1樓：三妹雜談
脫脂牛奶有哪些好處？
2樓：變啦
全脂牛奶是人們日常生活中必不可少的營養品，早上或者睡前喝一杯牛奶已經成為很多人的習慣，那麼全脂牛奶含有那些營養價值呢？
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素a、d、e、k都藏在牛奶的脂肪當中。全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長發育不利。
此外，牛奶之所以有特別的香氣，也全靠脂肪中的揮發性成分。如果沒有了脂肪，香味就會不足，牛奶喝起來也會沒有味道。
近年來的研究證明，牛奶脂肪中富含抗癌物質cla，因此多喝全脂奶的人不容易得癌症。
cla能抑制多種癌細胞，還能阻斷致癌物在體內發揮作用，對預防乳腺癌特別有效。研究還發現，如果從嬰幼兒時期開始一直攝入cla，可以終生起到保護作用；而在已經接觸了致癌劑之後再攝入cla，就需要終生不間斷地補充，才能發揮預防癌症的作用。所以，應當培養孩子喝全脂奶的好習慣。
喝脫脂牛奶有啥好處？
3樓：三妹雜談
脫脂牛奶有哪些好處？
4樓：捂耳拒聽
有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，他們擔心的是牛奶中的「脂肪多」，熱 量較高，喝了會發胖，對**不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而還 能控制體重，有益**。 近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點：
其一、肥胖與激素分泌有關，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學 研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定**，身體就會釋放出 一種荷爾蒙（激素），使體內產生更多（和更大）的脂肪細胞，而且不會分解 已經存在的脂肪細胞，這樣人體就容易發胖。牛奶含鈣豐富且易被人體吸收， 每天從中攝入足夠的鈣可以抑制那種荷爾蒙的釋放，這有助於抑制體重過快增 加。
美國波士頓大學醫學院經研究還證明：一天喝兩杯（每杯為225毫公升） 牛奶能有效減少青少年肥胖症的發病率。 其
二、牛奶並非屬高脂肪食品。牛奶中乳脂肪含量不高，一般佔3．4％ 左右，它能給人體提供一定的熱量。經測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放 9千卡熱量。
如果每人每天喝上250克牛奶（全脂），則能為人體提供70 千卡左右的熱量。事實上，大多數腦力工作者（比如坐辦公室）每日需熱量在 2000千卡左右，體力勞動者也介於2000—3000千卡之間。這說明 通過飲用牛奶獲取的熱量是微乎其微的。
有專家認為，中國老年人每天喝25 0克全脂牛奶不會引起發胖。青少年因生長發育需要，可每日喝500克牛奶 ，同樣不用擔心會發胖。 其
三、肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。原因是：牛奶中含有一種耐熱 的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成，牛奶中含有乳清酸可影響脂肪代 謝，加之牛奶中的鈣質也有減少膽固醇的吸收作用。
正因為牛奶中各種成分間 具有協調作用，所以喝牛奶不會公升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶 易產生「飽腹感」，有助於抑制食慾、幫助你控制食量，對**也是有利的。 總之，完全沒有必要擔心喝牛奶會對體重構成威脅。
況且，單純的熱量攝 入並不是造成發胖的根本原因，不良的生活習慣，比如：暴食暴飲、少運動等 導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。睡前喝主要可以幫助睡眠。
牛奶含脂量不高，不會導致發胖。但是最近看到有文章說每天喝大概500ml牛奶的人易生粉刺，可能與牛奶中某種荷爾蒙有關。（不過個人認為主要原因還是日常飲食及生活習慣）另外，20歲以後要注意補鈣，尤其是對於女性而言，這對預防骨質疏鬆非常重要，日常飲用牛奶是最簡單有效的方法。
5樓：
你懷孕後還可以繼續喝脫脂牛奶，沒有必要改喝全脂牛奶。全脂牛奶中包含的營養物質中，只有一樣是脫脂牛奶裡沒有的，那就是脂肪。
6樓：girl丶是
脫脂就是相對其他高脂全脂的脂肪含量較少。好處跟一般牛奶好處差不多 如果你想不易肥胖，喝這個比較好。
7樓：砬南簞北
脫脂奶適合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用，但由於脂肪的去除，牛奶中部分維生素也會隨之丟失，而且奶的香氣也會大大降低，從營養角度出發，若不是必須喝脫脂奶，還是喝全脂或半脂的牛奶吧。
滿意請採納
8樓：滿帥紅
可以防止肥胖，還可以增加必要的氨基酸~脫脂牛奶的脂肪含量為通常的鮮牛奶、酸牛奶、煉乳等的1/3。
9樓：健身小平民阿偉
健身有必要選擇脫脂牛奶嗎？
全脂牛奶、脫脂牛奶及低脂牛奶的好處，壞處各是什麼
10樓：飄雪_受了點傷
其實還是全脂的好
低脂和脫脂的不但味道上差很多,而且缺少牛奶中的很多營養成分,對女性的好處大大降低!
