1樓：匿名使用者
經常吃夜宵會長胖，經常吃夜宵的危害如下：
第。一、經常吃夜宵吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，而進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收，也會影響到身心健康，經過一天不辭辛苦也是需要休息的，如果不休息各方面的抵抗力都會有所下降。
第二，經常吃夜宵加重腸胃的負擔，會影響消化系統，從而導致肥胖、身材變形、增加體重、肚子容易變大，變大就不好了。有些不怎麼喝酒的，肚子又容易大的，又不是啤酒肚，是過度肥胖造成的，有些人為什麼無端端的就胖了，而且平時吃得又少，這就是夜晚進食太飽，要不就是沒有好好注意休息，導致內分泌失調消化系統形成的，所以夜晚沒必要就不要進食了，晚上真的要吃的話可以吃一些清淡的食物。
第。三、過度肥胖症，正是心腦疾病來臨等慢性疾病，夜宵就不要經常吃，有時候吃夜宵吃飽了就回去睡覺了，什麼也沒有消化掉，對自己身體不好，反而會造成血液充足，血液粘度過高也會導致高血壓等疾病。
2樓：後天呢
他們會說晚上睡覺前吃地過多會影響腸胃，讓腸胃得不到休息，還會導致增肥，因為營養過多，晚上又沒有運動，消化不了；而且我們自己也都有過吃了夜宵後第二天早上醒來重了一兩斤的情況，所以我們就默默地認為吃夜宵=發胖。
但相關性不代表因果性，不是因為你吃了夜宵，第二天重了，就代表是夜宵直接導致了體重上公升，換句話說，吃夜宵≠發胖。
那是什麼才導致我們體重**的呢？
總攝入量過多。
如果你看過我的文章，就知道，對於體重管理來說，最為重要的是能量平衡。也就是說，假如一天的攝入量大於消耗量，就會慢慢變胖。
因此，不管一天三餐也好，還是六餐也罷，也不管在早上把一天的熱量全部吃完也好還是在晚上才把一天的熱量全部吃完，對於體重管理來說，一天攝入量和消耗量的對比是最為重要的，因為是它來決定你今天是增肥還是**。
再說得簡單一點，對於體重增減來說，最為重要的是能量平衡，而不是進食頻率或進食時間。
想想看，如果早餐不吃，中餐和晚餐吃得差不多，然後再吃乙個夜宵，只要綠色部分等於藍色部分，就胖不了。
那有沒有什麼科學依據來證明這一點呢？
有，這一項研究測試了10位肥胖女性，分別將其分成兩組。
整個試驗持續了15周，頭3周的目的是讓這些女性來維持她們的體重，也就是找出她們維持體重的攝入量。
接下來的12周分成了2個6周的限制熱量加運動**法，而在這段期間，每人的攝入量都保持不變。
前6周，第一組女性每天4頓餐，早餐8點35%攝入量，中餐11點半35%攝入量，晚餐4點半15%攝入量，夜宵8點15%。而第二組相反，早餐中餐只攝入15%的總熱量，晚餐和宵夜攝入35%的總熱量。 後6周，兩組交換攝入時間。
結果發現，兩組的體重、去脂體重、脂肪在12周之後都下降了許多，但沒有很大的區別。前6周，第一組從平均體重77kg降到了73kg，而第二組從平均體重80kg降到了75kg。後6周，第一組從平均體重73kg降到了70kg，而第二組從平均體重75kg降到了71kg。
所以從這項研究我們可以看出，進食時間對於**來說沒有太大的區別。
3樓：額額額又來了
是的。如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。
宵夜的熱量控制在200卡左右。比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅（綠）豆湯等。
溫馨提醒，不要把夜宵當做正餐來吃，適當地補充能量即可，夜宵品種可多樣，量一定要小，最佳的搭配是奶製品、少量碳水化合物和一點點水果。「晚上吃夜宵會長胖」雖說有研究表明，人的體重增減和什麼時間吃東西沒有絕對的關係，但人在晚上時是休息時間，活動量是一天中最低的時刻，若是這時候補充夠多的能量，胃腸會代謝吸收，把不能被消耗的轉化成脂肪，囤積在體內，因此，晚上吃夜宵會長胖。
4樓：可愛又迷人的晴晴
吃夜宵要看吃什麼，不一定會長胖噢，如果吃高脂肪高碳水肯定會長胖的，如果吃富含膳食纖維維生素就不會長胖。
5樓：狗蛋爹
不是容易長胖，而且容易堆積脂肪，而且沒有足夠的時間去消化他，所以容易長胖。
6樓：在五爪觀轉陀螺的翠雲草
吃宵夜當然容易長胖的，別說宵夜了，就是正常的晚餐吃多了也會長胖的。
7樓：巫靖瀅
這得看 食物是脂肪多，還是少，晚上最好不要吃宵夜，對身體不太好。
8樓：匿名使用者
當然，容易長胖，還會對身體健康產生危害。
9樓：網友
應該是吧！能量守恆定律。
經常吃夜宵會不會長胖呢？
10樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
11樓：騷瑞崖攬
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.
