1樓：清河慈崩
喝水有十大好處：1、促進新陳代謝、消化吸收；2、運輸營養；3、排洩廢物；4、利於通大便；5、解熱降溫；6、潤滑關節、肌肉和器官；7、保持**濕潤；8、鎮靜；9、增加元氣；10、利尿。 乙個人一天大約需要1000毫公升--1500毫公升水，加上飲食中的水，總量共2500毫公升--3000毫公升，也就是說，每人每天應喝1000毫公升--1500毫公升水，才能滿足身體的需要。
不要等到口渴時才去喝水。口渴的訊號已表明體內嚴重缺水，對身體是不利的。要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。
每日起床洗漱後，早餐前飲一杯水（200毫公升--300毫公升），溫開水最好。午餐、晚餐前半小時飲一些水，以保證各個器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營養。
2樓：匿名使用者
晚上喝水的好處包括潤腸通便、排毒補水等，壞處主要體現在夜尿增多，影響睡眠等。
1.好處：晚上喝水能夠起到補水效果，促進全身的血液迴圈，增強機體的新陳代謝，促進體內多餘的熱量和毒素排出體外；同時，晚上喝水還可以改善腸道潤滑作用，有助於順暢通便，緩解便秘症狀；
2.壞處：晚上喝水雖然有一定的好處，但是由於水分攝入過多，容易增加夜間的尿量，導致夜間排尿次數增多，睡眠質量下降，不利於身體健康。
建議睡前儘量減少飲水，必須飲水者可以在睡前一小時左右少量的喝水，避免影響睡眠導致一系列不適症狀出現，給身體健康帶來不必要的傷害。
3樓：匿名使用者
水是生命之源，人體的70%成分都是由水組成的。人可以三天不吃飯，但是卻不能三天不喝水。尤其是天氣炎熱的時候，更要注意每天的攝水量。
多喝水可以有助於幫助消化，吃進去的食物，都是經過牙齒咀嚼和唾液濕潤之後，從進到食管到胃腸，完成消化並吸收，整個消化過程這些緩解都是需要水分的參與，來加速體液對營養成分的溶解。多喝水有利於排洩廢物，食物的營養消化吸收之後，剩餘的殘渣都是要通過出汗、呼吸以及排洩的方式排出體外，這幾種排洩方式都需要水分的幫助。喝水可以平衡體溫，當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度，保持正常生理活動，體內的水分會因為縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內。
如果環境溫度過高，水分會通過擴張的毛細血管呼吸排出體外，降低體溫。水分還能促進細胞的新陳代謝，維持細胞的正常形態，保持**的濕潤和彈性。水分還能平衡血液，能夠改善血液、組織液的迴圈，有助於平衡血液粘稠度和酸鹼度。
水分可以潤滑關節，人體的關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的磨壞、損傷，這都是通過水分來保持的。每天即使口不渴也要常常喝水，習慣每天起床之後在早餐前飲一杯水，溫開水最好。另外，水雖然好但是也要適量，也不要喝的太多。
4樓：笨笨龍
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對**保濕潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼幹，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！
5樓：禁丶區
排毒 而且可以促進血液的迴圈 補充水中的礦物質 而且多喝水可以讓身體水分不容易流失過多。
6樓：匿名使用者
每天多喝水可以起到排毒的作用，多喝水可以增加尿液的排出，加快身體毒素的排出，而且還能夠有效的預防出現便秘的現象，也具有延緩衰老的功效。多喝水也能加快身體的新陳代謝和起到稀釋血液的作用，但是也要避免喝的太多，否則可能會導致腎臟負擔出現加重。
7樓：松雁卉
多喝水，能促進新陳代謝，加速排出體內積存的毒素，有一定預防淡斑色斑的作用，而且多喝水使**細胞含水量增多，有保養肌膚，延緩肌膚衰老的功效。還有多喝水促進腸胃的蠕動，水進入腸胃後會刮離不腸壁垃圾，起到增強腸胃功能的功效，多喝水還能**便秘有潤腸通便利尿的作用。
8樓：在千佛洞釣魚的悟空
多喝水可以促進新陳代謝，可以加速排出體內垃圾，還可以補充水分。
9樓：匿名使用者
多喝水的好處就是可以頻繁上廁所。
10樓：北京新東方烹飪學校
可以**，去火排毒。
多喝水有什麼好處 三大常見作用
11樓：瀚海泛舟覆平地
1、緩解壓力、2、稀釋體內電解質、排除毒素。3、清腸胃酸、鹼度。
12樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前，睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
13樓：周若兔
水是生命之源。多喝水是公認的養生習慣。
14樓：我哈哈
喝水的好處很多：1、促進新陳代謝、消化吸收；2、運輸營養；3、排洩廢物；4、利於通大便；5、保持**濕潤；6、利尿。
15樓：養生早班車
喝水不需要注意的事項。
多喝水有什麼好處?謝謝了，大神幫忙啊
多喝水有什麼好處，為什麼？
16樓：刑俊勵流
多喝水的額外好處。
可以減少癌症的發病率。
水可以加速尿從膀胱的排出和大便從腸內排出，這樣讓有害物質在體內停留時間縮短，可以減少結腸癌和膀胱癌。
可以降低氣喘的頻率，研究表明，脫水和哮喘有直接的聯絡。
減少腎結石的發病率，多喝水可以減少鈣，尿酸和其它物質在腎內形成結晶。
改善口腔健康，很多口腔疾病都和缺水有關係。
唾液的分泌會因飲水充足而增加。唾液可以中和口腔內侵蝕牙齒的酸性物質。飲水也可以帶走殘留在口中的糖，食物渣，也可以減少微生物的繁殖來增加口腔健康。
幫助老年人減少脫水症狀。
脫水或缺水是老年人住院**的重要原因之一。如果乙個人體內缺水達到一公升以上，很多缺水症狀就會顯露出來，人會感到口渴。但很多老年人的口渴反應不明顯。
所以老年人更要注意規律地飲水，而不要等到口渴了再喝水。
幫助你的身體減少脂肪。
消耗脂肪需要水的協助，如果身體內水份不足，而脂肪的代謝會降低，另外，喝水可以幫你降低食慾，讓你進餐後感覺更滿足。也會讓你的外觀更健康。
17樓：匿名使用者
水是生命之源。多喝水是公認的養生習慣。
18樓：超級錦寶兒
喝水不需要注意的事項。
都說水不能少喝，那麼多喝水有什麼好處呢？
19樓：五月
多喝水可以補充身體的水分，讓身體更好的新陳代謝，水排洩出來會帶走身體的雜質有害物質等東西，讓身體更好的參與迴圈，好處多多。
20樓：是柒先生呀
喝水的好處有很多主要表現為以下幾種：
1、經常喝水，可以促進體內的新陳代謝，有效的使有毒物質排出體外，使身體健康。
2、促進消化吸收，對於腸胃功能不好的患者也有一定的緩解效果。
3、運輸營養，將營養運送到身體所需要的部位。
4、解熱降暑，尤其用於夏季，可以緩解中暑的症狀。
5、可以增加元氣，使機體富有抵抗力。
6、有利尿的功效，用於**水腫的患者。
21樓：pan小
1、 首先，在夏天早晨起來的時候可以喝一杯溫開水。這樣對身體器官有排毒的作用。而且這樣一來也能有新陳代謝的幫助。
所以可以選擇在夏天的早上喝一杯開水。而多喝水就能很好的解決便秘的現象奧。所以建議朋友們每天一定要補充足夠的水分奧。
2、 多喝水可以讓大腦變的聰明。起床之後喝一杯水的話，就能很好的稀釋因為睡眠而變的粘稠的血液，這樣就能促進血液迴圈，增加大腦的供氧量。這樣堅持下去的話就會讓女人越來越聰明奧。
3、 多喝水可以女人變得更漂亮。如果身體內有足夠的水分，就會充分的跳動血液迴圈，而且能夠加速排出體內的廢物。這樣就會讓**邊的很光滑，而且富有彈性。
所以愛美的女性朋友們一定要多喝水奧。
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水是身體細胞的構成物質，不僅充滿身體整個組織細胞間，是身體內主要的流體，以維持體液的正常濃度 同時食物的消化 吸收 營養素之運送及利用的每乙個過程，都需要水的參與 而經消化 吸收 代謝後所剩餘的食物殘渣 代謝廢物，也需要 水的幫助，才能順利排出體外。此外，水份尚有的其他功能，如 潤滑關節，避免骨頭與...
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多喝水對腎的排洩有很大的好處。所說的多喝水，並不是大口大口一次性的喝。要緩緩的少量的喝，每次喝兩三口。這才是科學的科學方法。擴充套件資料 喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份,是生命體新陳代謝的重要一環,也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。盡量避免常飲蒸餾水，一般蒸餾水的水性太酸，容易...
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有。好處是 一天至少要喝二至三公升的白開水，因為多喝水 多排尿，有助於沖淡體內及腎臟堆積的毒素，對腎臟有保護作用。在喝水的時候應該先含一口，然後再慢慢的喝下去，每次喝200毫公升左右，這樣可以有效的傳遞到中樞水晶，從而讓身體細胞得到充足的水分，幫助消化以及吸收。但是腎病患者一定要控制喝水量，不然會引...