1樓：匿名使用者
在日常生活與工作當中，有時候，莫名其妙的心情煩躁。
大多與壓力有關。給別人打工，要打起十二分的精神，不能出一點兒錯。白天精神高度緊張，晚上回家一時半會還緩不下來，長久以後，自然面容憔悴。
一些建議，嘗試平靜。盡自己的努力，讓自己相對平靜，不要太過於毛躁，或者是心浮氣躁的，那樣對我們的心情都不好。告訴自己，沒有什麼大不了的。
應該多嘗試減壓的，比如聽**，或者做點瑜伽，動作不標準不要緊，活動一下四肢，慢慢會好的。我這樣做過，多少緩解一點。
別太多愁善感。心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。
別讓自己的心裡充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閒暇時光， 看看喜劇電影，慢慢地忘記一些。
心思細膩的人，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而然會引起煩躁。老闆的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高興， 猜到不好的難免悲戚。
別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。
約上親戚或者知己朋友，定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好的享受生活的。
我們身上都會揹負很多責任，有時覺得辛苦了，就學著歇一歇。別太逼自己，可以讓別人幫你分擔的，就不要逞能，要懂得放下些，要身邊的人稍微幫你一下。別讓自己委屈著過日子，路還長，還會遇到很多事情。
要開開心心地往前走。
最好學會攢錢，貯蓄。
請您參考以上的建議。
2樓：在玄妙觀聽莫扎特的鐵樹
那要看你因為什麼心情煩躁，如果是身體不舒服，導致自己整個人煩躁不安，那就去醫院求助專業人士，**不舒服看**，專業人士對症下藥，身體健康了，心情也就舒服了，身體是革命的本錢，其他事情也都是可以解決的，關鍵要找到原因，有問題就積極解決問題，煩躁不安的時候我會選擇讓自己先好好睡一覺，睡醒了就從眼睛睜開那一刻開始面對現實，或者我聽聽歌，吃點好吃的，外面走走逛逛，分開注意力，總之是怎麼舒服怎麼來，我相信方法總是比問題多，只要樂觀開朗，積極向上，那都不是事兒，總是能夠得到解決的！沒有過不去的坎！
3樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。 我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴求採納。
4樓：木子
請問您是遇到什麼煩心事了呀，可以跟我講講哦。
提問難道要說得像玄幻**一樣嗎？
1、讓自己安靜下來。感覺心情煩躁，不妨放下手中的工作，閉上眼睛或者走到人少的地方靜一靜，這樣能讓心情平靜下來。
2、深呼吸。深呼吸是一種常見的緩解精神壓力的方法。心情煩躁的時候，可以閉上眼睛做做深呼吸，方法為吸氣時收緊腹部，呼氣時放鬆腹部。
尤其在野外的時候，深呼吸清新的空氣可以讓人忘記生活中的不愉快。
3、聽**。心情煩躁時，可以聽一聽節奏舒緩而又優美的輕**，像一些鋼琴或者笛子的獨奏，都能使人的情緒慢慢平靜下來。
4、走出去。經常自己乙個人待在家裡，很容易胡思亂想，最好能走出去，走到戶外進行一些有氧運動，把自己的注意力集中在藍天、綠樹、花草和鳥鳴當中，這樣煩躁的情緒就會煙消雲散。
5、去睡一覺。許多朋友之所以感覺心情特別煩躁，就是由於長期睡眠不足，導致情緒的調節能力下降引起的，可以找個地方睡一覺，這樣能夠有效緩解煩躁的情緒。
在日常生活中，如果覺得心情特別煩躁，可以通過閉目養神、深呼吸、聽**、遠足旅行等方法來緩解精神壓力，消除不良情緒，使心情平靜下來。睡眠不足引起的心情煩躁，患者則要養成良好的生活方式，每天保持充足的睡眠。
提問何時才會兌現你我的承諾。
只有您需要。
5樓：牛永嘯
心情特別煩躁的肯定是你，有那個不好的事情，心中的有不好的事情，所以說呢，心情會變得緩，操，如果是這樣的話呢，最好到外面去走一走逛一逛，這樣的心情的可能會平靜下來。
6樓：雪月狼孩戀
每個人都有心情煩躁的時候，有脾氣發出來是正常人，能自我疏導排解就是高人，我們大多數人是常人，所以煩躁就發洩出去，只要不影響他人即可。
7樓：目隠無酒
煩躁時去吹吹冷風，又冷風又大最好。
。把你的負面情緒都寫下來，不要停，一直寫，一直寫……做一點可以讓自己開心的事，或者看看帥氣的偶像等等都可以。
蹦迪，唱k，瘋起來，吼出來。
拿乙隻沒有水的筆，然後在草稿紙上瘋狂劃，超級洩憤，親測很爽！
8樓：匿名使用者
你可以靜下心來好好聽聽**，呵呵，到外面去逛一逛，轉移一下注意力，或者看看書看看報紙，總之轉一下注意力會好一些。
9樓：匿名使用者
