如何燉鯉魚更有營養

2022-02-18 14:50:15 字數 5702 閱讀 6348

1樓:匿名使用者

糖醋鯉魚:

材料:鯉魚750克,白糖200克,醬油、料酒各10克,蔥、薑等。

做法:1.鯉魚去鱗、內臟、兩腮,於身兩側每2.5釐公尺直剞後斜剞成翻刀,提起魚尾使刀口張開,料酒、精鹽撒入刀口稍醃;

2.清湯、醬油、料酒、醋、白糖、精鹽、溼澱粉兌成芡汁;

3.在刀口處撒上溼澱粉後放在七成熱的油中炸至外皮變硬,以微火浸炸3分鐘,再上旺火炸至金黃色,撈出擺盤,用手將魚捏松;

4.將蔥、姜、蒜放入鍋中炸出香味後倒入兌好的芡汁,起泡時用炸魚的沸油衝入汁內,加以略炒迅速澆到魚上即可。

特點:傳統山東名菜,用黃河鯉魚,經炸、熘而成。魚肉外焦裡嫩,味酸甜而稍有鹹鮮。

紅燒鯉魚塊

主要原料:鯉魚、蔥、姜、醬油、醋、糖、澱粉、料酒、鹽

做法:(1)把整條鯉魚去掉頭、尾並切成小塊(約有半個雞蛋大小),並用鹽、料酒醃製片刻。

(2)把魚塊蘸上澱粉放在油鍋內炸至八成熟撈出。

(3)把炸魚的油倒出,剩在鍋內少量油(約同平時炒菜時所放油的量)。把蔥段、薑片及適量的辣椒放入油鍋內煸炸片刻再倒入已炸好的魚塊,並倒入適量醬油、糖、鹽、醋、料酒,翻炒數分鐘後即可。

特點:色澤紅、亮,魚香撲鼻,誘人食慾。吃時口感外焦裡嫩,魚塊不碎不散入味且細小的魚刺已酥,酸甜感辣香適口,下飯。

薑蔥煀鯉魚的做法

【原料】 宰淨鯉魚1條(約750克)、薑塊100克,蔥段100克,蒜泥5克,浸發陳皮絲2.5克,精鹽5-10克,味精4-5克,白糖5克,蠔油10克,深色醬油15克,紹酒25克,芝麻油0.5克,溼澱粉15克,胡椒粉少許,植物油150克。

【製作過程】

1.將魚洗淨晾乾水分;薑塊捶裂後放入沸水鍋中焯約1分鐘取出。

2.用中火燒熱炒鍋,下油60克,放入魚煎至兩面金黃色取出。下蒜、姜、蔥爆至有香味,烹紹酒,加適量水、陳皮絲、精鹽、味精、白糖、蠔油、醬油和油50克推勻,然後放入鯉魚,加蓋用小火燜約15分鐘至熟,取出放在碟中。

3.鍋內原料撒上胡椒粉,用溼澱粉調稀勾芡,最後加入芝麻油和植物油40克推勻,淋在魚上便成。

清蒸鯉魚

鯉魚洗乾淨,肚子裡放如鹽,味精,白糖,蔥薑,身體2側用鹽摸勻,上鍋蒸熟

然後把蒸好的魚肚子裡的東西都拿出來,還有就是把蒸出的水也倒掉

換個盤子 ,然後淋上醬油,鍋放油,少熱,淋到魚上,最後,用蒜泥,少許蔥薑,包裹,加如少許的糖,醋,把剛才淋在與上的醬油,和油到如鍋裡

加少許的水,燒開,然後再淋到魚上就行了

魚收拾好後,切段,用蔥,姜,胡椒粉,乾辣椒,鹽,味精,料酒,香菜煨一會兒,進味,然後下油鍋炸,炸到脆就可以上桌了.沒有香菜用小香蔥也行.

水蒸,即簡單有好吃!直接在魚身上放些調味料,搞一鍋水,在弄個架子,魚裝在碗內放在架子上,熟了就能吃.

