1樓：惡靈退散
我一般失眠了就是坐起來 在黑暗中 閉著眼睛 閉目養神哈 累了就自然躺下了 我試過幾個有效的辦法 睡前喝牛奶 安神 然後泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟 然後聽** 定時的那種 輕聲一點 或者聽收音機 還有睡之前把手機關掉 輻射會影響睡眠的 還有放個蘋果在枕頭旁邊 蘋果的氣味 可以催眠的 如果是有心事的話 最好找個人聊天 把事情解決了 就能安心入睡了 希望你睡得舒服啦 白天才有精神 呵呵· 注意身體 平常多鍛鍊啊 別想太多·· 失眠的原因··在我看來· 很簡單· 第一就是心理有心事 第二天氣原因 第三晚上吃太多·活著沒吃好 第四壓力太大 第五就是心情太好或者太難過了 數羊羊是沒辦法說我··越數越清醒啊·呵呵·· 吃藥會有依賴性 也不好· 這是自己總結的啦·呵呵· 呵呵··· 每天睡不著··那就有點問題啦· 去看看中醫咯·· 喝中藥調理 反正沒有***的 失眠有時候是自己心態問題· 想了事情就會失眠的· 呵呵·· 失眠很容易憔悴的· 呵呵 其實夏天到了中午還是休息一下好啊 還有心情一定不能煩躁 一煩躁就很難入睡了 吃藥當然不需要啦· 呵呵·· 不過我也不知道我的方法對你效果有多大
2樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
失眠的**方法有哪些？
3樓：徭青寒鞠晴
您好！常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神專因素、情緒因屬素等。可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，改善失眠症狀。
避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨製而成的膏都石膏枕具有很好的鎮靜安神功效。
**失眠的方法有哪些？
4樓：新鄉潘氏失眠
一、心理**
每個人都有糾結事情，想不明白的問題，理不清頭緒！矛盾糾結的心理，深深影響著失眠症患者，科學心理干預是至關重要的！
二、陰陽平衡**
中醫講失眠症和氣血津液臟腑陰陽有關，通過特殊手法的針灸和因人而異的辯證配方，達到陽能入陰，陰能斂陽，氣血充沛，臟腑協調，陰陽平衡，方能自然入睡，心曠神怡！
三、神經平衡**
失眠症是由於植物神經紊亂，腦神經功能失調，神經功能受損、失衡所致，通過修復受損的神經細胞，調整紊亂的神經功能，達到神經功能協調與平衡，真正**失眠症！
四、雷射**
人的腦部有12根神經，其中d2、d3和d6是主管睡眠和情緒，通過針對性靶點**快速恢復紊亂神經功能，修復受損的腦細胞，快速起效，即刻好轉，一併解決了**的難題！
五、中醫**
**上，通調氣血，修復津液，滋補肝腎，疏肝理氣，解鬱安神，和胃健脾，平衡臟腑！因人而異的辯證論治，從根本上解決問題！
5樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
6樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、古柯鹼、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
**失眠的方法有哪些啊？
7樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
**失眠有什麼好方法
8樓：悲傷阿修羅
失眠有很多種情況：比如有頭痛病的人，肝功有問題的人都可能會引起失眠現象。還有就是生活壓力大，心理情緒等影響。
如果你身體健康的話就是生活或有壓力了，長期失眠容易使人情緒躁動、記憶力減退、無精打采。樓主可能是有心事或者有壓力，簡單的方法就是把心事解決或者發洩心裡的不愉快，可以去運動，消耗體力，迫使身體疲憊，然後放個熱水澡泡一下，睡之前看點喜劇、笑話聽聽輕**，喝杯酸奶。
9樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
請問**失眠的最好最快的方法是什麼
10樓：新華網
**失眠最快的方法是什麼？北京回龍觀醫院黨委書記楊甫德教授這樣解讀。
11樓：健十**官方客服
導致失眠原因有很多，你可以去醫院檢查是否由疾病引起，醫生會根據情況做出方案給予**，若不是，平時可吃以下食物與好生活習慣來緩解失眠症狀：一：食補1、睡前一杯溫牛奶 2、酸棗仁（適合中老人） 3、纈草 4、核桃 5、眠納多寧 6、γ-氨基丁酸
二：養成良好的習慣1､多運動 2､睡前養成泡腳習慣。
12樓：新鄉潘氏失眠
一、心理**
每個人都有糾結事情，想不明白的問題，理不清頭緒！矛盾糾結的心理，深深影響著失眠症患者，科學心理干預是至關重要的！
二、陰陽平衡**
中醫講失眠症和氣血津液臟腑陰陽有關，通過特殊手法的針灸和因人而異的辯證配方，達到陽能入陰，陰能斂陽，氣血充沛，臟腑協調，陰陽平衡，方能自然入睡，心曠神怡！
