1樓：熊大大談感情故事
1、調節睡眠。如果在失眠之後有頭痛的問題，患者最應該做的一件事情就是調節睡眠，讓自己可以在第二天晚上睡乙個好覺，這樣才能避免惡性迴圈的問題。而可以幫助大家調節睡眠的方法有很多，如喝牛奶，按摩，泡腳等。
建議大家結合個人需要進行調節。
2、休息。在出現失眠後頭痛之後患者可以利用休息來讓身體不適有所減緩，同時也可以使得患者的精神狀態得到改善。
3、飲食調節。如果患者有失眠後頭痛的問題可以通過飲食的方法來調理，因為飲食**法可以使得患者體質該或是那，同時還具有一定的鎮靜作用，有助於**失眠。
4、服用藥物。如果失眠後頭痛的問題十分嚴重，甚至已經影響到身體健康，建議大家諮詢專業人士，讓醫生幫助大家使用科學的方法進行調節。必要的時候可以通過服用藥物來調節，切勿因為不聞不理影響到身體健康。
2樓：紫韻小莉學姐
建議食用有著安神功效的食物，例如熱牛奶，建議在牛奶中加些糖，更能增加牛奶的助眠效果。其次，還有蜂蜜、核桃、紅棗、等食物，在睡前吃可以幫助睡眠得到改善。
3樓：吾明照四方
我建議你可以配合藥物**，當然失眠，肯定是因為壓力比較大，心裡有煩躁的事情，希望你能夠放下思想包袱。
4樓：感性的
1.可以聽著**睡覺。
2.借助藥物。
3.學習瑜伽冥想。
5樓：糾結卡卡
數數，數綿羊，聽輕**，讀英語。。。
6樓：匿名使用者
失眠最好的**方法，睡眠不好怎麼辦，我來告訴你辦法吧，1遠離手機。
如果你快睡著的時候突然」叮咚」來了訊息，你肯定忍不住想看然後拿起手機，就放不下來了，強烈的光線會讓你的睡意全無。
2 睡前喝熱牛奶。
睡前把牛奶加熱，熱騰騰的喝下去的話，自己就會無意識的進入睡眠3 熱水泡澡。
用熱水暖暖的洗個半身浴，會促進血液迴圈，也會合理的調節體溫， 緩解一天的疲勞的同時，還能幫助你美美的睡覺，簡直不能再棒了，推薦半身浴很好的乙個品牌，唄哩吧嘶。
4 30分左右適當的散步。
慢悠悠的散步可以喚醒身體的活力，同時也可以幫助睡眠5 晚餐最好早點吃，6點左右。
絕對禁止夜宵，炸雞，披薩，豬蹄，6點之後為了你的睡眠千萬不能吃宵夜，為了消化你的食物，腦細胞一直不停地運動，而且經常吃夜宵還會增肥。睡前服用聯盛複方天麻片可健腦安神，用於**失眠健忘、神經衰弱等，尤其是**失眠，可顯著改善入睡困難、多夢易醒等症狀。
7樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院- 神經內科-賈偉華-主任醫師 **失眠最好的辦法。
8樓：逯昕修運晟
就是**失眠的方法，介紹一種：敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。或者使用青竹緣酵素。
9樓：譙啟鄂笑晴
失眠？哎喲，好嚮往啊，你的工作是不是很輕鬆啊，我們的作業每天都是要想破腦袋的，大半夜都在做作業，才不會失眠，腦袋都超負荷工作了！建議你去做做運動，多組織朋友機會，(*
嘻嘻，每天的事情多了，就不會失眠了，我的夢想就是想飽飽的睡一覺！
10樓：遇耘歐陽蘊和
你可以試試《醒腦通經丸》，我以前失眠很嚴重，幾乎北京著名的神經內科都去看過，但都不見效，無意發現了這個，吃了效果確實很好，現在已經基本**，到現在沒有**過。建議你試試這個藥，純中藥，效果很不錯~
11樓：止昭懿哀叡
聽說晚上睡不著時，面向下趴著睡有助你進入夢鄉，要不你白天多運動，人累了，自然就睡著了。
12樓：毓拔春問風
我給乙個失眠很頑固的朋友用過乙個偏方，很有實效！就是用花生葉子煎水喝，用不了幾天就獲奇效！試試吧。。。
13樓：郗妃林幼白
白天不要睡覺，晚上熬通宵！熬個幾天，就想睡了，但要記住白天即使在困也不要睡！否則前功盡棄！
14樓：召奕蕭運凡
針對於失眠最好的**就是中醫辨證的**方法。中醫**失眠可以用棗仁30到90克，甘草15克。三草十克，知母十克，熬成湯喝。
15樓：sd阿童木
白天少睡覺，注意鍛鍊身體，保持心情平靜，飲食上吃點好眠綿調理一下，就會改善。
16樓：介孤儀倫
