1樓：路邊的風兒
這個時候首先應該去改善失眠，首先應該調整好個人的情緒，多吃一些健康的蔬菜和富含維c的水果，也要保證休息，在睡前聽一些比較助眠的**，也可以喝一杯牛奶，避免在睡前暴飲暴食，或者是吃一些油膩辛辣的食物。
2樓：王志剛剛剛
可以多吃一些開胃的，比如說吃一些酸的東西，或者是吃一些山楂，就會讓自己變得特別有胃口，在每天晚上睡覺的時候喝一杯牛奶，會讓自己改善失眠的現象。
3樓：王祿
應該努力的去調整自己的作息，讓自己有乙個很好的睡眠的，而且可以吃一些開胃的東西。
睡眠不好，沒胃口，怎麼辦？
4樓：網友
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者用不了多久，就會睡好的；重者也必有改善。
祝你開心、喜樂！
5樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
6樓：娜兒love圭賢
睡覺之前用熱水泡腳 睡覺前千萬不要做讓自己興奮的事情。
聽一些舒緩的**。
7樓：匿名使用者
可能是你最近心情不好吧。
放鬆心情。
睡不好覺，胃口也不好，怎麼辦
8樓：逍遙小帝皇
心理想法 生活環境 作息習慣有關係的，沒個人在一些時間都會產生你這種症狀，建議你不要太可以的去悲觀，希望你沒天早上抽一點時間起來鍛鍊，最好是跑步這樣加速血液迴圈，促進新陳代謝，加速消化，對身體非常有好處切記一定要做，平時多看看書，看一些笑話，言情**等讓自己心情放鬆 少生氣。少看些恐怖書籍和電影 吃一些水果 愛吃什麼買什麼。多吃菠菜 青菜，蘑菇之類的，喝一些牛奶 少吃零食，晚上睡覺時有條件的話聽一些輕柔，舒緩的樂器** 比如梁祝，茉莉花，等等。
不要強迫自己睡覺晚上少喝茶和飲料咖啡隻類的 少運動。
9樓：
考慮可能神經衰弱；
1.主要症狀為失眠、心悸、記憶力減退、注意力不集中、頭昏痛、易煩躁、食慾不振等。
2.應放鬆心情，勞逸結合，保證充足的睡眠。多參加文體活動，必要時可服用維生素b1、b12及神衰果素片、腦力寶、安神補腦液等調節神經的藥物，有助於症狀的緩解。
10樓：網友
每天睡前喝一杯牛奶，放鬆心情，看看書，看到有了睡意，想睡就睡，別強求．
11樓：匿名使用者
你心理的問題呀，可能這最近遇到一些不好的事了吧。去看看。
出現失眠食慾不振怎麼辦
12樓：平珺念綺
在中醫的角度來講，失眠是因肝鬱有熱所致，而沒食慾則是肝鬱克制脾胃導致脾胃虛弱所致。所以您需要疏肝理氣然後健脾利胃即可解決您的不適感。
在飲食上不要食用辛辣、生冷食物，以免傷肝傷脾。可多食山楂、柚子這類疏肝理氣的食物，可令您失眠睡不好的問題得到緩解。
在起居上注意下午不要劇烈運動或情緒激動，以免令肝氣無法收斂體內而失眠。
每日頻飲決明菊花水（決明子15克、杭白菊15克泡水），可疏肝理氣降肝熱，令您失眠睡不好的問題得到解決。
然後用山藥50克、薏公尺250克、茯苓10克、芡實10熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛濕昇陽。堅持服用即可解決您因肝鬱導致的脾胃虛弱問題，您便會恢復食慾。
按以上所會所去做，便可解決您的所有不適之症。也可服用中成藥滋陰降肝熱、健脾養胃的複方益肝丸，可令您較快地恢復健康。
13樓：名醫**網
北京中醫藥大學東直門醫院-神經內科-主任醫師-張根明-失眠食慾不振怎麼辦？
14樓：屁前巨吸
失眠自**法。
一、成藥自**。
(1)安定，毫克，睡前服。
(2)速可眠，克，睡前服。(適合不易入睡者)。
(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。
(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。
(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。
(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。
(7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。
為什麼老是失眠，胃口也不好。是什麼原因導致的啊？
15樓：召玉巧德雀
晚上沒有休息好，自然胃口就會差的，而且人的精神也會不好。產生失眠的原因有很多種，但不外乎精神壓力太或者神經衰弱症，你只有休息好了，胃口才會好起來！
沒胃口，睡不著怎麼辦？
16樓：匿名使用者
應該是生活上遇到不如意的事情，然後心裡上不是很舒暢。把心態擺正，然後就會好了。畢竟心病還須心藥醫。
17樓：匿名使用者
「胃口不好」是胃腸疾病的常見症狀。主要表現為食慾不振，飯量少；吃一點就飽；一日三餐可有可無，沒有明顯的飢餓感，每頓飯對付著吃一點就完事，把吃飯當做任務完成，吃飯成了負擔；有的勉強吃下去，又不舒服，出現飯後飽脹、打嗝、反胃、噁心，以至於有的人惡食、厭食。胃口不好的人常營養不良、貧血、消瘦、乏力、氣短、體虛、性功能障礙、免疫力下降，易患感冒、肝炎、胃炎等慢性疾病。
造成胃口不好的原因是機體健康原動力不足，脾胃虛弱，對飲食物受納、消化、吸收、轉化利用能力下降，使胃內容物排空減慢或食物滯留胃內，引起大腦攝食中樞神經抑制，飽食中樞興奮，從而使人不感到餓，而覺得不想吃飯，吃也吃不多。胚芽滋養膠囊能夠提高健康原動力，增強脾胃功能，激發人體對飲食物的受納、消化、吸收、轉化和利用能力，促進胃腸蠕動和消化酶的分泌與活性，能夠根本改善胃口不好的症狀。
最近不順，現在胃口差，沒食慾，失眠怎麼辦？
18樓：匿名使用者
你好病情分析：
你的情況主要是憂思傷脾引起的脾虛，脾虛導致脾胃的功能變差，才沒有胃口食慾的。
建議：公司業績不好也不是一天兩天能解決的，你這樣擔憂下去只會讓身體越來越差，身體是本錢，本錢沒了的話公司再好也沒用啊，建議是放鬆心情，不要再老是想著這事了，太傷身體了。
你可以選擇歸脾丸來服用，也可以多吃一些健脾的食物如淮山。
祝早日**。
19樓：齊王韓信
其實你自己都知道答案呀，心情決定行動呀，壓力大了。導致一系列惡性迴圈呀。想東西多就會失眠，就會引起食慾的呀這個要多與人家溝通。
談談自己想法和難處呀，放鬆下自己，該休息就休息，不要去想。休息好了，才能更好的去挑戰嘛！,說不定有意想不到的結果哦！！！加油！
總是失眠、吃飯沒胃口，有什麼辦法解決?
