1樓：愛問
我認為你心理壓力大於真正的失眠，不要老是把失眠當個事，我睡眠就不好，我會喝一些五味子和枸杞水，然後輔助運動，累了倦了也容易睡著，睡前靜躺一定不要想事，我感覺不錯的方法，希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
失眠都是心理的問題，，還是去市里去看吧，一般大醫院都有心生科，可以做睡眠檢查，如果以前沒有睡眠問題，現在出現，可能是換環境引起，如果以前就有，可能是心理是主要問題，可以到大醫院開睡眠的藥物，調節一下
3樓：匿名使用者
建議去精神科看看心理醫生吧。學校有免費的心理門診，提前和醫生預約一下。希望能幫到你。
4樓：子夜零時
你可以吃一片撲爾敏片，這種藥有鎮靜的作用，但是不能依賴，只能偶爾吃一片，看到你這麼痛苦推薦給你。
到了新的環境，一定要慢慢的適應，否則長期這樣下去，會把你的身體拖垮的。
5樓：
你可以到醫院看看吃點輔助藥物，
這個失眠可能是你對環境的不適應找成的，
你可以找你老師交流下，面對以後你有什麼事他還不知道，適應期過了就好了，只是你適應期慢。
還是潛在的心理因素。
我以前在考試前就想便便，
後來總是總結，考不及格或是過不了，也就那個鳥大個事，於是現在考什麼事我都很放鬆，考試我也能睡覺
6樓：
你好。我建議你首先 放鬆心情
建議去中醫院針灸 和喝中藥。。
針灸能**很多很頑固的失眠。
安眠藥不建議吃 吃了***太大
7樓：匿名使用者
按時睡覺、
心念：心平氣和、全身放鬆、排除雜念、意留肚臍。
習慣就可以快速睡著啦。
8樓：super小辣椒
安美寧，主要成分阿膠、酸棗仁、龍眼肉、枸杞子，對失眠有調養作用，分享一下
9樓：
可泡些「三七花」喝水，對改善睡眠、腦神經很好，可以試下。
10樓：過家家童年
先去醫院看下，排除下器質性的原因，再遵醫囑，慢慢能訓練回來正常
11樓：五味生五臟
服用（天王補心丸）可以緩解
若需**，還需服用中藥**
12樓：中藥生髮養髮
你可以用一下酸棗仁膠囊，效果超好
13樓：
調整心態吧！不要把他當個事。主要是失眠引起的心理問題才最可拍。
14樓：害蟲乙隻
吃一點到白金吧，我曾經和你一樣，吃了三盒，還可以。
15樓：匿名使用者
其實應用中藥百合清腦靜神劑可完全**失眠。
16樓：匿名使用者
主要是心態調整，不要天天把睡眠當做一種壓力
17樓：匿名使用者
睡覺前泡過腳嗎？挺管用的，你試試看。
18樓：匿名使用者
建議你使用把更加詳細的寫出來，否則還是去醫院
我嚴重失眠怎麼辦要瘋了
19樓：我去有意思好吧
失眠可以在睡前吃這物種食物：香蕉、菊花茶、牛奶、蜂蜜、土豆。
1、香蕉
**香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
4、蜂蜜
往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
5、土豆
土豆能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。混合溫奶做成土豆泥，效果會更加的好。
20樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
21樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長發育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就睏到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
22樓：匿名使用者
1）建議您先進行乙個睡眠體檢測試：網頁鏈結2）首先需要找出失眠的本質。壓力焦慮、還是因為自控力差熬夜、遊戲呢？
3）根據失眠的問題，進行睡眠調整
建議先定好你想要的睡覺和起床時間。起床時間一定要固定死。然後每天按照這個起床時間來，無論前一天晚上又失眠，睡多晚，都要第二天固定的起床時間起來。
一定不要再往後延長起床時間了，這樣會讓你到晚上還是睡不著，應該把白天的睡意慢慢積累到晚上。
晚上睡不著，還可以聽白噪音、睡眠故事助眠。還有一些其他的助眠方法：例如給自己講故事、想一想今天的快樂的事情，背英語單詞等。
23樓：達明中心
如果沒有身體上的疾病引導的失眠，那估計基本上都是由精神壓力方面的因素導致的。