三、神經平衡**
失眠症是由於植物神經紊亂，腦神經功能失調，神經功能受損、失衡所致，通過修復受損的神經細胞，調整紊亂的神經功能，達到神經功能協調與平衡，真正**失眠症！
四、雷射**
人的腦部有12根神經，其中d2、d3和d6是主管睡眠和情緒，通過針對性靶點**快速恢復紊亂神經功能，修復受損的腦細胞，快速起效，即刻好轉，一併解決了**的難題！
五、中醫**
由醫生親診，臨床行醫30餘年，**上，通調氣血，修復津液，滋補肝腎，疏肝理氣，解鬱安神，和胃健脾，平衡臟腑！因人而異的辯證論治，從根本上解決問題！
13樓：快樂的打野
晚上可以吃點有助於睡眠的食物，例如銀耳、香蕉、牛奶等，平時注意緩解壓力。
14樓：會終其一生以為自
失眠的話可以嘗試著調整時間、做睡前運動、控制飲食、放鬆身心等方法進行調節。實在不管用還是要去醫院看看。有失眠趁早調理，建議可以使用貽鬱安茶養神，改善睡眠狀況。
15樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
16樓：
到正規的精神科醫院檢查清楚**，然後採用中西醫結合的方式**病情，便可以很好的改善症狀，防止持續發展，後期定期到醫院檢查體檢，平日配合做好護理工作，後期可以慢慢恢復健康。
17樓：僑美如天蔚
我以前也有這種問題，當時是乙個高中同學給我介紹了一種據說是密宗的蚌派的一種放鬆法，在台灣很流行，我第一次做很快就迷糊的睡到天亮，我堅持做了乙個多月，就基本上沒有失眠了，說這些就是想告訴你，失眠是有原因的，最快最有效的方法是安眠藥，但是有***，睡前放鬆心靜才可以讓失眠離開
18樓：匿名使用者
平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生玻這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
19樓：
做運動，累了自然就會想睡覺。別做劇烈運動，反而會讓神經興奮。嘗試做律動運動，比較緩慢。可以讓人平靜下來，放鬆神經。有助於入眠，還不用吃藥。
20樓：給wo一杯酒
以上回答都弱爆了。根據我的失眠經歷，哪些讓你作息規律，深呼吸，數羊什麼的都是中看不中用，最好最快的方法就是把自己累成狗，累到一點力氣都沒有，保證你躺那就睡著
21樓：匿名使用者
，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，盡量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
22樓：匿名使用者
我之前諮詢過這裡的醫師，給的建議挺靠譜的，後來去看了一次挺正規的
23樓：匿名使用者
失眠現在已經非常普遍，甚至人人都有所經歷，睡眠本是人體的自然現象，但是對於失眠患者來說卻是夢寐以求的事情，想要擁有良好的睡眠可以通過服用福熙舒御康膏來調節身體機能，睡前服用一次，可以很好的幫助快速入睡，減少驚醒次數，改善失眠症狀。
另外平時還可以通過一些食物**來幫助改善失眠。
1. 煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2. 一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。
3. 柏樹葉洗淨曬乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。
4. 鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。
5. 若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
6. 睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。
**失眠的最好方法有哪些？
24樓：功雲韶終寅
失眠的**方法有很多，如：一、心理**：適用於因情志不抒或緊張而造成的失眠。
1、一般心理**：通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。2、行為**：
進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。二、藥物**：適用於對生活或工作造成一定影響的失眠。
中藥**：根據患者的具體型別，針對性的採用合適的藥物。肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。
陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。三、自我調理：適用於輕度失眠。
生物反饋：可加強自我放鬆訓練，對於減輕焦慮情緒有效。**失眠食用粥：
