1樓：啊往事知多少
現代科學研究發現，睡眠是分淺睡眠和深度睡眠及甦醒期三個階段。
如晚上十點入睡，深度睡眠基本在兩三點鐘。
而深度睡眠對於乙個人的身體健康至關重要。
2樓：萌之幻影龍馬精
人最困的時候是凌晨兩點到四點！
晚上幾點是人睡得最死的時候？
3樓：春天梨的熊
睡得最死的時候和晚上幾點沒關係，和什麼時候睡覺有關係，在睡眠中睡得最死的時候是深度睡眠，進入深度睡眠的狀態需要乙個過渡期，一般是1-1.5個小時。
深度睡眠只佔整個睡眠時間的25%，人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復始的週期，每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘。
根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠週期由非快速眼動週期和快速眼動週期組成。非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入快速眼動睡眠期，算是乙個睡眠週期結束，而後繼續啟動下乙個睡眠週期。
擴充套件資料
關於睡眠時間的問題，《科技**》還提到，美國密西根大學的研究者認為，當人們睡覺時，人們的肌肉、骨骼和其它組織會在深睡眠期間進行修復工作。但是，如果此時你的床睡起來不舒服或者臥室冷、熱、雜亂等，身體就會在淺睡眠階段耗費更多時間。因而人們為了得到足夠的休息，就會睡得久一點。
由此看來，睡眠時間的長短與睡眠質量的好壞，並非存在嚴格對應的關係，有效的深度睡眠才是保證睡眠質量的關鍵。
4樓：啊往事知多少
一般在睡著後的2個小時後進入深度睡眠，
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒 動作已走到肺；不應濫用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排大便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前。養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
人一般晚上幾點睡的最死
5樓：醉冰黃泉路
您好，人睡覺有四個階段的，分別是：入睡、淺睡、深睡、延續深睡，每一週期的睡眠過程也
可由淺至深分為四個睡眠階段。一般來說，第三四階段人睡得最死，大約在凌晨三四點鐘狀態。
不過這個也是因人而異。
望採納。
6樓：板松罕聽荷
剛睡的時候睡的很死，之後半小時就不會啦。
人幾點睡覺睡的最死
7樓：因為不懂才註冊
凌晨2點到3點左右是睡得最死的時候 就是傳說中的深度睡眠? 早上9點到10點左右是最清醒的時候
8樓：平行班的差生
三四點左右 那時都進入夢鄉了
9樓：憧憬的夢睛
每個人不一樣，有些人半夜會醒的
人在睡覺什麼時候最死的
10樓：xiao貓嚀
一般最死的抄時間在2點半到3點。也就是睡下後乙個小時左右，持續時間也乙個小時左右。不過，因人不同。有點的人睡得深些，有的人睡得淺些。與體質有關。
深度睡眠是睡眠的乙個部分，只佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是「**睡眠」。
睡眠的確切定義，隨著時代的變遷而有著不同的內涵。最初法國學者認為：睡眠是由於身體內部的需要，使感覺活動和運動性活動暫時停止，給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態。
後來人們認識了腦電活動，認為：睡眠是由於腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態。
而經過近些年的研究現代醫學大致認為：睡眠是一種主動過程，睡眠是恢復精力所必須的休息，有利於精神和體力的恢復；而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也是取得高度生產能力的保證。
11樓：陽光下的夜雨
凌晨2點到3點左右是睡得最死的時候 就是傳說中的深度睡眠？
早上9點到10點左右是最清醒的時候
12樓：我們
其實額。。。。。小弟弟你可能思想有點太汙了，不能**，不然會很麻煩的
一般幾點是人睡的最死的時候
13樓：因為不懂才註冊
人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復始的週期，每個睡眠週期約60分鐘~90分鐘。根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠週期由非快速眼動週期和快速眼動週期組成。非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入快速眼動睡眠期，算是乙個睡眠週期結束，而後繼續啟動下乙個睡眠週期。
研究表明，佔整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。深度睡眠，只佔整個睡眠時間的25%。
14樓：匿名使用者
深度睡眠 在兩三點鐘
晚上哪個時間段是人睡覺最死的時候?
15樓：匿名使用者
凌晨1-3點是人的睡眠高峰..這個時期睡足覺的話..可以抵擋一天的疲憊..
注：進屋偷東西的小偷大多也是趁這個時候行動嘿嘿
16樓：匿名使用者
在10點鐘睡覺的人 1點到2點的時候睡的最死
17樓：匿名使用者
啊,人睡著了自然就睡的很死很死
在睡眠中…人在幾點睡得最死…
18樓：人皇
1，丑時凌晨1點至3點是人睡得最死的時候。
2，這個時候人體的陰氣下降，陽氣上公升，進入深度睡眠的狀態，才能夠使肝氣暢通，讓人體氣機生髮起來。另外，虛火旺盛的人在這個時候熟睡，還能夠起到降虛火的作用。所以這個時候睡不安穩的人第二天處於亞健康狀態。
3，建議晚上11點睡覺：
晚上9:00~11:00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!
夜裡1:00~3:00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。
19樓：逾_輪
凌晨三到四點。
生理時鐘
1. 00:00--01:00 淺眠期--多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
4. 09:00--11:00 精華期--此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
7. 16:00--17:00 低潮期--體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 鬆散期--此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
9. 19:00--20:00 暫憩期--最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
10. 20:00--22:00 夜修期--此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
11. 23:00--24:00 夜眠期--經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，如果依舊忙碌讓身體過度負荷，則得不償失。
20樓：匿名使用者
3點到5點是睡得最死的時候，正常的睡眠時間是從10點半到早上6、7點，從中醫角度講11點到3點這段時間是人體養氣血的時候，不會進入深睡眠。所以3點過後人會進入深睡眠狀態
21樓：蛆蛆
睡眠經歷淺睡——深度睡眠——淺睡，幾番迴圈的過程，有的人很快進入睡眠狀態，但是睡熟需要很久時間。這個幾點沒有關係，因個體不同而有差別。
22樓：匿名使用者
12:00到2:00
晚上幾點睡覺才養生晚上幾點睡覺最健康
人的一生大約三分之一的時間在睡眠中度過，睡覺是我們再正常不過的生活作息，充足的睡眠能幫助人們恢復體力和腦力 舒緩壓力，進而維持機體正常運轉。對於睡眠時間來說，太長或者太短對我們的身體都是有影響的，如果長期睡眠時間不足，那麼可能會讓人的智商暫時性下降，甚至有神經衰弱的風險。如果睡眠時間過長，這樣不僅會...
青少年晚上應該幾點睡覺是最佳，青少年幾點睡覺最好？
10 11點左右,因為12 3點是深睡眠時間,是睡眠的 時間.而1 1.5小時進入深睡眠是最科學的,所以在10點到11點左右睡覺是最佳時間.青少年應該在晚上10 00左右睡覺，睡眠時間以 9小時為宜。人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？青少年幾點睡覺最好？青少年每天晚上10點左右應該進入睡眠 通常情況下，...
中年人晚上幾點睡覺才是適合的？拜託各位大神
中年人承受的壓力大，更應該注意勞逸結合,合理地安排好休息和睡眠。1 選擇最佳臥姿 現代醫學人認為，右側臥對生理健康有益，因心臟偏於胸前左側，右側臥全身肌肉放鬆，心胸不受壓迫，呼吸舒暢，能保證睡時全身氧氣 2 最佳方向 不少學者認為，頭朝南或北睡覺，順著地磁南北方向，可產生生物磁化效應，使生物電加強，...