1樓：匿名使用者
1.仰臥起坐運動必不可少。
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是乙個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉痠痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
如何瘦肚子最快最有效？天天的仰臥起坐一定不可少。
2.飯後一顆塑纖果。
如何瘦肚子最快最有效？最好的方法就是每日嚼上一顆塑纖果，不需要節食也無需額外的運動。而且塑纖果還是從多種天然的草本植物中提取的有益**因子，對身體沒什麼***，最重要的是它在減肚子脂肪的同時會形成脂肪隔離層，讓減下來的身材不會**。
每日一顆就完美搞定大肚子哦。
3.注意控制吃飯的速度。
有些人吃飯時總是喜歡鯰，其實，這是對肚子是有不良影響的。在吃任何東西的時候，都要注意把食物充分咀嚼以後才能嚥下肚，還要多吃一點富含鈣和鎂這樣的食物，因為這些東西都可以讓你能夠有效抵抗壓力，而且還有利於消化，能夠使脂肪不會大量積聚在你的體內。
所以想最快最有效地把肚子瘦下來，一定能要牢牢記住上述的幾個方法哦！
2樓：女
，節食加運動，少吃兩頓就瘦了，
3樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快。
4樓：渾興學
一天200個仰臥起坐。用不了多久你就沒有肚子了！祝你很快瘦下來！
5樓：周若兔
如果肚臍以下打說明你會有宮寒濕氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛濕。
怎樣瘦肚子 30
6樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快。
7樓：網友
相對吃少點，6或7分飽就好，餓了沒力氣**了，每天保持大便通暢，喝多點水，用保鮮膜包肚子，包一圈，然後運動。運動樓上也有說了，能跳肚皮舞是最好不過的了。你會發現汗流挾背，幾天就能見效很多哦。。嘿嘿。
8樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快。
9樓：松存都甫
仰臥起坐特有效果，剛開始做的時候不要做太長時間，每天逐次增加，不然腰部會受不了，另外就是吃完飯後半小時內盡量站立。乙個快速的瘦肚子方法就是三日蘋果**法，這種方法一是難熬些，另外可能對胃不太好，但確實有效而且速度快，一週下來你會發現肚子上面的贅肉會少很多。
10樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快。
11樓：娜娜身材管理
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