1樓：烈火三代
主要原因在於年輕人在白天面臨著學業壓力大、工作不順利等多種生活中的難題，因此便選擇在晚上通過報復性熬夜來度過屬於自己的快樂時間。熬夜的人明知道有害身體健康，知道影響體力和精神狀態，但還是戒不掉。
夜晚把一條奔騰喧囂的河流攔腰斬斷，讓它微波不興地暫時進入平靜狀態。白天屬於工作，傍晚屬於家庭，夜深人靜的時候，時間終於屬於自己了。如此下去，便形成了乙個惡性迴圈，導致內分泌失調、消化功能紊亂等多種疾病的發生。
長期熬夜怎麼調理身體？
1、應盡量在早上睡覺，不要等到中午或下午，這樣會影響晚上的休息。
2、適當進行身體鍛鍊，例如走路、慢跑等，通過鍛鍊可以增強神經系統的調節能力和適應能力，使神經系統迅速恢復到熬夜前的水平。
3、長期熬夜的人在飲食上可以多吃清淡食物，以及果瓜蔬菜，盡量少吃高油高脂肪的食物。
如果以上兩條做不到，我們可以從吃上面注重一些，多吃一些含有大量維生素的食物，尤其是富含維生素c、維生素a、維生素b和維生素e的食物，像胡蘿蔔、西紅柿和動物肝臟等都吃。除吃之外還要吃一些高質量的蛋白質食物，如魚、蛋和牛奶，少吃甜食和油膩食物。
經常熬夜有哪些危害？
2樓：智慧型裝置維修工
熬夜可出現很多對身體的不利影響，常見如下：
1、熬夜之後因為睡眠不足，腦細胞不能得到充分休息，第二天會出現頭昏腦脹、注意力不集中等現象，甚至還可以出現頭疼，長時間可導致記憶力下降等。
2、經常熬夜人群可能首先會導致精神不振，進而造成免疫力下降、感冒、胃腸道疾病等，以及導致一些過敏等神經失調性疾病比較高發。
3、長期熬夜會使人體無法得到有效休息，機體機能就會出現很多異常，導致日常活動效率下降，常會對工作、學習、生活等帶來很多不利影響。
4、長期熬夜還可以使人出現脾氣暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些臨床亞健康症狀。
5、長期熬夜對內分泌也會有許多不利影響。
所以應當盡量避免熬夜，保持充足睡眠。
3樓：陳
經常熬夜的危害較多，主要有以下幾個方面：
1.記憶力下降。一般熬夜的時間是人體需要休息的時間，這段時間內人的大腦處於休眠狀態，但由於熬夜人體未得到充分的休息，可能會出現記憶力下降，注意力不精的現象。
2.**受損。晚上的睡眠時間是身體各種器官進行自我調節與修復的過程，如果沒***睡眠、長期熬夜，身體毒素排不出來，導致**暗黑，出現黑頭、黑眼圈、冒痘等。
3.增加患癌的風險。長期熬夜會造成機體的新陳代謝失調，導致免疫力下降，各種疾病就會趁虛而入，增加患癌的風險。
4樓：海納百川
熬夜的人時常感到疲憊，因為人的交感神經一般來說是夜間的時候需要休息、白天的時候會特別興奮，交感神經興奮才能來支援人一天工作和學習生活。而熬夜的卻反其道而行，交感神經在夜間變得特別活躍，特別精神，熬夜沒有得到很好的休息。
第二天白天的時候這種交感神經就開始不活躍了，白天上班就感覺到很疲憊，注意力也不集中、嚴重的還會出現頭暈等現象，會影響人們的工作和學習。熬夜變成常態後，還會失眠，整個人都沒有精神，無法集中精神，記憶力開始下降，開始健忘。
5樓：亢爾柳
經常熬夜可能會記憶力減退，導致脫髮，另外可能會頭痛、頭暈，**狀態變差等等。
6樓：蕭勝於藍
經常熬夜會影響身體的免疫力下降，影響頭疼頭暈，
7樓：默殤v永駐
危害倒不至於，每個人的生命都是有限的，都在往死的方向上去的，不過有的人是慢走，有的人是快走，而熬夜，就是一路跑過去的。
8樓：磊7758磊
危害很大的 建議還是不要熬夜了 為了自己 為了家人 還是改變這個壞習慣吧。
長時間熬夜的危害？
9樓：半生心路半生緣
長期熬夜會使人的情緒會變得低落，鬱鬱寡歡或者暴躁不安。做事打不起精神。每一次熬夜都會殺死一部分腦細胞，這種過程是不可逆的，同時你的身體也得不到合適的休息。
因此長期熬夜的人，慢慢會發現可能有記憶力下降，做事效率降低，四肢無力，還可能伴有耳鳴，不定時的眩暈，怕光等情況。我每天七八點睡，三四點就醒了，也是煩躁得很。一到下午就很沒精神。
