1樓：高知中一文盲
其實你除了服用紐崔萊的鈣鎂片以外，維生素d是不用補充的，只要每天曬半小時太陽就可以了。
2樓：匿名使用者
維生素d是陽光維生素，**只要經太陽光中的紫外線照射，維生素d先質便能轉換成身體所需的維生素d。
維生素d有兩類，一是維生素d3，存在於動物肝油中，會因陽光對膽固醇的作用而沉澱於**；另乙個則是維生素d2，為紫外線影響到前驅物麥角固醇時的產物。
維生素d來自陽光及食物，含維生素d的食物在人體腸管內時，必須借助膽汁及脂肪才能被吸收。
維生素d的主要功用為：1、促進鈣與磷的吸收，強化骨骼及牙齒；2、防止及**佝僂病；3、調節發育，幫助嬰幼兒正常成長，特別是骨骼及牙齒；4、幫助維生素a的吸收。
缺乏維生素d的症狀：1、牙齒鬆動；2、佝僂病；3、軟骨病；4、老年性骨質疏鬆症。
富含維生素d的主要食品：牛肝、豬肝、雞肝、鮪魚、小魚幹、蛋、牛奶、奶油、乳製品、經日曬的香菇。
補給維生素d的須知：1、維生素d與維生素a、維生素c同時服用可預防感冒；2、脫脂牛奶中不含維生素d；3、婦女懷孕期間若服用維生素d過量，可能導致胎兒不正常，須注意不宜超過建議量。
3樓：明達其心
不會，維生素人體一般不能儲存，吃多了就會排洩出來
所以還是按照量來服用，要不然也是排洩出來，多浪費呀
4樓：ro行行
乖乖按照說明來
如果多吃能長得快
幹嘛不整罐吞了
維生素d無論口服或注射過量均可致中毒
對維生素d的耐受量個體差異很大,連續大劑量肌內注射最易導致中毒。中毒的主要表現為血清鈣增高及腎、心血管、肺、腦等全身異位鈣沉著，嚴重者腎、腦等臟器大片鈣化，死因多為腎功能衰竭
5樓：寶蘭潮靜
想給寶寶補充vd，可以帶寶寶多曬曬太陽！維生素d的前體即生成維生素d的原料，存在於**中，當陽光直射時會發生反應轉化為維生素d3，d3分子被運送到肝臟並且轉化為維生素d的另一種形式25位單脫氧膽固醇，這種形式的效用更大。
6樓：匿名使用者
維生素d
維生素d為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素d家族成員中最重要的成員是d2和d3。維生素d均為不同的維生素d 原經紫外照射後的衍生物。
植物不含維生素d，但維生素d原在動、植物體內都存在。植物中的麥角醇為維生素d2原，經紫外照射後可轉變為維生素d2，又名麥角鈣化醇；人和動物皮下含的7-脫氫膽固醇為維生素d3原，在紫外照射後轉變成維生素d3，又名膽鈣化醇。
維生素d在體內發揮作用主要是通過促進鈣的吸收進而調節多種生理功能。研究證明，維生素d3能誘導許多動物的腸黏膜產生一種專一的鈣結婚蛋白（cabp），增加動物腸粘膜對鈣離子的通透性，促進鈣在腸內的吸收。
維生素d的主要功能是調節體內鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長就發育。兒童缺乏維生素d，易發生佝僂病，過多服用維生素d將引起急性中毒。
維生素d於2023年由化學家卡爾首先從魚肝油中提取。它是淡黃色晶體，熔點115～118℃，不溶於水，能溶於醚等有機溶劑。它化學性質穩定，在200℃下仍能保持生物活性，但易被紫外光破壞，因此，含維生素d的藥劑均應儲存在棕色瓶中。
維生素d的生理功能是幫助人體吸收磷和鈣，是造骨的必需原料，因此缺少維生素d會得佝僂症。人體每天應攝取維生素d25μg，但不宜過量，否則易產生***。在魚肝油、動物肝、蛋黃中它的含量較豐富。
人體中維生素d的合成跟曬太陽有關，因此，適當地光照有利健康。
每天的需求量：0.0005至0.01毫克。35克鯡魚片，60克鮭魚片，50克鰻魚或2個雞蛋加150克蘑菇。只有休息少的人，才需要額吃些含維生素d的食品或製劑。
功效：維生素d是形成骨骼和軟骨的發動機，能使牙齒堅硬。對神經也很重要，並對炎症的抑制作用。
***：研究人員估計，長期每天攝入0.025克維生素d對人體有害。可能造成的後果是：噁心、頭痛、腎結石、肌肉萎縮、關節炎、動脈硬化、高血壓。
關於維生素的問題
