1樓：改密死
可以的 因為人在吃東西的時候大腦的思維大部分被轉移,壓力什麼的也會減少,所以可以減少壓力.
2樓：陡變吧
吃東西是為了轉移視線 轉移視線就能緩解壓力
3樓：郭嘉
不能緩解壓力，還對自己身體不好，如果真的覺得可以緩解壓力了，就該去看看心理醫生了
4樓：栆萌
只是轉移了注意力 看上去是緩解了壓力 其實沒有。
吃什麼食物可以緩解壓力
5樓：蘋果綠養生網
在平時的生活中，男性朋友扮演者很多的角色。在工作中，家庭中，社會中，他們扮演的角色是不同的，因此需要付出的責任也就不相同。現在很多男性都處於高壓狀態下面，所以吃好喝好是非常的重要的。
那麼男性緩解壓力吃哪些食物更好呢?今天小編就為大家推薦一些。
大蒜緩解疲勞
人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素b1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。
吃大蒜可以很好的提高免疫力，有很好的預防疾病的功效。大蒜中曬元素可以很好的防氧化，不僅可以延緩衰老，還是放癌症很好的食物。
鮮棗對付高壓工作
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗。吃鮮棗可以很好的補充身體的維生素c，可以很好的幫助工作，精神好了，工作也就有勁了。
吃鮮棗還可以很好的抗壓力，其他的還可以吃一些獼猴桃蘆筍和橘子等含有維生素c的食物。
吃豬肉時搭配豆類
「男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。即便是『瘦肉』，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。」男性在飲食上面要學會清淡飲食，減少一些高油脂的食物，這樣身體才能更加的健康，而且可以預防高血脂高血壓疾病的出現。
如果吃肉類的食物的話，就搭配蔬菜和豆類食物一起食用。
男性平時經常處於高壓的狀態，所以一定要學會調整自己的精神和情緒，這樣可以緩解很多的危害。從上述的知識我們可以看出，這些食物可以很好的緩解壓力，對於男性健康的幫助是很大的，男性們平時如果精神壓力太大的話，就嘗試著吃一些吧。
6樓：桃之夭夭
緩解壓力的食物有哪些呢？
1、脫脂牛奶：科學家證實，**失眠和焦慮症的傳統熱牛奶**是有效的。專家介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。
喝一杯牛奶（最好是脫脂或1%脂肪的牛奶）還能減輕經前綜合症，例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明，與每週最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經前綜合症的機率降低了46%。
2、麥片：黑巧克力與碳水化合物都能使大腦產生血清胺，一種使人心情放鬆的化學物質。專家介紹，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越不可能出現情緒突然崩潰的情況。
口感粘稠、營養豐富的麥片富含纖維，可減慢胃的吸收速度。專家還建議在麥片中加入果醬，以加快大腦產生血清胺的速度。當你要面對高壓的一天時，應避免精加工的食物，這樣的食物消化速度更快，最好選擇老式麥片。
如果早餐時間緊，可選擇速溶麥片，扔掉可可鬆餅。
3、番茄和柑橘：多吃富含維生素c的食品，具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受較大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c，維生素c的主要**為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳**。
4、香蕉：香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。
迎考學生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩定心態。
5、小公尺粥：小公尺富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素b1、維生素b2、維生素a原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等，許多營養學家將b族維生素視為減壓劑，它可調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。
6、鮭魚：壓力激素的頭號敵人是ω-3脂肪酸某項項研究發現，富含ω-3脂肪酸的食物能夠控制可的松與腎上腺素的水平研究還發現，ω-3脂肪酸能預防心臟病。食用100克的魚，特別是脂質魚，例如鮭魚、鯖魚、鯡魚、淡金槍魚，每週至少兩次。
7、菠菜：鎂有平復情緒的作用。當你在公司聚會上開始新一輪的聊天時，這種礦物質有助於降低壓力，使你保持相對放鬆的狀態。
缺鎂可導致偏頭痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%。下次做三明治和沙拉時，試試用菠菜取代捲心菜。
