1樓：福州吧壹母
有啊 每天都保持水的平衡
2樓：猯妀甸
不好，每天喝7-8杯可以
每天喝太多水有害嗎？
3樓：來自峴山古靈精怪的灰太狼
有害。一次性飲用大量的水，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上公升膨脹，最壞的結果會引起「水中毒」，危害生命。
正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5至2l水。每次的飲水量控制在1至2杯。
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多喝水的好處：
1、提公升能量。如果感覺很疲憊，有榨乾耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地幫浦血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
2、強化肌肉。只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。
4樓：匿名使用者
健康腎臟在正常狀態下每小時可排出800毫公升至1000毫公升水(尿液)，如果在這個程度內攝入水分，腎臟表示「毫無壓力」。而如果在短時間內飲用了巨量的水，腎臟會來不及排出，導致多餘的水大量進入細胞，造成低鈉血症。
我國國民膳食指南建議，成年男性每天飲水1700毫公升，成年女性每天飲水1500毫公升。可以根據自身情況調整。比如，如果運動較多，流汗多，可以多喝；而在炎熱的夏季，還需根據勞動強度和出汗程度適當增加。
正常情況下，普通杯子的容量約為200毫公升至300毫公升，一般全天飲水6至8杯即可。
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1、幫助消化
吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液的濕潤後，進行著從食管運送到腸胃，逐漸到完全消化並被大腸吸收的過程，而這些環節都需要水的參與。身體需要的許多營養成分，只有充分地溶解於水，才能被吸收。
2、運輸營養
水將充分溶解後的營養素運至細胞，還轉運各種生物活性物質，如：激素、酶、血小板、血細胞等。水保障著細胞的代謝過程順利進行。
3、排洩廢物
人體代謝產生的廢物和毒素必須通過腎臟排出體外，一般每日尿量1000~1500毫公升，至少為500毫公升。每日代謝體內的固體廢物35~40克，每15毫公升尿能排出1克固體廢物。而這些排洩方式都需要水的參與才能實現。
5樓：邶采萱樹默
6:30晨起先喝水250毫公升，半個多小時後用早餐。
8:30從起床到辦公室整個過程時間緊湊、情緒緊張，身體無形中會出現脫水，所以到辦公室後，要先喝水至少250毫公升。
11:00工作一段時間後一定要給自己一杯水，這有助於放鬆情緒。
12:40午餐後約半小時可少喝些水。
14:40喝上一大杯水，幫你清醒頭腦。
17:00下班前再喝杯水。想喝水減體重的朋友可多喝幾杯，以增加飽足感，一會兒吃晚餐時，自長年，然不會暴飲暴食。
22:00睡前一至半小時再喝一杯水。
這樣下來，就達到人體每日至少應攝入2200毫公升水的目標。
6樓：成了謎的語
有害。害處：
1、造成排尿量增多，引起生活上的不便。
2、對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
3、過量飲水將會出現水中毒。水中毒是一種人體攝取了過量水分而產生脫水低鈉症的中毒徵狀。雖然水中毒致死的機會非常低，但仍然是有可能發生的。
人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫公升，一但攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨漲，從而引起脫水低鈉症。當飲用過量水分時，血液內的電解質因為被水分排出體外而降至低於安全水分的濃度，影響到腦部的運作，可能會致命。
7樓：聖火太史奇文
每天喝8-10杯水合適，保持**的水分。每天堅持**真的越來越好，水水的。
喝太多看你多到什麼程度咯，我認為太多身體吸收不進去，浪費水資源，節約點好。
回答完畢
8樓：
多喝水不會有害的,但這個多看要多多少,冬天可以多喝一點,冬天容易上火,而且冬天的天氣比較乾燥有些, 你去醫院看病的時候醫生經常會說:多喝點水. 其實白開水最好.
其他的水適當點綴. 晚上睡覺前不要喝,因為睡覺前喝水會增加腎負擔.所以在白天的時候你的運動量是一天消耗最多的時候,多喝點水沒害處.
只要不是使勁的喝就行了!
9樓：
過多會有害容易有水腫和喝多水對胃口也沒好處.最好是一天6杯水
10樓：
不會,既然你的機體已經適應了,就不會有問題,反而不容易得缺水症
11樓：禾月刀
臨睡前不宜喝得太多。以免水分停滯全身組織中，變成水腫及形成眼袋。
飯後不宜喝太多的水。因為飲水太多隻會把胃中的消化液沖淡，影響食物消化吸收。
12樓：︶ㄣ鑫ぜ少
有害處！
就是總有尿！如果不及時尿的話 憋著對腎不好！
13樓：厙鴻
你喜歡喝多少都沒問題，但不能不喝！
14樓：星翔雲
水是好東西啊！多喝些沒什麼！只是不要喝太多喔！小心尿尿啊
15樓：匿名使用者
每天適量喝水,過多不好.
16樓：默茶
最好還是不要喝太多
不然吃不下飯的
就沒有體力了
17樓：百露亭
要適量,多喝了易患病
18樓：匿名使用者
喝水能排毒這是對人體有益,怎麼會有害呢?
