1樓：阿k第四季
擁有高挑的身材、亭亭而立，是每個女孩心中的夢想。然而因為遺傳或者是疾病等後天因素的影響，並不能完全如願。那麼，個子低的女孩子到底該怎樣才能長高呢，有沒有什麼增高的小竅門呢？
鄭州華柱醫院生長發育科的專家提醒，女孩身高不滿意通過科學的增高方法是完全可以讓個子長高的。 首先，女孩想要增高，增高運動是必不可少的。尤其是現在的季節，溫度高促使代謝加快，而且陽光比較多，通過合適的增高運動可為個子長高加分。
效果好的增高運動有：籃球，跳繩，游泳，踢毽子，以及蹦跳運動等； 其次，想要長高還要做到合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒，女孩子還要注意不要吃過多甜食和碳酸飲料。
值得提醒的，處在身體發育期的女孩子千萬不要節食**，以免耽誤身體發育長高； 再次，生活規律健康也是女孩長高的必要條件。這就要求我們合理作息，睡眠要充足、定時。鄭州華柱醫院生長發育科的專家建議，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm最好。
與此同時，日常還應注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學的增高知識指導自己的行動； 最後，華柱醫院生長發育科的專家提醒想要長高的女孩，保持身心健康、心情愉悅對長高也有幫助。平時，可豐富文娛生活，使情緒處於穩定積極狀態，無憂無愁有利生長發育、個子長高。
個子低一定要選擇科學的增高**方案，不要輕信廣告。在既不知自己子矮小的原因，也不知這些增高產品的藥理作用情況下，千萬不能貿然嘗試，花費財力物力事小，錯失最佳**時機造成終身個子低只會抱憾終身。
求為滿意。
2樓：
多喝牛奶多運動跑步，也可以用安高樂進行有效的補鈣和增高的！希望對你有用。
女生長高方法？
3樓：一心稱念南無
阿彌陀佛。《佛說輪轉五道罪福報應經》裡講過：「身材高大的人，是過去世恭敬他人的善因造成的；身材矮小的人，是過去世輕視傲慢他人的緣故。」
今生的身高，定型之後是很難改變的，您可以為來生修福報。把一切眾生都看成阿彌陀佛，只有自己乙個人是凡夫，這樣恭敬心就生起來了，您以後的身高可以隨心所欲。
人與人之間唯一值得比的，是道德修養。現世高大的人，不一定是善人。身材高大只是福報的一部分。
4樓：長高先生
長高的方法適合女生的，長高的快速方法，長高的方法。
5樓：網友
女孩子身高大部分在月經初潮前後會突飛猛進一段時間，大約有7-15cm的身高可以長，在月經穩定後就很難說了。我初三到工作四年了，就長了。
不夠多多參加戶外運動，曬太陽，還是有點希望再高點的。我是太高了，想矮也下不來了。
6樓：鳳代靈登空
十四五歲以後基本沒可能了、在這之前呢、除了本身和家庭遺傳基因外、營養和煅煉必不可少、年小可以少吃的營養鈣片、要去醫院檢查、遵醫囑咐。
7樓：明天你真好嗎
不管是男生還是女生，從小就應該養成良好的習慣，善於運動，營養均衡，早起早睡，保持樂觀的心情，積極向上。
8樓：月羅比哈奇天秀
女生長高的方法：一、如果要增高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺腿可能會蹬一下，是增長的預告。二、飲食方面，飲料可以選擇牛奶怕變胖，推薦脫脂或低脂牛奶，好處是補鈣，晚上失眠還可以改善睡眠，食物推薦蛋白質高的肉類，當然營養均衡也很重要，吃飯不可以挑食。
三、曬太陽，骨骼和植物很相像，享受陽光，有可能對身高有一定的影響。四、多運動首選跳躍的運動，如籃球，因為每個人都會有一種向上蹦的慾望，人的關節會有一種物質經過，磨合會有消耗，通過此運動可以將消耗降到最低。另外，身高有一半是遺傳因素導致，當然還有一半可以靠自己。
9樓：匿名使用者
多運動，睡覺，補充營養。
女生怎樣才能長高
10樓：吳詩妍好
孩子的身高通常由先天遺傳決定，後天的營養補充也佔了部分決定因素。
1、保持充足的睡眠：女生想要長高，首先要保持充足的睡眠，儘量減少或不熬夜。睡眠時間是人體分泌生長激素的重要時期，所鬧李以睡眠時間一定要充足。
2、營養均衡：飲食中要保證營養均衡，不要挑食，保證每天食用優質的雞肉、魚、蝦等富含蛋白質的肉類，補充人體生長所需的蛋白質。另外，每天要喝一定量的蛋白質。
牛奶有助於補鈣，怕長胖的女生御櫻可以選擇低脂或脫脂牛奶。
3、在陽光下補充維生素d：很多孩子補了足夠的鈣卻沒有效果。維生素d很可能缺乏。曬太陽可以促進身體合成維生素d，使鈣的攝入得到最大的利用價值，有助於增加身高。
4、適當運動：可以適當增加運動量。合理時間的有氧運動可以有效改善人體的各項機能，對各種液拆遲物質的吸收率可以達到很高的水平，有利於長高。
女生怎麼樣才能長高
11樓：帳號已登出
女生要想長高可以採取飲食調節、運動調節、生活調節等方法。
1.飲食調節。
患者要改變不正確的飲食習慣，並且注意營養均衡的攝入，不要挑食，也不要經常吃膨化食品。同時還需要多吃雞蛋、黃豆等富含蛋白質的食物，進而有效補充體內所缺乏的鈣元素，對於骨骼的生長發育有很大的幫助，能夠達到長高的目的。
2.運動調節。
患者可以適當地進行體育鍛煉，像跳繩、跑步等有氧運動，能夠使全身的肌肉得到拉伸，而且還能夠促進人體的血液迴圈，以及鈣元素的吸收，對於長高也有一定的幫助。
3.生活調節。
患者平時一定要多注意休息，不要經常熬夜，否則會使身體的各個器官得不到充分的休息，也會對生長發育造成一定的影響。
