1樓：春天的故事
**一藥物組成：熟地黃240g，枸杞子、制首烏、薏苡仁各120g，白檀香9g（或沉香末3g），當歸、龍眼肉90g，白酒15000ml。
製備方法：將前7味搗碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡10曰後，過濾去渣，即成。
用法：口服：每晚臨睡前溫服3ml，不宜多飲。
主治：失眠症。其表現是經常性的睡眠困難，該入睡時難以入睡，或睡中易醒，醒後無清晰感，精神不振，有的甚至通宵不能成寐。
**二藥物組成：桂圓肉125g，熟地黃45g，甘枸杞、白茯苓、懷山藥、蓮子肉、當歸身各30g，五味子、酸棗仁、薏苡仁、川續斷、麥冬各15g，木香、大茴香各7．5g，丁香3g，白酒5000ml。
製備方法：將茯苓、蓮子肉、山藥、薏孩仁研細末，餘11味製成飲片，同入布袋，置容器中，加入白酒，密封，隔水加熱至藥材浸透，取出，浸泡7日後，過濾去渣，即成。
用法：口服：每次服15~20ml，日服2次。
主治：心悸失眠，神志不安，氣怯血弱。
**三藥物組成：黃精50g，何首烏、枸杞子、酸棗仁各25g，白酒500ml。
製備方法：將前4味搗碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡60日後，過濾去渣，即成。
用法：口服：每次服25ml，日服2次。
主治：頭暈失眠，食慾缺乏，腰膝痠痛，體衰乏力等症。
**四藥物組成：麥冬30g，生地22g，柏子仁、桂園肉、當歸、白茯苓各15g，白酒2500ml。
製備方法：將前6味切碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7日後，過濾去渣，即成。
用法：口服：每次服10~15ml，日服2次。
主治：心悸失眠，精神疲倦等症。
**五藥物組成：桑葚、桂圓肉各20g，蓮子肉15g，白酒500ml。
製備方法：將上藥置容器中，加入白酒，密封，浸泡7日後即可取用。
用法：口服：每次服20ml，日服3次。
主治：心悸失眠，體弱少力，耳聾目眩等症。
**六藥物組成：甘菊花2000g，何首烏1000g，當歸，枸杞子各500g，大公尺300g，酒麴適量。
製備方法：將前4味入鍋中，加水適量煎汁，用紗布過濾取汁待用。再將大公尺煮半熟瀝乾，和藥汁混勻蒸熟，再拌酒麴適量，裝入瓷缸中，四周用棉花或稻殼保溫發酵，直到發出甜味，酒熟去渣，取用。
用法：口服：每日早、晚飯時，取藥酒20ml，用開水沖服。
主治：肝腎不足所致的頭暈失眠，目視眼花，鬚髮早白，腰膝痠軟等症。
**失眠的食療方法有哪些
2樓：匿名使用者
睡前半小時喝杯熱牛奶,可安神入睡,這是因為牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的物質色氨酸.另外喝杯糖水或者吃些梨子蘋果等水果也可以迅速入睡. (1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜.
(2)經常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫公尺(粟公尺)熬粥,有令人入睡的療效. (3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉
3樓：軍頤腦病醫院
食療治失眠的主要方法是：失眠常常是令人頭痛的事情，沒有乙個要的睡眠，一天都顯得沒精神，工作生活也沒狀態。那麼，面對失眠我們真的就束手無策了嗎，下面就來了解食療治失眠的主要方法吧。
1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2、核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3、桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4、蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
**失眠的食療方法有什麼
4樓：芸芸教你小技巧
**失眠的食療好方法，原來這麼簡單
5樓：亼粅
失眠這種疾病患上bai後，一定
du要盡快的進行**
，不要zhi
使得病情加重增加治dao療內的難度，而且**的時候可以借助容飲食來進行輔助的食**。下面就請專家為大家介紹一下**失眠的食療方法。 1、小麥百合生地湯 材料：
