1樓：南方健康
教你單腿站樁法提高記憶力
怎樣提高上課注意力？
2樓：匿名使用者
孩子的注意百力大部分都不能長時間集中的。這個就要一點點糾正養成習慣。面對注意力不集中的同學，可以通過以下3點來提高：
1保證足夠的睡眠：大腦需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致你在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。
因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。
2定期鍛鍊：鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高你的注意力。
3當大腦更活躍時學習：據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷於電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。
曾經在讀初二的過程，我注意力差，背誦記不住，致使我的各科成績也很糟糕。偶然我看到開發大腦的"尼古拉特斯拉訓練"，學習後，理解力改善了，各科成績都提高了。這些經驗也許對你很有幫助，我想你也可以實現目標的，祝你好運。
3樓：辰宇星辰星空
認真聽老師講課，不開小差，專心聽講
4樓：南方健康
教你單腿站樁法提高記憶力
上課時怎樣使自己注意力集中？。
5樓：不懂先生
首先，要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
其次，要學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提公升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
最後，要學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
6樓：好吃的雞爪爪
你是否經常感到厭煩，對什麼都不感興趣，注意力維持時間很短，上課時，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什麼，也不知老師在講什麼，無法把注意力集中到課堂上來。當轉移環境或環境嘈雜時，亦呈現分心現象，無法正常工作和學習。那麼，你應該了解：
1、集中精神的最大障礙在於缺乏動機。乙個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對於乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？
①應用期限效果集中注意力。首先，只需設定乙個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計畫只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。 ②應用報酬效果集中注意力。
首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。 ③利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。
對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。 ④應用愉快經驗集中注意力。
我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習。 2、當環境干擾時怎樣集中注意力呢？
首要的是選擇適當的場所。這種場所有利於自己安心讀書、工作，從而不受干擾。但是，在環境上，不必過度拘泥於固定的場所。
3、心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力的另乙個重要因素，即隱藏於自己內心的憂慮。要參加高考的學生是不能心猿意馬的，因為經常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，讀書時就不能專心，如果想考上理想的學校，就應集中精神讀書，把雜念一律排除。
①善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。
②以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力。 ③利用代換效果集中注意力。
首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。
最後，先做喜歡的事情並徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。 ④多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
麻煩採納，謝謝!
7樓：南方健康
教你單腿站樁法提高記憶力
8樓：漫步白雲端
提高注意力可以從以下幾點入手：
1. 明確自己的目標；
2. 創造乙個不讓自己分心的環境；
3. 建立儀式感，形成習慣；
4. 給自己乙個5分鐘起步時間；
5. 調成單任務工作模式，一次只做一件事；
6. 細化分解你的任務，限定時間界限；
7. 及時獎懲；
8. 堅持練習。
如何在上課時集中注意力
9樓：匿名使用者
