1樓：代絲
正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。究竟怎樣算是正常的壓力，怎樣才算是過重的壓力呢？ 長期面對壓力，會對健康造成怎樣的影響？
我們該如何應付壓力，才不會讓壓力把我們打敗呢？ 本文介紹的以下10大自我減壓方法，也許能讓你走出陰霾，重拾活力。 方法① 按摩穴位 當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。
這個時候，通過按摩不同的**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法② 培養興趣 樟宜綜合醫院職能**師沈素心受訪時說，如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。 其中乙個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
方法③ 忙中偷閒 如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？ 沈素心說，在離開辦公室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。 沈素心建議，工作時也要適當地休息，例如：
每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。 方法④ 減壓食療 柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄湯。
調味料：鹽2小匙 做法：①將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。
②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐也切成塊狀。 ③柴胡以清水快速沖淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。 功效：
疏肝解鬱，消除疲勞。對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。 方法⑤ 做深呼吸 職能**師說，在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
方法⑥ 斷絕『壓源』 如果環境的噪音或汙染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。 方法⑦ 戶外走動 無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。 自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。
因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。 方法⑧ 印度滴油（shirodhara） 印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。
2樓：紫晴聊養生
不知道大家有沒有跟我一樣的感覺，現在工作壓力比較大，要處理的事情也比較多。有時往往就會覺得頭暈頭痛，躺一會又覺得舒服了不少。
3樓：秉燭求學
學習之餘可以做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。另外，學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
學習頭疼怎麼辦？
工作壓力大，頭疼怎麼辦？
4樓：秋優樂系舟
壓力就是動力，人生就是這樣任何人都有壓力大，學會自己解壓就行了，不要計較的太多心情高興一點壓力自然就會小了。
5樓：遠大馮主任
引起頭痛的原因有很多，如腦動脈硬化、頸椎病、神經痛、心血管疾病、貧血、感冒等等，還有睡眠不足，休息不夠，壓力大等等也會造成頭痛。要及時明確**，對症**。
6樓：網友
聽點輕** 理查德*克萊德曼的或者班得瑞的 面對窗戶深呼吸幾次 把全身調整到乙個很放鬆的狀態時聽更有效 或者散散步時聽聽 還要多喝水 養點盆栽吧 有事沒事侍弄下 緩解心情。吃點水果硬糖……
7樓：星月與山河
太籠統了，頭疼種類太多了，如果是壓力大，睡眠不好引起的，可以適當的用藥物幫助一下睡眠，當然還是建議做乙個檢查。
學習壓力大經常頭疼怎麼辦
因學習壓力大造成的緊張性頭痛，神經性頭痛怎麼**
學習緊張引起的頭痛怎麼辦
8樓：默默的話
你好，引起頭痛的原因很多如神經性頭痛，血管性頭痛，緊張性頭痛，偏頭痛或者鼻炎、齲齒等疾病引起。建議及時到醫院就診，查出** 對症**。心理分析：
你好，長期壓力的現實問題導致的情緒的低落，非常正常；需要家人朋友幫助恢復社會功能，工作，興趣愛好，多多參加戶外活動，幫助疏導和發洩情緒。
心理指導：過去的已經過去，你要面對未來；要盡快恢復學習，興趣愛好，經常和好朋友聚聚，參加戶外活動；讓自己充實起來。指導意見：
由於長期的壓力太大導致的。這個情況可以服用舒肝顆粒，疏肝解鬱，來調理氣鬱。平時忌吃辛辣的食物，盡量控制自己的情緒，保持心情舒暢。
有時候學習累了會頭痛該怎麼辦啊？
9樓：網友
這個是兩個方面的原意。
一是眼睛的疲勞造成的。
二是過度的精神集中造成的精神緊張和大腦的疲勞這個肯定是需要放鬆了。
乙個就是注意眼睛不要長時間的盯著書本。
多做運動改善頭部的供血。
可以累的時候做做眼保健操 自己按摩一下太陽穴最主要還是要放鬆心情。
成績雖然重要但是健康和快樂才是不可或缺的。
祝你學習愉快！
頭痛，感覺壓力大，工作壓力大，頭疼怎麼辦？
用手梳理頭部，是血液流通，這樣頭會舒服一點，只能做到這麼多了，盡量開心一點。不知道大家有沒有跟我一樣的感覺，現在工作壓力比較大，要處理的事情也比較多。有時往往就會覺得頭暈頭痛，躺一會又覺得舒服了不少。工作壓力大，頭疼怎麼辦？壓力就是動力，人生就是這樣任何人都有壓力大，學會自己解壓就行了，不要計較的太...
學習壓力大怎麼辦，學習壓力過大怎麼辦？
1 珍愛生命 x0d x0a記住，無論壓力有多大，都別做出傷害自己的傻事，生命是寶貴的，也只有這一次，家人把養大更是不容易，所以請珍愛生命。x0d x0a2 請教班裡的優等生 x0d x0a跟班裡的優等生同處於乙個學習環境，面臨著同樣的壓力，為什麼優等生能夠克服壓力並考出有意的成績？一定有什麼訣竅，...
學習中有壓力怎麼辦？學習壓力大怎麼辦
如果是感覺學不會而有壓力的話，你應該換一種學習的方法，如果是因為不想學的話，額，建議你去找到自己想學的，然後努力去學習了。深呼吸，告訴自己可以！不過換作是我的話，會選擇去爬山，緩解壓力的同時，給自己增添信心。學習壓力大怎麼辦 所以，壓力大時就做一些運動，由輕微到激烈，甚至可以在運動時大喊大叫，瘋狂的...