1樓：兞兒
人都是有喜.怒.哀.
樂....的!要想的開哦!
你開心也是面對每一分鐘!不開心也要面對那一分鐘!讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的然後嘗試著去面對它，不要逃避如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展 這就是自己的心結還是要自己解開 心中的石頭放下了，做什麼都會開心的 不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事. 還可以聽聽歡快的**祝你天天快樂.
忘記過去!
2樓：誠信c5嚤
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。所以有這樣的情緒都是乙個人必然要經歷的過程 多一些興趣和好奇心去發現生活的點滴吧！
~真正的享受生活，你會發現生活很美。人也就不會這麼累了。
心情煩躁不安時，如何使自己心情平靜下來？？
3樓：匿名使用者
聽自己喜歡的**。我都是這樣調解自己的。
4樓：匿名使用者
**能**人的不安。
怎樣才能讓煩躁的心情平靜下來？
5樓：呂莊仰高傑
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
6樓：劉素芹實歌
不知道你具體哪方面煩惱，所以不好說具體方法。一般去除煩惱的步驟是：先找出心煩的原因，然後對原因進行分析，最後尋找解決的辦法！希望對你有所幫助，也希望你早日擺脫煩惱，心情平靜
7樓：鄧桂花泣辰
身邊的一些事物讓難免自己感覺很難過，什麼都憋在心裡，說不出來，感覺很無助。。心情不好。。孤獨。
壓抑。煩悶。。不妨去看些搞笑的電影，例如很搞笑的校園喜劇，例如《校園臥底》，綜藝節目《情書》。
《xman》，看了心情會好的。找朋友出去逛逛街，聊聊天，吃吃飯，唱唱歌。找個人說說心裡話，訴訴苦。。
聽聽歡快的愉悅的**。。做點自己喜歡幹的事。。盡量少想不開心的事。。。
想開心就好了。。。最好多去和別人交流。。那樣你和體會到很多快樂。。
希望心情快快好
8樓：匿名使用者
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。
傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。
9樓：段吉昔佳妍
最好的辦法是練瑜伽或是做香薰，我試過，真的很管用！大概當天就見效了，只要短時間內不受到太大的刺激就絕對沒問題哦~
10樓：孝鯤繆玄雅
聽**，讓**來陶冶自己，讓自己忘記一切，讓自己放開心扉！！
11樓：暢旺牢學民
deep
breath
andwash
youface
orgo
outfor
awalk
orso
youcan
listen
musictoo
12樓：雀壽武嘉悅
暫停思考,那時候大腦是不理智的
13樓：戶捷委靜雅
如果煩躁了，馬上離開那個讓你煩躁的環境，可以去比較開闊的地方，看看海，不要去人太多的地方，用不了多久心情就會調節的，我有時也這樣，很煩的。
14樓：夷炎金項明
找你的好友多多出去逛逛··或者去旅遊也很好地··那樣你就可以平靜下來了
15樓：罕白諾夢桃
聽聽**
緩解一下心情。和朋友一起去散散心。那樣是最好的方法。我以前試過。這方法挺好
16樓：前皛石鴻福
親近自然吧，把自己置身於自然之中，深呼吸，不去想煩心的事情，注意飲食，以清淡為宜，多出去玩玩，讓自己有個輕鬆的心情，別去想太多消極的東西，感受生活的美好，還得靠自己調理。
17樓：滿運穆興安
多聽聽輕**就挺有效的。而且不要去想其他事情
18樓：合驪悟昌黎
做自己喜歡的事。轉移注意力，深呼吸……
19樓：從燎歸思菱
我一般就睡覺.別人說我是睡神.其實我是煩的事太多啊吧.一般不要喝酒.這樣回放大煩躁
20樓：烏臨靳昆銳
1.發洩：看過乙個心理專家說過，發洩一定要出聲音，這樣才能達到發洩的目的，比如唱歌，要歇斯底里的唱哦，去山上大喊。（我都試過了，還不錯，發洩的過程中不要在意別人，自己放開發洩就好了）
2.我覺得不必找什麼心理醫生，其實自己就是自己的心理醫生。人生中不就那點破事嗎？
重要的是自己的心態。很多不開心有時是自己給自己的枷鎖，只是自己把自己束縛在那個怪圈中，其實走出這個圈也很容易，就看你自己願不願意。要對生活抱有感恩的態度。
3.多和朋友在一起相處，好的朋友會給你好的啟迪。
4.旅遊吧，是個很不錯的方法。去自己想去的地方走走看看，你會從中得到很多。
5.相信自己很棒，很堅強，有什麼困難走不過去呢？豁達、難得糊塗有什麼關係？佛說，一切皆虛幻。讓自己快樂才是重要的！你能行~加油~
21樓：方教卻翠芙
煩躁那是壓力過大,要找時間給自己的心理放假.找個清靜的地方走走.去蒙古大草原看草叢中的蟲鳥.去綠水清山的貴州浴山泉聽鳥鳴蛙叫.
...聽班得瑞的**。...
22樓：佔謹左丘之
多出去運動，去遊玩，別想那麼多，很多事情自會解決，想是沒有用的，心靜自然涼。
23樓：銳縱奈麗玉
治「病」須知「病」根在**！！！
感情方面：選擇耐心、真心
生活方面：選擇勤勞
事業方面：選擇細心、信心
24樓：莘夜貴驪娜
深呼吸10次，聽歌2遍，把煩事說給你信任的朋友聽
最近心情很煩躁，愛發脾氣，是什麼原因
這個我覺得與人的閱歷有很大的關係，我以前特別容易生氣，覺得別人稍有不慎就是大錯特錯，這都是自己的能力不足造成的，你脾氣暴躁是你自己的事情，與別人無關，但是你脾氣暴躁了別人既不會跟你合作了，你的道路就會越走越窄，你見過那個領導對上司脾氣暴躁的，還有那個你身邊的有能力的有前途的脾氣不好的，可以脾氣暴躁，...
最近心情總是很煩躁，求解答，最近總是很容易就心情不好煩躁易怒，為什麼
你總是在想著一些事，莫名的悲傷，也許你是放不下某個人或者某些事，心裡有牽掛，有煩惱很正常，找一些開心的事，或者找個空曠的地方自己大喊幾聲，沒有過不去的坎，沒有忘不掉的人，沒有解決不了的事，要相信橋到船頭自然直 我想朋友不會無緣無故的心情煩躁的，肯定是跟你的心理有問題或者是什麼事想不通 沒有揭開 所以...
如何改善消極，低落的情緒最近感覺心情很煩躁，，心情也很低落，，做什麼事，，都感覺提不起
只能你自己慢慢想通。不愛上班正常。誰都那樣。你有興趣的叫事業。沒興趣的就是上班。有資金底子的可以忙事業。沒有底子又沒有好機會。只能找個班先上著。掙點錢了再說。女孩的事不要糾纏太久。如果你認為你追的時間已經夠了 你也付出了足夠多的努力。那就讓她給個痛快話。到底行不行。別一天天總在這吊著。和父母的話就是...