10樓：維奇學姐
熬夜可對人體身體健康產生較多危害，具體如下：
1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生；
2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀，同時還會影響肝臟功能；
3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病；
4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病；
5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的幾率；
6、熬夜會影響人體**的正常代謝，長久熬夜會出現**問題，例如出現痤瘡、皮疹等。
11樓：禍害遺千年雙魚
長時間熬夜的危害1、傷害**，熬夜會直接傷害到膚質，因為**在晚上十點到凌晨兩點這段時間之後會進行修復保養，長時間熬夜會導致內分泌紊亂，也會影響到神經系統的迴圈。2、打亂生物鐘，人體有乙個正常的生物鐘，如果經常性熬夜就會使得生物鐘紊亂，長期以往就會出現疲勞、精神不濟，會直接反應到人體抵抗力上。
12樓：網友
一，他會影響您的抵抗力，會讓您抵抗力低下，容易生病。第二，晚上長期熬夜，容易損傷肝功能。還影響血脂合成，造成高血脂。
第三，晚上血小板處於高凝狀態，容易發生各種心腦血管疾病（比如猝死）。還有很多很多其他的危害，
13樓：騎著蝸牛當房車
長期熬夜導致睡眠不足，會使人體的免疫系統受損，表現為疲乏無力，容易感冒，嚴重者可導致腫瘤的發生。
14樓：好想你好
如果長期熬夜的話，對我們大腦都是沒有好處的，因為大腦得不到好的休息，並且長期熬夜，我們身體各項機能也會下降的，到時候很容易得病的。
15樓：蓮孑芷
最近熬夜的危害，長時間熬夜，不管對我們身體有很大的傷害，人這樣的話，對我們心臟整個器官也有很大的傷害，因為體那是正常的，休息的時間我們打破了生物鐘。
16樓：湧長鈺
長時間熬夜的危害？長時間熬夜的危害就是困迷糊。對身體沒有什麼好處，你要盡量少熬夜。多休息。
17樓：許經安
長時間熬夜的危害是非常大的，魷魚你休息不好是你的血壓上公升，而且你的心臟也是會有毛病的。
18樓：來自吊腳樓耿直的青花菜
答：經常熬夜的危害包括：1.
內分泌失調，如發胖、情緒不穩定、痤瘡、月經失調等；2.肝臟解毒功能減退；3.免疫力下降；4.
記憶力下降、神經衰弱等；人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜。
長時間熬夜有哪些危害？
19樓：法綠知識小鋪
經常熬夜的危害包括：1.內分泌失調，如發胖、情緒不穩定、痤瘡、月經失調等；2.
肝臟解毒功能減退；3.免疫力下降；4.記憶力下降、神經衰弱等；人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老，故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
20樓：東方尚
你好朋友，長時間熬夜最主要的危害就是對於**危害是非常大的，其次就是對人的記憶力會想一想對於神經紊亂，經常熬夜對身體的壞處是非常多的，對於自己的胃腸道和腎臟都是有影響的等等。
21樓：波羅密
熬夜會導致人體生物鐘紊亂，造成食慾不佳、免疫力低下等狀況。
22樓：匿名使用者
經常熬夜的危害還是非常多的，首先熬夜對於神經系統的影響非常大，患者會出現頭暈，記憶力衰退，記憶力不集中的表現，嚴重的還會導致腦血管意外。熬夜還會導致人體的抵抗力下降，有可能出現感冒的現象，以及其他疾病也會趁虛而入。熬夜會導致視力的衰退，神經性頭痛產生的幾率會增加，所以熬夜對人體的危害還是非常大的，保證好自己的睡眠時間和睡眠質量非常關鍵。
如果患者出現腦血管意外的症狀，應該及時進行神經內科的檢查來確定疾病的程度，所以要充分認識到熬夜的危害特別大。
