1樓：錯晚竹戰女
10-11點左右,因為12-3點是深睡眠時間,是睡眠的**時間.
而1-1.5小時進入深睡眠是最科學的,所以在10點到11點左右睡覺是最佳時間.
2樓：函穎卿閆璧
青少年應該在晚上10:00左右睡覺，睡眠時間以
9小時為宜。
3樓：小東東營養師
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？
青少年幾點睡覺最好？
4樓：筆中從沫
青少年每天晚上10點左右應該進入睡眠
通常情況下，健康的人每天睡覺時間在6－8個小時左右，有一些人甚至長達10個小時，這都是正常的情況。每天最好的美容覺時間是晚上10點到凌晨兩點，所以這段時間大家就應該好好的進入深度睡眠狀態。
孩子最好能夠在晚上8點半之前睡覺，青少年每天晚上10點左右也應該進入睡眠，老人的睡覺時間應該是在晚上九點左右到十點之間，這段時間進入睡眠是最好的，即便再晚也不能超過12點，否則身體會變得非常沉重，會對內分泌功能造成影響，發生內分泌紊亂情況。
5樓：無疾
早晨幾點起床不重要，睡足每天6-8小時就好如果睡的不是太晚，建議每天早晨6點左右起床，別怕自己起不來，只要形成習慣，堅持乙個月左右就不會再賴床了……6點左右起來，6點半左右完全清醒，這是進行運動或讀書學習的最佳時段。:)
午睡還是必要的，如果實在睡不著，那也要保證每天6-8小時的睡眠。青少年新陳代謝速度相對來說較快，每天睡6-8小時足夠了。
別聽學校的胡說八道，學習不是最重要的，身體才是最重要。沒有好身體，乙個病秧子考上清華北大或者出國留學有什麼用？而且充足的睡眠，也有助於改善身體素質，提高工作或學習的效率。
青少年最好幾點睡覺？
6樓：撒旺有念寒
晚上9點30一般分為正常睡眠時間，早上6點30分起床。**睡眠時間是8個小時。
青少年胃炎，該如何緩解？青少年得了胃炎應該怎麼辦
出現這樣的情況之後，一定要注意清淡飲食，然後在短時間之內千萬不要暴飲暴食，同時也不要吃太過於油膩的食物，一定要多喝水，還有就是要多吃瓜果蔬菜，也需要保證充足的睡眠，加強運動，提高身體免疫力。如果伴有一些胃酸分泌過多的現象，伴隨著胃疼的症狀，可以給青少年使用一些抑制胃酸分泌的藥物來進行緩解。可以買一些...
青少年應如何向英雄人物學習,青少年應該怎樣向英雄模範人物學習
全國各地積極開展向 抗震救災英雄少年 抗震救災優秀少年 學習活動 英雄也是人，也有缺點，因此要學習好的一面，還要根據時代，法律來講述英雄的故事！因為，英雄有的也殺人，而現在青少年又很容易衝動，不僅要他們學習英雄的品質，還要由法律觀念！根據孩子的性格，若拘謹，就找一些 隨性 的英雄故事，若衝動，就找一...
青少年是什麼意思,青少年是啥意思？
青少年拼音來 q ng sh o ni n英語源 teens,teenager 青年和少年，年輕的男女青年,指人十五六歲至三十歲左右的階段。少年,古稱青年男子,現在指人大約十歲到十五歲這個階段。青少年，是人類發育過程中的一段時期，介於童年與成年之間。在這段時期裡，人類會經歷一段青春期，也就是性成熟的...