1樓：
多喝紅茶，比多喝水效果好。乙個月可以瘦3斤。
2樓：匿名使用者
把握四個**時段喝水狂** 大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水keepfit法有不少明星都效法，**成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。 一邊吃飯一邊喝水令飽意更快出現 怕被人發現你以飲水**而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食 一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，乙個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
晚餐時段：喝水**乙個月減10斤 只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。
喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
3樓：匿名使用者
瘦一到兩斤，最好喝點葡萄糖水
4樓：星矢啥
不但瘦不了多少 還會把胃撐大的 對身體不好
每天喝足夠的水,堅持乙個月能減多少斤
5樓：匿名使用者
把握四個**時段喝水狂**
大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水keepfit法有不少明星都效法，**成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。 一邊吃飯一邊喝水令飽意更快出現 怕被人發現你以飲水**而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食 一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，乙個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
晚餐時段：喝水**乙個月減10斤 只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。
喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
6樓：群妹妹
這個不一定哦，飲食還是很重要的。身體要緊。
7樓：犀利小妞子
堅持下來的話大概可瘦三十斤左右.但要小心身體易虛弱會經常頭暈.
每天晚上跑步加節食乙個月可以瘦多少斤？
8樓：王后
輕微肥胖的人群乙個月下來體重減少一般在2-4kg左右，體重基數較大肥胖較為嚴重的人群乙個月減少5-10kg體重是有可能的。
1、不要節食。要讓飲食更加合理，盡量遠離高熱量飲食，三餐主食的量可以減少但不能不吃，多吃一些優質蛋白和果蔬，千萬不要餓肚子否則會影響到健康。
2、適當增加力量訓練，因為身體肌肉比例的提高你的基礎代謝率增加減脂效果。力量訓練要放在有氧運動之前去做。
3、保證有氧運動的量。一般來說要想有乙個比較好的效果，有氧運動要持續30-50分鐘。
4、保持乙個良好的心態，不要操之過急。健身是乙個長期的工程，回到之前所說短期效益因人而異，切不可因為短期效果不好就放棄，要持之以恆的堅持下去。
每天喝五斤水連續乙個月會瘦嗎
9樓：阿力推推
會，節食瘦下去的會**。
而且，下降的比例有限制，身體的代謝率也會下降。
最重要的是，你會受不了，暈倒之類的。
強烈不建議。
10樓：匿名使用者
喝水也要適量，喝太多也不好的，均衡營養，鍛鍊身體才會瘦，節食會拖垮身體。**首先要健康，不然寧願胖。
11樓：ai1小玉兒
我每天喝水量挺大，但是不會瘦，吃糖片瘦的
12樓：小生說影剪輯
飲水過量會引起水中毒，人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫公升，如果我們攝入水的量超過了這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，那體內就會出現水過剩的現象，而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉症，臨床會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，這種中毒的症狀是全身的，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。所以不建議用喝水來**
13樓：設使用者名稱真服了
保持身體所需水分是好的，每天二千至三千左右（毫公升），但是只靠喝水是達不到**效果的
乙個月不吃飯只喝水會怎樣啊？能瘦多少斤啊？
14樓：匿名使用者
乙個月不吃飯，只喝水，人就上西天了。沒有了身體必須熱量你怎麼活。身體存活不是你能控制的，它是自主控制的。
165，140斤也沒胖到哪去，如果你是男的，這種體重很適合增肌，這是好事，人家要增都增不出，你可以多做無氧力量訓練，提公升肌肉質量。在此基礎和一定時間後，再做有氧減脂，體型會非常好看。如果你是女的，也不用光想著不吃飯，人體有基礎代謝，一般來說你可以理解為每天都需要1500大卡的能量來維持你的生命系統，所以你每天只吃1500大卡以下熱量的食物，不會胖，低於1500大卡，你直接馬上就會瘦下來。
最簡單的方法是少碳水，少脂肪，但是要吃。一碗飯算200大卡能量的話，你一天吃三碗飯，1個雞蛋，1杯牛奶，再加1斤蔬菜，2兩瘦肉，別的什麼都不吃，你不運動也瘦，如果覺得多，一碗飯改成半碗，乙個星期至少瘦3斤。這樣比你光喝水要好，至少可以保住你的命。
15樓：師資級催乳師
超過七天，不吃飯的人應該就掛了，跟**沒關係。人每天需要營養才能生存，**也要講科學。
16樓：蝦青素
但是乙個月啊姑娘，乙個月不吃飯會死人的吧，你可以通過運動，少吃，但不能不吃啊，還有你可以借助一些其他的東西，不是說不讓你減，也知道你的迫切心情，但是乙個月不吃飯真的不行的啊