至於**,全脂中多的脂肪只相當於一小點油那樣,根本沒有很大影響而且,全脂牛奶中的營養成分會幫你調節體制,使自己變成不易發胖的體質!
女生喝全脂牛奶的好處 什麼時候喝全脂奶好
11樓：year幸運寵兒
一、全脂奶粉的營養成分含量為蛋白質25.5%，脂肪26.5%，碳水全脂奶粉化合物37.
3%，每百克含鈣979毫克，磷685毫克，鐵1.9毫克，核黃素0.8毫克，尼克酸0.
6毫克。脫脂奶粉的營養成分含量為蛋白質36%，脂肪1%，碳水化合物52%，每百克含鈣1300毫克，磷1030毫克，鐵0.6毫克，維生素a(國際單位)40，硫胺素0.
35毫克，核黃素1.96毫克，尼克酸1.1毫克，抗壞血酸微量。
全脂奶粉中的礦物質少，但由於脂肪多，發熱量比脫脂奶粉高二、什麼時候喝全脂奶好
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
喝全脂牛奶的好處有哪些
12樓：匿名使用者
大腦功能
在平時生活中經常飲用全脂牛奶，對大腦功能具有非常有效的提高作用，這是由於在奶脂肪中含有一種特殊的成分——牛奶磷脂。
這種營養物質對大腦具有很好的保護以及提高智力的作用，尤其是對嬰幼兒來說，奶脂肪分鐘的磷脂更是促進腦部及智力發育至關重要的元素。而對於青少年而言，這種磷脂還具有改善記憶力、減輕壓力的作用。
牛奶磷脂
全脂牛奶中的磷脂不僅具有增強分大腦功能的作用，同時對整個人體健康都非常重要。生活中很多人都擔心多喝全脂奶會長胖，其實每天只要控制在300克左右即可避免肥胖。
補充營養
全脂牛奶中所含有的營養物質含量極為豐富，而且相較於其他的牛奶而言，全脂牛奶更適合用來補充身體所需的營養。
牛奶之所以有特別的香氣，也全靠脂肪中的揮發性成分。因此如果一定要控制脂肪的攝入話，那麼不妨選擇半脫脂奶，這樣才能補充充足的營養。
抗癌研究人員指出，在全脂牛奶中含有具有抗癌功效的cla物質，也就是說在平時生活中有經常喝全脂牛奶習慣的人群不容易得癌症。
全脂牛奶和脫脂牛奶到底哪個防癌，全脂牛奶和脫脂牛奶哪個好？
有特殊疾病的人才喝脫脂牛奶 普通人喝普通牛奶就可，喝脫脂牛奶反而少了一些營養 牛奶中的鈣有一定防癌作用，但作用有限，任何食物都不可能100 防癌，食物多樣化就可以 這種說法是沒有什麼根據的，建議不要相信。全脂牛奶和脫脂牛奶哪個好？您好！全脂牛奶和脫脂牛奶都好。只是因人而異，如果身體消瘦的人，適宜用全...
全脂純牛奶怎麼弄好吃
可以做雙皮奶啊一定要全脂不然沒皮 將牛奶倒入鍋中加熱，加熱過程中放入白砂糖並攪拌好。甜度自己把握，在自己覺得合適的基礎上再加一點量，因為後面還要加入兩個雞蛋的蛋清。待牛奶被燒到冒泡泡時就可以關火了，然後將牛奶倒入碗中，讓牛奶自然冷卻，小胖子是把牛奶放那超過了半小時 冷卻牛奶的過程中，將兩個雞蛋的蛋清...
全脂滅菌牛奶和高溫滅菌牛奶哪喝著更好呢
滅菌和全脂高溫不矛盾。前者是全脂 滅菌。後者是高溫滅菌。就是滅菌的方式有點區別，在營養成分等方面是沒什麼區別的。安佳全脂牛奶採用的是普通的滅菌方式，而超高溫滅菌全脂牛奶採用的是現在很多進口牛奶用的滅菌方式，簡稱uht。常溫奶 超高溫滅菌乳 是採用超高溫瞬時滅菌技術生產加工，並灌裝入無菌包裝內的牛奶。...