1樓：錦玥小朋友
1、運動
每天跳繩可以促進骨骼生長。大概每天兩次，第一次在早晨，第二次在下午。一次100個到200個，跳的時候盡量慢一點高一點跳起時用力一些。
每天要摸高走路時遇到高的東西，要相信能摸著它，用力蹦起來盡量伸直身子。
晚上在床上或睡前在沙發上，躺在上面身體放鬆，然後用力伸胳和使勁抻雙腿。做完後放鬆重複大概每天10到15個即可
2、營養
補鈣是必備的一直長不高可能是缺鈣的問題，多吃些雞蛋海帶芝麻等等，可以補鈣的食物。維生素a也不能少，像蛋類牛奶蔬菜水果都可以。
3、睡眠
充足的睡眠很重要，現在有很多的中學生就經常熬夜沒有充足的睡眠，睡眠要盡量在6到8個小時這樣才能有足夠的時間讓你長高。
青少年生長的時間都在11點到凌晨2點之間。要保證在這段時間裡是深度睡眠，在八點到九點半之間就好
2樓：匿名使用者
青少年時期是人體發育最為迅速的時候,很多中學生都在這一時期迅速成長,對於青少年增長身高的方法有:n
一、保證充足的營養,身體的生長離不開均衡的飲食,保證體內各種微量元素的充足和均衡是非常重要的.可以多吃含有蛋白質的食物,
二、保證充足的睡眠,夜間是生長激素發揮作用的最佳時間,按時睡覺不要熬夜玩手機,充足的睡眠能夠對提公升身高起很大的作用.n
三、保證適量的運動,多做一些彈跳運動,多打籃球.n四、可以多補充鈣質,多曬太陽,促進體內鈣的吸收,有助於骨骼生長.
3樓：jq左
初中生已經進入青春期，青春期是人體生長發育的高峰期，初中生想要快速長高一定要注意在日常生活中，盡量選擇蛋白質含量較高的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶等。同時也要注意多加攝入含鈣量較多的食物，如蝦皮、牛奶，必要時可以補充青少年鈣片以及維生素d，一定要注意多曬太陽，有益於骨骼健康，還能夠更好地幫助初中生快速長高，平時要注意多加運動，可以選擇羽毛球、籃球等運動幫助長高。夜間是人體長高的**時期，睡眠不充足可能會導致人體免疫力下降以及無法長高的情況，初中生一定要注意盡量避免熬夜，要做到早睡、早起。
多吃點促進孩子長高的食物
孩子們的飲食是非常重要的，如果我們想讓他們長得更高。我們必須保證每天有足夠的優質蛋白質、維生素、礦物質和微量元素。
讓孩子多喝牛奶，多吃菠菜、胡蘿蔔、橙子、魚蝦、瘦肉、蛋類和豆製品。
1、牛奶、菠菜
營養豐富，易於消化吸收，**低廉，食用方便。它被稱為「白色血液」。它是理想的天然食品。它的主要營養是其他任何人造營養所無法比擬的。
菠菜含有大量胡蘿蔔素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的重要**。其中，富鐵能改善缺鐵性貧血。
2、胡蘿蔔、魚蝦
胡蘿蔔是一種營養豐富的家庭蔬菜，富含胡蘿蔔素、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養物質。
魚、蝦、豆製品和瘦肉可以為兒童提供生長所必需的蛋白質和鈣。
最重要的是，孩子的飲食必須是多種多樣的，粗糧合理搭配，不挑食，不偏食，保持均衡飲食。
4樓：匿名使用者
這個快速長高不容易呀，加強營養均衡的同時，
初中生怎樣才能快速長高
身高其實並非完全由遺傳因素決定，要 長得高大必須肌肉 骨骼 結締組織 神經 組織等全身均衡發育。配合現代醫學和生理學的原理，網上買一些磁利高助長貼，並在生活中運用科學的方法，很快便長高的夢想才可以達成。成年之後還能再長高嗎？一般社會大眾認為，身高和遺傳有絕對 的關係，且一過二十歲就停止長高了，其實 ...
初中生應該怎樣練字才好，中學生應該怎樣練字
第一，是書寫工具的選擇。工欲善其事，必先得其器。無論是鋼筆還是原子筆都要選用書寫流暢，線條粗細均勻的好筆。墨色太淺，難以辯認 墨色太黑，又給人以壓抑感。在考試時往往會因此影響閱卷老師的心情，造成不必要的失分，所以筆跡的墨色以藍黑色為最好。第二，練字應注意寫字的姿勢和執筆的方法。由於現在絕大多數的中學...
中學生活是怎樣的？你的初中生活是怎樣的？
1 初中學習，要有計畫。先學會給自己定定目標 大 小 長 短 這樣學習會有乙個方向 然後要學會梳理自身學習情況，以課本為基礎，結合自己做的筆記 試卷 掌握的薄弱環節 存在的問題等，合理的分配時間，有針對性 具體的去一點一點的去攻克 落實。2 可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一...