1樓：year劍無心
①泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
②用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
③經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方裡挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
④眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。
2樓：溫老師解惑
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
3樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
4樓：匿名使用者
閉眼，轉眼珠，眼保健操
眼睛疲勞怎麼緩解
5樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
6樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
怎麼緩解眼疲勞？
7樓：可靠的蠶寶寶
在感覺眼睛不舒適的時候休息一下
8樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
學生如何緩解眼睛疲勞
9樓：
1、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。如，可以一邊背課文，一邊閉著眼睛。
若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在背課文時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。
2、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
3、注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。
使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
4、減弱螢屏的光線
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字型清晰。
5、定期補充眼睛營養
學生在上學期間，用眼強度都比較大，眼部營養消耗多，一般都是建議定期口服樂睛視力營養素，從根本上補充眼睛的營養，可以從根本上緩解眼睛的疲勞，也能預防近視的發生。
10樓：匿名使用者
可以用熱毛巾來敷,能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方裡挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。選擇緩解眼睛疲勞的眼藥水，每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水。
感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。
11樓：想不開心都不行
首先我們應該保持正確的用眼習慣，讀書時要保持正確的坐姿，讀取距離在35-40cm之間是最佳條件，建議閱讀時間不超過1小時。也可以適當地俯視或在戶外散步一段時間，以減少疲勞。學生要學會保護眼睛，可以吃一些健視佳越橘葉黃素，具有很強的抗氧化作用，減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛衰老
12樓：寶83253檬穩
長期工作不僅導致頸肩部的傷害，還有可能造成疲勞過度，身體的每乙個部位都會疲勞的。眼睛是心靈的窗戶，長期對著電腦或者讀書都會導致眼睛疲勞的，在我們眼睛出現乾澀或者不健康的時候我們應該適當的去緩解，勞逸結合，如何才能緩解眼睛疲勞呢?
亞健康緩解眼睛疲勞的【小竅門】
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，會直接影響你的視力，所以在電腦螢幕的亮度上面一定要調整一下，不要太亮，也不要太暗。你需要調降螢幕的亮度，並調整明暗對比使字型清晰。
練瑜珈瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。所以平時可以選擇抽出乙個小時來做做瑜伽鍛鍊，會讓身心都得到放鬆。
亞健康緩解眼睛疲勞的【小竅門】
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，很多人都覺得光線強一些，眼睛就會比較適應，但是光線一定要適合眼睛，否則的話將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
適時休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時，這樣的話眼睛會非常的疲勞，應該應每2—3小時休息一次。這個時間可以讓眼睛方式一下，好好的休息，喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
眼睛是我們身體很重要的一部分，眼睛過度的疲勞會造成視力下降，人也會覺得沒有精神，所以保護眼睛緩解眼睛疲勞是很重要的乙個問題哦，所以平時生活中我們可以選擇上述的這些小竅門來幫助你緩解眼睛壓力。
如何緩解眼睛疲勞？
13樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
14樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
如何緩解眼睛疲勞？
15樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
16樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
怎麼可以緩解眼睛疲勞？
17樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
18樓：板儒
眼睛疲勞時可以多喝一些石榴汁。把石榴精當作果汁來喝，不知不覺中，可使一些慢性疾病好轉起來，現實生活中，這樣的例項很多。尤其是對肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀，效果更佳。
19樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
20樓：校哲讓初陽
用好視力眼貼或是每天早晨堅持做眼睛保健操,平時用菊花,金銀花泡茶喝,
眼睛累的時候望遠處看個10分鐘,或用熱毛巾熬眼^休息好。。多吃豆腐
豆腐裡面含有豐富的蛋白質。。
21樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
22樓：大仙尼妹
一般來說，眼睛疲勞都和用眼過度有關。從小到大，我們都在強調讀書寫字時要保持一拳一尺一寸的距離，建議患者規律充足睡眠。避免勞累熬夜。
盡量少玩手機，少上網，多戶外活動。多吃綠葉蔬菜胡蘿蔔蛋黃補充維生素。
經常熱敷眼睛。也可以點玻璃酸鈉滴眼液，緩解症狀。
23樓：
人們眼部疲勞大多數是因為接觸電子產品產業引起的。主要減少近距離的用眼，特別是持續長時間近距離用眼。比如用30-40分鐘電腦、手機等，休息上5分鐘左右，看看遠處這非常關鍵能夠緩解。
再就是可以吃葉黃素類的東西，能夠幫助抵抗視疲勞。再就是可以用緩解視疲勞眼藥水。
24樓：天亮就跑步
比如做做眼保健操，都是可以緩解一下，現在健視佳越橘葉黃素賣的很不錯，很好的幫助你緩解眼部疲勞問題的，很多人都在推薦，你也可以去嘗試一下。
怎麼緩解眼睛疲勞呢?