20樓：諶謐甄珺琦
如果你是男的，就戶外運動和鍛鍊，多跑步，去打打籃球。如果你是女的，就多吃點酸的東西，去做做自己喜歡做的東西，去買自己想吃的東西。
沒胃口失眠怎麼辦
21樓：歷玉巧淦賦
其實失眠是一種心理因素，也有生理的原因。主要是你自己要控制好自己的情緒，情緒激動，興奮，考慮問題過多過於頻繁，心情懊喪，煩悶，都會引起失眠的幾率。
其實**失眠真正的方法，不是藥物所能控制的，只要自己放鬆心情，多想一些開心的事情。
但是要把自己內心的苦悶，用一種方法發洩出來，例如：聽歌，要歌聲溫柔的，別聽的士高。看愛情連續劇，想你最開心的事，想你最喜歡的人，微笑，就會慢慢緩解你心理的壓力和困惑，你的大腦神經也就會慢慢鬆弛，這樣就很容易入睡，試試，有很多時候都很靈驗的。
有時候人的大腦不是自己所您呢個控制得了的，該想的問題會不停的想著，還會產生一種莫名其妙的憤怒感和興奮感，只有讓這種感覺得以釋放，才會讓自己的心理得以平靜，也會慢慢那找到平衡。
人，都是一樣的，不可能完全杜絕失眠，能做到的，只能說是控制和努力。藥物**，有時候沒有心理**的效果顯著，自己心理把握好了，在一定的時間內讓自己的心情平靜而安然下來，試試，就會找到一種適合自己的解決方式。
我還有一種方法，就是聽歌，讓那種**稍微的低低的放著，讓自己在那種情調中，有一種夢幻般的感覺，既欣賞了**，又促進了睡眠，很靈驗的，真的。
冬雁心理問答，希望能給你帶來幫助和快樂！嘿嘿！
22樓：融梅示緞
希望能幫到你；
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
23樓：華若谷勞倩
失眠、納差，如果再有興趣減低，持續時間達3個月，你就是抑鬱症。
24樓：拘留所儐嬌
失眠一般是由於精神紊亂所造成，和精神過於緊張、壓力大有很大的關係，可以口服眠夢香調理，能夠鎮定安神，幫助改善睡眠。
也可以在睡前喝熱牛奶或者聽舒緩的**緩解，泡腳也有助於睡眠。睡覺前還要避免喝濃茶或者咖啡，因為濃茶和咖啡會使人更加興奮，影響睡眠。
如果食慾差，可以多吃開胃的食物，比如山楂、橘子等。
25樓：鐸玉枝邶月
躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
26樓：休佑平緒茶
沒事找點自己喜歡的事做。分散自己的情緒。讓自己輕鬆，不要把全身的神經繃的很緊。讓自己的生活更加充實。
27樓：晏桂枝黎嬋
厭食症。這是個惡性尋壞，你沒胃口吃不下東西，餓的你睡不著，你睡不著就更加餓，而偏偏你又吃不了東西。哎，去找醫生給你看看吧。
睡眠不好怎麼辦？經常失眠，睡眠不好，經常失眠咋辦？
提高睡眠質量的九個方法。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離...
德牧胃口不好怎麼辦，狗狗胃口不好怎麼辦？
狗狗胃口不好怎麼辦？這些原因你要知道 您追問我 我幫你介紹一位寵物醫生 幫你解決 狗狗胃口不好怎麼辦？首先 不能長期吃單一 隔段時間換另外一種，保證營養均衡，注意的是需要一點一點摻和，不要一下子換新的 可能餵食的場所不合適，在太熱，強光，喧鬧的環境下，幾隻犬在一起爭食，有陌生人在場或其他動物干擾等。...
睡眠不好怎麼辦啊，睡眠不好怎麼辦？
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找...