1樓：網友
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。中醫認為它可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，**消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有較好療效，故被譽為「東方小人參」。 用油炒熟後吃，在人體內可轉化為維生素a，提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。
美國科學家的最新研究又證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10％～20％；每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。 胡蘿蔔中的主要營養素是β-胡蘿蔔素，它存在於胡蘿蔔的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其細胞壁破碎，β-胡蘿蔔素才能釋放出來，為人體真正消化吸收利用。
完好保持β-胡蘿蔔素等營養成分，與我們的食用與烹調方法有著極大的關係。
晚上吃什麼水果健康
2樓：浙江衛健科技****
一般八點半後不要再吃食物了，晚後半小時可以吃點葡萄柚。早中餐間吃蘋果。
**晚上吃什麼蔬菜好
3樓：匿名使用者
晚上吃十大蔬菜**。
蔬菜是最健康的綠色食物，大部分肥胖者都是因為不愛吃蔬菜而越來越胖，蔬菜中含有較少的熱量，營養有有利於**，那吃什麼蔬菜**最快呢？ 下面就來揭秘十大**蔬菜排行榜！
第一名——冬瓜。
冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助**的同時還能美容。
第二名——西紅柿。
西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素k是女性骨骼的救星，對骨質疏鬆症有一定的預防能力，而維生素e則是維持肝臟功能，改善宿醉。
第三名——韭菜。
韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助**。
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的**食物。
第四名——土豆。
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的**食物。
第五名——苦瓜。
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為**食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維c，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
第六名——捲心菜。
捲心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，捲心菜中富含維生素c和維生素k，維生素c能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既**又美容養顏的好食材。
第七名——芹菜。
芹菜大部份為水分及纖維素，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜中充沛的鉀，還可預防下半身浮腫現象。
第八名——白蘿蔔。
蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
第九名——生菜。
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能**養生哦。
第十名——洋蔥。
洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進細胞對糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌食品。
4樓：努力的芳子
**的時候晚上吃水果還是蔬菜？瘦了斤的優姐告訴你。
5樓：水滴說健康
不管吃什麼蔬菜，都注意要油少鹽少。
晚上吃什麼菜最營養？
6樓：馮忠懷裳
早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，這是標準的方法，晚上稍微吃點主食就行，多素。
7樓：謇國英香儀
總之不管吃什麼菜，晚上一定不能吃太多，要吃個。
七、八分飽就可以了。
晚上吃什麼菜比較好
8樓：網友
晚餐吃什麼好因人而異，如果晚上需要做一些腦力勞動，或者是我晚上有健身、運動的習慣，這個時候飲食可以適當增加一些蛋白質含量比較豐富，脂肪含量比較低的一些食物，主食類可以選擇一些粗雜糧的食物。
如果晚上沒有其他安排或者只是需要休息，那麼晚餐可以選擇一些粗雜糧，如山芋、芋頭，或者蔬菜沙拉、蔬菜湯、一小塊蒸雞蛋、水煮蛋白，這樣能比較好的控制體重。
對於一些用腦力勞動或者學生，晚餐還是要盡可能的豐富，而且盡可能選擇熱量比較高，蛋白質含量比較高的食物。建議兩份主食，兩份蔬菜，然後可以再適當增加一些蛋白質含量比較豐富的魚、瘦肉等攝入時，同時增加乙份水果的攝入。
9樓：聲程
最好吃些愛消化的素菜。
晚上吃什麼菜對身體有好處。
10樓：網友
夏季適合多吃涼性蔬菜：有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。
瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、黃瓜、甜瓜、絲瓜、西瓜等，蕃茄、茄子、芹菜等屬於涼性蔬菜。
吃季節性水果和蔬菜，比較好。不要吃的太多。睡覺前不要吃東西和喝太多水。
一日三餐吃什麼飯菜最健康？
11樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果和蛋白質高的食物，飲食要清淡，不要熬夜。
12樓：網友
什麼都吃最健康，不包括辣條碳酸飲料等不健康食物，以及那些不健康烹飪方法。任何健康的東西都不能過量，比如牛奶再好也不能當水喝。
13樓：騎良驥塗彤
一日三餐中把五穀雜糧，葷素菜搭配著，不挑食不偏食這樣應該是最健康的吧。
晚上吃什麼比較容易消化？晚上吃什麼容易消化？
晚上如果想讓脾胃吸收的好，建議不要吃大魚大肉，對於一些脾胃強大的人來說可能感覺不出什麼，但是如果一些脾胃虛弱的人在晚上進食大魚大肉，一些油膩或者蛋白過高的食物就會影響消化吸收。晚飯吃一些清淡些的蔬菜，還有粥之類的食物，七八分飽就可以了，因為晚上大多活動量減少，所以，腸胃蠕動的也就很慢。晚上吃些發面食...
晚上吃什麼好啊？晚上吃什麼好呢？
i d like rice fried with eggs and spareribs soup for dinner.翻譯 晚餐我想吃蛋炒飯和排骨湯。重點詞彙解釋。dinner 英 d n r 美 d n r n.晚餐 晚宴 主餐。例句 it is now his turn to set me u...
晚上熬夜吃什麼食物好，晚上熬夜吃什麼好
熬夜可以適當吃一些低熱量 富含維生素 容易消化的食物。1.低熱量 低熱量的食物主要包含了粗糧，例如玉公尺或者薏仁等等，同時也可以適當的飲用脫脂牛奶，或者吃一些竹筍 綠豆等食物，2.富含維生素 多數水果中都含有豐富的維生素，例如蘋果或者橙子等等熬夜時，可以適量的吃一些富含維生素的水果來補充機體所需的營...