1樓：窩裡頭小鮮姑
"按我說的這些做，今年你也可以長·高8cm，我是25歲長 個 子的，也就是說上一年高了 8cm，確實下苦功夫了，關鍵我說下，純牛nǎi是一種全營養品，它富hán充足的彈白質、安基酸、鈣、磷 等，對長個子 極 其重 要，次之菠菜是維生素的寶庫。每日吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需求量。最 中 心 的是運+動，要通+過運+動相結 合增 高，具體怎樣運動呢，我就是 看了（董~~以樂~~完美~蛻變）這個雯章 才高的， 我們可到 度裡 艘它。 "
2樓：大愛不二分明
我有長個的方fǎ 我現在運+動每天都做，鍛鍊還是比較靠譜的長個方fǎ，我都21了，我一開始也發愁，但現在長了就好，為了自己的夢想，終於可以義無反顧地去訓練了。我是按。賀站羽魁梧路，裡面說的去做，運+動拉。
伸會使我們骨。骼再次生長++做的我們正年少輕狂的時候！生命不在長而在於好，只要每 一 次盡力的演示，都值得鼓勵與喝 採吧。
20歲的女生怎樣快速長高
3樓：1炸醬麵
一是要合理膳食，二是要積極鍛鍊，三是要保持好的心情。
20歲後長高的方法?
20歲多女生還能長高的方法？
4樓：智博濤葛昆
身高不是唯一的評判標準哦！女生的話心靈美才是最實在的！要是實在太矮了也不要自卑，可以進行多方位的訓練也可以買些。
安高樂輔助增高的。
20歲的女生如何長高？
5樓：撻饒渙
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。
具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
6樓：匿名使用者
要想長個首先要有足夠的營養來，充分的蛋白質、維生素、以及各種逛礦物質缺一不可，建議你合理膳食，保持充足的營養。此外，充足的睡源眠也是非常重要的，足夠的睡眠可以使人有乙個良好的增高環境，保知持充分的睡眠，我是在白 渡看了一篇 的文才知道怎麼做的，你可以去嗖它。
7樓：仁斯實嘉澤
如果22歲的女生還想長高，很難了！女生一般成熟都比男生早，這個年齡骨骼已經閉合！長高是沒什麼希望！想要高點就需要增高鞋墊！高跟鞋這些！
8樓：虞傑倪祺祥
21歲不可能長高了，已經定型了。但是你可以穿高跟鞋，衣服搭配，可以顯的高。
20歲的女孩怎麼長高
9樓：匿名使用者
每做三十次後仰 堅持一年 你會方現你長高三公分 這是拉直脊椎的彎曲 很有效的 打藍球沒用的 如果你在十七歲以下 就多吃維生素 鈣要大大地多吃啊。
10樓：手機使用者
我是中醫大夫。你所說的那五種食物出自《純自然長高》一書，譯者：申健、王明發。
但這只是針對一般人而言，是為其生長發育提供充足的營養供給。而對於那些難長個的人而言，效果就不明顯了。 你可吃一些六味地黃丸。
中醫理論認為：腎主生長發育，主骨生髓。腎好的話，像你這個年齡，自然就會長高長大的。
六味地黃丸源自宋代太醫丞錢乙的《小兒藥證直訣》，本來就是專治孩童生長發育遲緩的病的，你可適量服一些，應該對你有不小的幫助。此法簡便易行，適量服用也不會有***。 從中醫來看，這是你長高的唯一希望了（畢竟你已經20了）！
我不敢保證你吃了地黃丸後一定能長，但你不試的話就絕對不會再長了！不要輕信網上的東西，尤其是一些增高廣告類的資訊，不但無效，還會耽誤你增高的寶貴時間！
11樓：手機使用者
多吃營養的物品你也可以買雙增高鞋子也不貴很正常你們女孩子買件衣服的錢。
12樓：卑山柳
二十歲估計只有多鍛鍊才有機會長高，那些增高鞋增高藥，都沒什麼效果的，花了錢，看不到功效。
13樓：很陳狠冠希
沒曾想22歲的我還能再次長個子！5釐公尺的高度足以讓我，欣喜諾狂！堅持就是對平庸蕞好的打擊來。
我之前因為。矮一度都抑鬱了。但堅信路再長也會有終點，夜再長也會有盡頭，不管雨下得有多大，總會有停止的時候，烏雲永遠遮不住自微笑的太陽。
一切的美好是在我在網上看了/<*溫谷莎回。憶》/這個好文，按它去做，堅持下來終於得以實現自己的理想身高。小夥伴們可以去白渡嗖zhidao它。
14樓：公孫來福桑珍
每天進行跑步，打球等劇烈的動動，每天都要堅持，使你的骨骼鬆弛，就會再次進行生長，這樣就可以再成長一次了，要每天運動。
15樓：韶讓莘嫣
一般女的到這個年齡就不會長了。但是如果伱堅持吃田七煲一些骨類、這樣或許可以長高一點、然後多做運動就好了。採納。
女生20，怎樣長高？
16樓：匿名使用者
長高鍛鍊法 一般說來，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛鍊對增長身高的積極作用也不可小視。
在此，為18至25周歲的青年提供一組適於身高增長的方法：
1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發熱後，做幾種柔韌性練習和放鬆練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動。
2.做徒手健美操或自由體操，重複2次。
3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。
4．身體倒懸掛單槓上20秒鐘，重複2次。
5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重複2次。平時也可有意識地多做一些跳躍練習。
6．爬樓梯。每次爬六層，重複2次，注意每次跨步時，要踏過2至3個台階。
7．叉腿練習。兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放鬆，持續3分鐘，重複2次。
長高鍛鍊是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進和持之以恆的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。
17樓：壹哥分享
很多人都放不開，給你來個簡單 的。一，換一下水土，離開本地呆一段時間。二，鍛鍊是必然的，跳繩，毽子，羽毛球，量自己定，要堅持……，營養不要過勝，少吃一些你愛吃的，要不會長粗的………
18樓：僾s杞憐徵
發育停止是在22歲的時候，但是。。。多運動就好，營養搭配，睡眠充足，應該會對身體健康和長高都有好處。
21歲的女生怎樣才能繼續長高
20歲女生如何長高
20歲的女生如何長高？女生20歲還能長高嗎
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改...
20歲還能繼續長高嗎，20歲還可以長高嗎？
20歲之後還有一定長高的可能性呢，因為有的人發育的比較晚，骨骼還沒有完全發育，所以就有一定長高的可能性。在骨骼發育的期間，一定要注意多補充一些維生素和鈣物質，這樣才能夠促進骨骼的發育。而且在飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜 油麥菜 捲心菜 菜花 蘑菇都是非常不錯的。在20歲這個年齡，身體基本處於增長的狀...
20歲女生和25歲女生的區別,20歲的妹子和25歲的妹子，區別在於什麼，越詳細越好，高分懸賞！
20歲的時候女生的 還是可以的，當你到了25歲之後，如果不懂得保養。人體開始衰老，開始慢慢變喎。15歲 青澀 20歲 幻想 25歲 蛻變 30歲 成熟 35歲 淡定 20歲的妹子和25歲的妹子，區別在於什麼，越詳細越好，高分懸賞！100 就提問來說，只能回答年齡了。畢竟每個個體差異還是很大的，不見得...