1樓：成了謎的語
蘋果更能解渴一些，蘋果裡含的水分比較多。促進胃腸蠕動並協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。 但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，不利於身體健康。
2樓：匿名使用者
吃香蕉是不會大脖子的，蘋果吃多了是傷胃阿，但是適量的吃蘋果對身體是很有好處的。香蕉蘋果都是很好的水果，可以補充維生素和微量元素。 香蕉的水分低、熱量高，含有蛋白質、脂肪、澱粉、膠質及豐富的碳水化合物(高達20%以上)、維生素a、b、b6、c、e、p及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀等，其中鉀的成份為百果之冠，鎂的成份亦高，並被證實有防癌之功。
香蕉性寒、無毒、甘甜柔滑，果肉、果皮、花、根皆可入藥，能去熱毒、潤肺、止渴、清腸、降血壓、通血脈、補血、止咳等，可用於防治便秘、胃潰瘍、高血壓、低血壓、貧血、癤腫疙瘩、**病、動脈硬化、冠心病、咳嗽、支氣管炎、唇乾舌燥等，並可穩定情緒、使心情愉快。 鮮蘋果含水量為85%。 蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。
尤維生素a和胡蘿蔔素的含量較高。 對疾病和健康的影響 含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預防大腸癌。
蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進消化。 蘋果酸還可以穩定血糖，預防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。 蘋果中的鉀含量豐富，能夠防治高血壓。
因中國人的飲食中鹽分攝入嚴重超量，從而導致體內鈉、水瀦留，促發高血壓。鉀能夠使促發高血壓的鈉從腎臟排出量增加，使細胞中鈉的含量降低，從而降低血壓。鉀還能擴張血管，和果膠共同作用能夠預防代謝症候群。
蘋果還能防癌，預防鉛中毒。 蘋果汁有很強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機會要低。所以，有的科學家和醫生把蘋果稱為「全方位的健康水果」，或稱為「全科醫生」。
現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。 蘋果有著天然的怡人香氣，具有明顯的消除壓抑感的作用。 中醫認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。
3樓：匿名使用者
香蕉使人興奮。
蘋果解渴。
蘋果和香蕉哪個更有營養？
4樓：幹萊資訊諮詢
香蕉和蘋果的營養側重點是不同的，各有千秋。
1、香蕉含有鉀離子，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可以減少鈉的吸收，從而可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。另外，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。總的來說，香蕉是味甘、性寒；肺經、脾經。
清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。
2、蘋果含有豐富的糖分、維生素和微量元素。可以降低膽固醇，還可以防癌抗癌減少肺癌的危險，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。多吃蘋果還可促進胃腸蠕動協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
總之，各有各的營養，看個人對營養的需求，最好都吃。
蘋果和香蕉哪個營養高
5樓：晴
蘋果裡面的營養成分比較豐富，並且經常吃蘋果，就可以補充我們大量的維生素，並且蘋果裡面含有碳水化合物，還有一些蛋白質。
此外，蘋果裡面還含有膳食纖維，鉀，鈣，碳水化合物，磷以及維生素a維生素c維生素e，所以經常吃蘋果對健康的好處是比較多的，但是吃蘋果太多又可能會導致熱量太多，所以建議一天吃乙個為宜。
蘋果是非常豐富的營養，它含有各種維生素和酸。1個蘋果含多種微量元素物約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
飯後不要馬上吃蘋果，這會導致蘋果的營養不容易被人體吸收。最好在飯前半小時吃，可以更好的利用蘋果的營養。
飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想塑造體型的人。
蘋果不僅可以幫助我們，補充各種微量元素，並且蘋果還能夠促進腸道蠕動，幫助吸收消化，所以經常吃蘋果可以幫助養生。
挑選蘋果也是有技巧方法的，以下幾點要注意。
1：看蘋果的果柄，如果這部分是淺綠色的，那這個蘋果是剛採摘不久的，還算是比較新鮮。如果果柄部分已經發黑，這很明顯是時間比較長的，或者是存貯時間比較久的，不建議選擇。
2：蘋果並不是越紅越好，也並非越大越甜！顏色太紅的蘋果，吃起來口感比較軟糯，沒有清脆的感覺。
再就是看一下重量，想吃水分多的，就買那種比較重的。想吃軟糯的，就買那種比較輕的。
3：最甜的蘋果都有乙個特性，拿起來感覺表面比較粘實在，這是含有糖分的原因。再就是表面的條形紋路很多的，紋路越多，蘋果也就越甜。
6樓：下閒聊