長期熬夜會有什麼傷害？
23樓：匿名使用者
長期熬夜，頭髮愛掉，**暗黃，黑眼圈。刞主要身體機能落後，逐漸身體素質越來越差了。反正，不建議熬夜，早睡早起身體好。
24樓：匿名使用者
長期熬夜的傷害如下。
首先是傷肝，因為晚上那段時間是你的肝臟進行修復的乙個最好的時間，這個時間如果你沒有得到休息的話，你的肝會越來越糟糕。
其次就是脫髮，這個幾乎是無論男女都會遭遇到的情況，長期熬夜之後，你的內分泌是會產生紊亂的，會導致脫髮。
其他的類似於眼袋啊，黑眼圈啊，面色蠟黃啊之類全部是長期熬夜帶來的。
25樓：一定一定要健康快樂
內分泌失調，體內整個系統執行都不正常。慢慢的免疫功能下降，身體就會出現毛病。
26樓：亢龍飛天
記得最近看了書。得到乙個理論就是補償機制。你欠的早晚是需要歸還的。
長期熬夜對腦還有心血管有損傷。當然也容易出現健忘等等。加速**老化。
還有長期下去睡眠不足還影響壽命。
27樓：shine你麼你的
會讓**變得不好，還容易脫髮。
28樓：過伶
長期熬夜的危害是特別大的，比如說，長期熬夜的話很容易中引起中風，或者說**不好，或者說其他的疾病。
29樓：**的蠶寶寶
長期熬夜有可能是因為工作原因需要夜間工作，夜間工作對機體的生物鐘有很大的傷害，正常情況下應該是白天工作，晚上休息，這樣心臟、肝臟、胃腸道都能夠得到充分的休息。如果是工作的需要，晚上不能休息，只能工作，次日經常會發生頭暈、乏力、記憶力減退，久而久之，還可造成機體抵抗力的下降，容易發生一些疾病。
所以，一般來說，長期熬夜的人應該在次日，也就是白天盡量爭取補覺。在睡覺的過程中把屋子弄黑，盡量營造乙個晚上的環境，同時吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物，注意用一些滋陰補腎的中藥，也是可以進行調整的，多吃水果、蔬菜，盡量多睡覺。如果不是工作的需要，不建議患者長期熬夜。
30樓：ccc菜辣椒
經常熬夜有什麼危害。
1、經常熬夜的人會總是感到疲勞，身體的免疫力也會下降。在熬夜所造成的後遺症中，疲勞、無精打采，以及很容易感冒、過敏等都會經常出現，由於免疫力的下降，還會使人患上慢性疾病。
2、人們在熬夜之後，通常都會出現頭痛腦脹、注意力難以集中的現象，有些人還會感到頭痛，而長時間的熬夜，還會損害人的記憶力。
3、在熬夜之後，經常都會出現黑眼圈、眼袋。而且還會對**造成不良影響，很容易出現乾燥、黑斑、痤瘡等現象。而熬夜尤其對女性的**傷害最大，會使**沒有彈性、無光澤以及臉色黃。
31樓：臺桖晴
長期熬夜會給身體帶來很大的危害。年輕時候不顯，到老了就知道身體透支的很嚴重。對眼睛不好。對腎臟也是乙個損害。對身體內的各個器官也是一種傷害。
熬夜的危害有哪些，長時間熬夜有哪些危害？
熬夜的危害 熬夜的危害有三方面 一是耗傷陰血，因為在應該休息的時間處於興奮的狀態，容易造成養陰不夠 二是影響內分泌的功能，比如晚上睡覺的時候，尤其是正好生長激素分泌旺盛的兒童 青少年，熬夜會影響自身的生長發育 三是對於一些年輕人或中青年人來說，熬夜會導致出現心慌 耗傷心陰的症狀。長期熬夜對身體的危害...
經常熬夜，有什麼危害，經常熬夜有哪些危害？
經常熬夜對人體的危害是非常大的，主要包括以下方面 1 內分泌功能失調 經常熬夜的人群會引起體內各項內分泌代謝功能出現紊亂，特別是處於生長期的孩子，經常熬夜會直接影響生長激素的分泌，影響孩子的發育。2 消化功能的紊亂 晚上是肝臟解毒，胃腸道休息 修復的乙個時間段。經常熬夜會導致人體的生物鐘出現紊亂，引...
經常熬夜到底有什麼危害
經常熬夜危害有很多，可以導致眼部疾病 引發口腔潰瘍 加重胃腸負擔 損害肝臟 內分泌紊亂 增加患癌幾率等。1 眼部疾病 眼睛發紅發乾，容易出現眼部疾病，如乾眼症 視網膜炎等。2 很容易引發口腔潰瘍，痤瘡等。3 加重胃腸負擔 這時候如果吃宵夜，還會增加胃腸負擔，血液回流受阻。4 損害肝臟 肝藏血，肝主疏...