上街上公園會讓心情好些 把你心煩的事解決掉也能好起來。
10樓：以慕桖然
心情特別煩躁的話，可以出去放鬆放鬆散散步，或者是有游泳或者進行一場什麼羽毛球啊，籃球啊項的活動或唱唱歌，看看電影都可以。
11樓：雨雪落晨曦
造成心情煩躁的原因是多種多樣的，所以你要靜下心來想一想是什麼原因造成的，然後對症的解決，現在社會生活和工作壓力都很大，一定要學會釋放壓力。釋放壓力的方式方法是多種多樣的，你可以聽一些輕**來緩解壓力，也可以參加一些體育運動來釋放壓力。
12樓：網友
心情煩躁自己要分析一下，引起自己心情煩躁有沒有明確的原因、誘因，比如生活中遇到讓自己有壓力的，或者讓自己感到很為難，難以處理，造成自己一下巨大壓力的事件，如果有這樣的事件：1、要積極的處理事件本身。2、很多時候這樣的事件，往往不能一下子覺得很短時間內處理完，要不然這樣事件也不會構成讓心情煩躁的原因，就是有點難度。
13樓：網友
找個沒人的空曠地方大聲的喊出來，喊出自己內心的委屈，把煩躁的情緒都發洩出來，然後好好想想，畢竟人生就是這樣，沒有一帆風順，日子還是得過下去。
14樓：網友
誰都有心煩的時候，很平常的事情，煩了就靜下心來，想想別的事情，讓自己高興的事情，這樣就不會那麼心煩了。
15樓：瑞同學
可以選擇出去走一走，去打打遊戲，吃點東西，活著和關係較好的朋友聊一聊，排解一下，一般說出來都會好一些！
16樓：網友
不要總想著煩心事，出去走走聽聽**，調整好自己的心態，努力面對現實。
17樓：夏日清風小
心情特別煩躁，凡事總是事出有因。首先要找到煩躁的根源。解決好心煩的事情。如果不能一時解決。也要勸自己退一步海闊天空。凡事都有個結果。好好調理一下自己的心態。
18樓：匿名使用者
心情煩躁的時候可以放鬆一下自己的心情，多去外面轉一轉，等你真正親近大自然的時候，可能你的內心就會平靜下來了。
19樓：匿名使用者
煩躁你可以出去散散心的。
20樓：武菊月
可以嘗試看一部電影。
聽一首**。
或者和自己的朋友出去玩玩散散心。
21樓：加大可愛
你好朋友，個人認為現在的生活壓力和工作壓力都是非常大的，在生活和工作中總免不了碰到這樣那樣的事情，惹得自己的心情是很煩躁的，這說明心情還是沒有安靜下來，如果遇見煩躁的事情，可以先把手頭的工作適當的放一下聽聽**，出去看看遠方轉轉，讓自己的心情放鬆一下，或者找三五好友在一起喝個酒訴說一下，都是起到很好緩解作用的，謝謝。
22樓：不慌不忙的說道
心情特別煩躁的時候，不妨坐下來聽一段冥想，輕**，做一下腹式呼吸，讓全身緊繃的神經放鬆下來。
或者可以去逛個街看一場電影，不要讓自己壓力太大。
23樓：伊凝
心情特別煩躁的時候，我認為這不應該說話，也不要做任何決定，因為太衝動了。心情特別煩躁的時候，自己可以靜下心來，出去走一走，自己乙個人待會兒，你的理智馬上就會冷靜下來的。
24樓：匿名使用者
如果你心情特別煩躁的時候，你可以聽聽輕**或者是約上乙個好友一起去爬爬山。如果有條件的話，可以到外地去旅遊，放鬆心情，但是在心情煩躁的時候不要輕易的做決定。
25樓：電腦頭火機
保持好乙個正常的心態，你要明白乙個道理，每個人活著都是不容易的，很多人活著可能比你要累很多。
26樓：江德園
要多與朋友溝通與家人溝通。要進行體體育鍛煉多曬曬太陽主動去出去找些事做比如鍛鍊身體跟朋友一起出去旅遊唉。這樣說的，能分擔你的焦慮症狀。
27樓：買靜疏
朋友早上好，心情特別煩躁怎麼辦，必情煩躁時我們可以多多看看書，聽聽**，也可以找別人多聊聊心，交流，這樣心情可以舒坦一些，多到外面走走看看，心情也會開朗一些，我就是這種感覺，您不妨去試試。
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
建議，呼吸呼吸新鮮空氣 想一想換個角度來講，挫折和失敗，是對人意志 決心和勇氣的鍛鍊。人是在經過了千錘百鍊才成熟起來的，重要的是吸取教訓，不犯或少犯重複性的錯誤。走一走到野外郊遊，到深山大川走走，散散心，極目綠野，回歸自然，蕩滌一下胸中的煩惱，清理一下渾濁的思緒，淨化一下心靈塵埃，喚回失去的理智和信...
心情特別煩躁該怎麼辦
每個人都是情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒。每個人都會不時陷入低落的情緒之中。我說的是會給你帶來麻煩，讓你為任何小事情惱火，也可能破壞你非常美好的一天的那種心情。有時，這種心情會在你意想不到的時候突然出現，從而影響你做真正想做的事。以下是如何迅速擺脫這種心情的方法，能幫助你...
心情特別煩躁該怎麼辦
心情低落不好的患者首先要學會一些自我調節的方法，比如適當的安排每天的事情，這樣可以讓自己活得更充實一些，避免花費大量的時間胡思亂想。還有可以把注意力轉移到讓自己感興趣的活動當中，例如聽聽 打打球，爬爬山，欣賞欣賞美景等等。如果症狀一直無法改善，可以去醫院的心理科，在醫生的指導下服用一些藥物進行 心情...