1樓：匿名使用者
吃夜宵是能長胖的，容易引起脂肪堆積而導致長胖。
夜宵是三次正餐以外，夜間的加餐。夜宵比如燒烤、酒食、糖水、小炒等，一般是些高脂肪、高熱量的食物，含有大量的脂肪和糖，很容易造成營養過剩，並且吃夜宵後一般不會運動消耗熱量，多餘的熱量會轉化為脂肪堆積在體內，造成肥胖。
另外吃夜宵後就會進入休息狀態，休息狀態下的消化速度緩慢，容易導致消化不良，增加胃腸道負擔。另外滯留在胃腸內的食物堆積毒素，對身體產生不利影響。
在晚上10點以後盡量不要再吃東西，以免損害健康、增加體重等，適當運動鍛鍊，促進脂肪組織的分解消耗。
吃宵夜容易長胖嗎？
2樓：匿名使用者
經常吃夜宵會長胖，經常吃夜宵的危害如下：
第。一、經常吃夜宵吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，而進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收，也會影響到身心健康，經過一天不辭辛苦也是需要休息的，如果不休息各方面的抵抗力都會有所下降。
第二，經常吃夜宵加重腸胃的負擔，會影響消化系統，從而導致肥胖、身材變形、增加體重、肚子容易變大，變大就不好了。有些不怎麼喝酒的，肚子又容易大的，又不是啤酒肚，是過度肥胖造成的，有些人為什麼無端端的就胖了，而且平時吃得又少，這就是夜晚進食太飽，要不就是沒有好好注意休息，導致內分泌失調消化系統形成的，所以夜晚沒必要就不要進食了，晚上真的要吃的話可以吃一些清淡的食物。
第。三、過度肥胖症，正是心腦疾病來臨等慢性疾病，夜宵就不要經常吃，有時候吃夜宵吃飽了就回去睡覺了，什麼也沒有消化掉，對自己身體不好，反而會造成血液充足，血液粘度過高也會導致高血壓等疾病。
3樓：後天呢
他們會說晚上睡覺前吃地過多會影響腸胃，讓腸胃得不到休息，還會導致增肥，因為營養過多，晚上又沒有運動，消化不了；而且我們自己也都有過吃了夜宵後第二天早上醒來重了一兩斤的情況，所以我們就默默地認為吃夜宵=發胖。
但相關性不代表因果性，不是因為你吃了夜宵，第二天重了，就代表是夜宵直接導致了體重上公升，換句話說，吃夜宵≠發胖。
那是什麼才導致我們體重**的呢？
總攝入量過多。
如果你看過我的文章，就知道，對於體重管理來說，最為重要的是能量平衡。也就是說，假如一天的攝入量大於消耗量，就會慢慢變胖。
因此，不管一天三餐也好，還是六餐也罷，也不管在早上把一天的熱量全部吃完也好還是在晚上才把一天的熱量全部吃完，對於體重管理來說，一天攝入量和消耗量的對比是最為重要的，因為是它來決定你今天是增肥還是**。
再說得簡單一點，對於體重增減來說，最為重要的是能量平衡，而不是進食頻率或進食時間。
想想看，如果早餐不吃，中餐和晚餐吃得差不多，然後再吃乙個夜宵，只要綠色部分等於藍色部分，就胖不了。
那有沒有什麼科學依據來證明這一點呢？
有，這一項研究測試了10位肥胖女性，分別將其分成兩組。
整個試驗持續了15周，頭3周的目的是讓這些女性來維持她們的體重，也就是找出她們維持體重的攝入量。
接下來的12周分成了2個6周的限制熱量加運動**法，而在這段期間，每人的攝入量都保持不變。
前6周，第一組女性每天4頓餐，早餐8點35%攝入量，中餐11點半35%攝入量，晚餐4點半15%攝入量，夜宵8點15%。而第二組相反，早餐中餐只攝入15%的總熱量，晚餐和宵夜攝入35%的總熱量。 後6周，兩組交換攝入時間。
結果發現，兩組的體重、去脂體重、脂肪在12周之後都下降了許多，但沒有很大的區別。前6周，第一組從平均體重77kg降到了73kg，而第二組從平均體重80kg降到了75kg。後6周，第一組從平均體重73kg降到了70kg，而第二組從平均體重75kg降到了71kg。
所以從這項研究我們可以看出，進食時間對於**來說沒有太大的區別。
4樓：額額額又來了
是的。如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。
宵夜的熱量控制在200卡左右。比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅（綠）豆湯等。