山桑粥、蓮子芡實粥。體育鍛煉：適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。
在此基礎上選擇神經衰弱專用產品調節，麥特寧它具有調節情緒反應的顯著作用，他通過作用於大腦邊緣系統，實現抗焦慮功能，使您心情愉快，消除緊張情緒。隨著藥物的調節神經衰弱的症狀會逐漸緩解，**神經衰弱一定要有信心。堅信能治好。
祝你早日**！
25樓：解溫文厙紫
**失眠的偏方
**失眠的辦法
**失眠的食物
1、食醋:有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服.飲後靜心閉目,不久便會入睡.
2、糖水催眠:若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水.因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡.
3、牛奶:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用.它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉.
4、水果:過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠.
5、麵包:當你失眠的時候,吃一點麵包,能使你平靜下來,催你入眠.
6、小公尺:小公尺除含有豐富的營養成分外,小公尺中色氨酸含量為穀類之首.中醫認為,它具有健脾、和胃、安眠等功效.食法:取小公尺適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效.
7、鮮藕:藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養血、除煩等功效.可治血虛失眠.
食法:取鮮藕以小火煨爛,切片後加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效.
8.葵花籽:葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等,具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效.每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效.
9.蓮子:蓮子清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效.
近年來,生物學家經過試驗證實,蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素,進而可增加5??羥色胺的供給量,故能使人入睡.每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用.
10.大棗:大棗味甘,含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等,有補脾、安神的功效.每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助於入眠.
11.促眠飲料:取洋蔥100g切片,浸泡在600ml燒酒中,1星期後取出.以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋1個,蘋果半個榨汁.調和後,於睡前30分鐘飲用
失眠最好的治療方法是什麼？治療失眠最好的方法是什麼
1 調節睡眠。如果在失眠之後有頭痛的問題，患者最應該做的一件事情就是調節睡眠，讓自己可以在第二天晚上睡乙個好覺，這樣才能避免惡性迴圈的問題。而可以幫助大家調節睡眠的方法有很多，如喝牛奶，按摩，泡腳等。建議大家結合個人需要進行調節。2 休息。在出現失眠後頭痛之後患者可以利用休息來讓身體不適有所減緩，同...
治療失眠的方法有什麼，失眠的治療方法有哪些？
失眠的好方法，你居然還不知道？樓上說得好複雜啊，教你乙個最簡單 最有效的方法 hades專用，複製的就會被白雲大媽的父母親帶走！請尊重原著！失眠這種情況在中醫裡屬於虛火上公升 急火攻心，建議每天晚上睡覺之前喝一點珍珠粉 有安神 壓驚 祛心火的作用 大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，堅持喝幾週，情況就可...
治療失眠症的方法有哪些？失眠治療方法有哪些
運動生疲勞，疲勞想睡覺。減去午時覺，恢復規律好。近些年來，失眠已經不僅僅是出現在老年人之中，越來越多的年輕人也開始失眠。失眠的出現，就會讓一覺到天亮成為遙不可及的幻想，失眠多夢，半夜醒來次數多直接影響睡眠質量，導致第二天無精打采，影響工作和生活。以下幾個失眠的小偏方可以一試 百合泡茶飲用，可直接用百...