1樓：milk喵喵醬吖
您好，首先是合理作息，讓自己白天學習的時候更加有精神。給自己定乙個目標，為之努力，產生動力和學習的興趣。另外，學習的時候不要胡思亂想，不要玩手機，靜下心來獨自思考。加油~
2樓：匿名使用者
只要我們不是在休息的時候，就應當保持高度的集中注意力在說話和做事情上面，想問題要快速...
但問題就來啦，我所指的快速是指的頭腦中的思考速度的快速，不是言行上，比如，如果你是在開車...
就像是我們開車一樣，當速度很快的時候，往往注意力就會集中在一點，會忽略身邊的人和事。當然...
然後再回到欲速則不達這點上來，在快速的思考過程中，肯定會出現種種問題的，比如現在我給大家...
3樓：四川萬通汽車學校
提公升注意力的方法有每天按時休息，保證有規律的睡眠和食物的營養均衡，多鍛鍊身體，勞逸結合。學習或工作前要盡量避免。做讓自己興奮的事情，可以花一點時間計畫一下準備做什麼。
在學習或工作時，可以把需要做的工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。可以利用自己的理解力，想象力，興趣等集中自己的注意力。比如受到外界干擾的時候，不要對自己說要專心。
如果你在想要專心，你的腦子就沒有專心在你要做的事情上。也可以通過一些遊戲來進行訓練，提高注意力。
4樓：睿爸育兒記
增強注意力的方法有哪些？#星知計畫#
5樓：匿名使用者
排除干擾你的因素。對我自己而言，最重要的是調整自己的內心平靜下來，不然無法使注意力集中在我所做的事情上面，只要認真努力用心，我相信我的付出會有回報，以你最好的狀態去做事情。
6樓：邵翰
冥想是乙個好方法，你可以試試看。心無雜念才會集中注意力
7樓：
提高大腦注意力。一是分段落，在接觸某個資訊時，最好從基本概念開始理解內容，循序漸進地學習，不要囫圇吞棗似的學習。二是不能一心多用，如果乙個人作業過程中一直被打斷，錯誤率會提高50％。
三是用情緒刺激別人，當你說話時，大約每10分鐘左右，發現別人眼神渙散時，可以用和主題有關的故事或能引發情緒的事件，重新抓住他們的注意力。
8樓：匿名使用者
提公升注意力的方法：1.杜絕干擾。
2.規劃人生目標。3.
理清工作內容。4.培養自己的耐心。
另外人的身體健康也對專注程度起到了一定的決定作用，首先要戒掉原來不好的生活習慣，養成合理的生活工作作息習慣和飲食習慣，閒暇時間不要再玩電子產品，多讀一些書。
9樓：紀舟
1、杜絕干擾2、有明確的目標3、理清頭緒4、指定時限～
10樓：yi值陪伴你
消除學習中的干擾因素雖然有意注意的產生和保持，即使在有干擾的情況下也是可能的，但干擾畢竟不利於注意的堅持。對注意的干擾可能是外界的刺激物，如分散注意的無關聲音和光線等；也可能是機體的某些狀態，如疾病、疲倦等；或者是一些無關的思想和情緒等。為了堅持對某一物件的注意，應設法採取措施，消除與完成活動任務無關的幹優。
例如，學習的場所應固定，並將學習用具配備齊全，同時將那些無關的刺激物去掉，創造舒適的學習環境。保持環境的安靜，降低干擾聲音的強度；注意學習和工作的姿勢，遵守作息時間，保證足夠的睡眠和旺盛的精力！
11樓：智元易道
最簡單的是用雙眼一直盯住手指聚焦不眨眼到你吃不消，多來幾次自然而然就注意力提公升了。
提高注意力的訓練方法
12樓：匿名使用者
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。
而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：
「天才，首先是注意力。」 在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。
注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。
另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。 因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治： (1)、養成良好的睡眠習慣 一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。
結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
(2)、學會自我減壓 高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢？
(3)、做些放鬆訓練 舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的資訊。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然後鬆馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。
這種放鬆訓練的技術，需要反覆練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。 (4)、做些集中注意力的訓練 我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。
在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。 研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。
你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。「培養良好注意品質，提高學生學習成績」
13樓：奔跑的包子
全球公認最科學和有效的注意力訓練方法！
14樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
△家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
△給孩子乙個明確的完成任務的期限。
△培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
△培養孩子對提高專心素質的自信。
△為孩子營造一種良好的學習環境。
15樓：匿名使用者
積極思考，視力集中，不要讓大腦處於休息狀態，玩些動作和益智小遊戲也不錯。
16樓：注意力訓練楊老師
注意力主要包括穩定性、分配、轉移、廣度。
從四個方面來訓練。
達優注意力訓練根據注意力四個維度設計了各種形式的注意力訓練方法，歡迎參考。
17樓：匿名使用者
做你喜歡做的事 注意力就集中了
18樓：匿名使用者
發這個高中政治沙和尚
19樓：匿名使用者
1、就是給自己定計畫。比如學習到幾點再休息，可以定個鬧鐘，不到時間就一直學習，這樣可以讓自己更專注於學習的內容，避免老看時間。
2、不在安靜的環境裡學習。如果你能訓練自己在喧鬧的條件下學習，那麼定力一定是非常不錯的，再回到安靜的環境下讀書效果會更好。世界品牌i s a n d b o x a r沙盒教育課程首次在中國參展
南京國展中心11月8號～10號
20樓：
專注力訓練方法？10個方法可以增強專注力的方法！
1.運用教具；2.開展遊戲；3.
