1樓：蘇格拉有底
現在有許多人都因為失眠導致無法進行正常的工作和學習，雖然失眠並不是特別嚴重的病，可同樣嚴重影響著人們的身體健康和精神狀態。失眠的話盡量不要熬夜，因為這是預防失眠最良的辦法，尤其是對於一些正在打拼事業的年輕人，蠣皇肽預防失眠提示千萬不要為了急切地在工作中嶄露頭角，就經常熬夜加班。
當然，也不要一到晚上就飲濃茶、咖啡來提神工作，長此下去的話，必定會打亂人體的生物鐘，破壞自然睡眠規律，從而導致失眠的情況。
日常生活中不要每天都保持精神高度緊張，保持樂觀的態度也是預防失眠很有效的方法。最好根據自己的情況安排最佳的作息時間，保持日常生活的規律性，並且保證充足的睡眠。
無論是失眠患者，或者被輕度失眠困擾的朋友都要堅持體育鍛煉，這樣可以非常有效的預防失眠的情況。可以在每天早上堅持晨練，或晚飯後相約散步，這樣最有利於精神的放鬆，使人入睡順利。
對於緩解失眠的症狀，還可以從以下途徑著手預防：
生活規律——想要很好的預防失眠，最好能夠保證晚上10點鐘之前睡覺，早上6點起床。這是最符合人體自然規律的睡眠時間，如果有可能的話中午再休息一刻鐘更好。
飲食清淡——日常飲食中少吃海味佳餚，多吃雜糧是防治失眠的有效方法，尤其是對於老年人而言，這是最好的良方。
適度體力活動——失眠症患者進行適量的體力運動非常有好處，只有保持體力活動和腦力活動相平衡，才能促進人的體格健壯以及身體健康。
忌亂投醫、亂服藥——其實，在日常生活、工作中，失眠是在所難免情況，因此，在**失眠的過程中，千萬不要心急亂投醫。
如果失眠症狀持續二周以上，並且已經明顯影響到白天的工作效率，那麼此時才應該找醫生就醫，或者選擇相關有效的比如蠣皇肽，不過我也沒有試過，不太清楚，只有自己看了才知道哈~
生活保持規律——相信大家都清楚，生活規律對於人的身心健康都非常重要，如若沒有規律的休息和飲食，那就沒辦法很好的工作。
合理飲食——在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物，晚飯不可吃得過飽，且以吃清淡、易消化食物為好。
不熬夜——由於現代社會競爭逐漸劇烈，太多人為了公升職開始沒命的工作，熬夜更是常有的事。長此以往，破壞了人體的生物鐘，更打亂了睡眠規律，從而表現為失眠的症狀。因此為了預防失眠，睡前嚴禁喝濃茶、咖啡等興奮類別的飲料。
適當運動——每天適當運動可以有效緩解失眠症狀。
保持良好心態——日常生活中避免精神高度緊張，對於發生的事情不要太過患得患失。
晚上泡腳——泡腳，尤其是冬天運動過後泡腳非常利於睡眠。每晚使用溫水泡腳10分鐘，並且用手按摩腳步促進血液迴圈，就可以促進睡眠、預防失眠。
2樓：竹縈
睡前不要看電視和玩手機
睡前可以喝杯牛奶，點個薰香燭，聽聽**
不要想白天發生的事，如果要想也要知道什麼事情都會過去的。不管結果如何
3樓：風雨無阻
那你改多休息一下了。不要想太多，身體是自己的，健康最重要。。。聽說蠣皇肽可以調理，但是我沒有用過，不太清楚具體的
睡眠不好有什麼好的解決方法
4樓：丙恆方午
睡覺前可以洗個熱水澡或是熱水腳，再喝點熱牛奶，或者熱蜂蜜水，做做簡單的伸展運動，放點輕柔的**，然後躺在床上，開始深呼吸從頭到腳想著放鬆，一點點放鬆，慢慢就睡著了
工作壓力很大，睡眠不好，胃口不好，怎麼調節。
首先是心態吧我覺得，如果這份工作對你很重要，就盡可能的化壓力為動力 比如說提前一天想想明天要幹什麼怎麼幹可能會遇到什麼問題，要是是工作能力的問題就多補補課比別人再努力一些，重要的是不要灰心破罐子破摔，嚴格要求自己堅持下去，做起來越來越順，壓力也就不復存在 同時下巴後可以進行減壓活動，腦力勞動者去做一...
男友總跟我說因為工作壓力太大沒有心情，但是我總覺得他很煩我，討厭我，怎麼辦
原來對你怎麼樣，現在已經對你不感興趣了嗎？如果原來工作也忙但對你很好，那麼現在一樣的工作壓力下對你不是太關心，估計乙個原因是年齡大了，精力跟不上了，性生活可能少許多，或者他有了外遇了，對你興趣已經沒有了，只能這麼解釋，自已多觀察，也要注意自已形象，多打扮一下自已，不要天天忙忙碌碌不顧自已，對自已好一...
工作壓力太大了，感覺快撐不住多久了。事太多了，事壓事，感覺在奔潰的邊緣徘徊
不要太著急，事情多的時候。一定把事情分個輕重緩急。找個筆記本，每天一上班就把今天要處理的事列出來。然後一件事，一件事的處理。優先處理重要而急迫的事。有些事可以讓別人去處理也可以。工作壓力太大了，覺得自己快崩潰了，建議你適當放鬆一下，可以出去旅遊，放鬆一下心情，或者可以和朋友聊一下，工作當中遇到不好的...