首先，已經開始在考慮有關注意力的問題，就說明已經很好、很不錯了。
注意力一般是與興趣緊密聯絡的，但另外也有與恐懼等有關。一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。
但為什麼有興趣注意力就容易集中？其實所謂的注意力集中就是能夠一直對某事進行關注、觀察、分析、思考等。說到底其實並沒有注意力集中不集中的問題。
因此，只要能做到對某事持續進行關注、觀察、分析、思考等，自然就解決了注意力不集中的問題了。要做到對某事持續進行關注、觀察、分析、思考等，則可以採取一些辦法、技術方法逼迫自己去做到。
如：聽老師講課，你可以通過做筆記的方法，一直跟上老師的講解。但要注意，所做的筆記並不是對老師講課的完全記錄，而應該記錄要點，並且應該是自己總結、理解出的要點，同時還可把自己聽課的簡單感受、體會記下來，並可對老師的講解方式、方法進行標註。
這樣自然而然就能進入到注意力集中的狀態了。
10樓：謇玉英熊羅
這個問題，要因人而異的。
樓主意識到這個問題，證明樓主是乙個好孩子。
首先，在乙個人清靜的時候，反省一下自己不能集中注意力的原因。如果你覺得比較迷茫呢？就問一下自己，對書本的興趣大不大？老師講課的內容，你能不能接受，老師的方式是不是你所喜歡的。
一般情況，提高集中注意力，比較空洞的說法了。其實是你能不能把自己融入到課堂裡去，自己的想法能不能和老師說的東西能緊密聯絡在一起的。
介意樓主，每天晚上提前自學一下明天的課程，因為自己乙個人去看書是比較費勁的，是乙個主動的過程；而聽老師講課，是接受，是被動的過程。
11樓：仙小凝
不被別人影響就行，上課時候心無雜念，要想想上課的任務就是認真聽，你只有乙個任務其他不要管
12樓：愛喝粥
1、注意力不集中，小動作多，左摸摸右看看，容易受到外界干擾。
2、做事粗心大意，虎頭蛇尾，大題不會做，小題總出錯。
3、記憶力特差，單詞、課文、知識點記不住，剛教過轉眼就忘。
4、總是做作業拖拉，一會要喝水、一會要吃東西，總是有各種藉口。
5、課堂隨便插嘴、違反紀律，打擾老師教學。
13樓：匿名使用者
我是一名教師，我深知學生上課不能集中精力的解決辦法。
1、預習上課內容，找出這節課中自己弄不明白的問題。不預習就不知重點聽什麼，就不能集中精力聽講。
2、在聽課時要求自己記筆記。如果要記好筆記，就會減少開小差的時間。就能集中精力聽講。
3、在上課時要緊跟老師的思路積極思考、發言，如果能這樣，你思想就開不了小差，就能集中精力了。
祝這位同學學習進步！
14樓：匿名使用者
只要老師說的什麼，你心裡再默想一遍，這樣就跟上了。
上課怎麼提高注意力？
15樓：勵君豪
上課要提高注意力的話，一定要讓學生對某一節課的興趣愛好提公升，讓他們專心致志
16樓：來自橫店影視城情致兩饒的北極熊
在上課時提高自身注意力的方法有很多種，比如：克制自己、專心、跟著老師思路、互動、記筆記。比如記好筆記，就會減少開小差的時間，同樣也就能集中精力聽講。
上課集中注意力的具體方法有以下幾種：
1、克制。有些人在課堂上容易打盹，聽不進去，這是因為內心對於學習是排斥的。所以，這時候就需要克制自己厭學的情緒，心理暗示自己要喜歡學習，熱愛學習。
這樣才能有利於集中注意力去學習。
2、專心。專心學習才能夠在課堂上集中注意力去聽老師講課，平時就要培養專心學習的態度，學習是一件快樂的事情，只要熱愛學習，喜歡學習，就能夠專心學習，這樣才會集中注意力的。
3、跟著老師思路。老師講課的時候不要走神，一定要跟上老師的講課。只有這樣才能夠集中注意力，提高學習的效率。
4、互動。上課聽講，不僅僅是聽老師講課，還需要與老師互動，這裡的互動就是時刻想問題，回答老師提出的問題。這樣思路不會別打斷，注意力也不會轉移。
因為我們在想問題，回答問題的時候，注意力都是在講課內容上的。
5、筆記。記憶力再好也需要記筆記，課堂上聽課久了就容易走神，影響注意力。這時候不妨拿起筆在本上寫寫，把老師講的重點記錄下來。
上課注意力無法集中怎麼辦，上課時注意力總是不集中怎麼辦？
針對注意力不集中問題，解答如下 人的大腦分為若干區域，有的區域專門管聽覺，我們稱之為聽覺部門，有的區域專門管視覺，我們稱之為視覺部門，還有動作部門 思考部門 每個區域負責的內容不同，所起的作用也不同。上課聽講，學生用到了聽覺部門 視覺部門及思考部門。短時間內，這三個部門可以高效地工作。表現在一節課的...
怎麼提高注意力，怎樣提高注意力
選擇有興趣的事情。慢慢培養。怎樣提高注意力 你好，集中注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。我通過練習 精英特速度記憶訓練軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件 舒爾特表 焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力 記憶力 閱讀能力 思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。平...
上課時如何集中自己的注意力 上課怎樣集中注意力
你好，我記得上學時候上課也會注意力不集中，但是為了考試能過，自己掌握了幾個方法來讓注意力集中，希望對你有幫助。第乙個就是自我暗示提高聽課注意力。課後，自己就要小聲默念三遍 我要當堂問題當堂解決，我要問為什麼，我要清醒 然後自己的大腦就會慢慢集中自己的話語，自己聽課全程就會更加迫切解決自己默念的問題。...