1樓：匿名使用者
可能適當多吃一些動物肝臟，以及藍莓、薺菜、西藍花、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、柿子、獼猴桃、橙子、火龍果、蘋果等。
2樓：巢珠星
視力弱時不時地吃點養肝，豬肝，動物肝臟成分對眼睛的成長恢復視力能起到很大的作用。
3樓：熊熊佳可
平時多吃富含維生素a的食物，營養神經系統，還有就是多吃葉黃素，比如蛋黃，玉公尺黃這些都對眼睛有好處。
4樓：領軍視光西安店
含葉黃素、維生素a的食物，建議直接吃葉黃素保健品，補充更快更直接，無***。
5樓：温以紅
視力不好要多吃含維生素a量多的食品，比如動物肝臟、胡蘿蔔等食物，還可以補充一些葉黃素，這都是對眼睛好的食物。
6樓：再想你到了你
補是一方面，補充復合維生素，可以調理頸椎很重要。
7樓：要好好愛自己呀
吃含鈣方面的食物。比如大豆，蝦類，牛奶，雞蛋黃等，還可以吃核黃素，以及富含維生素c，維生素d，維生素a，以及含鋅，含咖啡因的食物。
8樓：旗辰皓
如果患者是由於神經炎引起的視力下降，可以採取維生素b1以及維生素b2的**；另外如果患者是由於老年性白內障引起的視力下降，可以吃維生素e以及維生素c來恢復視力。在日常生活中患者需要以清淡的飲食為主，可以多吃高蛋白食物以及新鮮的水果和蔬菜，如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、菠菜等。同時還需要減少手機、電腦等電子產品的使用，可以適當的增加戶外運動，有利於保護眼睛。
9樓：環靈楓
一些補眼睛的，一些事物是要起到這。鹹食物明目的手。
10樓：肽與生活
「可以吃一些含有花青素的水果，花青素是一種純天然的抗衰老營養補充劑，可增強血管彈性，保護血管內壁，改善血液迴圈，如藍莓、火龍果等。 還有一些蔬菜如胡蘿蔔、西蘭花等。 在我們的日常生活中多吃蔬菜、水果，不單對眼睛，對我們的身體都是有好處的。
日常生活中，不要長時間看電子產品，不要熬夜，多進行戶外運動，多接觸大自然，讓眼睛放鬆。」
另外多做一點眼保健操也是有助於假性近視的！
11樓：侃侃養生
健康、眼睛、視力、近視眼、水果，家裡有眼睛不好的，多吃這3種水果，延緩視力退化，眼睛更健康。
吃什麼東西可以給眼睛補充營養？
12樓：八零後電影院
1、 多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉公尺、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
2、 多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起幹眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
3、 多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉公尺、魚、肉類，即可補充維生素b1。
4、 多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
5、 注意補充蛋白質：眼睛的正常功能和組織的更新皆需要蛋白質的參與，如長期缺乏會引起眼睛功能衰退、視力下降，嚴重者甚至失明。
1、 維生素a被稱為眼睛的維生素，維生素a和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。
一是維生素a原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等。
2、維他命b 是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3、 應增加富含粗纖維食物的攝入，多吃富含維生素a、b、c、e的食品，如新鮮蔬菜、水果，適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等；多吃枸杞子、花生、核桃、豆漿等補益肝腎的食品。
13樓：懂我
最好是多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
可以多吃含維生素a的食品。
動物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素a和胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質――視紫紅質的形成。
可以口服維生素a、b1、b12、肌苷片。區域性點用潤滑、營養或消炎眼藥水為輔助**，但不可以常用。
1、魚肝油 ：要選擇阿拉斯加深海魚的魚肝油，這種魚肝油比較正宗，對視力的保護，視網膜保護等有很多好處。
2、新鮮蔬菜，水果 ：攝取足夠的維生素。也可以通過維生素片補充。
3、注意用眼衛生，盡量不要去公共浴場，比如游泳等。少看電視和盡量少使用電腦，特別不要參加劇烈運動。 現在剛做好手術，劇烈的運動對眼睛的**很不好。
4、可以多吃點新鮮的海產品，俗話說藥補不如食物補。
5、避免辛辣等食品。
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎？如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a ：不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b ：維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子 ：枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1、枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
14樓：瘋子難不難
1.眼睛乾澀吃薺菜。
春秋戰國時期成書的《詩經》裡有「甘之如薺」之句，宋代大詩人陸遊對薺菜情有獨鍾，曾吟詩讚美：「手烹牆陰薺，美若乳下豚。」