25樓：匿名使用者
緩解眼睛疲勞有如下方法：
1、滴眼液 滴眼液緩解眼部疲勞,長時間用眼很容易眼睛乾澀,選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。不過還是要注重休息，畢竟滴眼液不是萬能的。
2、多休息 在長時間的工作過後，給自己的眼睛放五分鐘假期。
3、熱敷 摩擦雙手,直至發熱為止。然後閉上雙眼,用手掌輕蓋眼圈,勿壓迫雙眼。深緩地呼吸,並想象黑暗。
4、遠眺 遠眺是最為「經濟實惠」的緩解眼睛疲勞的方法。長時間用眼的話,需要每半小時到40分鐘進行一次遠眺。等等。
26樓：風中飛絮
緩解眼睛疲勞的方法有有很多，第一可以在眼睛感到疲勞的時候做一下眼保健操，按摩一下眼睛，周圍的穴位可以很好的緩解眼部的疲勞症狀，第二，當眼睛疲勞時，可以閉目休息幾分鐘，然後朝遠方眺望，盡自己最大的努力，看清遠方的東西，這樣也能有效的緩解眼睛疲勞，第三，現在市面上有很多緩解眼疲勞的眼藥水 如。珍視明潤潔等。當眼疲勞的時候滴上幾滴。
也有很好的緩解眼疲勞的作用。
27樓：小熙猶如花美嗎
一、學會讓眼睛「勞逸」結合
當出現眼部不適時，閉眼休息，是消除眼部疲勞的好方法。
一般來說，用眼半小時後，應該閉上眼睛，或看遠處樹木五分鐘，讓眼部得到充分休息。如果症狀仍無法緩解，可以用熱水燻蒸眼部或用熱毛巾敷眼，加強眼部血液迴圈，加強效果。
二、合適的光源是備考的最佳「拍檔」
光線柔和、亮度適中的光源備考的最佳「拍檔」。
當周圍環境光線不佳（太亮或太暗），特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活環境中光線亮度不合適，視野內光線分布不均勻或閃爍不定、有反光或眩光，很容易導致視疲勞。所以，對於室內照明，應盡量採用光線比較柔和，亮度適中的光源。
三、適量戶外活動
適量戶外活動能幫助緩解視疲勞。
臨近高考，考生的神經愈加緊繃，情緒愈加壓抑。因此，保持適量的戶外活動或運動，在促進眼部血液迴圈的同時，眼晴會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉和神經，緩解視疲勞，也更有利於考生備考。
四、選擇「護眼」食物有訣竅
蛋類中對眼睛最有好處的是維生素a；維他命a ——是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的必需；葉黃素，是構成眼底黃斑的主要成分，一般存在於綠色食物當中。
其中，玉公尺對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉公尺染成金色的色素——葉黃素和玉公尺黃質（胡蘿蔔素的一種），它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域。另外，多吃綠色食物，補充營養，能夠有效的緩解視疲勞。
五、眼睛也需要「按摩」
對於眼部護理，大家最不陌生的應該就是眼保健操！不過，除此之外，藍育青教授還帶來三個特別的眼部「按摩」方式。
一、按壓額頭法，雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼部會有舒服的感覺。重複做3～5次；
二、按壓眉間法，拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。
三、眼球轉動法，眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，此時頭部不可晃動，重複3次。
六、適當使用藥物亦可緩解視疲勞
藍育青教授提出，改善眼部調節功能的藥物能通過增強睫狀肌功能及眼部血液迴圈從而達到**視疲勞的作用，主要的代表藥物有七葉洋地黃雙苷滴眼液。
除此以外，人工淚液能模仿人體淚液，起到滋潤眼睛的作用，能有效地緩解視疲勞症狀。
眼睛疲勞用什麼可以緩解？？什麼可以緩解眼睛疲勞的？
眼睛疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。如果長期出現眼睛疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有 1 熱毛巾熱敷眼睛。在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影...
眼睛疲勞引起頭疼怎麼緩解，長時間學習眼睛疲勞，頭疼眼酸，怎麼緩解
桌上放一盆綠色植物，適當按摩眼睛，每隔一定時間到窗外遠眺，會對你的眼睛有緩解作用 長時間學習眼睛疲勞，頭疼眼酸，怎麼緩解 注意把控用眼時間。眼部按摩 眼睛感到不舒服時，可以做一下眼部按摩。閉上眼睛，手指輕輕按壓眼球，切記不可太用力，也不要持續太長時間。另外，還可以從額頭 向兩邊太陽穴滑動按摩，再用力...
哪些傳統的茶可以緩解眼睛疲勞？
元宵都已經過完，上班族都進入了上班狀態，經過春節的輕鬆生活，突然要長時間面對電腦，很多人眼睛會受不了，雙眼乾澀 疲勞症狀經常出現，這個時候可以喝些茶來緩解。1 明目花茶。做法 金銀花 菊花 枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。功效 清熱解毒，補益肝腎。2 枸杞子茶。做法 枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。功效 這...