1樓：匿名使用者
梨 我感覺最好 最好是找個之心的朋友說說 朋友會給你建議的 再說說出來會好點 在麼就是喝酒 喝醉了 什麼都好了等醒來 有是美好的一天
2樓：寶兒還要
哭出來 睡覺 找人傾訴下 發洩下
3樓：香水的歷史
香蕉會讓人有甜蜜感；榴蓮也不錯，巧克力也可以試試！！！祝你心情早日恢復！
4樓：手機使用者
同問,現在不知道把一顆心,按在哪兒,感覺無處落腳~~真難受,對什麼都不感興趣.
5樓：__尐屾
心情不好啦，就出去走走放鬆心情。找些快樂的事情做，這樣就能忘記煩惱
6樓：歃宴
香蕉,芒果等熱帶水果和水份較多的果類,如西瓜
7樓：路過者矣
冰淇凌，巧克力，棒棒糖
心情不好的時候吃什麼會緩解一下呢、
8樓：誰是曉曉明
飲食不僅僅能填飽肚子，吃對了還有很多其他的功效，當人心情不好的時候吃東西能夠幫助緩解情緒...
不過現在又對吃什麼憂慮了，或許真的要焦點決定，要不然這個人真的就是無藥可救了。
一般說的快樂的食物是水果，如香蕉、蘋果、芒果等紅黃色水果，往往能改善情緒問題，很多酸酸甜甜的水果都使人快樂。真正能對情緒有調節作用的食物很難說，主要還是自我心理的調整，運動、做快樂的事比單純靠食物要好，食物是均衡營養保持健康。
心情不好時,吃什麼食物能讓人心情開朗?
9樓：匿名使用者
11種食物趕走「秋愁」：
全麥麵包：全麥麵包可以說是一種可以吃的抗憂鬱劑。全麥麵包能幫助吸收調節情緒的色氨酸，在吃富含蛋白質的肉類、乳酪等食品之前，先吃幾片全麥麵包，可以保證色氨酸進入大腦，而不至於被其它氨基酸擠掉。
什麼都可以
小甜品：甜品能為大腦提供必需的能量，使人的精神進入最佳狀態，感覺精力充沛，還可以使人更易入睡及減輕人們對痛楚的敏感。
魚：全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果：
人均吃魚量較高的地區發生嚴重抑鬱症的比例要低得多。
水：每天都應該喝足夠的水，以防止因為缺水而使人感到萎靡不振。不能用咖啡或其它含咖啡因的飲料代替飲水。
牛奶：溫熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用，尤其對經期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。
香蕉：香蕉，能幫助人腦產生另一種神經遞質，它是一種化學的「信使」，能將神經訊號送到大腦的神經末梢，促使人的心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。它富含的鎂能緩解緊張情緒。
含有的生物鹼可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺素和維生素b6的超級**，這些都有利於調節情緒。
巧克力：許多女士受不良情緒困擾或是經前，會特別想吃巧克力，這是因為巧克力具有鎮定作用。法國科學家發現，巧克力的獨特味道、質感和氣味的共同作用刺激了人腦的快樂中樞，使人感到心情愉悅。
所以他們建議失戀的人、婦女經前、疲倦時，可以吃一點巧克力以振奮精神。兒童適量地進食巧克力會更聰慧、開朗、活潑。
動物血：缺鐵會使人感覺疲勞。心情抑鬱，動物血是最好的食物補鐵方式之一。多吃豬血、鴨血等動物血能幫你從無聊的愁緒裡解脫出來。
南瓜：紅彤彤的南瓜是秋天裡的一處風景，它之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，而葡萄糖是腦部唯一的燃料，燃料充足自然心情愉悅。
辣椒：辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經末梢，使大腦釋放出內啡肽——這種物質能引起短暫的愉快感。
大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究表明：
病人吃了大蒜製劑之後，感覺相對不疲倦、不焦慮、不容易發怒。研究人員萬萬沒想到。大蒜竟有這種特別的「***」。
壞心情的食單：
憂鬱，為瑣事耿耿於懷的人適合吃這些食物：香蕉、熱牛奶、麵包、小公尺。推薦原因：因為富含5-羥色胺，所以能改善人的情緒憂鬱症狀，令人精神愉快、心情舒暢。
無緣無故地唉聲嘆氣，自怨自哀的人適合吃這些食物：紫菜、蕎麥、小公尺、黃豆、花生、核桃、香蕉。推薦原因：
