煩我怎麼才能長高啊，怎樣才能快速長高呢？？我真的靜不下心來！想到這個就很煩！

1樓：

首先呢，要有乙個好的心態，心態平和才能把事情做好，想長高也一樣，不要太壓抑或太興奮，心態平靜一些。

其次，飲食很重要。多喝牛奶，一天一袋（550ml），而且最好睡前半小時喝。蔬菜和肉類要合理搭配進食，多喝點骨頭湯，增加鈣質。

定期去醫院做乙個微量元素分析，看自己身體缺了何種元素，及時補充。

再次，運動不可少。積極參加運動，多參與籃球排球等經常跳躍的運動，每天最好早起再跑步，增強體質。

最後，睡眠一定要充足。每天沒有8個小時以上的睡眠，大腦幾乎不分泌胰島素，如果胰島素分泌不足，那身體是不會長高的，而且最好晚11點以前睡覺，入睡的時間太晚的話，容易錯過身體內臟器官的排毒時間，不光對身體高度增長有影響，對整個人的身體健康都會是乙個隱患。

祝你成功！

2樓：健坤學社

老天，你15周歲就166了還不高麼？我現在22了才170好不好！最好的有助長高的運動是打籃球。飲食和作息時間只要正常即可。

3樓：匿名使用者

呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那

我曾經也被長高這個問題困擾了許久

記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法

我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺我現在23歲，185，我也滿意了

在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!

第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!

第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！

唉。。好煩啊，我今年16歲啦，可是個子就是不高，我還能長嗎，怎麼才能長高啊？

4樓：問題多多的小楠

能高的吖.你多點去運動.多點去打籃球..那樣就能長高了

5樓：匿名使用者

是多運動吧，我也不高啊，我每天都在打球啊，要喝牛奶睡前。。。我們加油吧，嗯嗯

6樓：匿名使用者

這要看你父母的身高了，一般來說子女都會稍微高過父母的。別著急了，20歲以後才基本不長的。

7樓：關公尺琪

男生空間很大 女生應該小很多

我很需要乙個最佳答案 拜託

怎樣才能快速長高呢？？我真的靜不下心來！想到這個就很煩！

8樓：閆雙情

長個不能著急，而且也不能焦慮，首先順其自然，然後多做跳高運動，多打籃球。堅持一下會有幫助的，不要相信什麼亂七八糟的藥物，健康最重要。加油。

9樓：訒氺

同學，我同情你，我也是啊！ 你幾歲啊？ 你只要不在乎身高、忘掉身高，也許就能長高了！

可是像我們這樣的人都無法忘記身高，看到同齡人總是拿來比較，看到同齡人個子高高的就羨慕嫉妒恨，對吧！ 但是請你要記住一句話：我會長高的！

什麼時候都不要忘記，好嗎？ 讓我們共同努力吧！

實際上我做不到！

怎樣才能快速長高?

10樓：納喇靜曼常悅

蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。

乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5～10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。

所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。我推薦你用

【羅素莎瑞士增高時尚茶】

，我23歲的表弟就在用，已經一年多沒見他身高變化了，現在又長了幾厘公尺，把他給高興的。

11樓：厙溫橋淑

快速長高的方法：1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.

運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。

經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

12樓：張木頭

初潮後2-3年左右慢慢停止成長，這是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。

為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。

1.10點前睡覺

2.攝取充分的營養

3.睡前做成長伸展運動

4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）

13樓：瞿春翠校俊

只要年齡不是太大，也就是說沒有超過25歲都是有機會的，首先是要補充鈣和多種維生素，還要長期做拉高運動，比如說打籃球，公升高動作等，營養必需要好，多吃蔬菜，水果，動物瘦肉等，只要堅持就會長高的，祝你早日長高，完成夢想。

