1樓：牛牛
嚴重的失眠首先要檢查一下看看患者是不是共病焦慮、抑鬱，如果患者有乙個莫名其妙的緊張，總是擔心、害怕伴有煩躁，可能還會有一些植物神經功能亢進的表現，比如說心慌、心悸、胸悶、憋氣、身上忽冷忽熱、出汗、手抖、肌肉顫動這種情況，需要考慮是合併焦慮症了。另外，如果患者出現了心境的低落、消極、沮喪、一天到晚高興不起來，或者是覺得生活中沒什麼樂趣可言，這種可能是抑鬱症了。
出現這種情況必須針對焦慮、抑鬱來進行**，失眠才能夠好轉，單用安眠藥是不容易好轉的。焦慮、抑鬱的**是乙個長期的**，所以在臨時改善症狀的時候還是可以口服安眠藥的，推薦使用非苯二氮卓類的安眠藥，比如說酒石酸唑吡坦、扎來普隆、佐匹轉殖或者是右佐匹轉殖來進行改善。
2樓：梁堅勇
建議先調整好自己的生活作息。平時生活不要有天大的壓力，晚上不要想事情，容易失眠。其次推薦可以適量運動運動，可以試試慢跑，既可以增強心肺功能，還可以改善身體機能，幫助緩解情緒壓力，也是可以助眠的。
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3樓：愛的劇場失眠**中心
既然是嚴重失眠，下面有些的回覆有誤導的嫌疑，本問題的前提是「嚴重」失眠，所以喝牛奶什麼的，這都是沒有經歷失眠的人，才會有這種想法。
嚴重失眠，如果軀體難受到無法自我控制，影響到正常的生活，就必須要正規機構尋求幫助，該吃助眠的就必須吃，要先把身體的極端痛苦控制住，在此前提下，慢慢的採用輔助的方法調整身心。
身心是一體的，只有把身體的痛苦控制住，才能有能力調節心理，即便我們知道，失眠的根源是心態以及思維認知和性格的問題，然而調節這些需要時間，可能需要幾個月甚至一年，才這麼長的時間裡，必須要讓身體能正常生活，不能顧此失彼，一味的排斥服用助眠。
然而我們要清晰地認識到，睡眠畢竟是本能，不能依賴這些，調節心理才是最根本的**方法，一切的答案都在自己的心理。
若有不明，歡迎追問。
4樓：網友
如果失眠情況比較嚴重的話，自我調節可能很難恢復健康，這就需要到正規的精神科醫院，尋求科學幫助才行的，針對性的幫助修復紊亂的大腦神經遞質，這樣便可以有效果的緩解失眠症狀，促進身體早日恢復健康。
5樓：哈比
答：失眠大多數原因都是精神情緒所導致的，有煩心的事可以找人傾訴一下，放鬆心態。如果失眠遲遲不見好轉，建議你去醫院看看。
6樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
7樓：匿名使用者
你這個還是屬於睡眠障礙的問題導致的了，你可以考慮使用一些安神補腦液，或者刺五加等的了，這類藥物是中成藥物，相對的溫和一些，***小一些，並且不容易導致依賴，導致成癮的情況的了。是可以先使用看看效果，效果不好，考慮換用西藥**。
8樓：匿名使用者
如果失眠的情況持續很長時間了就要去檢查了。
9樓：網友
嚴重失眠的患者一般一晚上吃兩三粒安眠藥也不見效果，常常伴有焦慮、抑鬱，通過食療改善睡眠環境很難改善，需要到醫院進行檢查，進行心理測試，幫助明確診斷。在明確診斷的條件下，可能會給予相應的抗焦慮、抗抑鬱或者抗強迫的藥物處理，使其盡快從焦慮症或者抑鬱症的狀態中得到緩解，這種就需要完整系統的專業**，當然也可以採取中西醫結合的**方法。除了服用西醫的鎮靜安眠藥物，還可以尋求中醫、中藥、針灸等中醫特色**的幫助。
中醫對於這種病程較長、程度較重的失眠，有時候會有意想不到的神奇效果。當然也建議大家一定要去找正規醫院的醫生進行**。
10樓：網友
神經衰弱的症狀，可以採取中藥來**。
11樓：表汀蘭呼橋
放寬心、無雜念、睡前不要胡思亂想，吃幾粒葡萄（葡萄有助睡眠），熱水洗腳，把大蔥白或薰衣草放在枕邊便可安然入睡，幾天就可**失眠。當然水要少喝，否則也會半途醒來去洗手間的哦。你做到了，就能一覺睡到天亮。
12樓：匿名使用者
是工作導致的嗎，最好是藥物調理。
13樓：匿名使用者
你失眠出現多久了呢？現在怎麼樣呢。
14樓：小貝太狼
第一要養成良好的生活習慣和睡眠習慣，晚上睡覺之前要避免看一些比較暴力，或者壓力比較大的電視連續劇，或者長時間玩手機，這些情況都是需要避免的。第二入睡之前不宜做高強度的腦力勞動或體力勞動。第三就是要注意睡眠的環境，睡眠的環境不宜過吵，睡眠的時間應該相對固定，推薦在十一點以前入睡，這樣能取得比較好的睡眠效果和質量，同時睡眠之前有的時候少量的喝一點牛奶也有一定的幫助，有的時候可以用熱水泡一下腳，可能對睡眠也有一定的幫助，要避免喝咖啡、茶、烈酒等飲品。
15樓：及慕凝
可以通過中醫中藥調理。
16樓：匿名使用者
人的思想其實是很神奇的，越不讓自己去想，越控制不住。到最後形成習慣，甚至惡性迴圈。睡眠時帶著心思睡覺很容易失眠。
