1樓：彼岸赤蝴
吃零食，看書，做自己想做的事情，一般都會很開心也會很自然的安靜下來。
跑步，運動，前提是你愛運動，跑完之後或運動完之後會很舒服，也很累，然後睡一覺，就好啦。
聊天，不管是上網也好還是和朋友打**也罷，都是不錯的選擇。
2樓：紅豆愛阿翁
聽聽輕鬆的**，找朋友聊聊天，多和別人溝通，別乙個人悶在家裡，別讓自己太清閒了，太清閒容易胡思亂想。
給自己找點事做吧，讓自己充實一些，這樣你會快樂許多的。
3樓：
1。體育運動之後好好睡一覺。
2。放下工作、學習，痛痛快快玩兩天。
3。有可能是身體的毛病、心熱，喝些清涼之熱的中藥。
4樓：別搞了媽媽會罵
人,有的時候就是不知足.
找乙個家庭困難的,給他的幫助;他得到幫助會很滿足,你看到他們的生活條件以後,你還有什麼煩躁的.
5樓：匿名使用者
睡覺,但是也有要求哦,把所有煩心的事都拋在腦後,舒舒服服的睡一覺
6樓：葡萄酒百科
簡單的說：
你有心事
最好的辦法，處理掉這些事情
心情煩躁不安，心怎麼也靜不下來，怎麼辦
7樓：匿名使用者
消除浮（煩）躁的特效方法：現在人們疲於奔命，十分繁忙。精神高度緊張，情緒起伏不定，迷茫浮躁空虛，很難得到片刻的清淨。
在這種狀態下的思維往往雜亂不堪，不夠理智。解決此類難題的有效方法是：最好每天晚上人靜的時候，放一點舒緩優雅的輕**——《雨打芭蕉》，雙腿盤坐，兩手放在腿上，手心朝上，靜坐一會。
雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙眼微閉，餘光輕輕目視食指尖。一曲輕**把大腦**帶進乙個清靜的世界。靜坐一會兒，讓自己心靈裡的一桶攪渾的水清淨下來，贓物飄在水面，泥沙沉入水底，中間的水最清涼，那才是自我真正的清涼、透明、沒有汙染的心靈那！
過濾掉一天乃至一生的浮躁和煩惱。到最後大腦空靜一片空白。此時非常的幸福快樂。
結束是輕輕搓搓手，搓搓臉，還有美容的效果。可以調整自己的情緒和心情。學習、工作起來效果非常好。
因為你的大腦越來越智慧型。人生大智慧型都是在此時此刻出現的。善用妙用自己的心靈才是真正快樂幸福的人生！
以上做法對調理大腦，**精神衰弱，調整心態，控制情緒，消除煩躁，**失眠多夢等精神、心理方面的問題有特效。一杯本來清澈的水，不停地搖晃，它不會清澈；一杯渾濁的水，不去搖晃它，會自然清澈。心亦如此，如總搖晃不停，會處於混亂狀態，每天給自己一點時間沉澱，和心靈溝通，讓清淨本性做回主人，這樣你的心就會遠離煩躁不再煩躁，逐漸清靜逐漸澄明。
心靜，心才明，靜以養心。程虹在《寧靜無價》中表達的寧靜致遠的感受。在這本書的自序中，程虹寫道：
「在現代社會中，唯一能夠與燈紅酒綠、人心浮躁 的現代都市相抗衡的是沉默無言、由來已久、蘊意深長的自然界。而在現代文明中，人們渴望的也是在匆忙中保持心中的那份寧靜。」 心靜了，才能聽見自己的心聲，心清了，才能照見萬物的實性。
不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。人生的腳步常常走得太匆忙，所以要學會，停下來笑看風雲，坐下來靜賞花開，沉下來沉靜如海，定下來靜觀自在。心境平靜無瀾，萬物自然得映，心靈靜極而定，剎那便是永恆。
8樓：匿名使用者
自己忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找乙個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找乙個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找乙個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到乙個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴乙個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找乙個遊樂場盡情樂一樂。飄到乙個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉；
呵呵，都說窮人生來是低人一等的，或說哪個種族是低等民族，還沒聽說過悲觀也能讓人低人一等。前兩者是別人對當事人的評價，你這則是自己貶低自己，說句公道話，人人生來是平等的。不要接受別人的貶低，更不能妄自菲薄！
你這種情況已經比較嚴重了，可以去看一看醫生，吃些藥調理一下，會感覺好一些。不過心病還須心藥醫，自己鑽的牛角尖，還得自己出來。聽聽別人的建議可能但是會想開一點，但畢竟是治標不治本。
