1樓：幹萊資訊諮詢
1、珍愛生命\x0d\x0a記住，無論壓力有多大，都別做出傷害自己的傻事，生命是寶貴的，也只有這一次，家人把養大更是不容易，所以請珍愛生命。\x0d\x0a2、請教班裡的優等生\x0d\x0a跟班裡的優等生同處於乙個學習環境，面臨著同樣的壓力，為什麼優等生能夠克服壓力並考出有意的成績？一定有什麼訣竅，要向他請教。
通常他們會給建議的。\x0d\x0a3、跟朋友傾訴\x0d\x0a每個學生都有十分要好的朋友，如果壓力過大，請找ta傾訴，尤其當ta是異性朋友時，對緩解壓力很有幫助。但是，們需要掌握度數，盡量不要把友情發展為愛情。
\x0d\x0a4、多讀心靈雞湯\x0d\x0a也許沒有時間讀偉人傳記，但卻能適當抽出時間讀讀短小精悍的心靈雞湯。心靈雞湯裡有很多小故事，會教會很多，也能從中汲取正能量。\x0d\x0a5、運動\x0d\x0a儘管壓力是精神上的，卻可以通過運動派遣出去。
所以，壓力大時就做一些運動，由輕微到激烈，甚至可以在運動時大喊大叫，瘋狂的哭和笑。但是因為時間有限，不可能痛痛快快運動。需要每天堅持體育鍛煉，比如跑操和做廣播體操。
\x0d\x0a6、自強\x0d\x0a別人再好也只是給建議或者適當幫助，其餘的大部分還是要靠自己。因此需要自強。壓力短時間內不可能去除，因為大多數同齡人跟一樣，如果不努力應對壓力，就會在學業上一退再退。
2樓：縱行涯
我今年高考，去年這時候也跟你一樣倍感壓力，身在最好的班面對最大的壓力，不過你比我聰明懂得向人尋求幫助這很重要，有壓力不可怕，怕的是不懂如何釋放壓力。高中的課不比初中有點落差也不妨，畢竟成績這東西現在你覺得重要過個幾年你根本就不會在意。
對於成績現在大可不必如此在意，跟隨老師的進度紮實學下去就可以。
還有要懂得勞逸結合，你身體不好就要多鍛鍊，週末和同學去打球麼把學習都丟開，這樣壓力就少很多。
最後注意多與家人朋友交流，學會將壓力與他人分擔，這樣也會好很多。
祝你取得好成績。
學習壓力過大怎麼辦？
3樓：澈澈
個人用的方法不一樣。我平時用的是累了就想一些令自己開心的事情，或是休息一下再繼續哦。祝你早日學會放鬆壓力哦。
4樓：圓兜看
其實有些東西本就沒有那麼重要，就好像我吧，高考怕考不好，給了自己很大的壓力。結果呢，果真沒考好，可是結果都已經是這樣了，你說早知道是這樣的結果，我隨便答幾個題不就比現在強拉，何苦給自己那麼大的壓力呢。希望我的經歷對你有幫助。
5樓：加菲9日
無論孩子還是家長都要減壓，壓力過大會有很多不良後果。
6樓：傳書
父母不要過於給孩子太多壓力，孩子要玩就讓他玩一會。
7樓：旁夏侯山
給他減少一點學習壓力，要不然他會對你失去信心。
8樓：哀秀鈮
減壓啊 適當的玩會 如果不會調節壓力那就不會學的更好。
9樓：手機使用者
化被動為主動。 自己喜歡學習就不會覺得壓力大。
10樓：叫大爺
學習確實需要乙個輕鬆愉快的心境，壓力大的時候就會讓情緒產生波動，我來教你些方法讓你不再壓抑。要經常不斷地提醒自己，課堂上的45分種十分十分的重要，做作業更重要，要堅持預習加強複習。你想想如果課堂上的45分種沒有專心聽講，老師所講的重點，難點，和知識點就不能做到完全地理解，做作業就不會做。
假如說你做作業是當任務去完成的話，課堂上所學了知識就很難做到牢記，考試就不會有好的成績，壓力就會越來越大。
11樓：棟幼霜
我說點實質性的吧 人們在日常生活工作學習中，如何緩解和消除壓力呢？ 1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 2、健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。
學習壓力太大怎麼辦！
12樓：船帆煇
1、體育鍛煉。
學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到乙個全新的自己。
2、保證充足的睡眠。
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用一些調節情緒的藥物。
3、飲食調節。
