1樓：匿名使用者
建議，呼吸呼吸新鮮空氣
想一想換個角度來講，挫折和失敗，是對人意志、決心和勇氣的鍛鍊。人是在經過了千錘百鍊才成熟起來的，重要的是吸取教訓，不犯或少犯重複性的錯誤。
走一走到野外郊遊，到深山大川走走，散散心，極目綠野，回歸自然，蕩滌一下胸中的煩惱，清理一下渾濁的思緒，淨化一下心靈塵埃，喚回失去的理智和信心。
比一比與同事、同鄉、同學、好友相比，雖說比上不足，但比下有餘。及時調整心態，以保持心理平衡。不因小敗而失去信心，不因小挫而傷銳氣。
放一放如果不是急事大事，索性放下不去管它，過幾天再說，或許會有個更清晰的認識，更合理周密的打算。
樂一樂想想開心的事、可笑的事；或拿本有趣的書，讀幾段令人開懷大笑或幽默風趣的章節。
唱一唱一首優美動聽的抒情歌，一曲歡快輕鬆的舞曲或許會喚起你對美好過去的回憶，引發你對燦爛未來的憧憬。
讓一讓人生如狹路行車，該讓步時姿態高些，眼光遠點，不在一時一事上論短長。讓人一步，海闊天空
2樓：詹智
和朋友老婆認識再久他和朋友老婆認識再久，他老婆也不能像朋友對我這麼好，對不對？他們沒結婚的時候，朋友經常帶我去找他，11年，我覺得當然是這樣的，畢竟他是朋友的老婆，你和他認識再久，也不能像朋友這樣對你好的，因為畢竟朋友知己嘛，所以我覺得他當然不會對你和朋友那樣的
3樓：星空
心情特別煩躁的時候，應該休息一下，放鬆一心情特別煩躁的時候，應該休息一下，放鬆一下自己心情特別煩躁的時候，應該休息一下，放鬆一下自己。
4樓：匿名使用者
今日心情煩躁第二次，你就是個神經病，老老實實呆在精神病院icu裡，別出來狂吠了
5樓：
心情特別煩躁，該怎麼辦？我覺得心情煩躁的話，放下手邊的工作。可以聽聽**。出去散散心，止癢還。這樣。心情會好，會很好，會很好，多。
6樓：
要是你自己心情煩躁時，最好乙個人什麼都不要做，而是安安靜靜的呆著，想想自己為什麼那麼煩躁，究竟值得不值得，想通了再出門。
7樓：匿名使用者
跑步吧，運動起來，讓煩惱隨著身體騷動起來，跑到九霄雲後。
8樓：匿名使用者
聽一下歌曲放鬆下心情或者洗個澡讓人搓下背心情就好了，或者找個人聊會天說下心裡話。
9樓：武俠與玄幻
學會放空自己，放下工作，聽一首輕**或者找個環境好的地方坐坐。
心情特別煩躁該怎麼辦？
10樓：微微微偉
如果你心情煩躁的話，可以適當的放鬆一下，放鬆的方式就是按照你的興趣愛好去做一些你喜歡做的事情，把自己從乙個固定的空間處理出來，然後換一種空間歡迎種所以方式。
11樓：蘇東漓的幸運
心情煩躁的話：1.去做運動發洩一下；2.去看電影，看開心的電影；3.去逛超市；5.逛**，狂加購物車，但就是不下單；6.去吃頓美食；7.去街上溜達溜達。
12樓：磨虎
如果心情特別煩躁的話，我覺得應該走出去散散心，聽聽**，找知心朋友聊一聊，能緩解一下自身的煩躁心情，也可以去外面欣賞一下。
13樓：廣謐辰
有條件的話可以動一動轉一**己的手臂，做一做體操可以讓身體緩解壓力，心情的也會好受很多，如果是在室內有綠色植物的話，不妨看一下綠色的植物，調節一下煩躁的心情，而且植物會有香氣，可以讓自己鎮靜下來。
14樓：
人生的必修課是接受無常，人生的選修課是放下執著。當生命陷落的時候請記得，你必須跌到你從未經歷過的谷底，才能站上你從未到達過的高峰
15樓：
我心情煩躁的時候會有兩種解決方案，乙個就是找個自己覺得不錯的餐廳大吃一頓，乙個就是去遊樂場玩自己平時不敢玩的遊樂設施，對我來說不管哪一種都會讓我得到放鬆，你可以參考一下的
16樓：小度aaa掌櫃
心情煩躁要和朋友出去走走，接觸外面世界，建議品嚐美食能起到很好的效果。
17樓：好物共享集
吃燒烤，喝啤酒，吃完喝完還不夠，就去ktv唱歌