海帶燉鯽魚

海帶20克、鯽魚1尾(約300克)、生薑、蔥節、花椒、油、鹽、料酒、味精各適量。

做法:水發海帶切成絲,買魚時請魚販將活鯽魚去鰓和腸雜、鱗

用少量的油將鯽魚煎至略黃時加水1.5公升,熬成奶白的湯後,加入少許食鹽、生薑、蔥節、花椒、料酒,加入海帶絲小火燉煮40分鐘,加味精調味即可

2樓:匿名使用者

燉魚 材料:魚 豬肉 色拉油 鹽 醋 蔥段 薑塊 花椒水 料酒

1 把魚用開水燙一下,放入涼水投涼,用刀清清刮去浮皮,在魚身上開斜刀口。

2 鍋裡放入油,把肉片、蔥段、薑塊放入勺內炒一下,添上湯(雞湯也行,不成就加點兒水吧),加花椒水、料酒、精鹽、味精,接著把魚放入,在慢火上熬15-20分鐘左右,取出蔥段、薑塊不用,放醋,ok

得莫利燉魚

原料:草魚、青魚或鯉魚,滷水豆腐一塊,粉條一把,大白菜,五花肉數片,榛磨或香菇若干,土豆一到兩個

配料:青辣椒兩個,小乾紅辣椒一定要有(怕辣可少放),蔥一根,姜一塊,蒜半頭,鹽,料酒,糖,醬油,花椒,八角,桂皮

製作方法:

1,過油。把魚洗淨,改刀,水控淨,過油或旺火煎三四分鐘。

2,調湯。根據自己的口味掌握鹽量;把蔥切成段,不要切碎,這樣可以增加整道菜的美感;薑切片,蒜去皮。把所有配料放在料理盆裡,調勻。這時要把榛磨洗淨,浸在水中。土豆切塊備用。

3,燉魚。魚過油後,把多餘的油倒出,調好的湯汁澆在魚上,加五花肉;加開水,水量沒過魚身低於大勺邊,旺火燉;水開三五分鐘後調小火燉20分鐘。注意水量不要太少,一是燉的時間長,二是後面還要粉條,粉條吃水。

4,加料。魚入鍋燉約25分鐘後,加入粉條、土豆和榛磨,粉條不要緊貼鍋底以免粘鍋。10分鐘後加入切成大片的豆腐、白菜,白菜可以整片放入,五六分鐘後關火出鍋。

一定要用稍大一點的盆來盛,這樣吃起來才夠氣氛。

糯公尺燉鯉魚

材料: 鯉魚一條,糯公尺100克。

調料: 姜兩片,紹酒、色拉油各半湯匙,滾開水四杯,精鹽少許。

做法: ①將鯉魚剖後洗淨抹乾水。

②將糯公尺洗淨滴乾水,加色拉油半湯匙撈勻,放入鯉魚肚內,用針線縫密,以免糯公尺流出。

③將鯉魚放入滾水中煮1分鐘後撈起滴乾水。

④將鯉魚、姜、紹酒放入器皿內,再加入滾開水四杯,中火40分鐘,食用時放精鹽即可。

清燉鯉魚

傳說:清燉荷包紅鯉魚是婺源縣聞名全國的"池中芳貴,席上佳餚"。據有關方面考察,這種魚原是明代宮中的觀賞魚,神宗皇帝朱翊鈞在位時,祖籍婺源沱川的戶部尚書餘懋學告老回鄉,神宗御賜鮮魚一對。

尚書遂將魚投入池中,以後衍生繁殖,世代延傳,由於這種魚背寬、頭小、尾短、腹部肥大,放在桌上似荷包,故名。據《微州 5a8 府志》載,荷包紅鯉魚在婺源養殖三百多年的歷史。2023年荷 包紅鯉魚被列為全國鯉魚良種。