睡眠對於每個人來說都是非常重要的，要了解自身的睡眠週期，每個人都有自己的特定的睡眠週期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。多吃一些蔬菜和水果，相信你會有乙個很好的睡眠。
17樓：孟芬顏涵涵
失眠、多夢：
睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
18樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
kzu胡顏之厚，夏雨雨人，陳遵投轄，載鬼一車，
19樓：
有很多種。主要是要看你失眠的狀況來定的。
20樓：滿目佳琳
失眠主要是因為體內缺少一種非必須氨基酸gaba引起的，本身這種氨基酸是可以由人體自然分泌的，但是隨著年齡的增加，在腦中的量會漸漸減少，通過補充就一定可以改善失眠的情況，想知道如何補充可以私信我。
21樓：健十**官方客服
三七對失眠有調節作用的理由。
1、吃三七可以促進睡眠。
年輕人失眠是事情多，思緒多，那老年人失眠呢？是因為身體情況不好嗎？還是就是到了一定的年紀，睡眠的質量就差呢？
所以改善睡眠**變得尤為重要，因為這類人群睡不好，直接影響他們的身體健康的。
老年人朋友在睡前喝一些三七 ，可以大大提高自身的睡眠質量，提高自身的睡眠深度。可以使老年人朋友睡得更加安穩。對於**老年人失眠的效果非常不錯。
2、吃三七 提高睡眠質量。
三七 還可以有效地促進全身的血液迴圈，可以有效的改善自身的腦部供血狀況，可以達到乙個養心安神的效果，可以更有效的改善自身的睡眠質量。
同時，三七 還具有鎮痛的效果，很多朋友因為疼痛的問題夜不能寐的問題使用這種藥物**是一種非常不錯的選擇。還可以達到乙個活血養血的效果，很多女性朋友因為月經流失大量的血液也可以服用三七 來達到乙個補血的功效。
吃三七 確實可以達到乙個很好的**失眠的效果，但是三七 這種藥物也千萬不能過多服用。過多的服用反而會對於自身的腦部神經產生很大的負面傷害，給自身帶來適得其反的效果。
經常吃三七 的話，不僅僅可以改善睡眠，還可以恢復腦力，讓您的大腦更快地運轉起來，也可以補充您的體力，緩解身體上的疲勞，所以說經常服用三七 的好處非常多的哦。
三七 **失眠效果顯著。
研究表明：三七 中既含有原人參二醇型皂苷，也含有原人參三醇型皂苷，其中，原人參二醇型皂苷具有中樞神經抑制作用；原人參三醇型皂苷具有中樞神經興奮作用。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
22樓：關導鷗辰
對於失眠可以從不同的角度來進行緩解，要知道失眠很多的時候是很多的原因造成的，因此多方位的緩解是最為有效的方法，也可以選擇德甫宜鬱咹茶幫助改善緩解失眠。
1、中醫辨證**失眠：
熱擾神明型失眠會有心煩氣躁，渾身發熱，口乾易渴，胸悶胸脹，臉和眼睛都發紅，尿赤便幹等表現，中醫在**此類失眠的時候一般多用清熱通腑之法，輔以清腦安神，藥選川大黃、朴硝、甘草、梔子、薄荷、黃芩、連翹、竹葉、蜂蜜等，**此類失眠會有很好的效果。
痰熱內擾型失眠會有頭重如裹，胸悶噯氣，噁心欲吐，痰多吞酸等表現，中醫在**此類失眠的時候一般多用化痰醒腦之法，輔以清熱安神，藥選丹參、橘紅、膽星、殭蠶、菊花、杏仁、麥門冬、茯神、柏子仁、貝母、竹瀝、薑汁等，**此類失眠會有很好的效果。
2、食療方**失眠：
晚上總是失眠睡不著該怎麼**？柏子仁燉豬心能治失眠，其組成為柏子仁15克，豬心250克，將豬心剖開裡外洗淨，將柏子仁放入豬心內，放入鍋中加入適量清水和料酒大火煮沸，撇去浮沫改小火燉煮至豬心軟爛即可食用。本膳能夠起到養心安神、補血潤腸之效，因此在**失眠的時候能夠起到很好的輔助作用。
合歡花蒸豬肝能治失眠，其組成為合歡花10克，豬肝150克，把合歡花放入水中浸泡4-6個小時，豬肝洗淨後切片。將泡好的合歡花和豬肝放入諜中，加入適量食鹽隔水蒸熟即可食用，本膳能夠起到清風明目、舒鬱理氣、養肝安神之效，因此在**失眠的時候能夠起到很好的輔助作用。