如果女生的身高過於矮小，還需要及時到醫院進行相關的檢查，明確是否是由於生長激素分泌不足導致的。如果確診為生長激素分泌不足，還需要在醫生的指導下，注射生長激素進行**，能夠有效改善生長激素分泌不足引起的相關症狀。
女生長高的秘訣
12樓：衛夫子號
讓孩子保持正確的坐立行姿勢，不要長時間讓孩子保持某一姿勢，以免引起骨骼變形。走路要挺胸抬頭，預防孩子形成駝背脊骨每天蜷縮的話，很難長高。
為了更好發揮健骨飲食的作用我們還要做適量的鍛鍊，包括快走·跳舞·打網球，以及瑜伽等。
曬太陽，這個是指適量的曬。人跟所有的動植物一樣，需要陽光才能生長，整天呆在家的朋友，出去運動一下吧，有助於促進鈣的吸收。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動；引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等伸展運動；游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動；最好是在睡前做助高伸展運動，幫助長高的同時還糾正身型。
13樓：匿名使用者
記得去年寒假的長安之行，那場旅行真是倉促。還沒來得及走完整個長安，就轉車回安慶了。最後友人在給我的回信裡說，後來我沒走過的路，她都替我走過了。
我沒看過的景，她都替我看過了。所以我的長安之行就沒有遺憾了！
女生怎樣才能長高？
14樓：tk1994是我
當然，對於長高這個問題，大家也不要太操之過急，都是需要在生活中不斷的進行堅持，這樣子才能看到一定的效果。
15樓：匿名使用者
增高對每個人來說都是遙不可及的夢想，我也是乙個非常想要增高的患者，因為我從小到大可能是發育不良吧，所以在家裡面我的身高是最矮的，弟弟妹妹早在我這個年紀的時候已經超過我了，所以有時候會非常的自卑，但是等你到20歲再想要增高的時候，確實是有一些晚了，而且，很多辦法對你來說都已經沒有用了。
不過還是可以嘗試一下的，說不定也是能長高的呢，聽說做一些瑜伽運動拉伸。活動也能夠有助於自己骨骼的增長，這樣子可以達到增高的效果，平時可以多吃一些增高的補品，藥類，補充體內的營養，對你的增高也是有效果的，平時都堅持運動，除了瑜伽還可以打籃球打籃球也是乙個非常長高。方式，但對於每個人來說都是不同的，我有乙個同學大學的時候，突然就很喜歡打籃球，每天堅持打籃球。
整個大學下來，他真的長高了5cm。
但這種方法都是因人而異的，看你自己身體的情況來決定是不是能夠真的長高，所以並不是百分之百的，不要抱太大的希望。其實我覺得人要學會知足，只要不是很矮，就可以了，平時可以多喝一些跟自己同等身高，或者是比自己矮的人相處，交朋友，這樣子你就不會覺得自己是最矮的了，如果你身邊都是一些一公尺七以上的，那麼你就會很容易產生這種自卑的感覺。
最後乙個方法也是迫不得已的方法，就是穿高跟鞋，這一種外在的輔助也能讓你整體看起來高很多，而且在形體上穿衣服上面也會變得更好看一些。
16樓：進愷乜弘新
才十四歲的花季少女正處在身體發育的**時期，現在的身高就很不錯了。如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有乙個很苗條修長的好身材的。因為還有至少五六年的生長發育時間嘛，所以還是有希望達到乙個很理想的身高的。
身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。
在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30%
磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育！
單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。
但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
女生怎樣才可以長高
17樓：無言v以對
每天做些彈跳類的運動，沒必要一定打籃球什麼的，你可以試著跳起來抓高於自己最高彈跳高度再高些的東西，每天至少50下，不僅能長高也能**（肥胖會抑制長高）
其次要多吃些含鈣食物，比如豚骨湯之類，可以去藥店買維生素d片，能促進人體對鈣吸收的。（那些增高藥其實就是人體能吸收的鈣物質加上維生素d的混合物，不信拉倒= =
另外多曬曬太陽，能促進身體長高的，還有就是作息時間，最好10點前去睡，人體在晚上10點到12點是長個子最佳的時候哦，熬夜什麼的會錯過這時間。
希望能幫到你。
17歲女生長高的方法，長高的科學方法 女生17歲怎麼長高
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲...
女生長高吃什麼鈣片好啊，想長高吃什麼鈣片好
鈣片與長個兒無關 鈣是骨骼的重要組成成分，不少父母認為多補鈣會促進孩子長高。實際上，吃鈣片並不能明顯加快骨骼生長，只是可以使骨骼變得更結實。一般身高均勻的矮個子，骨骼是沒有問題的。但如果發現孩子生長速度遲緩或是矮小，應盡快到專科門診就診，查明原因 積極 別吃鈣片，主要是牛奶，牛肉，雞蛋和運動 傻鈣片...
17歲女孩想長高，如何讓十七歲的女生長高？
能啊 人體有兩個生長高峰，乙個是在出生後的兩年裡，第二是在青春期 大約女10，男12歲開始進入青春期 青春期有分3個階段 1.前期 以身體形態發育突增現象為主 身高，體重，肩寬 女生約10 12歲或9 12歲，男生約12 14歲，或11 14歲 2.中期 以第二性徵發育為主，也稱性成熟期 此階段身體...