1樓：生命的畫卷
因為外界環境的影響是長期存在的，所以我們的心理狀態也是情緒狀態，並不是靜止不變的，而是動態的。我們每時每刻都在有意無意的去調控，而保證我們心理狀態在動態下的平衡。面對某種情緒【這裡指消極情緒】我們可以採取兩種辦法對待，一是面對消極情緒來臨，我們要從改變認知上去分析判斷，如」這種消極不良情緒的產生是不是我的認知判斷不正確造成的「？
」是不是問題不是我所想的那樣『？「是不是問題沒那麼嚴重？」這件事是不是我誤解了他「？
」是不是這件事兒不是針對我「？是不是他沒有惡意？」問題出現是不是有我的原因「？
二是行動，面對突然遭受到的消極不良情緒來臨，我們可以暫時離開造成消極情緒的環境，轉移一下注意力，做點其他的事情，不在消極情緒的事情上糾纏不休，這樣，當你的心態平靜下來以後，在冷靜和理性的全面去思考如何面對，這樣你的情緒就不會那麼煩躁和緊張了。簡單說對同一件事情的出現，人與人的情緒反應是截然不一樣的，有的人面對突如其來的大事件的威脅，卻能冷靜坦然自若的面對和應付；而有的人面對一點點小的挫折就承受不了，馬上陷入焦慮、緊張、憤怒的情緒，這是心理素質問題。要想做到處事不驚，寵辱不驚，那就要」靜看亭前花開花落，漫望天上雲卷雲舒「。
2樓：
控制自己，免得做讓自己後悔的事
面對消沉的情緒應該怎麼做，如何消除消沉情緒
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。如何消除消沉情緒 生活中我們總有情緒不好的時候，這個時候我們就需要進行調整，從而是自己振作起來。一般我們如何消除消沉情緒呢？下面來給大家詳情的介紹一下。消除...
如何正確面對自己的悲觀情緒 如何改變自己的悲觀情緒
單你有悲觀情緒的時候，先深吸一口氣，再認真的去想想是什麼事情讓你有這種情緒的出現，然後確立應對方法，只要解決了你的悲觀情緒自然就不會有。悲觀情緒分兩種。一種是。閣下經歷了。一些事。當前。能使我們悲觀的也就是感情的經歷或者眼前工作問題。當然感情是佔大部分的。此時。你應該。去尋出致使己身悲觀的原因。或者...
親子教育 家長如何面對孩子在高考後的情緒波動
首先，你得有乙個客觀的認識，所謂一考定終生的時代早已過去，高考只是乙個階段性的考試，學歷只是乙個入門的東西，更重要的是能力。所以，家長千萬不要覺得這是乙個天大的事，考不好孩子就毀掉了。另外，家長們跟孩子相處也很有講究。對於高考成績，你可以跟孩子一起 不需要刻意避諱，不然也會給孩子增加壓力。經歷了緊張...