以粗糙食物代替主食類，如糙公尺、全麥製品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。 5.
選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。 8.
吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。..
12樓：無殤
當然 麻煩採納，謝謝！
吃宵夜為什麼會胖?
13樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高困猛的能量賣悶，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天汪配橋吃的也不多，不一定會胖。
14樓：張偉傑律師
你應該聽說過：人無外財不富，馬無夜草不肥。
15樓：匿名使用者
消化問題，因局凱碧為夜宵吃完後大部分人都會睡覺或者坐著不動，而夜宵一般都是吃澱孫橋粉類食物，容易導致消化不良，澱粉會轉化為油脂，從而導致肥桐舉胖。
16樓：kiss軒妮
吃完宵夜沒一會就睡覺了，當然會胖，而且對身體還不好，最好的辦法就是早睡早起，，身體好呀。
17樓：匿名使用者
吃完之後直接睡覺，沒有消耗啊。
為什麼睡前吃宵夜容易發胖？
經常吃宵夜會長胖嗎/
晚上經常吃宵夜會胖嗎
18樓：匿名使用者
宵夜吃得過飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促使胰島素大量分泌。因為人們在晚上一般活動量較少，熱能消耗很低，多餘的熱量在胰島素的作用下大量沉積，致使出現肥胖現象。
19樓：楊婷
就算你白天什麼也不吃，只是晚上吃宵夜還是會胖的。
20樓：匿名使用者
晚上不吃飯，胃裡的食物已基本沒了，等到吃宵夜，因肚子太餓會比平時吃得更多，加上馬上就要睡覺，身體不怎麼運動，也不需要太多營養，過多的能量沒地方排洩揮發，就容易堆結起來，變成脂肪，人當然會長胖了。
21樓：匿名使用者
這個是個人體質問題，有的人怎麼吃都不胖， 看你自己是屬於那種，這個還是得自己把握。
22樓：匿名使用者
睡前四個小時最好不要吃東西。因為吃進去的東西還沒消化完，睡眠的時候體內消耗很少，很容易把脂肪儲存起來。
23樓：匿名使用者
說不來有的人晚上吃再多都不胖。
24樓：書可怡人
胖瘦與是否吃宵夜無關，不過，常吃宵夜對身體健康不利。
25樓：匿名使用者
晚上吃東西的話會養成一種習慣，一到那個時候就會有很餓的感覺，就不得不吃，原本晚上吃東西，由於吸收和新陳代謝等原因對身體不好，特別容易引起肥胖，所以最好不要養成晚上吃東西的習慣偶。
26樓：求學道路上
還是會胖，但提醒閣下最好不要這樣做，對身體不好。
27樓：神州風雨樓
肯定會胖的，因為晚上增加了胃腸的消化蠕動，不胖才怪了。
28樓：匿名使用者
會不會胖，因人而異，體質不同~ 但是晚上吃夜宵，對胃不好，內臟該休息的時候得不到休整。
29樓：匿名使用者
吃夜宵當然會胖，吃過了沒消化就睡，所有的多餘能量都會轉化成脂肪堆積！！！
30樓：
要根據每個人的身體吸收能力吧。
31樓：蒼濤封曉燕
當然可以了大多數人白天吃的東西已經超過了人體所需的晚上還吃，當然更多了還有，晚上吃完，就休息，不利於消化，更不利於能量的消耗。
32樓：靖賓寧紫雪
會，因為吃了沒消耗掉，也就轉化成脂肪儲存在體內了。
