1樓：勢運
你好， 煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？ 1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。 4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。 5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。 相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
2樓：灼眼的夏娜
各類人好心情「飲食處方」 煩躁的人： 措施：應多吃含鈣、磷豐富的食物。
飲食處方：要多吃含鈣、磷的食物，如可多吃花生(含鈣量多)、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一點，不可口味太重。 脾氣暴躁的人：
飲食處方：首先要減低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產品，如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類（含有豐富的鈣質）、桂圓、幹核桃仁、蘑菇。 抑鬱傷感的人：
措施：補充色胺酸。 飲食處方：
缺乏色胺酸是誘發抑鬱症的重要原因，記得多補充富含色胺酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，讓憂鬱遠離。 粗心大意的人：
措施：補充維生素ａ和維生素ｃ。 飲食處方：
多吃辣椒、魚乾、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜；多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物。
3樓：爆爆哥霸氣菊花
首先找找煩躁不安的原因，想想潛意識裡的；找到了原因就解決問題。 如果找不到，也沒關係，你可以找一件事去做，這件事需要花費你較長的時間、較多的心智，這樣你會覺得有個目標在前方，注意力就會集中在完成目標上，煩躁自會遠離。同時，聽聽西方交響樂也是乙個好方法，能讓你感到平靜、恬適。
心情煩躁不安怎麼辦？心情煩躁不安該怎麼辦
首先得把心態調整一下，遇事不能亂了分寸，冷靜下來好好想想怎麼去解決問題，而不是一味地去抱怨。心情煩躁不安該怎麼辦 心情特別煩躁怎麼辦？1.去吹吹冷風，又冷風又大最好。2.把你的負面情緒都寫下來，不要停，一直寫，一直寫 3.做一點可以讓自己開心的事，或者看看帥氣的偶像等等都可以。4.蹦迪，唱k，瘋起來...
為什麼不暴飲暴食都煩躁不安啊，什麼方法可以瞬間消除煩躁的心情？
暴飲暴食，作為一種嗜好 習慣，有時候，可能只是為了尋找快慰，並釋放 減輕一種情緒壓力。一，你這種嗜好 習慣，時間可能已經比較長了，就像有煙癮一樣，不讓過癮，便有些鬱悶 焦躁。二，如果你用暴飲暴食來釋放情緒壓力，那麼你不大吃大喝的話，需要你化解的情緒壓力，則難以得到調節。對此 一，如果你是有癮難戒，建...
心情煩躁靜不下來，心情煩躁不安，心怎麼也靜不下來，怎麼辦
吃零食，看書，做自己想做的事情，一般都會很開心也會很自然的安靜下來。跑步，運動，前提是你愛運動，跑完之後或運動完之後會很舒服，也很累，然後睡一覺，就好啦。聊天，不管是上網也好還是和朋友打 也罷，都是不錯的選擇。聽聽輕鬆的 找朋友聊聊天，多和別人溝通，別乙個人悶在家裡，別讓自己太清閒了，太清閒容易胡思...