17樓：
你說的那是不健康的，真的想要**得有毅力有時間，去正規點的健身房讓教練給你制定計畫，你不要偷懶，這樣每天你都可以感受到自己的變化，會比較真實，你也會又自信，要不然你不健康**也許會**或者有後遺症
18樓：扶瀾微步
這是不可能的
這麼久就不要**了
直接over了
**的心情可以理解
但是方法還是要科學
少吃，多運動
有恆心就可以成功
**不是一朝一夕的事情
19樓：匿名使用者
乙個月不吃飯只喝水，會的一種病，就是腎中毒。60年的時候人特別餓不吃飯，最後餓的發腫，用手一摁，肉都彈不起來。
要想減重，就是動起來！每天堅持運動，比如慢跑，跳繩，做仰臥起坐等，堅持到年底絕對能降10斤。
我一般運動乙個月，絕對減重5斤。
20樓：猴子
我曾堅持過十天絕食，瘦了十一斤，你試試，堅持就能勝利
21樓：宮品海參直營店
乙個月不吃飯只喝水的話會死的，建議控制飲食，合理的補充營養
22樓：匿名使用者
你的先搞清楚自己為什麼會變得那麼胖。
是不是體質的問題。如果是易胖體質，就要先著手改變體質問題。多吃一些鹼性食物。
節食不能解決問題，而且會**，像你說的乙個月不吃飯那是萬萬不能的，搞不好要得厭食症的。到時候就更麻煩了。
**就是管住嘴，邁開腿。通過有效的運動減脂減重。可以去健身機構諮詢一下，制定適合你的**策略。
23樓：戀戀體脂管理師
健康**一定有三個條件，離開這三個條件是不減，第乙個條件是能量負平衡。就是低熱量，我們今天在吃的過程中，如果我一天需要消耗2000大卡，但我今天攝入的不夠，只攝入一千大卡。當然不能不吃，一定要攝入，但是攝入的量不能超過這個2000。
一旦超過，它就不會像體內的脂肪去借能量，你**減不了。當你在**過程中，我會給你乙個飲食的方案，這是第一點，一定要能量負平衡狀態下。
第二低公升糖，大腦需要糖源供能，糖是對大腦很重要的，但是我們平時吃得大公尺飯，稀飯包括麵食一些糕點的糖分進入體內，跟身體的胰島素很容易合成新的脂肪，我們**就很難減，因此**期間一定要用低公升糖的食物。
第三點富營養，單一的飲食會破壞身體平衡，有時節食**可能適得其反，而且還容易**，所以我們一直主張合理飲食，各種營養物質合理搭配。
所以乙個月不吃飯只喝水，**是不可取的，**也可以吃東西，而且基本對平常生活沒什麼影響，只要多了乙個星期的脫敏期，體重很快就下來了，我身邊有很多朋友就是這樣減下來的
24樓：
千萬不要啊！對身體不好！
25樓：匿名使用者
你心情我理解，死的心都有
26樓：鹿鹿鹿
我三天不吃飯，瘦了8斤
27樓：張丹嶽
這樣對身體不好的，還是選擇其他的方法吧
28樓：迪仔
……建議買那種抑制食慾的**藥吧……不然你不想動還沒有毅力那只有靠別的東西控制你自己…… 但是最後還是得自己養成少量多餐的飲食習慣……六七分飽就夠用的了……飯是身體需要的能力……零食就是嘴饞了。很少有天天只好好吃飯還非常胖的人。 那樣肯定是便秘或者不消化之類～可以先內調了。
欲速則不達……
養成好的習慣受益一生～祝成功、說**最好堅持半年。**三個月，之後鞏固三個月、 只要飲食合理多蔬菜少肥肉蛋糕奶油油炸辛辣，不會胖的……但是也和那些生來就瘦的不能比。但是健康、
29樓：匿名使用者
第一次絕食乙個月，掉了30多斤原本180斤。第二次在進行，30多天了，已經掉了40斤。身高180cm，**前體重200斤。
喝乙個月的蜂蜜白醋水，會瘦多少斤
30樓：沈煜茗
因人而異，主要是飲食，如果控制的好，瘦個四五斤應該沒問題，蜂蜜白醋水這種東西要長期喝，短時間不會有太大的效果。
31樓：唯愛容和
其實喝什麼都沒用，運動最好！還有管住自己的嘴巴
32樓：伯賢童養媳
早上喝5斤左右，晚上喝8斤左右（採納吧）
每天只吃一碗飯、一瓶水，堅持乙個月能瘦多少斤？
33樓：手機使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
麻煩採納，謝謝!
34樓：手機使用者
呵呵，其實得看每個人適合什麼方法了，我個人覺得採用節食的方法效率會高一些，但是運動的方法會更健康，有些人適合節食法，有些人適合運動法，你可以兩個都試試，像我比較適合運動的，我乙個星期一口飯沒吃（不包括水果蔬菜類的），瘦了20斤，但是有些人不適合節食法，可能會得厭食症，那樣就麻煩了。 推薦給你一些方法吧： 1.
要改變飲食習慣。 吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。
因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正確； 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。
常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動； 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。 4.
一定要多吃水果蔬菜，盡量少吃主食，油膩的東西。多喝豆漿也會有幫助。 教你一種做**湯的方法：
湯料：洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒 做法：全放鍋裡，熬成菜湯即可 吃法：
第一天：只吃青菜，喝湯； 第二天：只吃水果，喝湯 第三天：
吃水果青菜，喝湯； 第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯 第五天：吃水果青菜，喝湯； 第六天：
只吃水果，喝湯； 第七天：只吃青菜，喝湯。 以上為「七日**湯」，的確管用，不信你試，七天瘦五斤左右不成問題。
切記：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可達到效果，湯，做到餓了就喝，想喝就喝，想起來就喝，效果更佳。
結合自己的情況，或許以上的方法會幫你一些忙，預祝你**成功哦~！
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