33樓：何航召英哲
熱能消耗很低，致使出現肥胖現象，血糖，從而促使胰島素大量分泌、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高。因為人們在晚上一般活動量較少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量沉積宵夜吃得過飽。
吃夜宵容易長胖嗎？
34樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
35樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
36樓：子書曾
1.不贊成在睡前吃夜宵，因為吃完就睡，肌肉無法充分吸收從食物中獲取的糖分。這些沒有被吸收的葡萄糖進入肝臟後轉變為脂肪，這些脂肪沉積在機體中，增大了機體的重量。
一開始它只導致外表的肥胖，慢慢則會引發糖尿病，高血壓和動脈粥樣硬化。
2.在睡覺或休息時不僅我們的頭腦和身體器官處在休眠狀態中，我們吃下去的夜宵也「沉睡」在十二指腸中。儘管其他器官都在休息，胰腺必須保持活躍，以製造分解蛋白質、脂肪和碳水化合物的酵母，膽也必須繼續分泌用於消化食物的膽汁。
3.然而因為十二指腸的運作停止了，膽汁不能流入胃腸道，只能積聚在膽中，越積越稠，最後變成了一塊石頭。而且，腸道裡無法消化的食物開始發酵腐爛，這會導致身體的過敏和食物中毒。
腐爛作用分解出的物質一旦進入血液，則會造成整個機體的中毒。
37樓：教練
我是健身教練，正常情況下，睡前2小時內盡量不要進食。因為睡前進食，食物所產生的熱量不能被消耗，一般會導致體人肥胖(有不是絕對的).其實睡前進食是一種習慣，並不是真正意義上的鋨，堅持一段時間就行了。
實在堅持不住就喝一杯熱牛奶以緩解飢餓感。
有健身疑問可以找本教練解答。
38樓：匿名使用者
是的，特別容易胖 睡覺前兩個小時最好還是不要吃東西的好。
39樓：白糖加峰密
答：會長胖。
吃宵夜是**的大忌，因為晚上吃了東西之後就是睡覺，所有的脂肪全都堆在一起，沒有運動就不會散發出來，然後就越來越胖了。所以建議宵夜盡量別吃了，控制一下自己。
吃夜宵容易長胖嗎，吃宵夜容易長胖嗎？
吃夜宵是能長胖的，容易引起脂肪堆積而導致長胖。夜宵是三次正餐以外，夜間的加餐。夜宵比如燒烤 酒食 糖水 小炒等，一般是些高脂肪 高熱量的食物，含有大量的脂肪和糖，很容易造成營養過剩，並且吃夜宵後一般不會運動消耗熱量，多餘的熱量會轉化為脂肪堆積在體內，造成肥胖。另外吃夜宵後就會進入休息狀態，休息狀態下...
每天晚上吃宵夜，容易長胖嗎？吃宵夜為什麼會胖
當然啦。不僅會胖對胃還不好，一般睡前4個小時最好不吃東西。不然沒消化就睡覺了，不長肉才乖呢。不過晚上吃香蕉，喝酸奶，全麥麵包倒是可以，不僅不會胖，反而有助於睡眠。也不是，只要每天運動量達到啦，就沒什麼事的。容易長胖對大多數人來說。不一定吧，不過這樣腸胃會受不了的。吃宵夜為什麼會胖?因為睡眠時，我們的...
經常吃冰糕會長胖嗎？整天吃雪糕會長胖嗎
會，因為冰糕是用奶做的，奶裡就有脂肪，所以，冰凍奶，一樣會發胖的哦！如果經常吃卡路里比較高的食物當然會胖的，但是如果偶爾一次不會有問題，不過還是建議不要晚上吃，一般睡覺前兩個小時最好不要吃任何的東西或飲水。另外一次吃了4個雪糕好像有點多哦，如果要保持身材的話還是要克制一下哦！奶油做的，一定會胖的，最...