1樓：匿名使用者
首先得把心態調整一下，遇事不能亂了分寸，冷靜下來好好想想怎麼去解決問題，而不是一味地去抱怨。
心情煩躁不安該怎麼辦
心情特別煩躁怎麼辦？
2樓：**幫幫忙
1.去吹吹冷風，又冷風又大最好。
2.把你的負面情緒都寫下來，不要停，一直寫，一直寫……3.做一點可以讓自己開心的事，或者看看帥氣的偶像等等都可以。
4.蹦迪，唱k，瘋起來，吼出來。
5.拿乙隻沒有水的筆，然後在草稿紙上瘋狂劃，超級洩憤，親測很爽。
3樓：嵇恬暢
對於心情煩躁，應該要注意緩解自己的壓力。要多跟家人或者朋友進行交流，做一些自己喜歡的事，比如唱歌或者繪畫等。如果長期情緒不穩定，就容易出現抑鬱的現象，所以一定要注意調節。
4樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做些戶外運動放鬆身心。如果是因為生活和工作壓力大，精神緊張焦慮導致的，可以與親人朋友溝通，釋放壓力，緩解心情煩躁。長期精神煩躁要及時去精神科，心理科就診，避免發展成抑鬱症等疾病。
5樓：刀君烴
心情特別煩躁的時候，需要找朋友傾訴一下，或者聽聽**就可以有所改善的。
6樓：網友
心情煩躁的時候想點開心的事情，出去透透氣，不要在屋裡悶著。
7樓：収灋網
心情特別煩躁聽一首安靜的純**也可以讓人安靜下來。
8樓：化歌
多到外面去走一走，散散心，跑跑步，多看看外面的景色。
9樓：摺紙大作戰
當我們遇到煩惱，發現煩惱的時候，其實也就是我們修行的開始。佛陀告訴我們，世間上一切法的虛妄分別、種種的名跟相，目的不是要來否定這個世間，而是要告訴我們不要執著於這個世間，不要迷戀於這個世間，要超越這個世間，要解脫於這個世間的一切名跟相，用佛法來對治自己對假名和假相的執著。智慧型就是善，煩惱就是惡，善惡的特點就是通過智慧型和煩惱來區分；學佛法就是要培養對三寶的信心，才能夠啟發我們的智慧型，才能夠改變我們內心裡面種種的煩惱和業。
10樓：滄海浩波
解決心情煩躁的方法：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
11樓：可愛的小胖子胖
如果自己心情真的特別的煩躁的話，我覺得你應該調整好自己的心態，或者是找乙個安靜的地方去。平靜一下自己的心情。
12樓：池子默
心情不好的時候可以適當的參加廣場運動比如跳廣場舞，可以減輕身體心理負擔，能夠改善心情，也可以參加有氧運動，比如跑步、登山、游泳和騎自行車等運動，可以揮發大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。生活中要避免經常的心情不好，長期的心情不好會引起內分泌紊亂，也可能會引起抑鬱症，會導致正常的生活工作受到影響。
13樓：茉春兒
運動出汗美食，還有閨蜜解憂，嚴重了就睡覺，睡醒了又是新得一天。
14樓：柏曼蔓
自己去外面散散步。
聽聽歌，看看電影。
和自己的好朋友，家人傾訴。
15樓：鑽天柳
那得看你是因為什麼煩燥了，是因為某些事情煩燥，還是因為你生理期來了。
當心情煩躁不安的時候該怎麼調節
日常生活當中，心情很容易感到煩躁不安怎麼辦?
16樓：王芳芳麼麼噠
可以轉移注意力，可以去聽歌跳舞，健身也可以旅遊才可以讓自己獲得放鬆，這樣的話就不會感覺到煩躁不安了。
17樓：要天天喝
可以通過聽**和朋友一起玩遊戲，或者是和朋友一起逛街，還可以多運動，參加戶外運動和社交活動，都可以來放鬆心情。
18樓：慧心學長
遇到這種情況就應該要緩解自己的情緒，並且要轉移注意力，這樣才能夠緩解情緒。
總是覺得累心情不好煩躁不安，怎麼辦
首先讓自己沉下心來，反省一下，究竟是哪些問題令你不安，然後理一下頭緒專，屬分清輕重緩急，按部就班，逐一解決。不要心急，一步一步去做就對了。因為事情永遠都是幹不完的。所以，要自己注意適當放鬆和休息，一張一弛，才是。總是覺得心累，壓抑，心理煩躁 誰都會有煩惱，人的一生也 不可能時時精彩。我們的生活不會因...
失眠 多夢 煩躁不安 心情不好？
你是心裡有什麼事情吧，可以找人傾訴下 如果不是那麼就去痛痛快快的運動下，讓自己出一身汗在睡覺前半小時和一杯熱牛奶，堅持一段時間。效果很不錯的哦。心裡不要有煩心事，睡眠規律點。白天不要睡太久。希望對你有幫助。思維定式，你可能厭倦了這種生活！嘗試著改變每天的生活！總是失眠，心情不好，會胡思亂想 失眠多夢...
心情煩躁靜不下來，心情煩躁不安，心怎麼也靜不下來，怎麼辦
吃零食，看書，做自己想做的事情，一般都會很開心也會很自然的安靜下來。跑步，運動，前提是你愛運動，跑完之後或運動完之後會很舒服，也很累，然後睡一覺，就好啦。聊天，不管是上網也好還是和朋友打 也罷，都是不錯的選擇。聽聽輕鬆的 找朋友聊聊天，多和別人溝通，別乙個人悶在家裡，別讓自己太清閒了，太清閒容易胡思...