1樓：匿名使用者
心裡有壓力就應該和家裡或朋友說出來，這樣才能讓自己心情調整好。不要把自己封閉起來，這樣會讓你越來越胡思亂想。
2樓：慧華老師**解答
因為熬夜所以無法保證睡眠質量，因為熬夜所以犯困才導致嗜睡，睡眠質量差自然心情不好，所以看誰都不順眼。
3樓：
你才14歲，為什麼壓力會那麼大？你可以給自己減負，不要讓自己有那麼大的壓力，凡事順其自然就好，不要總睡睡的時間太長了，身體也不好
4樓：憲芝
最近喜歡熬夜，卻嗜睡，感到壓力很大，煩躁不安，看誰都不順眼，你這種情況趕緊好好睡覺，不要熬夜，其實不要把自己弄得壓力那麼大，開心一點，把一切的不開心的事都放下，要緩解自己的心情，自己學會調理自己
5樓：匿名使用者
如果最近一直熬夜，心情不好的話，建議找朋友或者跟家裡人聊一聊，把心裡憋著的說出來這樣你心裡會好受一點。這樣長久下去只會讓你越來越胡思亂想。
6樓：左左的今天
我覺得你這個情緒，嗯，有的時候大家都會有的，但是你可以自己出去跟朋友熱鬧一下，或者嗯去別人親戚家住一段時間，只要打破自己現在的生活就應該有所改善。
7樓：愛的未知一二
或者你心裡壓力太重了，或者說還是有很多的心事，這個時候你應該想明白你自己未來的路在**，要怎麼走，慢慢調整。
8樓：虛度光陰不蹉跎
最好多跟朋友聯絡聯絡，傾訴一下。把煩心事說出來就會好一些
9樓：為你執著
也許你最近精神不好，就是因為熬夜太多了才會影響到自己的心情，不管怎麼說一定要開心1點才好，千萬不要熬夜了
10樓：
可能是由於熬夜睡眠不好，壓力又大造成的，你，要放鬆心情，保持一個良好的心態就會好的
11樓：情感實時解答
因為熬夜，所以精神狀態不好，心情煩躁，應該保證自己的充足睡眠。
12樓：
我覺得還是你熬夜啊，不規律造成的，一定要養成良好的作息規律，儘量少熬夜，因為熬夜對身體不好，對眼睛對神經對睡眠等等很多地方都不太好。
13樓：獲真保
一定要改變自己的心態，也許你最近壓力比較大，所以才出現這些現象，讓自己改變過來，沒事的時候多充實一下自己，以學習為主，不要考慮那麼多，無關緊要的事情，慢慢會好的
14樓：陪你聊情感
熬夜對一個人的健康損害非常大，何況你這麼小，正是長身體的時間，趕快調整一下
15樓：大嫘嫘
感覺壓力很大一定不能去那些地方因為你越去那些地方越容易變得沉默
16樓：活著魂有靈人
因為你的肝火太旺。有時候有肝鬱氣結。應該到醫院檢查一下，配些藥就可以了。
17樓：天涯咫尺
可能是學習壓力太大，所以才會這樣的。如果長時間這樣，容易導致自閉症。應該勞逸結合，一邊學習一邊玩兒，不能一味的苦悶的學習。會讓自己的精神崩潰了。
18樓：a天邊一片雲
兒子你這個要去看一下醫生，但是感覺到壓力大你就要說出來啊，然後要大人去幫你解決一下。
19樓：躍龍物語
很有可能就是天氣比較熱的原因，生活遇到困難的時候，我們應該笑一笑，想哭的時候就哭出來，這樣子會好受一點，生活還需要繼續，把不必要的煩惱別放在心上，明天又是新的一天，加油
20樓：青銅級鬥士
可能是因為你朋友少吧，而且跟你談心的人也比較少，沒有一個你喜歡的興趣愛好，平時時間又比較多。
21樓：
也許你現在覺得心裡很煩躁，看誰都不順眼，其實你不必這樣好好的調整心態，畢竟你現在還小，應該好好看書。
心情煩躁焦慮怎麼辦？ 120
22樓：紫馨竹夢
懶，這個要克服。
內向，自卑。這個是因為能力跟不上想要的。所以要努力，勤快。
工作不想和同事說話。這個正常。有工作需要溝通的時候就溝通。你是來工作的，不是來和同事聊天的。
焦慮。這個社會很浮躁，抖音那些有錢人，一夜暴富的。你看到的只是別人的光鮮的外表，看不到別人努力。
因為和同齡人比較，自己一事無成。說真的，別比較。每個人都在自己的時空裡向前進。
有些人有天賦加上勤快，遠遠走在你前面。有些人一出生就站在了終點站，擁有你一輩子追求的東西。每個人的情況都不一樣，幹嘛一定要和別人比較呢？