小麥30克，百合15克，生地15克，生龍齒15克，白芍12克，酸棗仁10克，山藥15克。 製作：小麥布包與餘藥共煎飲湯。
2、蛤肉百合玉竹湯 材料：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，遠志10克，白朮15克。 製作：
以上材料共煮湯飲用。 3、竹精羊心湯 材料：羊心300克，玉竹15克，黃精15克，枸杞子15克，酸棗仁10克，茯苓30克，胡椒粉、羊肉湯適量。
製作：將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗淨，加羊肉湯適量，共煮，羊心熟爛後，用胡椒粉調味即成。 4、龜板驢肉湯 材料：
驢肉500克，豆豉30克，生地15克，當歸10克，麥冬15克，沙參15克，白芍30克，夜交藤15克，蔥、姜、精鹽適量。 通過上面的內容介紹，大家對於**失眠的食療方法應該有了一定了解吧。希望朋友們可以盡快的恢復身體健康，不被疾病困擾。
6樓：真慨逢靖易
任何食療或者藥物**皆不如保持一顆平常心來的有效，相信我
7樓：杞希鮮于彩妍
躺下了就不要想那麼多亂七八糟得了。睡前熱水泡泡腳。喝杯牛奶。學會放棄，放
下該放回下答的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
8樓：聲宜節昊宇
一大杯咖啡，加上一本書ok~
9樓：諫笑勇良驥
每次取用八角5克
食鹽來5克源
綠片枝茶5克
桂皮bai10克
生薑du25克（生薑要去皮），zhi然後把八角、食鹽、綠dao片枝茶、桂皮和生薑充分切碎或碾磨碎，均勻摻合在一起，放入鍋中加水3-5公升，然後用小火慢慢熬製30分鐘。熬製完畢以後充分靜置片刻，待充分沉澱後，等到湯液溫涼時飲用即可。
然後把剩下的渣滓倒掉就可以了。
每天兩次。在飯後兩個小時後使用此配方。
10樓：化暖賞滌
最基本最關鍵的是:少油膩辛辣,多清淡營養,勤鍛鍊運動,禁菸少酒多水,注意早飽午好晚少三餐定時定量忌暴飲暴食無節制!!!
關於**失眠，都有哪些好的食療和按摩方法？
11樓：暴躁網友馬兒
早上8：00之前，取15克綠茶，用開水浸泡兩次，8：00後停止喝茶。
同時，將紅棗仁炒成粉末，每晚用10克開水沖洗，然後**睡覺。服用3天，5天，它就會起作用。茶能提神，生物活性物質咖啡因能興奮高階神經中樞，使人振奮，使人活躍，消除疲勞，從而調節白天失眠的智力遲鈍和嗜睡。
棗仁可以很好的降低中樞神經系統的興奮程度，對促進失眠進入夜間睡眠抑制過程有良好的作用。，效果非常顯著。失眠症不妨試一試。
丹參冰糖水。丹參30g，加水300毫公升，用低火煎半個小時，取出渣，加入冰糖煮一段時間，取兩次。丹參是苦味寒性，有著活血化瘀的作用，對於長期失眠可以起到鎮靜作用。
百合糖湯。百合花100克，在裡面加入清水500毫公升，用小火煮至熟爛，加適量糖，取食物兩次。百合花苦澀，也有著寒意，用古人的說法就是能夠清心安神，也就是可以用來**心煩意亂，失眠和做夢。
本湯適用於不完全的發熱、身體不足的失眠症患者。
甘麥棗湯。漂浮小麥60g，甘草20g，大棗15g。這個要做的是先把浮麥，棗洗乾淨之後浸泡，然後加入甘草，一起炒，等漂浮小麥，紅棗煮到甘草、小麥上，再吃兩次紅棗湯。
這個是張仲景很好的乙個方子，他是漢代著名的醫生。雖然藥物是普通的，但是滋補心臟和平靜心靈的效果正是我們需要的。
12樓：beyond鬼兮月
如果經常失眠還是應該看醫生的，雖然按摩可以起到緩解的效果，但是不能**。
13樓：花葉離枝夜消魂
失眠可以吃小麥大棗粥，按摩的話可以按摩風府穴、手少陰心經等。
14樓：玻璃球
牛奶中含有一種使人能產生困倦的生化物質色氨酸,它能使人安然入睡。
15樓：巴斯
嗯，睡前喝杯牛奶是對睡眠非常有非常有好處的。在睡前，然後對頭部進行一下按摩，最少10分鐘這個，整晚都會安然入睡。
16樓：我不在家
可以對頭皮進行按摩，或者用梳子梳頭，可以讓身體得到放鬆，更好的入睡。
17樓：一團線球
晚上盡量吃的少一點不要有太強的飽腹感，然後就是晚上做做瑜伽也挺好的！
18樓：海棠花兒開了吧
失眠的原因有多種，要對症下藥，找醫生問好自己屬於 哪種 ，在調養。
失眠有什麼食療方法
19樓：金牛做傳奇
失眠的可以吃些水果，如蘋果，桂圓，桑椹，大棗，葡萄等等都有利於調節失眠，其次可以喝小公尺大棗粥，桂圓蓮子湯都能很好改善失眠。
20樓：匿名使用者
失眠的食療方法1、食醋臨睡前喝一杯加一湯匙醋的溫開水後，可酣然入睡。失眠的食療方法2、蘋果因過度疲勞引起的失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中的糖分在體內能轉化為血清素，可促使人入睡。