其實像你這樣的人是比較善於思考的，多花時間真正的靜下心來想一想，要從多個方面想，心中的困惑總能被自己解開得到答案的，也許乙個問題要想好多天，但是有付出就有收穫，等你想通了就會豁然開朗，自然會增加一點自信心。等你能夠想開的問題多了，自然也就不會悲觀了。
這個時候從容的態度很重要，萬不可自亂陣腳。痛苦的時刻往往是不成功便成仁的時刻，只要心中有必勝的信念，那麼在經歷這一番煉獄之後，你就會有鯉魚躍龍門的感覺。
還有一點，別把所有的責任往自己身上攬，很多時候你並沒有錯，也不需要內疚。有些事情弄得很糟糕，但卻不能去怪任何乙個人，因為大家都沒錯。如果這點你想通了，那麼我想你的問題就可以解決了。
活著是底線，不管再痛苦，都不能有自殺的念頭！！！（因為自殺是最愚蠢的解決方式）希望你能闖過這一關，讓生命得到昇華！！
9樓：享受不悔人生
人生在世，煩惱無量。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
10樓：愛情演員
儘管這個世界破洞百出，但真的不用擔心吶。每個破洞都會找到乙個補洞的人。但是，如果我們輕易放棄我們該做的。世界同樣也會放棄我們。最後，連角落都不給我們躲藏了。
11樓：匿名使用者
先不要上網了吧
關掉電腦或網頁出去外面走走或聽**做運動都好
個人是覺得做運動效果最好
12樓：就是我啊
出去走走 逛街或者聽聽** 望 採納 謝謝
13樓：朝陽
我的辦法是吃飽喝足睡一覺，希望你也能試一下。
14樓：匿名使用者
我之前諮詢過這裡的醫師，給的建議挺靠譜的，後來去看了一次挺正規的
最近總是心煩氣躁，心情怎麼都靜不下來，該怎麼調節好呢？
15樓：井胤
多出去散散心，要是工作學習上的壓力太大的話不行就請幾天假好好休息休息。
心情煩躁靜不下來怎麼回事
16樓：水月風情
這個是因為最近有什麼事情解決不了
這時候最好的還是需要放鬆
必須暗示自己，及時完不成又能如何
心情煩躁不安，心怎麼也靜不下來，怎麼辦
17樓：哀琛瑞
你好！你的症狀可能是心悸，心悸是一種可感覺到自己的心臟跳動的一種不適現象。心悸時，心跳可能過快、過慢、不規則，或是以正常速度跳動。
心悸的可能成因有過度用力、腎上腺素、酒精、疾病（例如甲狀腺功能亢進）、藥物（如咖啡因等興奮劑）使用。心悸也是恐慌症或僧帽瓣狹窄的症狀之一。
心裡總是很煩燥，就是靜不下來該怎麼辦
18樓：匿名使用者
是心累了？讓它好好休息一下，如果聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以乙個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了，夜晚可以靜靜地看星星，夜裡的風涼涼的，很舒服。 還可以去旅行散散心，具體去哪，我想去**都好，到處走走停停，也是很不錯的事情。
19樓：匿名使用者
制定計畫讓自己動起來
20樓：匿名使用者
聽些很安靜的歌，要不乙個人去個很安靜的地方
心情煩躁抑鬱老發脾氣，怎麼樣才能安靜下來
21樓：發明正能量
你一般是因為什麼事情鬧情緒呢？
吃一塹長一智，經一事長一能。
希望你不斷總結經驗、教訓，不斷進步、提高。
具體建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
平時多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
失眠 多夢 煩躁不安 心情不好？
你是心裡有什麼事情吧，可以找人傾訴下 如果不是那麼就去痛痛快快的運動下，讓自己出一身汗在睡覺前半小時和一杯熱牛奶，堅持一段時間。效果很不錯的哦。心裡不要有煩心事，睡眠規律點。白天不要睡太久。希望對你有幫助。思維定式，你可能厭倦了這種生活！嘗試著改變每天的生活！總是失眠，心情不好，會胡思亂想 失眠多夢...
心情煩躁不安怎麼辦？心情煩躁不安該怎麼辦
首先得把心態調整一下，遇事不能亂了分寸，冷靜下來好好想想怎麼去解決問題，而不是一味地去抱怨。心情煩躁不安該怎麼辦 心情特別煩躁怎麼辦？1.去吹吹冷風，又冷風又大最好。2.把你的負面情緒都寫下來，不要停，一直寫，一直寫 3.做一點可以讓自己開心的事，或者看看帥氣的偶像等等都可以。4.蹦迪，唱k，瘋起來...
學習時心靜不下來怎麼辦，心情煩躁，心靜不下來怎麼辦？
本人也是學生，在我學習靜不下心時，我乾脆就先放下學習，幹些自己愛幹的事，集中一下注意力，因為靜不下心主要是因為心裡有其它的事打擾你，導致不能集中注意力來學習，所以我就選擇一些自己愛的事來集中注意力，過會再學習。不然的話，不靜下心學習就相當於做無用功。以下最重要的幾點 1.適當調整學習與休息的時間，定...