1樓：滿樓水平飄
首先是心態吧我覺得，如果這份工作對你很重要，就盡可能的化壓力為動力：比如說提前一天想想明天要幹什麼怎麼幹可能會遇到什麼問題，要是是工作能力的問題就多補補課比別人再努力一些，重要的是不要灰心破罐子破摔，嚴格要求自己堅持下去，做起來越來越順，壓力也就不復存在；同時下巴後可以進行減壓活動，腦力勞動者去做一些體育運動，體力勞動者則可以玩玩遊戲看看電影；多和親密的人溝通，心情好胃口和睡眠自然好~
祝你盡快好起來！
2樓：想你的夜哦
每天冥想十分鐘。冥想是解除任何形式和程度的壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波。
還能提高身體對緊張事件的反應能力，更快恢復以及防止在壓力下身體的免疫能力下降。
運動能夠消耗掉身體用來應對壓力所需的能量，阻止它在你的思維和身體中積聚並形成緊張和焦慮。
3樓：匿名使用者
將事情一件件寫出來，然後分重點，次重點，一樣樣解決，晚上挑一本厚書，慢慢熬，會睡著的。
4樓：陽光沙發**
嗯，工作壓力 大，睡眠質量 不好。胃口不好的。調節你的生活方式吧。
多運動。這個最重要。比如早晨早起，然後多吃些枸杞什麼的。
工作的壓力還是要抗的，同時多與同事交流，將壓力分散。
工作壓力大，睡眠不好，怎麼樣來調理？
5樓：紫涵小仙
bai要學會給自己減壓，利du用假期放鬆心zhi情，回到dao家就把單位的事放。
回下，睡前做些開。
答心的事。一、多做運動，比如早起一小時出去鍛鍊，晨跑，會放鬆心情，鍛鍊身體提高睡眠質量。週末約朋友打球，睡前練練瑜珈，都是健康的生活方式，有助於睡眠。
二、催眠食物：
溫牛奶牛奶含有一些色胺酸和鈣，鈣有利於腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產生重返幼年的感覺。
馬鈴薯能清除掉對可誘發失眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
葵花籽含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養素。葵花籽中豐富的維生素b2，有調節腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽，有催眠作用。
燕麥片燕麥片富含促進睡眠的物質，能誘使產生褪黑素，一小碗加入少許糖汁的穀類食物就能起到催眠的效果，大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
5、菊花茶。
具有的適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來說，是完美的天然對抗手段。
6樓：情迷美男
睡前洗澡來。睡覺之前的。
源乙個熱水澡有助於你bai放鬆肌du肉，可令你睡得更。
zhi好。睡前勿猛吃猛dao喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
7樓：匿名使用者
自己想一點開心的事情，如果睡不好，容易起豆豆，，呵呵，但願成功，不許失敗喲。
8樓：匿名使用者
好好調整休息 練瑜伽。
工作壓力大導致睡眠不好，這咋辦？ 10
9樓：匿名使用者
你需要好好去放鬆一下，尤其是精神上，可以去唱歌，蹦迪，或者登山，吶喊。身體上就是多鍛鍊，晚上睡覺前可以聽聽輕**或者喝點牛奶！
10樓：匿名使用者
保健品畢竟不是藥物，如果想解決問題的話，建議還是從自身的生活方式做起，不要只為賺錢而忽視了健康！更不要把今天賺的錢花在明天的醫藥費上！
11樓：一禾
你應時刻提醒自己，你的健康比起眼前的工作，健康才是自己的財富（必須認同）！
用四五十度的水泡腳20-30分鐘；喝杯熱奶；把明天的工作計畫摘要備忘一下。睡覺！！！
12樓：師者無疆
晚上出去小跑一會。
回來再洗個熱水澡。
