1樓：0生活0態度
牛油果的熱量最低。乙個牛油果大約在50大卡到80大卡之間。而香蕉和榴蓮其中含有的糖分特別高。牛油果還可以起到促進新陳代謝的作用，能夠加速腸道蠕動改善便秘。
2樓：小魚蘋果
牛油果，香蕉，榴蓮，這幾個比較，牛油果的營養價值高，而且熱量更低。
3樓：芋頭不是香芋
榴蓮在營養素比例上要優於牛油果。
牛油果：每100克果肉含脂肪克，糖分克，蛋白質克，纖維克，灰分克，維生素c8毫克葉酸57微克。
榴蓮：含量（每100克）熱量147千卡、維生素b6 毫克、蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克。
4樓：匿名使用者
牛油果，f香蕉和榴蓮，這三種水果裡面，牛油果是熱量最低的更有營養的，而榴蓮是熱量最高的，所以在選擇水果的時候要注意他們的熱量。
5樓：表映
牛油果，香蕉，榴蓮，哪個更有營養熱量更低？我覺得是香蕉，香蕉對人身體更有營養，但是香蕉來說，熱量也是更低。
6樓：秋雨魯北
牛油果：**界的新晉「網紅水果」。雖然低糖低鹽、低碳水，還富含健康的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，但其熱量指數比豬肉還高——100克瘦豬肉143大卡，100克牛油果160大卡。
而且其脂肪含量高達15%-30%！
因此即使營養好，高脂肪、高熱量的事實也不能改變。建議用牛油果代替沙拉醬、蛋黃醬、煉乳等調味品。
7樓：我愛嬋丫頭
我個人當然覺得是香蕉的營養熱量會更加低一些。因為其他兩種水果，首先富含的這個碳水化合物含有糖分會比較高。
8樓：一葉小船
榴蓮兩者營養素對比榴蓮在營養素比例上要優於牛油果。牛油果：每100克果肉含脂肪23.
49克，糖分克，蛋白質克，纖維1.
8克，灰分克，維生素c8毫克葉酸57。
9樓：逯本
牛油果，香蕉，榴蓮，哪個更有營養熱量更低？我個人覺得像這三種食物的話，肯定是牛油果，它的熱量更低，榴蓮，它的營養價值更高。
10樓：百科知識小幫手
牛油果，香蕉和榴蓮這三種水果營養熱量更低的應該就是香蕉這種食物了。其他兩種水果的熱量是比較高的。
11樓：網友
牛油果，香蕉和榴蓮這三種食物比較而言牛油果的熱量含量更低。
12樓：春修真
這三個相比的話，肯定是香蕉的熱量要低於牛油果和榴蓮的熱量，而且香蕉具有緩解便秘助消化的作用。
13樓：闕賜
您好，牛油果熱量最高，其次是榴蓮，最後是香蕉，建議吃榴蓮，營養價值極高。
14樓：搞不來乙個名字
榴蓮的熱量為147大卡/100克，瘦肉的熱量為140大卡/100克，吃100克榴蓮的熱量可比吃肉還多啦~
榴蓮在泰國負有盛名，被稱為「水果之王」。而且用榴蓮製作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟，會新增大量奶油和糖分，讓人迅速發胖。
15樓：香香手勢舞
這三個水果都是比較有營養的，營養熱量低的應該是香蕉，但是也要適量的吃。
16樓：校友靈
大妮牛肉果啊，所以香蕉榴蓮，我認為香蕉香蕉的熱量還是挺高的，但是榴蓮榴蓮的熱量我以為也是很高的，榴蓮跟香蕉，所以牛肉熱量他們都很高。
17樓：大川蕭望糖碎屋
榴蓮的盛名相信大家都有所耳聞，就算沒有吃過這種水果，也聽過關於它的獨特「香味」，是一種著名的熱帶水果，被稱為「水果之王」，它的氣味濃烈，愛之者讚其香，厭之者願其臭。喜歡它的人對它垂涎三尺，不喜歡它的人連味道都不敢聞。榴蓮的營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。
