1樓：匿名使用者
選擇有興趣的事情。慢慢培養。
怎樣提高注意力
2樓：不懂先生
你好，集中注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。
我通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。
平時學習複習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
上課時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
具體可以到《注意力吧》裡交流討論，希望我的回答能幫到你。
3樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
△家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
△給孩子乙個明確的完成任務的期限。
△培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
△培養孩子對提高專心素質的自信。
△為孩子營造一種良好的學習環境。
4樓：充庸項潔靜
就是當你給自己設定了乙個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
5樓：牧群世希彤
比如作業，可以約定時間完成，然後一起計畫完成之後的娛樂！
比如看書，可以用誦讀的方法。這個時候是最專著的！
還有就是通過玩具來達到鍛鍊的目的！
比如魔方、魔板、拼插積木都可以！
6樓：泣恨彤幻珊
那得找乙個值得注意的焦點…才能夠集中注意力啊！至於這個焦點是薩就得靠自己找了……因為最了解自己的人是自己…
7樓：賁心繫玲瓏
提高集中精力的時間是最關鍵的，集中精力的時間越長，注意力越集中
8樓：律豔卉晉雰
這是心態問題,解決的方法要從調整心態的角度考慮.就是說,能保持平常心就差不多了.
9樓：己勇佟佳宣
要集中注意力,首先最好對事情有興趣,也要保持心情舒暢!要清楚深刻地認識到自己的目的,提公升意志力,然後增強自己的自制力...
10樓：大雯麗塞琛
聽一些輕**，放鬆自己的心態，還可以使用那個普羅賽安腦狀態調節儀，效果很好
11樓：操洲錢修文
找一些自己感興趣的事做，注意力會逐漸提高的。
12樓：青綠任玉書
做注意力訓練，中國注意力訓練網上有一些訓練方法。
13樓：休語繆豔蕙
什麼都不要想，把注意力集中在一件事上。
14樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
15樓：庚夜寧白凡
規時間做壓力與自我懲罰相結合。
16樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
17樓：睿爸育兒記
如何培養孩子的注意力？#星知計畫#
18樓：表恕井午
提高自己的精神力！
簡單有效的方式就是健康的生活方式+適合你的體育鍛煉！
19樓：甕成蔭鹿霓
先在心理真正的想改掉這個毛病
時時刻刻都不短的提醒自己
慢慢努力
相信你會成功改掉的
20樓：慕三宛問筠
上課最好坐的地方清靜一些，不要亂想，思想跟著老師走、、
21樓：翦澎徭梅風
首先培養自己的興趣
因為興趣才是根本
怎麼提高自己的注意力
22樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
23樓：
專注力是乙個漢語詞彙，讀音為zhuān zhù lì，又稱注意力，指乙個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。
24樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
貼吧《注意力吧》也有很多集中注意力的方法，可以借鑑學習。
25樓：嘟嘟iu啊
1、傾聽身體語言，身腦結合有助提高注意力。每天按時休息、保證有規律的睡眠和食物的營養均衡，多鍛鍊身體，勞逸結合。適時地打個盹也都有助於提高注意力。
2、學習或工作前，要盡量避免做讓自己興奮的事情，還可以花一點時間計畫一下準備做什麼。在學習（或工作）時可以把需要做的工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。 甚至一些小習慣：
比如擺個姿勢、戴上學習帽什麼的，就好像在運動前做準備活動一樣，給身體乙個提示，告訴自己工作要開始了。這樣也有利於提高注意力
3、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力。比如受到外界干擾的時候，不要對自己說「要專心」。如果你在想「要專心」，你的腦子就沒有專心在你要做的事情上。
也不要強迫自己不去想別的事情，如果你在想不要去想某事，腦子就被佔據了，無法專心。先「隨它去」放鬆一下，做做深呼吸，然後再「回到這來」，繼續學習工作。
4、把多種動作協調起來，有利於注意力的高度集中。比如：在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，還能增進記憶能力。
5、可以通過一些小遊戲來進行訓練提高注意力，具體的可以自己去搜一下。另外我是注意力吧的吧主，大家可以去注意力吧了解交流一下。
萬事開頭難，可以從上面幾方面入手，嘗試進行注意力的自我控制嘗試，有時只要幾秒種的堅持，就會有質變的驚喜。
26樓：
這位家長您好，要想提高孩子注意力，建議您從以下幾點入手：
1、養成良好的睡眠習慣
一些學生因工作學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜；有的學員不能按時睡眠，結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，無精打采的，必然效率低下。按時睡覺按時起床，養足精神，提高學習效率。
2、讓孩子學會自我減壓