溫馨提醒，不要把夜宵當做正餐來吃，適當地補充能量即可，夜宵品種可多樣，量一定要小，最佳的搭配是奶製品、少量碳水化合物和一點點水果。「晚上吃夜宵會長胖」雖說有研究表明，人的體重增減和什麼時間吃東西沒有絕對的關係，但人在晚上時是休息時間，活動量是一天中最低的時刻，若是這時候補充夠多的能量，胃腸會代謝吸收，把不能被消耗的轉化成脂肪，囤積在體內，因此，晚上吃夜宵會長胖。
5樓：可愛又迷人的晴晴
吃夜宵要看吃什麼，不一定會長胖噢，如果吃高脂肪高碳水肯定會長胖的，如果吃富含膳食纖維維生素就不會長胖。
6樓：狗蛋爹
不是容易長胖，而且容易堆積脂肪，而且沒有足夠的時間去消化他，所以容易長胖。
7樓：在五爪觀轉陀螺的翠雲草
吃宵夜當然容易長胖的，別說宵夜了，就是正常的晚餐吃多了也會長胖的。
8樓：巫靖瀅
這得看 食物是脂肪多，還是少，晚上最好不要吃宵夜，對身體不太好。
9樓：匿名使用者
當然，容易長胖，還會對身體健康產生危害。
10樓：網友
應該是吧！能量守恆定律。
經常吃夜宵會不會長胖呢？
11樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
12樓：騷瑞崖攬
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.
以粗糙食物代替主食類，如糙公尺、全麥製品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。 5.
選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。 8.
吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。..
13樓：無殤
當然 麻煩採納，謝謝！
吃夜宵會不會長胖？
14樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
15樓：逮蘭祖嫣
絕對會張胖。
晚飯吃多了是最容易胖的餓。
何況是夜宵呢。
睡覺前5小時拒絕任何食品。
餓了的話可以吃些水果什麼的。
16樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
晚上吃夜宵會長胖嗎？ 10
17樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
吃夜宵會長胖的嗎？
18樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
吃夜宵會不會長胖
19樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
吃宵夜容易長胖嗎？經常吃夜宵會不會長胖呢？
經常吃夜宵會長胖，經常吃夜宵的危害如下 第。一 經常吃夜宵吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，而進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收，也會影響到身心健康，經過一天不辭辛苦也是需要休息的，如果不休息各方面的抵抗力都會有所下降。第二，經常吃夜宵加重腸胃的負擔，會影響消化系統，從而導致肥胖...
每天晚上吃宵夜，容易長胖嗎？吃宵夜為什麼會胖
當然啦。不僅會胖對胃還不好，一般睡前4個小時最好不吃東西。不然沒消化就睡覺了，不長肉才乖呢。不過晚上吃香蕉，喝酸奶，全麥麵包倒是可以，不僅不會胖，反而有助於睡眠。也不是，只要每天運動量達到啦，就沒什麼事的。容易長胖對大多數人來說。不一定吧，不過這樣腸胃會受不了的。吃宵夜為什麼會胖?因為睡眠時，我們的...
人天天吃夜宵會長胖嗎，夜宵吃芋頭會長胖嗎
吃夜宵一定會長胖嗎？夜宵吃芋頭會長胖嗎?肯定copy的，但是不是因為他的物bai質含量，其實它的熱量並不高，du 屬於一種飽肚但不高熱的zhi食物，常被人們dao拿來進行 的食物首選。但是晚上夜宵雖說已成為現代人的習慣和迫不得已，但是夜間飲食的消化，和度 量都會造成一定程度的發胖。建議晚上少吃，精吃...