1樓：阿迪
中醫的角度，十點半之前睡。因為子時也就是11點到一點血歸肝.要肝休息的時間，你不歇息，肝就不好，火氣就大，自然身體啦，**啦，都不好。
一點到三點，也就是丑時，血歸胃，所以也要休息。讓胃逕行保養。所以愛美愛健康的人們，十點半就該睡。
這裡介紹一下晚上各時間段人體器官的工作時間表:
（一）晚上9—11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
（二）晚間11—凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
（三）凌晨1—3點，膽的排毒，應熟睡。
（四）凌晨3—5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
（五）凌晨5—7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
（六）早晨7—9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣。
（七）半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 (八)影響正常生物鐘.
2樓：醇香
你好，對於什麼時間段休息最健康是分人群和季節性的。
如果你是和我們一樣的年輕人那麼現在冬季九點半左右就可以了
3樓：匿名使用者
22:00~22:30時間段入睡最好
4樓：山鷹陳釗
最早可以9點半 最晚到11點 不能過了12點
晚上幾點睡覺才養生晚上幾點睡覺最健康
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幾點吃蘋果健康，晚上幾點吃蘋果最好
最好早上吃，飯前乙個鐘吃吧。早吃水果是金，下午吃是銀，晚上吃是銅。飯前吃是因為水果易腐爛，如果在飯後吃就容易在胃部的飯菜沒有消化前就發酵了，營養不能很好的吸收哦。望採納 飯前1 2小時，上午十點左右敢佳，下午晚上不適宜吃蘋果 蘋果 美容養顏 之功效。吃法 蘋果用涼水洗淨去皮，不要用溫水，因為溫水燙後...
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