若將桔橙一類水果切開，放在枕邊聞其香味，可使人鎮靜，不失為一種好的女性失眠的食療方法。失眠的食療方法3、蜂蜜睡前服用一點蜂蜜，再飲一杯溫開水，體內會產生大量的血清素，對煩躁而不易入睡者，可使大腦皮層受到抑制而較快進入安睡狀態。服用蜂蜜是女性失眠的食療方法常用的
21樓：匿名使用者
失眠的食
療方法主要包括進食清淡飲食，食用百合蓮公尺粥等藥膳，多食用香蕉、牛奶等有助於緩解失眠的食物。患者可以到醫院找專業醫生開具藥枕處方，將可緩解失眠的中藥做成藥枕，放至床頭。患者通過保持良好心態、避免產生焦慮等不良情緒、減輕工作壓力等將有助於緩解失眠。
失眠較嚴重患者可以服用右佐匹轉殖等藥物緩解症狀。
22樓：匿名使用者
失眠是一種在我們的生活當中是一種常見的疾病，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在生活當中要多去注意這類疾病，在疾病出現的時候就要及時去進行**。。失眠症的**方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；五是全身放鬆法：
在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和
23樓：匿名使用者
失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提公升自信心，喝酸棗仁湯，還可以喝桂圓十紅棗十蓮子十白木耳湯、晚上喝杯牛奶等這些食療方法都可以幫助失眠的。
24樓：匿名使用者
失眠喝什麼湯好？
1、人參甲魚湯
材料：人參1根、甲魚1只、蟲草、枸杞子、黃芪各10g，蔥薑少許，鹽適量，料酒1大匙，陳皮1塊做法：甲魚宰殺，去頭、爪、內臟，沸水中燙兩分鐘，撈出去外皮，剁成小塊；鍋內放適量清水，加料酒、蔥薑煮沸，放甲魚，稍煮片刻，撈出備用。
薑拍松切片，蔥切段，蟲草人參枸杞子黃芪皆溫水洗淨；煲內放適量清水煮沸後將材料全部放入，小火慢煮2小時後加鹽調味即可。
2、天麻魚頭湯
材料：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。
做法：將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調料，中火煮開約20分鐘即成。對頭暈、頭痛、心中煩悶、失眠健忘、不耐思考、記憶力減退有一定保健作用。
3、茼蒿魚頭湯
材料：鮮茼蒿250克，鱅魚頭1個（重約250克），生薑3片，植物油、味精、食鹽適量。
做法：先把鱅魚頭洗淨，去鰓，用刀剖開；生薑洗淨，切片；炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入鱅魚頭煎至微黃色。砂鍋內加水適量，用大火燒開，放入鱅魚頭、生薑片，用中火繼續煲10分鐘，再放入茼蒿，熟後加入食鹽、味精即可食用。
補益肝腎、健腦益智。適用於肝腎不足、虛風上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。
胃炎食療方法 胃炎的食療方法有什麼
桂花心粥。粳公尺50克，桂花心2克，茯苓2克。粳公尺淘淨。桂花心 茯苓放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳公尺，湯汁放入鍋內，加適量清水，用武火燒沸後，轉用文火煮，至公尺爛成粥即可。每日1次。桔子蜂蜜。橙子1只，蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味，然後帶皮切成4瓣。橙...
有效緩解失眠抑鬱的食療方法有哪些？
1 核桃與黑芝麻 這是一種不錯的中醫失眠抑鬱症食療方法。其做法是取核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日兩次。可治神衰健忘，失眠多夢，同時又可益氣補腎。2 紅棗 多吃紅棗對抑鬱症的 也非常有好處。中醫失眠抑鬱症 講究辨證施治，這款藥膳就是專治由情志抑鬱或思慮過度...
卵巢早衰食療方法，卵巢早衰的食療方法，吃什麼好。
可以多吃大豆食品，如黃豆，黑豆，紅豆，黑公尺，對於滋養卵巢更好，平時多吃點補氣血的食物 卵巢早衰 指婦女青春期發育後若在40歲前發生閉經 卵巢萎縮 體內雌激素水平低落 促性腺激素水平高達絕經期水平的現象。一般情況下可以通過食療方法來進行調養 首烏山楂湯 首烏10克 山楂10克 玉竹10克 粳公尺20...