學習已經很繁重，對自己更高的期望，又給心理加上一道法碼；無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把考試的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢？
3、做些放鬆訓練或者集中注意力的訓練
4、運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了乙個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
5、學會善於排除內界和外界干擾
6、給孩子提供乾淨整潔。井井有條的生活和學習環境。
希望這些可以幫到孩子。
27樓：
要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。
該休息的時候就得好好休息。調整好自己的作息時間，這是提高注意力的關鍵。睡太多也不好。
過度睡眠會打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個鬧鐘杜絕睡懶覺。做好計畫。
做事情之前先想好今天要完成什麼，如果漫無目的，你很容易就會在例如查郵件、發簡訊、瀏覽網頁這些活動上花費過多時間。你會胡思亂想，最後一件事情都完成不了。做事前先在腦中做好計畫。
利用中間休息的5~10分鐘來查收郵件。當然計畫時，一定也要給自己留有娛樂和休息的時間，注意勞逸結合。
28樓：匿名使用者
上課學習，必須注意聽講，你要想學習好，就得去認真聽講，如果注意力不集中，那你就很難提高學習成績，所以你就要認真去聽老師講的每乙個問題，這樣做，你一定會取得好成績，加油
29樓：劉迪斯尼日利亞
背單詞 這種的需要高度的集中注意力，也需要看你當時的精神狀態。絕對的安靜環境中，或者把單詞改造成自己感興趣的事物！
30樓：匿名使用者
想具體的題目和知識點，把注意力集中到答題上即可。
其實，想完全平靜下來也不現實，平時學校會組織多次的模擬考試，就是讓人適應考試氛圍下的答題。平時，要注重培養在壓力下的考試能力，就是明知道自己緊張，但不擔心，身體緊張他的你答你的。這種能力以後會非常有用。
如何提高注意力和記憶力？
31樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
32樓：橘子閃爍
提高注意力的方法：
1、凝視加靜視。在你的房間裡或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、檯燈、一張椅子或一棵花草，距離約60釐公尺，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數60～90下，即1～1.
5分鐘，在默數的同時，要專心致志地仔細觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可能地加以詳細描述，最好用文字將其特徵描述出來。然後重複細看一遍，如果有錯，加以補充。
2、建議去觀察名畫。必須把自己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細緻。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發自己的感情，由感受產生興致，由興致上公升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創造力。因為在你製作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺資訊，並且把它儲藏在你的大腦中。
3、行視：邊走邊看。以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體。回想，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來，然後對照補充。
提高記憶力的方法：
1、注意集中，記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、及時複習，遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
3、經常回憶，學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
4、視聽結合，可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
5、多種手段，根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
6、科學用腦，在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
上課時怎麼提高注意力，怎樣提高上課注意力？
教你單腿站樁法提高記憶力 怎樣提高上課注意力？孩子的注意百力大部分都不能長時間集中的。這個就要一點點糾正養成習慣。面對注意力不集中的同學，可以通過以下3點來提高 1保證足夠的睡眠 大腦需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致你在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上...
如何提高孩子注意力，怎麼提高孩子注意力
我常聽家長這樣抱怨 現在的孩子太不聽話，除了上網 看電視好像什麼都不上心 我們家那個總是邊看電視邊寫作業，就是改不了 我家那個，看一會兒書就走神，根本看不進去，你說他，他還大發脾氣，現在都不知道怎麼辦了 學校的老師也是對班上的這類學生怨聲載道，上課注意力集中時間短，老走神。這些孩子存在的問題就是缺乏...
怎樣提高注意力
注意力下降的最主要原因之一就是缺乏休息，調整好作息時間，保證充足的休息，是提高注意力的關鍵。做好每日計畫，安排好時間，按計畫行事，否則漫無目的，就會胡思亂想，無法集中注意力。變換環境，持續在同樣的環境下工作會枯燥，經常變換工作環境，能幫助集中注意力。注意力一般是指集中於某種事物的能力，可通過保證睡眠...