你要做的，是和過去的你比較。每天比過去的你進步一點點。
怎麼改變自己？
從內心開始改變自己，接受自己的不完美。暗示自己，你很棒。開始給自己5年計劃。
你30歲的時候，想成為什麼樣的人？拿一張白紙寫下你所有想做的事。在你工作的領域專攻，堅持5年，你會成為管理者，還是專家。
5年計劃，1年計劃是你人生的大方向。1月計劃，1周計劃是細化方向去行動。要克服的是內心的懶惰。
業務做的事情堅持不下去，是因為沒有堅持下去的動力。可以給自己一週堅持，堅持到了，獎勵自己。然後再一個月。
久了，慢慢堅持變成了習慣。
23樓：刑寄文
如果長期處於擔心緊張，嚴重影響到自身生活，心情煩躁的狀態下，考慮為焦慮抑鬱狀態，需要及時尋求專業精神科大夫的幫助，及時採取藥物**和心理**
24樓：個人成長導師
要找到自己煩躁和焦慮的原因，然後想辦法解決這些問題，才能根本上解決自己煩躁焦慮的情況。
25樓：匿名使用者
你好題主，對於一個懶惰，又光想著享受的人來說沒有好辦法，唯一的辦法就是改變自己，改變自己懶惰的習性。
26樓：匿名使用者
一個人靜一靜，有條件，可以在靜室靜坐，讓心情安靜下來。把自己解決不了的事放一邊去。把能解決的事想清楚，然後一件件去處理。
27樓：書趣聞緣
多花時間在學習上，提升自己，不想那麼多，這樣就沒時間想其他事了
28樓：姑蘇湛雋
我覺得心情一旦要是煩躁的時候，趕緊去調整一下自己的作息時間。比方說給自己心情放個假，出去玩玩去。可能是自己在工作中累的，或者在家庭和孩子方面的呢，瑣事上累的話，就不管在哪方面累的話都得去調整一下，上外邊旅遊。
出去玩玩走走。自己掌握一下子，心理平衡一下。可不能讓他繼續的心情煩躁，要是那樣的話容易得抑鬱症。
所以人在一定的程度下，一定要好好的調整。沒事兒的時候自己找點兒樂趣，有樂趣的事去做。不要跟那些消極的人在一起要跟積極向上的人在一起
29樓：高談闊論慢生活
解決心情煩躁焦慮不安的方法來了，優秀的人都在用的3方法2技巧。
如何面對生活中的煩惱？
30樓：匿名使用者
人活著都有煩惱，沒有煩惱的地方那是天堂，但誰願意去？
人吃五穀雜糧，怎能六根清淨？只要你有慾望還沒有得到滿足，你就會有煩惱，但是對於人來說，煩惱只是一個人的主觀體驗，你覺得它是煩惱它就是煩惱，你覺得他不是，他就不是，一切取決於你的人生觀是怎樣的。
一、聰明人不會和煩惱硬槓
當有些事情已成定局無力迴天的時候，你就別跟他硬剛了，人是強不過現實的，就像我一樣，這一輩子的遺憾，就是這個身高沒長起來，連1米7都不到，對於一個男生來說，這是多麼大的打擊，如果把這個當成煩惱的話，那麼我這輩子可能都快樂不起來了，但是我接受它了，改變不的事情還不如和他進行和解，我相信上帝給我關上一扇門的時候，也為我開啟了一扇窗，為此我付出比別人更多的努力，讓我變成了一個勤奮的人。
二、問自己能做點什麼
煩惱正在發生的時候，不要坐以待斃，你應該想一想，此時我能不能做點什麼事情扭轉乾坤力挽狂瀾，有多少煩惱是因為後悔，有多少煩惱是因為曾經的不作為造成的，所以當你覺得自己不滿意的時候就當一個行動派，一邊努力一邊成長，慢慢的進入到了一個良性迴圈當中，你會發現一個不一樣的自己，煩惱也會顯得微不足道。
三、允許煩惱的存在
沒有煩惱的人生是不存在的，我們不能做一個因噎廢食的人，有一點煩惱就主觀的把它無限的擴大，因此而阻止了我們獲得快樂，這可就得不償失了。
酸甜苦辣都是組**生的部分，它是一個整體，都體驗過了，人生才夠完美，如果你想和上帝談判，你的人生只要要甜不要苦，那麼上帝只會對你說，來吧，現在就到天堂來，這裡就沒有煩惱。
31樓：匿名使用者
生活太苦，煩惱三千，不如淡然一笑！人生在世，誰都會有煩惱，誰都活得不輕鬆，有的人被現實的繁瑣事情纏身，有的人被煩惱擾亂了思緒，有的人每天都愁雲滿面，他們對生活的感覺只會是痛苦壓抑，他們看不到生活的希望，察覺不到生活的快樂！但縱使你有煩惱三千，不如放過自己，淡然一笑！