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
18樓：匿名使用者
要分析一下，引起自己心情煩躁有沒有明確的原因、誘因，比如生活中遇到讓自己有壓力的，或者讓自己感到很為難，難以處理，造成自己一下巨大壓力的事件，如果有這樣的事件：1、要積極的處理事件本身。2、很多時候這樣的事件，往往不能一下子覺得很短時間內處理完，要不然這樣事件也不會構成讓心情煩躁的原因，就是有點難度。
在這個情況下要調整對事件本身的理解，從其他的不同的角度來理解這個事情，會降低對事件本身對自我重要性，或者造成嚴重後果的過分擔心。在一定程度上的減輕心情煩躁的症狀。如果心情煩躁並沒有明顯的事件，或者雖然有一定的事件誘因，但是這些事件自己心裡很清楚，不至於讓自己這麼嚴重的煩躁不安，沒那麼嚴重，但是還是控制不住，非常痛苦，這種煩躁不安的狀態讓自己非常痛苦，應該及時去精神科就診，尋求專業幫助，進行進一步分析性質和後續相應的**方案。
19樓：寶藍年代
心情特別煩躁可以做點戶外運動放鬆身心。如果是因為生活和工作壓力大、精神緊張焦慮導致的，可以與朋友家人進行溝通，釋放壓力。緩解心情煩躁。
長期精神煩躁要及時去精神科、心理科就診，避免發展成抑鬱症等精神疾病。
20樓：vivid庚十三
可以靜下來放鬆下。做幾件你喜歡的事，吃想吃的東西，出門走走散散心，聽聽歌，緩解下壓力。
心情特別煩躁該怎麼辦？
21樓：小魚兒
當你心情煩躁的時候，什麼都不想做，感覺做什麼都不對，那麼心情煩躁怎麼辦呢？心情煩躁的調理方法：
1、心裡煩躁怎麼辦之心理暗示法：
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.心裡煩躁怎麼辦之目標轉移法：
如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.心裡煩躁怎麼辦之思想交流法：
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.心裡煩躁怎麼辦之運動釋放法：
如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
22樓：匿名使用者
其實生活中我們會遇到很多不順心的事情，有時候莫名其妙的心情不好，有時候不知道什麼原因就是很煩，心情時好時壞 都屬於很正常，每個人都有這樣的時候，可能與工作•家庭等方面有關，想到以前沒有實現理想的事情，暫時性放不下，左思右想，缺乏自信，總之，你不能忘記，但要放得下！過去了就讓它過去吧，現在呢？想辦法平時要經常與親切朋友多聊聊天，早晚去場所鍛鍊鍛鍊，爬爬山流流汗，多做一些自己喜歡做的事，要保持一顆平常的心；
記住：再煩也別忘記微笑，再急也要注意語氣，再苦也要堅持，再累也要愛自己！
你要知道：世界上有很多不公平的事，所有環境都要你先改變自己，去適應環境，絕不能讓環境來控制你哦！
還有，懶惰要比如何東西更消耗體力！一定要擺脫！
23樓：上官不婉兒
心情不好可以去散散心，找幾個好朋友宣洩心中的情緒，樹立自己價值觀，慢慢自己心情就會愉悅很多。
24樓：匿名使用者
心情煩躁的時候會做這麼幾件事是喝茶平心靜氣泡杯茶要品，品茶的香品茶的回甘慢慢的心緒就會寧靜，就是鍛鍊做俯臥撐仰臥起坐跑步把自己折騰的精疲力盡，也就不胡思亂想了再就是吃，心裡煩悶就吃點自己愛吃的食物好好吃一頓還有好吃的可吃也就不那麼煩，好
25樓：勵君豪
如果自己心情煩躁的話，首先應該是多出去散散心，做一些開心的事情
26樓：風影
當人心情煩躁的時候，一些判斷和做事都會出現較大的偏差。如果有條件的話先去睡乙個覺，讓自己身心處於放鬆的狀態，等你醒來以後再重新回想一下你所遇到的事情，看看有沒有其他的解決方式。一方面睡眠可以緩解焦躁的情緒；另一方面隨著時間的推移，可能讓你焦躁的事情會有其他的轉機，也說不定。
27樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做些戶外運動放鬆身心。如果是因為生活和工作壓力大，精神緊張焦慮導致的，可以與家人朋友們進行溝通，釋放壓力。緩解精神煩躁。
長期精神煩躁要及時去心理科，精神科就診。避免發展成抑鬱症等疾病。
28樓：楊杰
心情煩躁時可以通過高強度的體育運動來消減。例如跑步，打籃球，健身等都是不錯的選擇。
29樓：匿名使用者
對於心情煩躁，應該注意緩解自己的壓力。要跟家人和朋友多溝通，多交流，做一些自己喜歡的事。
如果有抑鬱的情況，則需要必要的心理疏導，或者通過藥物進行調節控制！
30樓：匿名使用者
乙個人到空曠明亮的地方走走散心。
31樓：不復蚹遊
逛街買東西，大吃一頓，或者看一部好電影
心情特別煩躁該怎麼辦？
32樓：熾天之焰
可以自己轉換一下心境，找一些自己喜歡的事來做，比如看書，聽**，看電影，玩遊戲，或者和朋友出外面去遊玩k歌，吃宵夜等等，作為乙個成年人，學會自己調節心態，這是乙個必備的技能
33樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做些戶外運動放鬆身心。如果是因為生活和工作壓力大，精神緊張焦慮導致的，可以與家人朋友溝通，釋放壓力。緩解精神煩躁。
長期精神煩躁要及時去精神科，心理科及時就診，避免發展成抑鬱症等疾病。
34樓：匿名使用者
心情特別煩躁，一定要讓自己心平氣和的平靜下來。到空曠的地方去走一走。緩解一下自己的情緒，這是有幫助的。
35樓：好群壹
可以聽一下比較舒緩的**，比如聽一下班得瑞的一些輕**，還有聽一些笛子獨奏，這些沁人心脾的**會讓自己的情緒慢慢得到舒緩。就是走出去，走到戶外進行一些有氧運動，把自己的注意力關注在外界的藍天、白雲、綠樹、花花草草，那麼煩躁情緒就自然能得到緩解。
36樓：厚鴻寶
靜下來，做做深呼吸，慢慢會緩解的。
心情特別煩躁該怎麼辦？
37樓：禍津西索
心情煩躁要學會自我調節，最好是轉移注意力，或者是讓自己忙起來。這樣你會暫時忘記讓你煩躁的事情，等你在回頭想時，其實那就事情並沒有多大影響，已經成為了過去式。
38樓：伴度可
心情特別煩躁就要轉移注意力，多與人交往，讀書，勤動手把心思專注於做好身邊的事，參加集體活動和體育運動讓心情樂觀積極，保持良好心態。
心情特別煩躁該怎麼辦？
在日常生活與工作當中，有時候，莫名其妙的心情煩躁。大多與壓力有關。給別人打工，要打起十二分的精神，不能出一點兒錯。白天精神高度緊張，晚上回家一時半會還緩不下來，長久以後，自然面容憔悴。一些建議，嘗試平靜。盡自己的努力，讓自己相對平靜，不要太過於毛躁，或者是心浮氣躁的，那樣對我們的心情都不好。告訴自己...
心情特別煩躁該怎麼辦
每個人都是情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒。每個人都會不時陷入低落的情緒之中。我說的是會給你帶來麻煩，讓你為任何小事情惱火，也可能破壞你非常美好的一天的那種心情。有時，這種心情會在你意想不到的時候突然出現，從而影響你做真正想做的事。以下是如何迅速擺脫這種心情的方法，能幫助你...
心情特別煩躁該怎麼辦
心情低落不好的患者首先要學會一些自我調節的方法，比如適當的安排每天的事情，這樣可以讓自己活得更充實一些，避免花費大量的時間胡思亂想。還有可以把注意力轉移到讓自己感興趣的活動當中，例如聽聽 打打球，爬爬山，欣賞欣賞美景等等。如果症狀一直無法改善，可以去醫院的心理科，在醫生的指導下服用一些藥物進行 心情...