包你睡眠改善。
13樓：匿名使用者
放鬆放鬆再放鬆，身體是自己的本錢。
14樓：匿名使用者
應該去放鬆自己，再配合藥物**。
工作壓力大導致睡眠質量差應該怎麼辦啊？？？
15樓：那年秋天
芬格欣 好眠綿 感覺不錯。
工作壓力很大，睡眠很不好。怎樣通過飲食調整一下？
16樓：四個包子
牛奶：醫生發現牛奶中含有一種使人產生疲勞感覺的生化物質色氨酸，它能使人安睡。試驗證明，在有效時間內，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下 半夜會睡得更香。
水果：把橙子、桔子或蘋果等水果切開，放在枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。原來，水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用。
引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以後，在體內產生一系列化學反應，最後生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進入睡眠狀態。 小公尺：
我們的祖先早就發現小公尺有催眠的作用。中醫認為小公尺性微寒，味甘入脾胃、腎臟。其功用在於健脾、和胃、安髒。
用小公尺加水煮成粥，其澱粉可以得到充分糊化，其他營養成分都成水溶狀態，生津和胃，易消化吸收。 食醋：有些人因旅途勞累反而睡不著，遇到這種情況時，可在臨睡前將一湯匙食醋倒入一杯冷開水喝下，不僅很容易入睡，而且睡得很香。
麵包：運動學家實驗得到結論，若失眠，可吃點麵包，它能使失眠者平靜下來，安然入睡。這是因為人吃了麵包，胰腺就會分泌胰島素，對麵包所含的氨基酸進行代謝，而其中有一種叫色氨酸的氨基酸能引人入睡。
17樓：匿名使用者
經常喝小公尺粥對改善睡眠有作用。手握一磚---無法減緩工作壓力。
18樓：匿名使用者
應該調節心理狀態，小心眼少點，自我內心世界大點。
因為工作壓力大，導致睡不好、精神面貌差，有什麼辦法可以解決嗎？
19樓：匿名使用者
我 就 是喝抗衰靈來 讓自 己對抗工作壓力的， 我 現在在 世界500強公司工作， 領導一千多 人的工作團隊，經常 全世界飛來飛去，工作壓 力大，導致 睡眠差。但是，自從喝了抗衰靈以後， 我 的睡眠質量變好了，現在也在繼續喝，睡眠 一直很穩定。
20樓：匿名使用者
如果可以實現的話，辭職，放鬆一下，不好實現的話，休假一段時間吧。
21樓：匿名使用者
調節自己工作心態 晚上睡覺前用熱水泡一下腳 有助睡眠。
因為工作壓力太大了，導致我睡眠不好，大家有沒有什麼好的可以幫
現在有許多人都因為失眠導致無法進行正常的工作和學習，雖然失眠並不是特別嚴重的病，可同樣嚴重影響著人們的身體健康和精神狀態。失眠的話盡量不要熬夜，因為這是預防失眠最良的辦法，尤其是對於一些正在打拼事業的年輕人，蠣皇肽預防失眠提示千萬不要為了急切地在工作中嶄露頭角，就經常熬夜加班。當然，也不要一到晚上就...
工作壓力很大怎麼辦，工作壓力大怎麼辦
估計是你的心裡沒有去接受這次的工作調動，其實是沒有什麼的，你首先要明白調動的原因是什麼？肯定是你最拿手的對不對，心態一定要調節好，你現在只是精神上有壓力，不要想得太複雜，一切看開點，祝你盡早恢復原來的工作狀態！加油吧，沒什麼大不了的。自我暗示！比如我自己就是這樣想的，我來到這個世界，純屬偶然，我應該...
失眠胃口不好，該怎麼辦？睡眠不好，沒胃口，怎麼辦？
這個時候首先應該去改善失眠，首先應該調整好個人的情緒，多吃一些健康的蔬菜和富含維c的水果，也要保證休息，在睡前聽一些比較助眠的 也可以喝一杯牛奶，避免在睡前暴飲暴食，或者是吃一些油膩辛辣的食物。可以多吃一些開胃的，比如說吃一些酸的東西，或者是吃一些山楂，就會讓自己變得特別有胃口，在每天晚上睡覺的時候...