對於讀書文化知識人來說，心理因素的失眠更易發生。而我們很少會發現體力勞動者有失眠的狀況，那是由於腦力勞動者用腦太多了，或者說得真實直白一些，是他們被頭腦思維所控制了，沒有辦法停止頭腦思維，也可以說他們並不是頭腦的主人，因為頭腦思維已經不受本人的控制了
怎麼解決呢？你需要找到有功力的諮詢導師，幫助你去打到長期失眠的內在因素。萬事的每乙個果都由因形成的，沒有哪一種失眠是沒有原因的，那些跟你說原因不明的人，只是他們沒有能力幫助你找到失眠的原因而已。
在過往來我們諮詢的失眠者當中，絕大部分是由精神內在的一些因素所導致的失眠，但每個人失眠究竟是哪些心結或過往的事件造成的呢？這就必須要通過尋找問題根源法，來一對一的，在身體意識層面去探索出失眠問題的原因了。當找到了原因之後，諮詢導師會通過達明整體再學習法幫助當事人化解那些源頭，而這些失眠的源頭在過往案例中顯示，往往是由於過往的一些未在內心中完全解決了結的事情，所引發的情感及不良情緒記憶。
只有將這些「內在垃圾」化解清理出來後，當事人就不再受那源頭的影響，也不再感到不受自主地陷入思維的控制之中。
這就是解決內在心理方面原因導致的失眠的方式。只有解決了源頭，失眠才能恢復過來，否則吃些什麼東西或做些什麼運動，那只不過是表面的壓制或調整而已，不會有根本的效果。
24樓：
還有其它症狀嗎？比如情緒低落，易悲傷乏力，不願出門，怕見生人
25樓：匿名使用者
嚴重失眠的話要進行中醫**會好的
26樓：
我也嚴重失眠，感覺也快瘋了
27樓：唐登嶽
平時多運動 注意休息 對症下藥即可
28樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到痠脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是痠脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。
此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到痠脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是痠脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
29樓：匿名使用者
失眠的時候可以轉移注意力，睡不著、失眠這些可能都是因為一些煩惱的事情困擾著我們，那麼如果我們不去想他，去想一些開心的事情，那麼會對睡眠有著非常大的幫助。失眠的時候可以喝牛奶，很多的朋友聽說過，在睡覺前乙個小時不要吃東西的建議，但是為了更好的睡眠質量，在睡覺的前半個小時之前喝一杯牛奶也是不錯，牛奶當中的色氨酸有助於睡眠。
失眠的時候可以泡腳，在冬天的時候很多的朋友因為天氣冷的原因都是很願意泡腳的，因為這樣進入到被窩裡不會太冷，夏天都是比較隨意的衝一下。不知道大家有沒有發現冬天的睡眠會比夏天好上很多，很多的原因都是因為泡了腳的緣故。
失眠的時候可以睡前聽**，很多人都說**可以有效地改善人的心情，可以讓人的心情變好，讓人忘掉煩惱，如果失眠可以嘗試著在睡前聽**來放鬆自己，讓自己擁有更好的睡眠質量。中藥也可以調理失眠，怡瑜安茶可以安神補腦，改善隨眠的作用。
嚴重失眠怎麼辦，嚴重失眠怎麼辦整天整夜不能入睡
嚴重的失眠首先要檢查一下看看患者是不是共病焦慮 抑鬱，如果患者有乙個莫名其妙的緊張，總是擔心 害怕伴有煩躁，可能還會有一些植物神經功能亢進的表現，比如說心慌 心悸 胸悶 憋氣 身上忽冷忽熱 出汗 手抖 肌肉顫動這種情況，需要考慮是合併焦慮症了。另外，如果患者出現了心境的低落 消極 沮喪 一天到晚高興...
我失眠比較嚴重怎麼辦？失眠很嚴重怎麼辦？
失眠最好的方法是放鬆。睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然 這種 訓練 ...
老人嚴重失眠怎麼辦，60歲老人長期嚴重失眠怎麼辦
作息時間要規律，白天正常的工作生活，晚上10點睡覺早起，3點4點就可以起來。吃點穀維素片。買個頸椎保健枕頭助眠的。查下血壓有沒有問題，血項。有問題遵醫囑吃藥。老人是會覺少的，這是普遍原因。白天多遠動，鍛鍊。注意作息和營養。上了年紀的人，相對來說睡眠要少了很多，如果經常失眠，可能是身體平衡被打破，平時...