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長於田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。
2.眼睛疲勞吃甘薯。
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。
「眼睛是內臟的鏡子」，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的訊號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。
為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這裡面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有「補中益氣」的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。
3.蛋黃越黃對眼睛健康越好。
蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉公尺黃素等人體所需要的礦物質。
蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋繫帶等部分所組成，分別具有不同的營養價值，其中蛋黃營養價值最高的。
有些人不喜歡吃蛋黃，特別是肥胖的人或是正在**的人，他們擔心吃了蛋黃後會發胖。
還有蛋中含有較高的膽固醇，它被認為可能會使血脂增高，導致血管硬化，所以一般人皆知曉，也擔心吃了蛋黃增加膽固醇，因此只吃蛋清不吃黃。
會有這種顧慮的原因，是因為他們不知道蛋黃中含有豐富的營養。其中蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉公尺黃素。
4.多吃菠菜眼睛「亮」
近日，英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳**之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效。
像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。根據研究，綠葉蔬菜還是維生素b2和 β-胡蘿蔔素的好**。
維生素b2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲；而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素a，預防「幹眼病」等症。
5.經常用眼，多吃黃色玉公尺。
由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉公尺黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
「擴充套件資料」
指人體消化、吸收、利用食物或營養物質的過程，也是人類從外界獲取食物滿足自身生理需要的過程，包括攝取、消化、吸收和體內利用等。
15樓：秒懂百科精選
吃什麼東西對眼睛好？
16樓：新興微豐
可以選擇每天吃些紫公尺，紫公尺富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素。
由此維生素b群，尤其是維生素b1、b12，和視神經健康有非常密切的關係，若缺乏維生素b1、b12，易造成神經炎及神經病變， 紫公尺中的花青色素成分具有明目的作用，所以，常吃紫公尺對眼睛是很有好處的。
17樓：free_翊
你好，維生素a的東西能補眼睛，在青菜裡面呢。下面的同學說的太書面了，其實吃什麼水果都是對人體各個器官都有好處的，還有肝臟。多眨眼睛啊。少面對電腦電視的。
18樓：戴璧
營養均衡就可以的，可以適當補充點維生素a的食物，多吃點含維生素多的新鮮水果和新鮮蔬菜，增加維生素的攝入量就可以的，要勞逸結合，多休息。
19樓：艾格諮詢服務
蛋白質 就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。
20樓：winnie苑
吃枸杞可以明目，就是可以給眼睛補充營養，哈哈，然後重要的是少玩手機。
21樓：泥巴沒打過沙子
一般在中醫理論上，肝可以明目，多吃一些肝類食，豬肝就可以。
22樓：網友
由於現在的孩子學習壓力大，而且競爭能力也比較強，如果孩子不努力很可能會埋沒在茫茫的人海當中，所以避免不了在學習的期間，由於用眼過度出現的眼部疲勞或者是視力下降的情況。平時要多給孩子吃一些維生素含量豐富的食物，及時的補充鈣質和一些含硒量豐富的食物，也是要均衡，多樣化。
吃什麼補眼睛
23樓：超級視力表
1、吃魚眼睛是不會明目的2、維生素a對眼睛是有好處的3、平常生活中吃黃瓜，蔬菜，馬鈴薯，葉黃素等等對眼睛是有好處的，藍莓含有大量的維生素，對眼睛也是有幫助的。4、均衡膳食，注意眼衛生。
吃什麼東西對眼睛有好處，吃什麼東西對視力有好處？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。可以多吃葡萄，或者是龍眼，荔枝啊，或者是說胡蘿蔔之類的果蔬都是對眼睛這些發育都很好的，還可以補充鈣鐵鋅，對人身體所需的東西都有很大的幫助，平時...
血壓偏低吃什麼東西補呀，血壓低吃什麼東西可以補
低血壓食療十二方 一 烏骨雞1只 約重1500克 將雞去毛剖肚洗淨，當歸頭6o克，黃連5o克，紅糖150 克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個月。二 紅棗15枚去核，栗子150克，淨雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。三 ...
吃什麼補肝，吃什麼東西補肝？
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 先要修正一下，不是補肝，而是養肝。所謂春季養肝 一 春季養肝適宜多吃新鮮的綠葉蔬菜 菠菜 菠菜為春天應時蔬菜，有利於滋陰潤燥 舒肝養血 舒緩壓力等，其含有葉綠素及多種有益成分，對調節機體酸鹼平衡 促進新陳代...