1樓：越越越夜
91卡路里/100克 香蕉 52卡路里/100克 蘋果 還是蘋果低。
2樓：手機使用者
都不高！只是香蕉要比蘋果高一點！無論多的水果也不要多吃，那樣反而不利！
飯前吃比較好，如果要在飯後吃，應該要飯後一小時左右！因為胃裡食物會包裹水果，阻礙吸收！所以飯後不要馬上吃。
3樓：骸
**啊，蘋果熱值更底，而且纖維素多，容易飽，香蕉的高，含較多果糖。
4樓：扳陟
香蕉熱量大 蘋果飯前吃 香蕉早晨吃邊吃邊喝水 可以** 不要一起吃會產生大量營養會增肥的。
5樓：花香香沁美人
香蕉卡里路很高，蘋果所含的蘋果酸更有利**。
6樓：呼延金鵬
蘋果！飯前吃 早上吃最好。
蘋果和香蕉哪個營養價值高
7樓：匿名使用者
香蕉和蘋果的營養側重點是不同的，各有千秋。
1、香蕉含有鉀離子，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可以減少鈉的吸收，從而可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。另外，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。總的來說，香蕉是味甘、性寒；肺經、脾經。
清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。
2、蘋果含有豐富的糖分、維生素和微量元素。可以降低膽固醇，還可以防癌抗癌減少肺癌的危險，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。多吃蘋果還可促進胃腸蠕動協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
蘋果和香蕉哪個營養高
8樓：晴
蘋果裡面的營養成分比較豐富，並且經常吃蘋果，就可以補充我們大量的維生素，並且蘋果裡面含有碳水化合物，還有一些蛋白質。
此外，蘋果裡面還含有膳食纖維，鉀，鈣，碳水化合物，磷以及維生素a維生素c維生素e，所以經常吃蘋果對健康的好處是比較多的，但是吃蘋果太多又可能會導致熱量太多，所以建議一天吃乙個為宜。
蘋果是非常豐富的營養，它含有各種維生素和酸。1個蘋果含多種微量元素物約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
飯後不要馬上吃蘋果，這會導致蘋果的營養不容易被人體吸收。最好在飯前半小時吃，可以更好的利用蘋果的營養。
飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想塑造體型的人。
蘋果不僅可以幫助我們，補充各種微量元素，並且蘋果還能夠促進腸道蠕動，幫助吸收消化，所以經常吃蘋果可以幫助養生。
挑選蘋果也是有技巧方法的，以下幾點要注意。
1：看蘋果的果柄，如果這部分是淺綠色的，那這個蘋果是剛採摘不久的，還算是比較新鮮。如果果柄部分已經發黑，這很明顯是時間比較長的，或者是存貯時間比較久的，不建議選擇。
2：蘋果並不是越紅越好，也並非越大越甜！顏色太紅的蘋果，吃起來口感比較軟糯，沒有清脆的感覺。
再就是看一下重量，想吃水分多的，就買那種比較重的。想吃軟糯的，就買那種比較輕的。
3：最甜的蘋果都有乙個特性，拿起來感覺表面比較粘實在，這是含有糖分的原因。再就是表面的條形紋路很多的，紋路越多，蘋果也就越甜。
9樓：下閒聊
蘋果：美國人都說，每天吃乙個蘋果，可以百病不侵。蘋果也真的有促進健康的效果。
比較鮮為人所知的是，蘋果正離子可以讓睫毛膏上得更好。果膠可以抑制胃口，減少脂肪和糖份的吸收，讓腸胃好消化。
香蕉：防中風。香蕉中含有豐富的鉀鹽和含有能降血壓的成分，據觀察每天吃2支香蕉，連續一週，可使血壓下降10％。
美國一醫學教授研究發現，常吃香蕉，可使中風發病率減少40％。另外，吃香蕉也有潤腸通便功效。
蘋果：蘋果含有大量的醣類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健；患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人，不宜多吃。
香蕉：香蕉性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫症者尤應慎吃；由於香蕉含糖量大，糖尿病人應少吃。
乙個香蕉的熱量是多少？乙個蘋果的熱量呢？
10樓：幹萊資訊諮詢
香蕉熱量：91大卡/100g。
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.
2克、脂肪克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
蘋果熱量：52大卡/100g。
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
香蕉的熱量高嗎?
11樓：區蔚譚潤麗
偏高。因為每100g香蕉含有93kcal的熱量。香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，原產自亞洲東南部，現中國台灣、海南、廣東、廣西等均有栽培。
香蕉味香、富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3-6公尺的假杆；其葉長圓形至橢圓形，寬65公分，10-20枚簇生莖頂。
12樓：梅儉隗雀
不知你指的是哪個香蕉，如果是吃的那種，那熱量只有一點點，**的人適宜吃。謝謝。
13樓：晴
香蕉是我們在日常，非常常見的水果，它的熱量是比較高的，每100克香蕉所含有的熱量大概為93大卡左右，所以平時在飲食的時候一定要留意。
香蕉營養價值頗高，每百克中含蛋白質克，脂肪克，碳水化合物19.
5克，粗纖維克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵毫克，還含有胡蘿蔔素、氨基酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，每100克的熱量達378焦耳，因此不宜多吃，否則容易出現發胖情況。
一天當中有兩個時間段特別適合吃香蕉。早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，保健效果會更理想一些。下午4點的時候，我們會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就會飲食有節制，因此有助於**。
香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸的消化，從而起到潤腸通便、促進營養消化與吸收作用，可用於改善便秘、消化不良等情況。
香蕉中含有蛋白質、脂肪、醣類、膳食纖維、維生素、礦物質、胡蘿蔔素等營養成分，具有很不錯的營養價值。
直接食用。香蕉去除外皮後可以直接食用，其中含有豐富的膳食纖維，可保護腸胃。
香蕉和蘋果哪個更解渴 蘋果和香蕉哪個更有營養？
蘋果更能解渴一些，蘋果裡含的水分比較多。促進胃腸蠕動並協助人體順利排出廢物，減少有害物質對 的危害。香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，不利於身體健康。吃香蕉是不會大脖子的，蘋果吃多了是傷胃阿，但是適量的吃蘋果對身體...
蘋果和桃子哪個更有營養，桃子和蘋果哪個熱量高
1.桃桃的種類很多，有水蜜桃 肥城桃 白桃 蟠桃和雪桃等，其中尤以肥城桃和深州蜜桃馳名天下，堪稱群桃之冠。桃常被作為福壽吉祥的象徵。人們認為桃子是仙家的果實，吃了可以長壽，故對桃格外青睞。故桃又有仙桃 壽果的美稱。桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質 脂肪 糖 鈣 磷 鐵和維生素b c等成分。桃中...
蘋果橙子的糖分高嗎,蘋果梨和橙子哪個含糖高
12 桔子，13 蘋果。蔬菜水果含糖量大排行 水果 蔬菜含糖量列表如下 每百克 1 南瓜 紫菜 生菜 2 小白菜 小油菜 波菜 芹菜 青韭 蒜黃 窩筍 黃瓜西紅柿 西葫蘆 冬瓜 菜瓜 茴香 卷白菜。3 大白菜 黃韭 鮮雪裡紅 茄子 小紅蘿蔔 角瓜 瓠子 鮮蘑菇 豌豆苗 酸菜 塌棵菜。4 洋白菜 韭菜...