19樓：懷酒人生
什麼東西過分了都有害的
每天喝很多水，對身體有好處嗎
20樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
21樓：獨素花靳壬
對身體起到乙個補水的好處啊，這樣身體就不會因為缺水而老的快了。特別是**。
而且起到加快身體新陳代謝的作用。
22樓：愛返利
秋冬季節，氣候乾燥，要注意補充水分，每天宜喝2000至3000毫公升的白開水。
23樓：匿名使用者
適量的喝，正常人每天的飲水量是1000--1200毫公升，如果出汗量大，可以適量的增加些！
24樓：死神與
是的，保持每天8杯水，對身體好，不要等到渴了再喝
少喝碳酸飲料 ，多喝牛奶適量飲咖啡對身體好
25樓：東加里曼丹
喝少了缺水，喝多了會水腫，所以適可而止就好。
26樓：
喝水是促進新陳代謝的啊，但是什麼都是物極必反的啊，量力而為吧，好嗎
27樓：匿名使用者
適量飲水，喝多了體內會電解質失衡。
28樓：你大大爺**座
當然有好處，但是也不能過多，八杯。
29樓：養生妙招君
每天喝8杯水，是不是對身體真有好處呢？
每天喝很多水的好處
30樓：15311502763中
人每天要喝多少水,科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
其實，每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400ml的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200ml水分，我們每天只要再喝1000～ 1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。 人喝水一天不能少於500ml，但也不要超過3000ml.
不過，有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。
關於人體每天需水量的估算方法有三種，但結論大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫公升以上，其中約1500～2000毫公升**於直接飲水，餘下的則從食物中攝取。對於乙個70歲的人來說，他一生將飲用掉60多噸的水。
當然，一天補充2000毫公升以上的水只是乙個平均值。
如果對單一的個體，可以用以下方式來測算自己真正的用水量。
喝水計算方法一，可以根據體重計算。根據美國洛杉磯國際醫藥研究所的研究，成年人每天飲水量的標準是：每公斤體重每天應該補充40毫公升水。
喝水計算方法二，按照排出量估算，一般成年人每天的總排水量約為2500毫公升，而根據攝入與排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量約為2500毫公升。
喝水計算方法三，按照美國膳食營養供給量標準估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫公升，嬰兒則為1.5毫公升。成年人每天平均大約需要消耗2000千卡的熱量，因此按這個計算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫公升之間。
不管哪種計算方法，每人每天都應當攝入不少於2000毫公升的水分，直接飲用不少於1500毫公升的水，不要等口渴了才想到補水。
喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。
喝水原則：想喝及能喝下
一般人可參考以下標準進行科學飲水：
1.早晨6: 30：經過一整夜的睡眠, 此時人的身體已經開始缺水， 因此人們在此時起床後可先喝250 毫公升的水，這樣可以起到幫助腎臟和肝臟排毒、增強消化功能的作用。
2.上午8: 30：此時人們剛剛坐在辦公室，工作和情緒都較緊張，身體無形中會出現脫水的現象，所以此時應先給自己補充一杯200 毫公升的水。
3. 中午11 : 00 ：此時人們已工作了一上午，該給自己補充一天裡的第三杯水了。
4.下午12: 50：人們吃完午餐半小時後，再喝一杯水，可以加強自己的消化功能。
5.下午15: 00：這時以一杯清水來代替咖啡或茶, 同樣能起到提神醒腦的作用。
6.晚上17: 30：在離開辦公室前， 再喝上一杯水，可增加飽腹感，這樣在吃晚餐時就不會暴飲暴食了。
7.夜裡22: 00：在臨睡前0.5～1 小時左右可再喝一杯水。不過此時別一口氣喝得太多，否則會因為夜裡上洗手間的次數增多而影響睡眠質量。
31樓：匿名使用者
水可以幫我們代謝以及做體內最重要的迴圈，但說要喝水能**這還是有些不靠譜，
**還是要去運動的，還有一點就是要控制好飲食，像這樣的。
32樓：
有人認為，控制飲水可以**。其實，減少水分攝入，使人體內水分入不敷出，只會使人體發生奇妙的代償機能，即缺什麼，儲什麼，形成體內水儲留。水儲留，當然體重就增加了，並給全身各系統臟器功能帶來不利影響，只有妨礙**。
事實上，適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。另外，體內水分減少，腎臟功能就不能達到正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。
而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對**不利。
當然，飲水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2公升～2.7公升為度。
一般講，早上起床後空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次為宜。吃肉多時，應多喝點水；鍛鍊強度大時也應多喝點水；汗出得多或淋浴後也應多喝點水，這樣有利健康。
一天的喝水行程表
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫公升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。
其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉幹頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗**的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
喝水行程表
am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！(非常重要！
身體排汙靠它！)
am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
今天已攝取2000cc水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質.
喝靈芝水有什麼好處，每天喝靈芝水的好處
靈芝是一種較為珍貴的中藥材，靈芝性平和味甘，適當的食用對機體具有很大的好處。目前在臨床上靈芝一般會作為藥品使用，同時也會作為保健品食用。食用靈芝可以起到益氣補血 安心凝神 健脾護胃 保健養生等功效，還可以用於 心悸失眠 身體疲勞等症狀，還能夠預防心血管疾病的出現，對於機體具有很好的 效果。而對於人體...
每天喝多少水比較好，每天喝多少水最好
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。每天到底該喝多少水。人能夠連續幾天不吃飯，不能一直不喝水，不過怎麼喝水可要講究方式方法。天氣熱出汗多，就適當多喝。天氣冷不出汗，喝水量就減少。房間裡開著暖氣 空調，環境乾燥需要多補充點水分，潮濕水氣重的地方就不宜喝太多。高矮 胖瘦 性別 食物這些因素都會...
每天喝紅棗湯好嗎？每天喝紅棗水有什麼好處
每天喝紅棗湯好，紅棗養血，養豔，補聛常吃紅栆喝湯非常好，不能吃多以免上火。絕對好，我就是這樣被我媽媽給 喝 過來的。應該可以吧 沒什麼問題。每天喝紅棗水有什麼好處 紅棗味甘性溫，具有以下作用1 健脾益胃 指導意見 對於腹瀉 食慾不振的人，多服用紅棗可以達到增加食慾 止瀉的。棗性溫味甘，具有補益脾胃 ...