多種感官；4.動作演示；5.善用比喻；6.
找準異同；7.發散思維；8.布置作業；9.
綜合歸類；10.加強複習，強化記憶學過的知識。提公升注意力訓練有一些好的方法。
在博沃思網上就有一些方法，你可以去看看。
如何提公升注意力的方法？
21樓：睿爸育兒記
增強注意力的方法有哪些？#星知計畫#
22樓：匿名使用者
提高注意力可以讓孩子培養一些興趣愛好，比如運動，唱歌，畫畫等，平時多帶孩子出去散心。最後，還有家長平時要多給孩子補充營養，比如各種維生素和微量元素鈣或鋅，多吃新鮮水果蔬菜。
23樓：昌惜苼
1：排除一切私心雜念，要養成乙個精力集中的好習慣。。
24樓：少帥
坐姿正確，聽課要認真，寫字要規範，要有自律性，這樣就能提公升注意力。
25樓：陡勢橫橋
一、注意力是可以訓練出來的，可以嘗試自己和家人一起訓練，堅持一段時間，注意力就能得到改善。
二、保證睡眠，這很重要。平時最好補個中午覺（那怕就十五分鐘）。
三、堅持「預習」習慣，保證一上課就能聽進去。
四、補充維生素，勿多，勿停。
如何提高注意力的方法？
26樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
27樓：大力水手英多多
選擇一門語言來學習，可以提高你的注意力，真的，我是有試過的
28樓：我的溫柔
注意力是記憶力的基礎，而對學習過的知識的記憶效果一定程度決定學習效果。
我們很多人長期處於一種比較尷尬的狀態：在學習的時候想著娛樂，在娛樂的時候帶著愧疚感想著學習。
而我們發現大多數學霸無論在學習還是娛樂中都相對更加專注，能夠很好的把注意力集中在自己做的事情上，因此他們的收益總是更多。
注意力無法集中在心理學上是因為潛意識控制了你去想很多你當下在做的事情以外的事，而這種本能的根源在於長期太多的壞習慣形成了各種潛意識。所以你總是自我打斷無法集中注意力。
29樓：朝霞英語
進行注意力訓練，在某一時間裡只盯乙個目標；在某一時間裡，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聽；在某一時間裡，專心感受某一種事物，像寫字檯的存在。
自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，盡量避免負面暗示，例如自己說「我注意力集中了」。
參加靜心訓練，穩定情緒訓練，這樣讓抗外界干擾能力增強。
如何提公升注意力的方法，如何提高注意力的方法？
讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵 表揚 撫摸 親吻等 並讓他休息5 10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求 條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些...
怎麼提高注意力，怎樣提高注意力
選擇有興趣的事情。慢慢培養。怎樣提高注意力 你好，集中注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。我通過練習 精英特速度記憶訓練軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件 舒爾特表 焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力 記憶力 閱讀能力 思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。平...
如何提高孩子注意力，怎麼提高孩子注意力
我常聽家長這樣抱怨 現在的孩子太不聽話，除了上網 看電視好像什麼都不上心 我們家那個總是邊看電視邊寫作業，就是改不了 我家那個，看一會兒書就走神，根本看不進去，你說他，他還大發脾氣，現在都不知道怎麼辦了 學校的老師也是對班上的這類學生怨聲載道，上課注意力集中時間短，老走神。這些孩子存在的問題就是缺乏...