1樓：仰半槐
按照你的情況只要科學長高還是有機會長高5到8釐公尺的！ 想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。
女性則是23歲。 一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。
如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。
好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。
吃飯不可以挑食。 3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。
享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。
當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。
你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：跳繩有好處。
熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
2樓：匿名使用者
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
晚上盡量早睡2.攝取充分的營養3.睡前做（成長伸展運動）4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢。
3樓：匿名使用者
想快速長高，做夢吧你。
4樓：
女孩子的骨齡如果超過15歲，男孩子的骨齡如果超過17歲，這時孩子的骨骺大多已經閉合，長高的機會就非常小了，許多孩子因此錯過了最佳**期。
方法/步驟。
1、合理的飲食。
蛋白質是骨骼與肌肉生長的能量**，同時又能促進生長激素的分泌，是兒童生長發育最基本的要素之一。因此，在兒童飲食的調劑中，要經常給予富含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、豆製品類和乳製品類。兒童蛋白質的必需量一般為：
1歲30克，3歲40克，5歲50克，7歲55～60克，11～18歲75～90克。
另外，人體長高實質上就是骨骼的生長，而鈣是骨骼的重要物質基礎，在兒童的生長中承擔著重要作用，所以要注重從飲食中科學攝取，多給孩子吃富含鈣的食物。兒童鈣的攝取量為1～10歲800毫克，11～18歲1200毫克。
22、量的運動。
運動不僅能促進生長激素的分泌，同時，身體充分運動後還能增進食慾，對孩子增高有幫助。
有助於長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。因為骨骼的發育需要一定縱向的壓力，而過強的壓力，如舉重等會阻礙骨骼的縱向生長，孩子要盡量避免。
對於生長期的孩子來說，運動是促進發育的手段，但不要過量運動。過量運動會使孩子身心疲憊，導致孩子沒有心情吃飯，倒頭就睡，不利於健康，對增高也不利。
5樓：北京長高專家
關鍵你現在的身高、年齡？
6樓：匿名使用者
早睡早起，多參加體育運動。
7樓：匿名使用者
爬樓梯法。
你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長；如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，乙隻腳跳累了就換另乙隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了。
做適量運動。
男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。
8樓：箭大三
多運動 作息規律 別熬夜。
9樓：小公升初坑班點招
營養更得上，多鍛鍊，
如何增高方法怎樣快速長高，如何快速長高？
長高需要應該過程，快速的方法不能長久。想要長高吃什麼不需要太講究，我的做法是注意糯公尺少吃，可以多吃些水果，好比西瓜 荔枝 龍眼這些，要買新鮮的水果，如果買回來沒有當天吃完，一定要保鮮放冰箱，沒有冰箱的盡量不要留第二天吃，變質了的水果不但沒營養還會阻礙鈣質的吸收，我還喜歡跳繩，分組快速跳，跳繩注意不...
如何快速長高長壯，怎樣快速長高，變強壯
晚上堅持做 成長伸展運動 可以幫助長高的，成長伸展運動 生長板刺激運動 籃球 跳繩等 壓迫的生長板恢復運動 瑜伽 伸展運動等 一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。長高的方法有哪些，如何快速長高 想要長高，你的態度很重要，這也決定著你的執行力，不用擔心，遺...
如何快速長高
我來解答下把，要有乙個好的心情。你最近很關注這個問題，或者很想長高刻意把頭 頸 肩 背 腿平貼床上，然後以肩 臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往頭和腳兩方伸長成一字或大字，保持一分鐘，再在伸展狀態下早上5 00 6 00的時候練最好！不僅可以增高，還會讓你精神充沛一整天。我練瑜伽後，增高了3釐公尺。...