蘋果：美國人都說，每天吃乙個蘋果，可以百病不侵。蘋果也真的有促進健康的效果。
比較鮮為人所知的是，蘋果正離子可以讓睫毛膏上得更好。果膠可以抑制胃口，減少脂肪和糖份的吸收，讓腸胃好消化。
香蕉：防中風。香蕉中含有豐富的鉀鹽和含有能降血壓的成分，據觀察每天吃2支香蕉，連續一週，可使血壓下降10％。
美國一醫學教授研究發現，常吃香蕉，可使中風發病率減少40％。另外，吃香蕉也有潤腸通便功效。
蘋果：蘋果含有大量的醣類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健；患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人，不宜多吃。
香蕉：香蕉性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫症者尤應慎吃；由於香蕉含糖量大，糖尿病人應少吃。
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7樓：虛擬rd**
香蕉和蘋果的營養側重點是不同的，各有千秋。
香蕉和蘋果哪個營養好
8樓：仉樂山鎖荌
一根香蕉所含的澱粉等一碗公尺飯，但一天不超過一根也沒關係的，香蕉很營養，很美容的。
蘋果含有大量的維生素c和纖維，不但可以美白，還可以增強飽腹感，，可以**，兩種水果都適當的搭配著吃吧，身體需要來自各個方面的營養。
9樓：閭全考卯
香蕉好，蘋果不如香蕉好，香蕉有利便的作用，蘋果似乎沒有大作用，而且含糖高，如果患有糖尿病的話，就盡量少吃為好。滿意的話就採納吧！
10樓：楚丹莘詞
兩樣都好，每天吃乙個蘋果，乙隻香蕉，可助記憶加強，改善睡眠，助消化，通腸便，等諸多好處。另多食彩色食物，及海產品，粗糧，肉類等。
11樓：滑映寒愈霽
蘋果營養好，吃蘋果會讓人有種止餓功效。有利於**。
而香蕉就沒什麼功效。
蘋果香蕉哪個更有營養？
12樓：怪蜀黍
香蕉的營養成分：糖、 蛋白質、. 果膠和鉀、 鈣、 磷、 鐵等礦物質、及維生素a 、 b、 c、 e 、 f、 胡蘿蔔素等，幾乎不含膽固醇。
從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10% 血壓。
功效：香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。
香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：
最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。
香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。 禁忌：香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。
此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里（相等於半碗白飯），患糖尿病者也必須注意吸取的分量。香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。 當然是蘋果嶁。
13樓：貢金蘭祭雪
看哪個大把。
要是蘋果比香蕉大，那就蘋果比較有營養！
相反，則香蕉有營養。
14樓：庫葛禰**
富含的營養成分不同。
所以不存在相比較的問題。
蘋果有助美容。
香蕉可以通便。
15樓：楓島
我更青睞蘋果，她是弱鹼性食品，對身體有益。
蘋果和香蕉哪個營養好
16樓：空白格
蘋果含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素ｂ1、維生素ｂ2、維生素ｃ和胡蘿蔔素等，蘋果果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。
香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
所含營養不一樣，主要看你需要補充哪方面的營養啦！
不過平時我更加喜歡蘋果多一點。
蘋果和香蕉哪個更有營養
17樓：雪之彌
各有各的營養價值，不能比較~
蘋果跟香蕉的熱量哪個高？蘋果和香蕉哪個營養價值高
91卡路里 100克 香蕉 52卡路里 100克 蘋果 還是蘋果低。都不高！只是香蕉要比蘋果高一點！無論多的水果也不要多吃，那樣反而不利！飯前吃比較好，如果要在飯後吃，應該要飯後一小時左右！因為胃裡食物會包裹水果，阻礙吸收！所以飯後不要馬上吃。啊，蘋果熱值更底，而且纖維素多，容易飽，香蕉的高，含較多...
吃完蘋果能吃香蕉嗎，蘋果和香蕉能同時吃嗎
行，飯後吃乙個蘋果，香蕉不要天天吃，兩天吃一次都可以。蘋果香蕉不要緊跟著吃。每天乙個蘋果對身體有好處，糖尿病人除外。蘋果皮中含有很多生物活性物質，例如 酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓公升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病 冠心病，降低其發病率...
蘋果 香蕉和梨可以同時吃麼，蘋果，梨，香蕉，菠蘿不能與什麼水果一起吃
可以。主料 白梨1個 輔料 蘋果1個 香蕉1個 1 各種水果洗乾淨。2 三種水果去皮，分別切成小塊。3 將處理好的梨子和蘋果放入醇漿機，稍微加點水。4 設定玉米汁鍵，將果汁榨好。5 榨好的果汁倒出來，加入切片的香蕉即可享用。水果餐 效果不是太明顯，建議還運動 效果好一些。蘋果 香蕉可以梨一般不能跟它...