多喝水有什麼好處嗎

1樓：荒廢流年

1、改善口臭：

健康、正常口腔也是有氣味的，我們每天分泌的唾液量達到1-1.5l，由於有唾液不斷沖刷，所以通常難以察覺。當唾液分泌減少或吞嚥減少時，可能出現異味，我們稱之為生理性口臭。

多因為口幹、體內缺水、久不說話、睡醒後等情況。而對付生理性口臭最有效的辦法就是多喝水，避免口幹。

2、改善便秘：

大腸總長度約1.5公尺，能吸收消化後食物殘渣中的水。如果大便停留在大腸太久不排出，水分逐漸會被吸乾，如果體內缺水，糞便容易乾燥難以排出。

因此多運動、多吃果蔬改善便秘要建立在補充足夠水分的前提下，便秘的朋友需要注意這點。

3、預防痛風、降低尿酸：

同樣吃一桌飯，有的人尿酸高，有的人發生痛風，有的人卻安然無恙。尿酸血症的發生原因目前還不是很清楚，是否發生高尿酸血症與個體因素關係密切，多存在尿酸代謝異常，有痛風、高尿酸困擾的朋友不用想著怎麼斷根，很難，科學家正在努力，但從控制飲食和多喝水兩方面入手可以有效控制體內尿酸水平。

多喝水可以促進尿酸從尿中排出，降低血液中尿酸濃度，喝得多，排的多。但別把啤酒當水喝，酒精影響尿酸排洩，繼而導致血液中尿酸增高。「啤酒+海鮮」後痛風發作的故事太多了，而且啤酒中的成分也會代謝成嘌呤，導致尿酸增高。

多喝水可以降低尿酸，但血脂、膽固醇這種沒辦法通過多喝水來改善，因為這些物質走肝不走腎。

4、預防泌尿繫結石形成：

尿路結石就是尿路里長了「石頭」，是一種常見病，多發病。已經證實，大量喝水可以減少尿路結石的形成，也可以減少尿石症病人結石的**率。首先多喝水可以增加尿量，降低尿液中那些形成結石成分的飽和度(例如鈣離子)，去除結石形成的溫床，同時還能促進輸尿管蠕動，利於微小結石的排出。

預防結石再發，平時要注意多喝水。

5、泌尿系感染的輔助**：女性尿道段容易發生泌尿系感染，有時不需要特別**，多喝水，增加尿量沖刷尿道即可自癒。其實對於大多數泌尿系統感染，多喝水也是一樣的道理，死水容易滋生細菌腐敗，活水不容易有細菌生長，因此泌尿系感染的輔助**中要求病人多喝水不是講著玩，是有很大輔助作用的。

2樓：心明心誠

病情分析：

很好建議平時多喝水，補充維c可以吃點水果，指導意見：

保證充足的睡眠，適當的鍛鍊也是很必要的，不能節食，要健康飲食