煩惱是人普遍存在的情感，只要活著，就擺脫不了它，我們唯一能做的，就是笑對它，將它的傷害降到最低，學會勵志，學會解脫，學會放過自己，不要將自己的內心套上精神枷鎖，不要去自尋煩惱！
煩惱就像是一團水草，只要紮根在一個地方，就會源源不斷生出一片，但只要你學會解脫，不要去在意那些小事，放寬自己的內心。煩惱，都是閒人自己想出來的，只要你足夠開朗，你的心足夠豁達，煩惱就對你產生不了影響！
其實，在生活中，很多煩惱都是自己想出來的，迫切的去追求那些不切實際的夢想，去期盼那些虛無縹緲的東西，得不到就越想要得到，以此成為一個惡性迴圈，對生活的失去希望，對自己失去希望，成天沉浸在痛苦之中。
其實生活太苦，就是煩惱太多！放寬心，縱使它煩惱三千，你只需要淡然一笑，就沒有什麼是解決不了的！
32樓：匿名使用者
生容易，活容易，生活不容易，人就是在矛盾中成長在煩惱中歷練出來的，生活的艱辛和不易使人在煩惱和痛苦中慢慢的長大，也使人變的更加堅強，自信，勇敢，生活不會是一帆風順的，該如何面對生活中的煩惱和不愉快呢，遇到不開心煩惱的時候要學會變通，凡事往好處想，讓自己的心態放的平穩再平穩，以積極樂觀的心態面對眼前的一切不愉快和煩惱，這樣你才會感覺生活更有意義，煩惱都是自找的，你樂觀了快樂了，煩惱也就不復存在了，所以說人生活在現實的社會中，就要以一種積極向上樂觀的態度去面對現實，這樣的你才會生活的更瀟灑更樂觀，煩惱也就不會在你身邊出現了，所以說人還是現實點，樂觀點，開心快樂點，這樣的你煩惱就會少點再少點，祝福天下所有的朋友永遠開心快樂
33樓：影視片加段
假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急憂鬱的日子需要鎮靜，相信吧，快樂的日子將會來臨，面對生活的煩惱亦是如此，生活中有煩是正常的，因此應該努力面對煩惱，多想一些開心的事情，多想一些，以後開心的事情，這樣的話就可以讓自己放棄煩惱，忘記煩惱。
34樓：匿名使用者
方法/步驟
6/6分步閱讀
明確煩惱的由來。既然有煩惱，那肯定有煩惱的由來，不仔細想清楚，就不能客觀地看待問題。所以，遇到煩惱的時候，我們要冷靜分析煩惱的由來，想清楚為什麼煩惱？
這煩惱有必要嗎？這煩惱會對自己有什麼實際性的影響？......仔細分析之後，心情應該會好些了。
其實許多煩惱只是一時之氣，對自己的生活或許並沒有太大的影響，又何必在意太多呢？當然了重大的煩惱之事除外。
2/6儘量心平氣和。煩惱時最需要的就是平靜心情，不要讓煩惱的情緒衝昏了頭腦，“衝動是魔鬼”。所以，我們要儘量控制自己的情緒，冷靜客觀地看待問題，暴怒或過於哀愁對事情無益。
當然了，有煩惱還是可以發洩一下的，但方式要適當。
3/6轉移注意力。如果實在是過於煩惱，可以採取轉移注意力的方式。此時，可以聽聽歌曲，看看電視或打羽毛球等，一般進入另外的情境，對原來的愁緒是可以緩解一些的。
只是注意不要影響到他人的正常生活。
4/6對家人傾訴。傾訴是一劑良藥。人在煩惱的時候，最想有人傾聽，有人理解並分擔自己的煩惱。
所以，煩惱時可以找家人傾訴，通過這種方式，把心中的不快表達出來，就算不能解決實在的問題，心情也會得到有效緩解的。
5/6和好朋友聊天。好朋友能理解自己的心情，願意傾聽、分擔，所以，有煩惱時可以和好朋友聊天，把自己的煩惱告訴好朋友，讓好朋友安慰自己，並尋求可能的解決途徑，慢慢的，心情自然就會有所好轉。
6/6找個既安全又稍微安靜的地方散步。有些人在煩惱時喜歡自己一個人，找個安靜的地方散步，放飛自己的愁緒，海闊天空的想自己的得失，不想讓人打擾。經過一番反覆的思考，理智慢慢會戰勝感情用事，心裡自然就不會這麼煩惱了。
但要注意在安靜的地方散步一定要選擇安全的地帶
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