因為富含鎂，它在人體細胞內液中具有許多重要特殊功能，能啟用人體內多種酶，參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。所以能抑制神經興奮，使人心清氣爽。
厭倦、煩躁，對周圍事物提不起精神的人適合吃這些食物：豆類、豬肝、羊肝、雞肝、雜糧。推薦原因：因為富含維生素a，所以能改善因工作、家庭事務等引起的心理疲勞。
精神沮喪，有失敗感、挫折感的人適合吃這些食物：動物內臟、粗麵粉、豆類。推薦原因：因為富含維生素b2，所以有助於改善精神沮喪或煩燥等不良症狀。
感到精神焦慮，疲勞，經常頭痛的人適合吃這些食物：廋肉、動物內臟、啤酒、酵母、粗麵粉、魚類、雞蛋、麥芽糖。推薦原因：
因為富含煙酸和膽鹼，所以能改善人的精神焦慮症狀，緩減心理疲勞，緩解神經性頭痛。
經常心神不定，失眠，感到記憶力減退的人適合吃這些食物：深海冷水魚。推薦原因：因為富含酪氨酸，所以能鬆弛神經、安定心情、增強記憶力。
遇到不順心的事，性情急躁，脾氣不好的人適合吃這些食物：牛奶、酸奶、小魚幹。推薦原因：因為含鈣多，所以具有安定情緒的效果，吃後會有比較明顯的療效。
受到某些刺激或恐嚇，或遇到緊張環境心中產生恐慌的人適合吃這些食物：柑橘、獼猴桃。因為富含維生素c，人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c，所以這時應盡可能地多攝
我自己心情不好的時候，喜歡吃辣椒，出一身汗，舒服多了。
10樓：匿名使用者
你可以試著喝點蜂蜜水，不要加太甜！
11樓：匿名使用者
吃塊薄荷能讓人全身放鬆
如果心情不好，吃什麼東西能緩解或者做什麼事情？
12樓：斛秋芹公琴
可以吃點糖或者巧克力，但是不宜多吃，呵呵，會長胖。
建議你心情不好可以和身邊的朋友訴說一下苦楚，聽聽愉快的歌曲，保持好的心態。
送你一句話哦：
不要糾纏於小事，任何事都是小事
看清這一點就不會心情不好了~
13樓：督玉枝碧姬
很簡單，吃一些巧克力，聽一些輕鬆的**，這些都能幫到你，或者去乙個清靜的地方，獨自吹吹風，放鬆心情。
心情不好可以吃什麼零食緩解
14樓：維拉
心情不好，
可以吃一點甜食或者吃個香蕉，可以緩解一下心情。不過即使心情不好，也要自我調節，自我控制好自己的情緒，可以唱唱歌，可以到無人的地方去大聲叫喊，也可以到運動場上去跑一跑發洩一下。心情不好，一定要及時調整，千萬不要長時間的心情不好，到時候就會抑鬱，自己對自己多說幾次健康快樂每一天。
15樓：匿名使用者
「甜食吧,甜食可以緩解人的負面情緒。而且適當的吃糖有益於大腦供氧,運動前吃糖比吃其他東西好(個人心情不好,有時喜歡運動)。我每個星期,不管怎麼都會吃一點糖,有椰子糖、軟糖、巧克力等。
但是不宜多吃。 」
16樓：十萬個為什
心情不好的時候，
可以多出去散散步，
多吃吃水果，特別是吃點山楂片，
相信心情會有緩解的。
17樓：毛旭偉
這種時候
我想要吃辣的
例如雞爪之類
辣著辣著
就忘掉煩惱
18樓：匿名使用者
心情不好可以吃花生公尺。瓜子。來緩解。
19樓：淡雲霞飛
當然可以關鍵是你選擇的零食能刺激味蕾，讓對方真的忘記不愉快的心情。
20樓：匿名使用者
焦慮的情緒處於青少年的我們都會出現，對此我們應正確對待，不能耽誤正常的生活。這只是生活的乙個階段，我們總會過去的。指導意見每個人渡過或者減輕焦慮情緒的方式都不一樣，你說的吃些零食是可以的，能分散些注意力，也有人大吃大喝，但這種方式就不怎麼好了，對身體不好。
總之，焦慮總會經歷，但最終還是會過去。找個適合自己的方法，別傷害自己就好。
21樓：小飯糰娛樂
心情不好可以吃點甜食，或者是一些辣味的零食。
22樓：匿名使用者
情不好時可以嗑嗑瓜子，臨時來緩解
心情不好的時候吃什麼會緩解一下呢
飲食不僅僅能填飽肚子，吃對了還有很多其他的功效，當人心情不好的時候吃東西能夠幫助緩解情緒.不過現在又對吃什麼憂慮了，或許真的要焦點決定，要不然這個人真的就是無藥可救了。一般說的快樂的食物是水果，如香蕉 蘋果 芒果等紅黃色水果，往往能改善情緒問題，很多酸酸甜甜的水果都使人快樂。真正能對情緒有調節作用的...
吃什麼東西能長胖，吃什麼東西能快速長胖？
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