榴蓮除了熱量高，糖分比較高，就算再喜歡也要注意攝入量。
18樓：網友
在這三種食物當中，牛油果應該是更有營養，熱量更高。
19樓：美美的娟娟
牛油果，香蕉，榴蓮這三個水果都挺有營養的，營養成分都是非常高的，營養價值也都非常高。牛油果的熱量為160大卡每100克，每100克香蕉含有91大卡左右的熱量，每100克榴蓮肉的熱量147大卡左右，這三種水果比起來的話還是香蕉的熱量更低一些。
20樓：芊芊梓沫
每100克牛油果內含有161千卡的熱量，每100千克的香蕉90大卡的熱量，每100克榴蓮的熱量為147大卡，所以三者中香蕉熱量是最低的。
21樓：雙伶伶
牛油果，香蕉，榴蓮哪個更有營養熱量更低？牛油果，香蕉，榴蓮，我覺得還是香蕉營養最好，熱量最低。
22樓：匿名使用者
牛油果，香蕉，還有榴蓮，這三種水果裡面營養熱量最低的應該還是牛油果了，這也是普遍採用牛油果做一些**果蔬沙拉的重要原因，榴蓮的熱量最高的糖粉也最大。
榴蓮與牛油果哪種水果的的營養價值高
23樓：匿名使用者
兩種水果營養價值都很高，側重點不同，牛油果脂肪、植物蛋白質、微量元素比較豐富，榴蓮碳水化合物、維生素、礦物質含量比較豐富，脂肪蛋白質含量少，所以不同需要的人可以自己選擇。
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水果熱量表從低到高是怎麼樣的？
香蕉和榴蓮那個的熱量高
24樓：匿名使用者
香蕉每100g熱量91大卡，榴蓮則是147，榴蓮高。
25樓：匿名使用者
當然是香蕉 香蕉含糖量高 熱量也就高。
26樓：槐夏十八
為什麼榴蓮糖比香蕉糖溶解的快？
**吃水果？這4種水果的熱量比肉還高
哪些水果熱量比較低?
27樓：憑空瞎掰
水果是糖的另外一種轉換方式。其實幾乎所有水果中都含有大量的糖份。所以**的話盡量少吃水果啊！推薦你乙個我的**食譜！！！我半個月減了5斤哈。hohohoho
day 1：
早餐：一杯白水。
上午：清湯200cc
午餐：西蘭花50g；半個西紅柿。
下午：清湯200cc
晚餐：半個西紅柿；乙個煎蛋。
day 2：
早餐：三勺酸奶；半杯檸檬汁。
上午：清湯200cc
午餐：煎蛋乙個；一勺酸奶；半碗毛豆；
下午：清湯200cc；10個腰果；兩厚片黃瓜晚餐：半個西紅柿；小半碗毛豆。
day 3：
早餐：乙個煮雞蛋；一杯白水＋半杯檸檬汁。
上午：清湯200cc；黃瓜兩厚片。
午餐：半個西紅柿；一湯勺酸奶。
下午：200cc清湯。
晚餐：乙個西紅柿。
day 4：
早餐：一杯白水＋半杯檸檬汁。
上午：清湯200cc
午餐：一杯酸奶。
下午：200cc清湯；10個腰果；5個西蘭花晚餐：5朵西蘭花；乙個番茄。
day 5：
早餐：一杯水＋半杯檸檬汁；三勺酸奶。
上午：200cc清湯。
午餐：半個西紅柿；一杯水。
下午：200cc清湯；兩勺酸奶。
晚上：乙個荷包蛋。
day 6：
早餐：一杯水＋半杯檸檬汁；半杯酸奶。
上午：200cc清湯；一勺酸奶。
午餐：乙個西紅柿。
下午：200cc清湯。
晚餐：10個西蘭花。
day 7：
早餐：一杯水＋半杯檸檬汁；乙個荷包蛋。
上午：200cc清湯。
午餐：10個西蘭花。
下午：200cc清湯。
晚餐：胡蘿蔔絲；
清湯的做法是。。。
準備4個胡蘿蔔，粗切段。
小半裸芹菜。
水。一瓣蒜中等大小的洋蔥。
一大把新鮮的菠菜葉，撕碎。
三片檸檬。先是除了菠菜，其他都扔到鍋裡。
把水煮開，關小火，慢燉20分鐘。
然後把菠菜扔到鍋裡，再燉10分鐘。
只喝湯，蔬菜扔掉。對了，檸檬最後放。
還有就是別吃零嘴。很重要～絕對原創啊～～～
什麼水果熱量比較低?