很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些 沒必 要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時 候可以加點苦瓜降降內火。
4、自我暗示。
人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒 有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。
所以不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度 去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。
5、適當作息法。
適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。
6、宣洩法。
當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找乙個出口，使其得以宣洩從而達到穩定情緒的作用。
13樓：阡陌上花開
對於學習壓力大：首先，進行自我放鬆，可以聽讓人放鬆的**，同時進行頭部的按摩放鬆。其次，進行特殊的放鬆訓練，簡單的放鬆可以通過運動，運動是一種全面的肌肉放鬆訓練，通過運動使各個肌肉有效的放鬆，激發腦內激素的分泌，緩解壓力大導致的焦慮、抑鬱等情緒。
如果上述辦法緩解的不理想，可以就診精神心理科，在專業醫師的指導下進行專業放鬆，配合森田**、認知**等進行放鬆，改善人體內的狀態，得到有效的放鬆。
學習壓力大，有時候並不是學習本身帶給你的壓力大，而是學習結果對你的意義已經超出了你所能承受的範圍。
就目前的教育環境而言，學習不僅僅是學習，它有一種功利性的意味。
我們經常會聽到這樣的話：
「你學習好，才能考上好大學，才能找到好工作，才能有幸福的生活」。
「我要是學習不好，那我的人生就完蛋了」。
帶著這樣想法，你就生怕自己考不好。
平時學習挺好，一到大考就砸鍋就是受這種心態的影響，這在心理學上稱之為詹森效應。
對此你需要調整自己的學習觀，希望你能明白學習是很重要，但它不是你人生唯一的意義。
摒除其他人對你的干預，你可以想想自己的學習方向和人生方向，然後朝著這個方向慢慢走，成績有變動，人生有坎坷那都是正常的，不要因為幾次失利就懷疑自己。
此外在學習時也不要總是去自己學不會、考不好會怎樣，想再多你也無法改變結果，你要把自己的全部注意力都放到你此刻聽的這節課、解得這道題上，這樣才能幫助你更好的進入學習狀態，發揮你應有的水平。
第二調整自己的情緒狀態。
現在很多父母對孩子唯一的要求就是好好學習，看似這樣可以幫助孩子把全部心力都放到學習上。
但實際上當學習成為孩子生活的全部，那將是非常危險的事情，一旦他學習不好，他的成就感和自信感就會崩塌，甚至會覺得自己一無是處。
不要讓自己做乙個沒有感情的學習機器，要讓自己的生活積極起來，該怎麼正常生活就怎麼正常生活，如果你感覺自己已經麻木了，那你可以試試把目光放在身邊已經習以為常的事情上面。
14樓：匿名使用者
當我們感覺到學習壓力很大的時候，作為學生要跟老師，或者跟家長坐下來討論學習壓力。
有的是某些功課，要提醒各位家長，每個孩子的發展發育，神經發育是有偏差的，有些人可能擅長數學，擅長邏輯，但也有些人擅長形象思維，每個人有所差異。大部分情況可能差異不顯著，但有些孩子發展不平衡比較明顯。這個時候一起看，是哪些功課的差異導致的壓力，要合理調整期望值以及做對策的處理。
如果是全面的學習壓力，還要涉及到孩子的智力水平問題，現在的學習要求很高，過去可能智力水平稍微遜色的孩子，經過努力可能達到比較好的成績。但是經歷高二，高三，或者重點中學、重點班，智力上的差異會顯示出來。
如果家長孩子都意識不到，就會非常痛苦。鼓勵家長帶著孩子到心理精神科，做心理方面的評估，智力方面的測試，孩子的優勢方面的評估分析，做出合理符合孩子身心智力狀態的策略，來幫助孩子。
學習中有壓力怎麼辦？學習壓力大怎麼辦
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