**失眠最好的方法是什麼
23樓：健十**官方客服
導致失眠原因有很多，建設去醫院檢查是否由疾病引起，醫生會根據情況做出方案給予**，若不是，平時可吃以下食物與好生活習慣來緩解失眠症狀：
一：食補。1、睡前一杯溫牛奶 2、酸棗仁（適合中老人） 3、纈草 4、核桃 5、眠納多寧。
6、γ-氨基丁酸。
二：養成良好的習慣1､多運動 2､睡前養成泡腳習慣。
24樓：段承業
（很嚴重的失眠就要及時就醫，避免影響正常生活）
失眠可以嘗試以下方法。
每天晚上，在睡前喝牛奶利於睡眠。每天睡前喝一杯熱牛奶既營養又可以促進睡眠，對於失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、讓大腦興奮的飲品。
日常生活中，堅持運動助於睡眠。在睡前幾小時進行適量的運動既能鍛鍊到身體，也有利於促進睡眠。但要記住的是不可以睡前運動，否則會讓失眠情況加重。
失眠時，可以看書或者看電影。失眠時，實在睡不著就看一些書或者電影。看著看著就覺得累了困了，這樣就能夠快速進入睡眠的狀態了。
睡不著時，可以調整睡姿改善失眠症狀。很多時候，我們失眠是由於沒有找到乙個合適自己的睡覺姿勢。因此，找到一種讓自己最為放鬆的睡覺姿勢可以有效解決失眠的情況。
排除外界干擾對改善失眠很有幫助。很多失眠者對於光線、聲音都十分敏感，如果臥室有光線或者有吵雜的聲音，那必然會影響睡眠。因此，可以通過戴眼罩、耳塞來解決這個問題。
對於這些外在方法需要堅持，內調也是很有必要的，建議使用飴鬱安茶安神來進行調理，並且安全完全放心的使用。
25樓：快遞之家餛飩館
每天堅持運動，睡前泡腳。睡前不要太興奮，聽聽舒緩安神的**，用清淡安神的薰香。
26樓：葛聖孫秀華
沒有什麼最好的，應人而異，具體要根據你失眠的原因來，如果是生理上的問題就要去醫院，如果是心理上的問題就去諮詢心理醫生，或者找朋友聊聊發洩情緒。
27樓：唯信
失眠最好的**方法是自癒，個人感覺順安速睡不錯，可以試試。
28樓：屈鸞禹迪
如果沒有心理因素的話，一般都是腦供血不足導致的。
29樓：匿名使用者
失眠最好的**方法是心理輔導結合藥物**，睡眠衛生知識教育可以幫助養成良好的睡眠習慣，失眠患者常常會出現對失眠症狀的過度關注和恐懼，從而加重失眠，引起惡性迴圈，因此消除患者對失眠症狀的關注是失眠**的基礎。還有一些患者的失眠可能是源於或伴發焦慮和抑鬱，因此給予相應的心理輔導和心理**就顯得十分重要。除了心理輔導以外，還可結合一定的促進睡眠的藥物**，使用藥物時需要注意藥物的依賴性和停藥後的症狀**，以低劑量、間斷、短期給藥為主。
失眠最好的治療方法是什麼
失眠 1.腎氣不足，水 腎 火 心 不交 爭鬥不休 自然無法入睡 2.肝氣鬱結 心火旺盛 總之乙個字 煩 同樣想睡也睡不了。物理 沐浴 水溫不宜太高 或者泡腳 身體微微出汗為宜 可以有效緩解疲勞 平和心境，後者更是能起到疏肝解鬱的功效，而稍稍公升高的體溫能讓人 更加容易入睡，這邊建議可以使用中藥怡鬱...
治療失眠的最好藥，什麼藥治療失眠最好？
我認為是戶外運動。白天困的時候，不要睡，戶外活動 散心一下。白天充實了，不睡或少睡，晚上睡眠質量，自然會上去。開始不習慣，但多調理幾天，會調過來。這個貌似很多吧，就看能弄到真的不。以前，還木有結婚的時候，在外面玩，認識乙個哥們，他扣前面是2 8 4中2間3 7 然後後面幾位89 3 8，他那裡的很不...
治療失眠有什麼方法，失眠的治療方法有哪些？
我一般失眠了就是坐起來 在黑暗中 閉著眼睛 閉目養神哈 累了就自然躺下了 我試過幾個有效的辦法 睡前喝牛奶 安神 然後泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟 然後聽 定時的那種 輕聲一點 或者聽收音機 還有睡之前把手機關掉 輻射會影響睡眠的 還有放個蘋果在枕頭旁邊 蘋果的氣味 可以催眠的 如果是有心事的話 最...