14樓：位望亭將妍

1.多吃含鈣的東西,如蝦皮。2.多喝骨頭湯,特別是每年的4-6月期間應堅持每週至少喝兩次.3.多加強體育鍛煉.如游泳、打球。做到這三點，你就會長高啦！！

15樓：寶夏彤蔚昊

怎樣長高這種情況建議增加體育運動。這樣可以保持身材又可以有助於增高。增高不是目的，主要是健康。

16樓：柳涵韻在濡

首先要按時吃飯，而且要吃些有營養的，利於骨骼生長的，蛋白質類，和碳水化合物都不能缺，還要多運動，可以適當吃些鈣片，我不知道你的年齡，最好這些是在20歲以前實施

17樓：銀冷玉苗杏

影響長高的因素有很多，其中後天影響最大的是體育鍛煉。比如：打籃球、跳躍等。此外，你要保持樂觀的情緒，這也是機體生長的有利條件。

18樓：黃佳思哀瓃

關鍵是運動+營養+心態+睡眠

你不要整天期盼著自己長高，要保持愉悅的心情，營養補充的好，不去挑食，多做跳躍型的運動，保證充足的睡眠，這就很好了。相信自己，一定可以實現，希望你早日達到自己理想的身高。切記，長高是個慢過程，不論你採取什麼方法，

一定要堅持下來。這樣才一定會有效果的。

19樓：

很簡單的，做乙個好動的人，多吃點乃捷兒，現在已經達到185了

20樓：奕德雪衣

合理的飲食，充足的睡眠，適度的身體鍛鍊，平和的心態即可。

21樓：麻微蘭祖琴

想長高點?

多喝骨累湯水.夜晚睡眠充足.(因為人主要在夜晚長身高的)想快點長高就多點跳躍.立定向上條.還有多做點引體向上嘿嘿..謝謝給我個好評

22樓：牟芝計珏

其實，有乙個狠辦法。你若發幾下高燒的話，包迅速長高。發燒能激發身體長高，但不提倡。還是打籃球吧

23樓：緒桂蘭蘇婉

現在科學雖然發達，但是快速長高的東西，還沒研究出來呢，你要想快速長高，只有夢裡能實現了。你還小，以後是機會長，除非你的父母也不高。那樣先天會不足一些，但你喜歡打球。

我覺得你會長高的。記住要多鍛鍊啊。嘿嘿。。

24樓：南門蘭聲卯

擔心為時過早，每個人的體質都不一樣。有的人發育早，有人發育晚，不必在意。

多運動，多食牛羊肉，蔬菜，都對長高有幫助。

還有充足的睡眠！

25樓：和倫門綢

加強鍛鍊，多吃含鈣高的食品，多喝牛奶，保證充足的睡眠。

26樓：盤依萱練鵾

正確的醫療手段也可增高。男生在19周歲～18周歲末期，女生一樣，趕快到正規著名醫院就診，查出**。另外，市場上的增高藥油有的效果好，有的效果差，建議謹慎選擇。

總之，生物的成長發育有規律可尋，醫療是增高最明顯的方法。人在15以前最好多打籃球，這樣長的很快。生物細胞的變化建立在時間之上，急需增高者必須馬上抓緊骨骼未完全成熟的時間進行各類增高方法。

一般超過20歲增高的希望不是很大。

27樓：万俟典雅書禧

在你站著的時候就踮踮腳

平時就經常玩跳躍運動

比如籃球

羽毛球飲食方面就喝牛奶

高蓋粉其實你那身高可以了

不用那麼猛

小鳥依人也不錯呵呵

28樓：馮倫歧鶯

運動被跳繩

跑步 打籃球都可以

還有就是營養方面

多吃易些含蛋白質的事物

列如魚肉蛋

怎樣才能長高啊

怎樣才能增高，怎樣才能快速長高？

二次長高之飢餓增高法 經常運動就可以增強體質，有助於增高的。增高簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘，早晚睡前一杯牛奶。下面是一些增高運動的參考 打籃球為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉公升，曲線的優美等能有效的拉公升人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很...