7樓：匿名使用者
維生素分脂溶性維生素(如維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等)和水溶性維生素( 如維生素b族、維生素c、維生素pp、葉酸等)兩大類。各種維生素在美容護膚方面都有其獨 特的功效。
因維生素d缺乏所引起的疾病是
8樓：
答案cd
維生素a的缺乏症：夜盲症、**乾燥。 維生素b的缺乏症：腳氣病、神經炎。維生素c的缺乏症：壞血病。維生素d的缺乏症：佝僂病、骨質疏鬆症。
9樓：中周的世界
人體缺乏維生素d，這些疾病會接連來「傷害」你，要放心上
維生素d3缺乏是怎麼回事
10樓：還是醬紫吧
1、日光照射bai不足：比方南北極du地區、溫帶zhi冬季、空氣汙染嚴重和dao高版樓林立的工業城市、多雨權多霧地區等，日光照射不足，這些地區人群容易患維生素d缺乏症。
2、食物維生素d**不足：長年素食者，進食魚、肝、蛋和乳類食物比較少的這些人容易患維生素d缺乏症。
3、小腸消化吸收不良：如胃和小腸切除手術的、總膽管梗阻、慢性胰腺炎和克羅恩病等所致的脂肪瀉以及腸結核引起的慢性腹瀉，均可引起維生素d和鈣吸收不良。
4、代謝障礙：嚴重的肝病、腎功能不全患者會出現維生素d缺乏症。
11樓：匿名使用者
維生素d3超低bai也就是說你維生du素d3缺乏，維生素d3可以zhi促進鈣的吸收，沒有維生素daod3單獨補鈣幾內乎無效果，缺乏維生素容d3會導致骨質疏鬆等症狀。
具體原因可能有以下兩個：體內膽固醇過少，膽固醇**雞蛋，肉製品，你平常是不是吃的少？缺乏光照，在陽光下，**中的一種叫做七去氫膽固醇的物質才會轉化為維生素d3，平時多出來曬曬太陽，就能自身合成維生素d3。
你的維生素d3指標太低，可以先服用含有維生素d3的營養品，提公升到正常水平。以後注意飲食和戶外活動，可能就好了。
12樓：匿名使用者
魚肝油+含d3鈣製劑，d3才會被吸收；希望能給你帶來幫助。祝您早日**！
13樓：匿名使用者
維生素d3缺乏，就是缺鈣的，
維生素d，怎麼補？
14樓：林葉雨下
維生素d與陽光關係密切，人體有90%的維生素d必須通過日照獲得，因此維生素d又稱為「陽光維生素」。改善缺乏維生素d的症狀，人們可採用常曬太陽，一星期曬3次太陽，每次10到15分鐘，就能獲取所需要的維生素d量。而維生素d的食物**主要是一些海魚，例如沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚，以及牛奶、奶製品等。
在充足的陽光下，人體的**可以自己合成維生素d3。最新的骨質疏鬆症診療指南建議，在上午11點至下午3點之間，應盡可能多地暴露**於陽光下，曬15～30分鐘，每週兩次，以促進體內維生素d3的合成，盡量不塗抹防曬霜，以免影響日照效果，當然也要注意避免強烈陽光照射，以防灼傷**。
擴充套件資料
過度服用維生素d的危害：
小兒過度服用維生素d或濃縮魚肝油，可造成維生素d中毒。輕度中毒出現食慾減退、厭食、煩躁、哭鬧、精神不振，可有噁心、嘔吐、腹瀉或便秘、煩渴、尿頻、夜尿增多。年齡大的孩子可訴說頭痛。
體檢可發現血壓公升高，心臟也可受到損傷。重度中毒可出現精神抑鬱，運動失調，腎臟衰竭，甚至死亡。長期慢性中毒影響身體和智力發育。
為了避免維生素d中毒，應注意以下幾點：要大力宣傳維生素d過度的危害性，嚴格掌握維生素d的預防量和**量;不要隨便大量應用維生素d或濃縮魚肝油丸，在多次應用維生素d**時，醫生應詳細了解以往應用維生素d的歷史並觀察有無中毒症狀，以防過量。
15樓：sky時光旅者
關於補充維生素d，醫學研究所通常推薦的量是600~800個單位/天，對於老年人以及處於療養或**中的人，則應補充800個單位/天。而對於年輕且健康的人來說，沒有必要補充維生素d，他們會從陽光和飲食中得到充足的維生素d。通常，我們可以從飲食中得到約300個單位，例如，喝富含維生素d的牛奶；而其餘的則可以從陽光中獲得。
