1樓：釋妙偉
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊杞茶是上好護眼飲料
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色公尺粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
參考資料
2樓：庚樂戎
你也可以讓眼睛黑亮呢，給你提供幾個方法：
一、吃些含維生素a、b的東西，這樣不會讓眼睛乾澀、乏力。這些麼，在胡蘿蔔動物肝臟和蔬菜水果裡都有。
二、轉動眼球，左三下，右三下，堅持幾分鐘，對消除紅血絲有很大幫助，這是大s說的。
三、做些有氧運動，快走慢跑40分鐘以上，眼睛會很亮。這個是眼科醫生說的。
四、早點睡覺，注意用眼，休息的好自然黑白分明，我說的。
3樓：匿名使用者
我感覺吃魚的眼睛好象好一些把 呵呵
4樓：
魚眼睛嘻嘻^_^和黑芝麻
5樓：匿名使用者
魚等高蛋白的，還有枸杞！
6樓：匿名使用者
吃眼睛，吃啥補啥嘛!!!
7樓：
枸杞!我老媽說的 ,那個什麼黑芝麻的 我沒記錯的話好像是讓頭髮又黑又亮的吧
吃什麼食物，能讓眼睛，變得既黑又亮
8樓：匿名使用者
眼睛，被人喻為「心靈的窗戶」。它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。
#動物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素a和胡蘿蔔、素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成。
如果人體中維生素a營養狀況較好，則視紫紅質的合成就多，在暗光下恢復視覺的時間就較短。反之，維生素a營養狀況差，血液中維生素a含量不足，則可導致視紫紅質合成障礙，就會出現人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現象。而一經補充維生素a或胡蘿素這種毛病就會解除。
#此外，維生素a和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦維生素a缺乏，就會出現幹眼病和角膜軟化症。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。
#食物中的維生素b2，亦是保護眼睛的重要營養物質。一旦缺少了它，也會出現眼睛伯光、乾燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。#中醫理論認為：
「肝開竅於目」。因此，明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。
由於維生素a主要存在於動物肝臟中，因此有「食肝養目」之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。
#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫囑用藥外，常吃些對眼睛有益的營養食物，也會加快對眼病的恢復，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食**，對眼病防治大有好處。#近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂乳酪。
#遠視眼者在您的選單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一公升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。
還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽菸、吃動物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓過高，為了減低眼壓，選單裡應有大蒜和洋蔥。
此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，並需完全戒菸
9樓：匿名使用者
眼睛是乙個高耗能、高耗氧的器官，所以我們一日三餐都應該保證健康的飲食，包括有蛋白質、澱粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。
在肝臟、蛋黃、胡蘿蔔裡面含有大量的維生素a，對於因為缺乏維生素a而導致眼病的人來說，吃一些這類食物肯定是對眼睛有幫助的。對於老年患者來說可多吃一些水果，由於水果裡面含有很多維生素c、d、e，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。
美國已有實驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。
從中醫的角度來說，蛇膽有清肝明目的作用，但是這種明目作用是需要用辯證的觀點來看的，還要跟其它藥物放在一起協同發揮作用，且需要的時候才能吃。
我不主張眼睛不好的人靠吃蛇膽這種東西來達到明目的作用。膽汁應該是入藥以後再食用，像南方有些地區吃新鮮的膽是很危險的，有可能感染疾病。
吃什麼能讓眼睛又黑又亮
10樓：無人伴我
青色的食物對眼睛好。不是吃豬肝，肝主目，目對木。不知道你能不能看的懂。
11樓：糖曉篼
吃紅，紅色菜:紅羅蔔。南瓜。西紅柿。等。吃紅看綠保眼。
12樓：小陳陳
幹龍眼 泡水喝或者煮水喝
視力弱吃什麼補眼睛？吃什麼東西可以給眼睛補充營養？
可能適當多吃一些動物肝臟，以及藍莓 薺菜 西藍花 胡蘿蔔 西紅柿 菠菜 柿子 獼猴桃 橙子 火龍果 蘋果等。視力弱時不時地吃點養肝，豬肝，動物肝臟成分對眼睛的成長恢復視力能起到很大的作用。平時多吃富含維生素a的食物，營養神經系統，還有就是多吃葉黃素，比如蛋黃，玉公尺黃這些都對眼睛有好處。含葉黃素 維...
吃什麼對眼睛好，吃什麼對眼睛好
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟 富含維生素a的果蔬等都是護眼視...
吃什麼食物可以讓人精神好些，吃什麼食物可以讓人精神好
茶 咖啡 或酸的東西 學習任務繁重常感疲乏，多吃什麼食物可以提振精神？吃什麼食物可以讓人精神好 我覺得不是吃什麼食物的問題，而是吃多少食物的問題，不要吃飽最好。另外，要真是說食物的話，我覺得清淡的比重口味的效果好，能喝茶不要喝咖啡，以及水果。吃什麼可以讓人精神好 學習任務繁重常感疲乏，多吃什麼食物可...