28樓：吃桃蘸大醬
以下的食物熱量比較低：
1.葡萄柚：42大卡/100克。
葡萄柚酸酸甜甜，細細品嚐之下又有一點苦，正是這種獨具特色的苦味，讓葡萄柚有了更好的**效果，這種苦味成分是類黃酮的一種，學術名是「柚甙」，它能起到抑制食慾的作用。
2.蘋果：54大卡/100克。
豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣也可以減少其他熱量的攝入。
3.柳橙：48大卡/100克。
柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的**者可以適量地吃些柳橙滿足對甜食的慾望。其次，柳橙中富含纖維，有助排便排毒，能更好助你美容養顏。
4.梨：43大卡/100克。
梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、鉀元素、b族維生素、胡蘿蔔素和膳食纖維的含量都較高，有利於緩解便秘，適合**期間食用，特別是水腫型肥胖人群，梨的鉀元素能平衡體內鈉含量，排出多餘的鈉鹽，從而有效消除水腫。
5.獼猴桃：61大卡/100克。
獼猴桃素有「維生素c果王」的美稱，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利於身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。
29樓：山山山而川
1、檸檬。
100克中含有24卡路里 檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素c含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
2、蘋果。蘋果作為水果之王，它的**功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。
而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
3、香蕉。100克中含有125卡路里 富含纖維質、鉀質和果膠等，熱量少，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的**水果。
4、番石榴。
番石榴其實一直都是**的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是**的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
5、梨生吃梨，可以達到迅速**的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃乙個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由於乙個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足**的目的哦。
30樓：匿名使用者
很多在女生**裡的女生的主食以水果為主，但水果的含糖量都不一樣，卡路里也不一樣，所以，選擇卡路里較低的水果對**更有幫助。
蘋果和桃子哪個更有營養，桃子和蘋果哪個熱量高
1.桃桃的種類很多，有水蜜桃 肥城桃 白桃 蟠桃和雪桃等，其中尤以肥城桃和深州蜜桃馳名天下，堪稱群桃之冠。桃常被作為福壽吉祥的象徵。人們認為桃子是仙家的果實，吃了可以長壽，故對桃格外青睞。故桃又有仙桃 壽果的美稱。桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質 脂肪 糖 鈣 磷 鐵和維生素b c等成分。桃中...
麵包和饅頭哪個更有營養，麵包有營養還是饅頭有營養？兩者有區別嗎？
從營養角度來看，饅頭的營養價值略高於麵包。麵包和饅頭都是發酵製品，所不同的是，麵包是經過烘烤製作出來的，色 香 味都比較好。烘烤溫度一般在200 左右，使麵粉中的蛋白質 氨基酸和糖發生分解聚合反應，生成誘人的色 香 味物質。但烘烤過程中蛋白質損失率高，如賴安酸損失10 15 烘烤兩次的麵包乾維生素b...
瓜子和花生哪個更有營養
花生是一種高蛋白食品，老少皆宜，風味獨特，營養豐富。含有大量的蛋白質 脂肪 澱粉 粗纖維，以及鈣 磷 鐵 硫胺素，棕櫚 酸 維生素a b c e k等多種營養物質，花生蛋白和大豆蛋白一樣，極易被人體消化和吸收。吸收率高達90 左右。葵花子當中富含不飽和脂肪酸，其中人體必需的亞油酸約達到50 60 我...