不過，對於一些患有腸道疾病、肝臟疾病、或腎臟疾病的人，維生素d補充劑則是必須的，但在一般人群中，這可能並不重要。
16樓：健十**官方客服
如何補充維生素d？
除了在有太陽的時候，多去室外活動，多曬太陽，補充維生素d。在陰雨、霧霾、秋冬等光照條件不理想的情況下，要想改善缺乏維生素d的情況，那就只能靠「吃」。
與大多數靠「吃飯」就能攝取的營養物質不同，天然食物中維生素d含量通常較低。傳統概念裡，很有營養的瘦肉、奶類中，也只含有微量維生素d；更不要提穀物、蔬菜、水果等植物性食材，幾乎不含維生素d。
就算是維生素d相對含量豐富的海產魚類、蛋類、肝臟等食物，也遠遠滿足不了每天至少400 iu的維生素d攝入量。畢竟，乙個蛋黃中大約只有 25 iu（國際單位）的維生素d。
營養學家建議：如有必要，可選擇「 vd」食品或者維生素d製劑作為補充。根據國內的參考建議，嬰幼兒要從出生 2 週後就要開始補充維生素 d，並至少補到 2 周歲； 65 歲及以上、對維生素d攝入量更高的人群，更要注意補足維生素d，預防出現的骨骼問題。
在這樣的情況下，選擇一款老少皆宜、品質***的維生素d補充劑很有必要。
再也不擔心秋冬時節曬不夠太陽，霧霾天氣無法出門；再也不用糾結維生素d強化食物有哪些、每天要吃多少上糾結。
如何判斷是否缺乏維生素d
17樓：決戰剎馬城
維生素d的作用遠不止維繫骨骼健康那麼簡單，許多疾病的發生發展都與維d缺乏有關，包括腫瘤、高血壓、糖尿病、自身免疫性疾病等。如何判斷是否缺乏維生素d，從七個方面就可以得知：
1、頭部愛出汗：頭部愛出汗是維生素d缺乏的典型症狀。
2、心情抑鬱：維生素d可改善神經遞質5-羥色胺水平，進而改善心情。研究發現，補充維生素d可大大降低抑鬱症發病機率。
3、出現腸道問題：研究發現，克羅恩氏病以及腹腔或腸炎會影響脂肪吸收，因而更容易導致維生素d缺乏。
4、骨頭疼痛：缺乏維生素d的成年人更容易發生骨骼和肌肉疼痛，早晨起床時關節有僵硬感。
5、超重或肥胖：身體脂肪過多會降低血液維生素d水平。其原因是維生素d具有脂溶性特點，身體脂肪越多，就越容易被「稀釋」。超重或肥胖人群可能需要補充更多的維生素d。
6、年齡因素：年紀越大，**產生維生素d的能力就越弱。老年人在室內的時間相對更多，曬太陽的時間相對較少，也就更可能出現維生素d缺乏。
7、深色**：多項研究表明，**色素是自然防曬霜。塗抹防曬指數為30的防曬霜會使**製造維生素d的能力降低97%。
**黝黑的人曬太陽時間需要增加10倍才可獲得與白色**人群相同的維生素d。
維生素a，維生素b，維生素c，維生素d中什麼是視色素的組成成份，與維持正常視覺
維c與維a 維生素a治夜盲症 維生素c治腳氣病 維生素a b c d e k分別有什麼用?50 維生素a.b.c.d.e各有什麼用？維生素a b還有c各有什麼好處？維生素a，b，c，d，e能不能放在一起吃 可以，吃21金維它都解決了。維生素c會破壞維生素a，不建議一起吃 古今養生幫您制定一套全新的養...
關於維生素E，有關維生素E
天然維生素 e與合成維生素e對比。安全性 1.天然ve是天然植物提取精製而成，安全性高 無任何 2.合成ve是以三甲基氫醌等石油化工副產物為原料製成。生理活性 1.天然ve的生理活性是合成ve的3 8倍。2.合成ve生物活性較差。目前國外合成 ve只用於飼料新增劑。吸收率 1.美國 臨床營養學 研究...
最好的維生素D？維生素D什麼牌子好
其實沒有什麼東西是最好的，只能相對來說比較好而已。如果說是維生素d的缺乏是哪一種方式補充比較好？維生素d的缺乏可能引起少兒的佝僂病，或者是那個成年人的軟骨症。說白了那個藥補不如食補，盡可能採用食物中補充天然的維生素d。動物的內臟和瘦肉，雞蛋黃，堅果和。脫脂牛奶等。水果中尤其是獼猴桃，香蕉，橙子，士多...