該魚形雅、色美、肉嫩、味鮮、營養豐富。清燉"荷包紅鯉魚"一菜,盛名江西。

特點:用荷包鯉魚燉製而成。成菜肉質細嫩,湯清而粘唇,味醇鮮美。

工藝:將魚宰殺,去鱗除鰓,取出內臟洗淨。將魚放在盤中,加筍片、火腿片、精鹽、味精、蔥、姜、酒,入鍋清燉至熟,淋上豬油少許即成。

蘋果燉魚

材料 蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生薑10克、鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克

美食做法

1、蘋果去核、去皮、切成瓣,並用清水泡上,草魚殺洗砍成塊,瘦肉切成大片,紅棗泡洗乾淨,生薑去皮切片。

2、燒鍋下油,放入薑片、魚塊,用小火煎至兩面稍黃,倒入紹酒,加入瘦肉片、紅棗,注入清湯,用中火燉。

3、待燉湯稍白,加入蘋果瓣,調入鹽、味精、胡椒粉,再燉20分鐘即可出鍋食用。

注意事項

燉時調味料不能下得過早、以免湯汁不白。

侉燉魚塊 原  料: 淨魚肉200克,香菜段3克,蔥絲5克,花生油30克,雞蛋液50克,精鹽3克,味精2克,料酒15毫公升,胡椒粉0.5克,公尺醋7毫公升,蔥段、薑片、蒜瓣共50克,香油5克,高湯500克。

製作過程:

1. 淨魚肉改成骨牌塊,入大碗中加料酒、味精、鹽、香油入味。 2.蛋液加澱粉調成蛋糊。魚塊放入蛋糊內拌勻。

3、炒勺上火,注入花生油燒至7成熱,下入魚塊炸呈微黃色,控油。

4、湯勺上火,加高湯、料酒、鹽、味精、胡椒粉燒開,放入魚塊及蔥、姜、蒜再燒沸,改用小火燉10分鐘,揀除蔥薑蒜,淋入醋、香油,盛入大湯碗,撒上蔥絲及香菜即成。

風味特點: 白色,鹹鮮酸辣,湯鮮魚嫩。注意:料酒15毫公升加入後一定要蓋上鍋蓋,加入胡椒粉也可以去腥

尖椒燉魚

配料:明太魚 50克、白糖 10克、鮮魚 200克、尖椒 50克、蔥絲 10克、蒜末 5克、薑末 1克、芝麻 1克、白菜葉 30克、醬油 30克、植物油 10克、胡椒麵兒0.3克、白糖 5克

尖椒燉魚

製作方法:1、把鮮魚切成3釐公尺的段條,把尖椒洗淨備用。

2、在小鍋裡鋪層白菜葉,上面整齊地擺放鮮魚、尖椒,然後加入醬油、白糖、生薑、1公升水燉。

3、把湯燉到一半,中間加入植物油繼續燉,然後放入胡椒麵、蔥、蒜,上芝麻盛到盤子裡。

枸杞燉魚的做法

配料: 構把子30 克,活鯽魚3 尾,香菜6 克,蔥、醋、料酒、胡椒麵、薑末、鹽、味精、香油、豬油、清湯、奶湯各適量。

特色:特點:鯽魚酥軟,枸杞甘甜,香菜碧綠,味美適口。

操作:1.將活鯽魚除去鱗、鰓和內臟,洗淨,用開水略燙一下。在鯽魚身上,每隔2 釐公尺斜刀切成十字花刀。

2.香菜切段,蔥切成細絲。

3.在鐵鍋裡放豬油,置大火上燒熱,依次投入胡椒麵、蔥絲、薑末,隨後放入清湯、奶湯、味精、鹽,同時將切過花刀的鯽魚放在開水鍋內燙約4分鐘,取出放入場中。

4.將拘把用溫水洗淨後,下魚鍋內,燒沸後,移小火上燉20 分鐘,加入蔥絲、香菜段、醋,淋入香油即成。

侉燉魚材料:

個頭適中的河魚

油 蔥段 薑片 蒜 白糖 醋 醬油 花椒 鹽

做法:1.油熱後放蔥段、薑片、蒜末,炒出香味。

2.放糖、醋、醬油,一起翻炒,醬油沒了生味時放水,再放花椒。開鍋後,放魚下鍋,同時放鹽。

3.大火煮開鍋,再轉為小火稍燉一會兒入味就行了。熟得很快,燉的時間長了魚肉會變老影響口感。

專家點評:

侉燉的方法可以減少魚的營養損失,因為魚不直接與熱油接觸。蛋白質不易被破壞,也不會產生致癌物質。

貼士:做不用劃刀

做,一般是鯽魚、武昌魚、小的鯉魚等河魚,因此不需為了讓魚入味而在魚的身上劃刀,這種技法一般為飯店做大魚時所用。

和肉一起燉

方法有兩種:一是把調製好的肉餡塞在魚的肚子裡,但肉餡不要放鹽,魚湯裡的鹹味已經夠了;二是在油熱後,放幾片五花肉翻炒一下,再放蔥、薑等調料。和肉一起做出來的有肉的香味,比單純的燉魚還要好吃。

用鯽魚燉湯口味更佳

魚湯應以鮮美為貴。燉湯的魚,最重要的就是新鮮。各種魚模擬較,以鯽魚燉湯口味最佳。鯽魚肉質嫩、味鮮,營養價值高。同時,燉出來的湯,乳白似奶,味鮮醇香,是其他魚所不能比的。

家常燉魚

原料:鯽魚一條

配料:五花肉,蔥,姜,蒜

調料:八角,料酒,醋,鹽,雞精

製作:⒈將魚收拾好,背部/腹部劃上幾刀,這樣可以使味道進入魚肉內

⒉蔥,姜,蒜用刀拍好,這樣燉起來更有味道,五花肉剁成末

⒊油鍋燒熱,將魚放進去煎到兩面微黃,盛出

⒋再次燒熱油鍋,將蔥。薑蒜爆香,再將五花肉末倒入滑散變色

⒌然後將魚及所有調料放入,加水,開始燉,在燉的過程中不斷地將湯汁澆在魚身上

⒍湯汁燒乾,出鍋裝盤,撒上香菜。

木瓜燉魚

材料:青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許

作法:1、先將木瓜洗淨並切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時。

2、再將魚切塊,放入一起煮至熟,並加少許鹽即可。

家庭侉燉魚

原料 主料:鮮鯉魚1條(約600克),冬筍100克。

輔料:蔥、姜共30克,香菜30克,植物油15克,玉公尺澱粉15克,料酒15克,胡椒粉5克,精鹽3克,味精1克。

制法 (1)將魚收拾乾淨,切成大塊,蘸勻玉公尺澱粉,放入熱油中稍炸,撈出控油;冬筍切片;香菜切段;蔥、薑切片。

(2)將植物油燒熱,加入冬筍、蔥片、薑片煸炒出香味,烹入料酒,加水500克,再放進魚塊、精鹽、味精和胡椒粉,燒開後,轉小火將魚煮熟,撒上香菜即可。

特點 湯味鮮美,魚肉細嫩。

葷燉魚1.魚切塊 、五花肉半兩 、啤酒一聽 、 蔥、姜、蒜

2.將魚弄好後,用啤酒泡20分鐘。去腥。

3.放油,稍焦魚,不可太久。

4.起鍋,將魚出油。改放肉、蔥、姜、爆炒。

5.加入少許料酒、醬油、糖、陳醋、以及泡魚的啤酒。再加魚、蒜。改小火,燜5分鐘。

6.用筷子翻魚,放鹽。改大火燜至水稍幹。

啤酒燉魚

主料:鯉魚,草魚.

輔料:蔥,姜,蒜,花椒,大料,白酒,白糖,醬油,醋,紅辣椒,鹽.啤酒.

做法:將魚洗淨,切塊,放入鍋中.加入各種輔料.

倒入啤酒基本淹沒魚塊即可.浸泡2小時後上灶,旺火燒開,改小火燉半小時..吃前可按個人口味加入味精,香菜.

特點:鮮香可口,無魚腥味.

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