不知道這個答案是否滿意呢？
7樓：最愛秋天的傳說
一、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。
二、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉裡加入橄欖油或葵花子油。
三、飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的「疲勞素」——乳酸，以緩解疲勞。
四、不要喝碳酸飲料，要多喝水（即使不渴），尤其是鹼性水，有助於肝臟和腸道的解毒。
8樓：
上班族工作壓力大，經常頭痛，吃什麼食物可以緩解？
9樓：微微日常幫手
微微日常幫手：吃什麼可以緩解壓力？馬上看一下，了解一下
10樓：匿名使用者
您好，鈣是天然的神經穩定劑，能夠撫慰情緒、鬆弛神經，牛奶、金針菜、豆腐、小魚幹、杏仁含量較多
11樓：堂婷陸良朋
如果壓力過大，對人體健康是很不利的，這些人在飲食上最好是吃一些深顏色的食物，比如葡萄柚、西紅柿、櫻桃、黑莓、黑麥、黑巧克力的，這些食物不僅可以補充豐富的礦物質，同時還具有緩解壓力的作用。
心情不好吃東西可以緩解
12樓：無敵無友
吃糖果 外加最喜歡的**
祝你有個好心情
吃東西可以緩解壓力嗎
13樓：東方裕
飲食是可以緩解壓力的，但不建議暴飲暴食，少吃油膩食物、多飲酸梅湯、吃新鮮水果等健康食物，一樣可以舒緩心情，另外主要生活心情調節。建議：生活節奏緊張壓力大，建議勞逸結合，適當給自己放假。
多出去散散步、和朋友聊天聚聚，不一定非要吃東西的。
哪些食物可以緩解壓力
14樓：遼陽集美
堅果比較好 而且既能緩解壓力 還健腦 比如核桃 榛子 開心果 還可以和酸奶 調節脾胃 少喝些中藥茶 不是藥 但是對身體好 去火
15樓：李小木
隨著社會的發展，壓力大成為現代人常有的心理體驗，很多人都存在用腦過度、精神負擔重的情況。因此，大家都在紛紛詢問：吃什麼有助緩解壓力？
原則上來說，壓力族每天不但要攝入足夠、全面的營養，還要有針對性地多吃一些能夠緩解緊張焦慮情緒的食物。下面我們就來看看吃什麼緩解壓力吧！
一、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。
二、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉裡加入橄欖油或葵花子油。
三、飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的「疲勞素」——乳酸，以緩解疲勞。
四、不要喝碳酸飲料，要多喝水（即使不渴），尤其是鹼性水，有助於肝臟和腸道的解毒。
五、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，「補鈣不補鎂，吃完就後悔！
」新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
六、維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞症候群的人尤其有益。
16樓：上海卡哇伊實業****
葡萄乾和一些甜的qq糖都是可以的，吃甜的食物心情也會跟著變得美好起來
17樓：匿名使用者
我覺得吃太多反而沒有精力，有時候空肚子思維更活躍
18樓：匿名使用者
可樂、咖啡、綠茶等等。好多的！
壓力大吃東西可以解決嗎
19樓：匿名使用者
可以適當發洩，但絕對不是解決問題的根本所在哦。平常壓力大，我也乙個人到處走走來緩解的~~
哪些食物能夠緩解壓力
20樓：lemon小語
適量吃一些甜食可以讓心情愉悅，也可以增加身體的能量，使大腦放鬆，可以吃一些雞蛋，大豆一些富含磷脂的東西可以營養我們的腦細胞，緩解壓力以及精神緊張和衰老，水果中吃香蕉，它含有的維生素以及特殊酯物質可以改善我們大腦的活性，使人愉悅，減輕大腦負擔
緩解壓力吃什麼？吃什麼可以緩解壓力
第。一 吃橘子緩解壓力 平時可以給自己倒一杯橘子汁，或是剝乙個橘子吃。橘子中所含的維生素非常豐富，維生素c可以緩解壓力，可以使血壓和壓力激素得到恢復。第。二 吃麥片緩解壓力 吃麥片可以使人精神放鬆，因為一些碳水化合物的食物，吃了可以使人的心情放鬆。當人體吸收碳水化合物的速度越慢，越不會出現情緒波動。...
有什麼緩解壓力的辦法嗎，緩解壓力最好的辦法是什麼？
分解壓力的辦法還是有很多的。首先說可以去吃一些美食，多出去走走旅遊都是可以緩解壓力的。另外可以向周圍的親戚朋友做一傾述，有效地緩解心裡的壓力與苦惱。另外的話就是做一些運動運動可以緩解壓力。可以聽一段舒緩的古典 可以做運動，可以接觸大自然，也可以找朋友交流思想等。選擇什麼樣的方法並不重要，重要的是你的...
心情不好的時候吃什麼東西能緩解壓抑
梨 我感覺最好 最好是找個之心的朋友說說 朋友會給你建議的 再說說出來會好點 在麼就是喝酒 喝醉了 什麼都好了等醒來 有是美好的一天 哭出來 睡覺 找人傾訴下 發洩下 香蕉會讓人有甜蜜感 榴蓮也不錯，巧克力也可以試試！祝你心情早日恢復！同問,現在不知道把一顆心,按在哪兒,感覺無處落腳 真難受,對什麼...