那麼有什麼好的辦法改變呢？如果你會自我催眠的話，這件事情就很容易了，通過潛意識地引導，你能讓全身慢慢放鬆，意識也慢慢放鬆下來，睡眠就是很自然的事情。我原來也失眠，後來跟乙個老師學習了催眠，現在不止自己睡眠好了，也幫助了更多其他的人。
17樓：匿名使用者
不要想得太多了，放鬆。
18樓：濫篩母蠢坑誘
現在有在做什麼**嗎。
19樓：網友
這種情況就需要到正規的精神科醫院做病情分析檢查，然後針對性的調理，然後同時配合做好護理工作便可以很好的改善病情了，此外日常的飲食作息也都是有多加注意的，盡量規範一些，才能避免後期情況反**生。
20樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠。
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠。
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
21樓：匿名使用者
這種情況多長時間了 現在怎麼樣了。
22樓：匿名使用者
可以試試 中醫 中藥。
嚴重失眠怎麼辦整天整夜不能入睡
23樓：綿綿青山百里長
我有和失眠鬥爭的經驗。要說失眠小方法，像睡前喝一杯牛奶、睡前泡腳、聽輕**不知道你有沒有試過，但如果你還伴有脾氣暴躁、怕熱、愛出汗、口乾愛喝水等，可能已患失眠症，單純依靠一些小方法可能無法解決問題，還得用藥，比如百樂眠膠囊，百樂眠能滋 陰 清 熱，安神助眠，全面調理，像焦慮心煩、心律失常、免疫力低下、早衰等這些問題都可以得到改善。除了這些，還要注意情緒上的疏導，學會給自己減壓和放鬆，希望我的回答對你有幫助。
24樓：健康第一分隊
整夜整夜的失眠怎麼辦？神經內科中醫教你幾招，很簡單但很管用。
25樓：匿名使用者
可以考慮到鄭州國醫堂看看，之前朋友的失眠症就是在那看的，現在已經約好了每天都能安穩睡覺，說那邊醫生看的很仔細，還會囑咐很多相關事情，很負責任。
26樓：傻氣
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡前口服眠夢香，可以更好的減輕焦慮，幫助快速入睡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
27樓：百小度
先找到**，建議找中醫，大多西藥都解決不了失眠問題，相反，可能引起失眠加重。
28樓：匿名使用者
經常失眠一般是由於精神壓力過大或是睡眠環境引起的，盡量不要服用安眠藥等精神控制類藥物，此類藥物會嚴重影響身體健康，增強藥物依賴性。建議可以用良好的作息習慣來調節。
1.盡量在固定的時間點起床和入睡，尤其是在週末和假期，也要保持下去。
2.睡前可以用熱水泡腳，這樣可以促進人體的血液迴圈，有利於改善睡眠。
3.如果想要晚上睡得好，就應該減少白天睡覺的時間。
4.睡前可以喝杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
29樓：濟南神安諮詢
湖州濟南神安醫院真心不錯，**不貴，關鍵是技術、經驗都是其他醫院比不了的。
30樓：影印件忻吠
第一：建議不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣；
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，最好睡前喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量；
第三：睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；
31樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長發育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法。
進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影。
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就睏到不行了。
飲食**。臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品。
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
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我失眠比較嚴重怎麼辦？失眠很嚴重怎麼辦？
失眠最好的方法是放鬆。睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然 這種 訓練 ...