1樓：世界之最b噸
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：手機使用者
青少年還是早上喝牛奶更健康點，不是都說早上要吃的好嗎？早上營養有助於吸收！！！！！！但不能空腹喝！
3樓：匿名使用者
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
4樓：渴侯鑲嵐
早上人體的吸收功能是最好的，所以一般都是早上。
5樓：hero丶
早上喝營養好會點
麻煩採納，謝謝!
6樓：淪陷
酸牛奶、早上喝 、 不能空腹喝、
青少年早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好
7樓：
青少年晚上喝牛奶好。
晚上喝牛奶利於睡眠。牛奶並不是「催眠藥」，只是相比於其他食物，它含有一些有利於預防失眠的成分，比如鈣、維生素b6等。而且，從熱量上看，牛奶的飽腹感較強，一小杯牛奶就能有效緩解飢餓感，避免睡前「飢火中燒」睡不著。
8樓：愛漂漂淼淼
都可以。早上和晚上是喝奶的合理時間。
1.早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
3晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯睏，所以不能空腹喝牛奶。
9樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
10樓：韓璣夷柏
建議都喝，且喝純牛奶。早上喝一杯牛奶是為了補充身體所需的各種營養，晚上喝一杯可以讓你全身放鬆，睡的更香
11樓：緱宜嘉禚章
當然是早上了！一天中早飯最重要！要吃好點。晚上不要吃太好，太多，會對腸胃帶來負擔！望採納
12樓：鈕書萱白璇
說早上的都是沒常識的，喝牛奶最好的時間是在睡前，睡著的時候人的骨骼處於最佳發育期，需要大量的鈣，牛奶的含鈣量是百分之二十，而且非常好被吸收，所以睡覺之前喝一杯牛奶是最好的，而且有助於睡眠！
青少年早上喝牛奶好一點還是晚上喝好一點？
13樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
14樓：宋玄月
說早上的都是沒常識的，喝牛奶最好的時間是在睡前，睡著的時候人的骨骼處於最佳發育期，需要大量的鈣，牛奶的含鈣量是百分之二十，而且非常好被吸收，所以睡覺之前喝一杯牛奶是最好的，而且有助於睡眠！
15樓：額我說什麼來著
建議都喝，且喝純牛奶。早上喝一杯牛奶是為了補充身體所需的各種營養，晚上喝一杯可以讓你全身放鬆，睡的更香
16樓：匿名使用者
當然是早上了！一天中早飯最重要！要吃好點。晚上不要吃太好，太多，會對腸胃帶來負擔！望採納
青少年是晚上喝牛奶好，還是早上喝？謝謝了，大神幫忙啊
17樓：化虊
青少年還是早上喝牛奶更健康點，不是都說早上要吃的好嗎？早上營養有助於吸收！！！！！！但不能空腹喝！
18樓：樂正孟君
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
19樓：溥玲瓏
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
20樓：巴孤菱
早上喝營養好會點
記得採納啊
21樓：溫柔
早上人體的吸收功能是最好的，所以一般都是早上。
22樓：仰莉莉
酸牛奶、早上喝 、 不能空腹喝、
青少年什麼時候喝牛奶最佳?
23樓：匿名使用者
早上的7點到9點之間，因為這個時候是胃經在活躍的時候，主吸收，所以這個時候喝，最有營養價值了。其它時間喝效果一般。
24樓：匿名使用者
如題：最佳時間是臨睡覺前.可以充分利用牛奶的營養價值,會使少年兒童發育的更好,更健美。資料摘自: 播種網社群
25樓：鈾涙案鈾氭亽鈾
早上和睡前都喝，因為早上補充牛奶可以更好地吸收，睡前喝一袋牛奶是因為熟睡後一小時是生長激素分泌高峰期，在睡前喝牛奶可以一定程度增加生長素的分泌，但牛奶不要空腹吃，可以吃點麵包，雞蛋等低油脂的食品後再和，建議少喝低脂奶，因為低脂奶中是新增了增稠劑的，應該喝純牛奶，同時也要多運動，多打籃球，羽毛球或游泳，不然會長肥肉的，我是男生，剛上高中時身高只有160出頭一點，聽說喝牛奶可以長高，就天天早晚喝牛奶，平時沒事了就出去騎自行車，打打羽毛球之類的，現在我已經上大2了，身高已經超過180了
晚上喝牛奶好還是早上喝好？
26樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
27樓：匿名使用者
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
28樓：匿名使用者
我個人認為還是早晨喝比較好，因為經過一晚上的休息，我們體內的大部分營養都被消耗沒了，而早上喝牛奶可以補充營養，如果晚上喝的話，因為是剛剛吃完飯，所以對牛奶的興趣不是很大，一般都不想喝。所以我認為還是早上喝比較好！！！
29樓：金髮芭比
晚上喝利於睡眠。
早上也可以喝，但不能空腹喝。
30樓：小高妞妞
早上喝酸奶，晚上喝牛奶。專家的建議！
31樓：楣尋楣
頓頓喝.餐餐喝.只要願意,誰也管不著..
32樓：
晚上好吧.能讓睡眠更好.
33樓：
早上喝能讓人更有精神去學習和工作,晚上喝能幫助人的睡眠,如過可以的話,我覺得早晚都要喝.
34樓：衣苑博相義
看你適合在哪個時段喝，因為乳糖代謝水平的關係，有的人早上喝牛奶會腹瀉，這是就要建議在晚上喝了，這樣就不會產生腹瀉症狀了，另外，也可起到安眠作用，特別是溫牛奶。另外，最好不要空腹喝奶，牛奶其實不保胃。
35樓：偉曉莉酆波
都一樣，但功能不一樣！早上和牛奶是為了一天的營養吸收，而晚上喝牛奶是有助於睡眠提高與補鈣！
36樓：毓誠戴書
早上和糕點一起吃身體可吸收，晚上喝有助於睡眠。
青少年一天之中是早上喝牛奶好還是晚上
37樓：金猴祝福
青少年一天之中喝牛奶都可以。早上和晚上是喝奶的合理時間。
1.早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
3晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯睏，所以不能空腹喝牛奶。
晚上喝牛奶好還是喝蜂蜜呢，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
蜂蜜水好處 防止便秘，滋養 健康長壽 缺點 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5 2小時後喝蜂蜜水.中醫有句話 朝朝鹽水，晚晚蜜湯 說的意思是 每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是 早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液...
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好，早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好的
早起喝杯牛奶可趕走亞健康 晨起的身體對於營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣 蛋白質和維生素，能夠滿足人體對營養的需要。早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進吸收，增強腸蠕動，比較合理的早餐...
早上喝牛奶好還是晚上好？
牛奶早上喝和晚上喝都有好處。牛奶中含有豐富的蛋白質 鈣 維生素等多種營養，早上喝牛奶可以補充營養和能量，使人精力充沛的投入一天的學習和工作中，能夠健腦益智，提高記憶力，強壯骨骼 晚上喝牛奶，可以緩解疲勞，安神助眠，有助於提高睡眠質量，夜間是鈣需求量最大的時期，早上喝牛奶，可以補鈣，促進骨骼的發育。但...